چگونه در دوران قاعدگی خود بدون تامپون شنا کنید

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: از سایر محصولات بهداشتی استفاده کنید
قسمت 2 از 3: استفاده از سایر محصولات و محصولات بهداشتی
قسمت 3 از 3: عادات خود را تغییر دهید
نکات
هشدارها
مقالات مشابه

شنا در دوران قاعدگی به شما در خلاص شدن از شر قولنج کمک می کند و همچنین یک روش سرگرم کننده برای ورزش است. معمولاً اکثر زنان هنگام حمام در دوران پریود از تامپون استفاده می کنند ، اما زنانی هستند که تامپون را دوست ندارند یا نمی توانند از آن استفاده کنند. خوشبختانه چندین روش برای شنا در دوران قاعدگی بدون تامپون وجود دارد.

مراحل

قسمت 1 از 3: از سایر محصولات بهداشتی استفاده کنید

1 یک فنجان قاعدگی قابل استفاده مجدد امتحان کنید. لیوان های قاعدگی سیلیکونی یا لاستیکی قابل استفاده مجدد دستگاه های زنگ دار انعطاف پذیر هستند که خون قاعدگی را جمع آوری و ذخیره می کنند. اگر فنجان به درستی وارد شود ، خون نباید در آن جریان یابد. اگر می خواهید در طول دوره قاعدگی شنا کنید ، یک فنجان قاعدگی مانند این بهترین جایگزین برای تامپون است.
- یک فنجان قاعدگی علاوه بر اینکه یک جایگزین عالی برای تامپون است ، فواید بسیار دیگری نیز دارد. به عنوان مثال ، شما فقط باید یک بار در سال فنجان قاعدگی خود را عوض کنید ، این بدان معناست که شما باید کمتر محصولات بهداشتی کمتری بخرید. لیوان های قاعدگی باید هر 10 ساعت یکبار تمیز شوند. مزیت دیگر توانایی کاهش بوی نامطبوع در دوران قاعدگی است.
- قرار دادن و برداشتن لیوان های قاعدگی در برخی زنان بسیار پیچیده و گیج کننده است. اگر فیبروم یا افتادگی رحم دارید ، پیدا کردن یک فنجان مناسب بسیار مشکل خواهد بود.
- اگر دستگاه داخل رحمی (IUD) دارید ، قبل از استفاده از فنجان قاعدگی با متخصص زنان خود مشورت کنید. واقعیت این است که فنجان قاعدگی می تواند دستگاه داخل رحمی را جابجا کند ، بنابراین حتما اقدامات احتیاطی را انجام دهید.
- فنجان های قاعدگی دارای اندازه های مختلفی هستند ، بنابراین ممکن است ابتدا لازم باشد اندازه مناسب خود را پیدا کنید. لیوان های قاعدگی را می توانید از داروخانه خریداری کرده یا به صورت آنلاین سفارش دهید.
- کاسه را قبل از استحمام وارد کنید و تا زمانی که از مایو به لباس معمولی خود تغییر نکرده اید و نمی توانید از سایر محصولات مراقبت شخصی استفاده کنید ، آن را بیرون آورید.
- برای آشنایی با نحوه قرار دادن و برداشتن لیوان قاعدگی قابل استفاده مجدد ، این مقاله مفید Wikihow را بخوانید.
2 یک فنجان قاعدگی یکبار مصرف را امتحان کنید. البته فنجان های یکبار مصرف قاعدگی در مقایسه با تامپون و لیوان های قاعدگی قابل استفاده مجدد بسیار گران هستند. فنجان یکبار مصرف قاعدگی انعطاف پذیر است ، به راحتی در آن قرار داده می شود و برای استفاده در هنگام حمام بسیار مناسب است.
- مانند فنجان های قاعدگی قابل استفاده مجدد ، لیوان های یکبار مصرف باید بتوانند به درستی وارد و خارج شوند ، بنابراین یادگیری نحوه قرار دادن درست آنها در واژن بسیار مهم است.
- درست مانند یک فنجان قاعدگی قابل استفاده مجدد ، باید قبل از حمام قرار داده شود و تنها پس از اینکه لباس شنا خود را به لباس معمولی تبدیل کردید و می توانید از یک محصول بهداشتی دیگر استفاده کنید ، آن را بردارید.
- برای آشنایی با نحوه قرار دادن و برداشتن یک لیوان یکبار مصرف قاعدگی ، این مقاله مفید Wikihow را بخوانید.
3 استفاده از اسفنج دریایی را در نظر بگیرید. اگر از تامپون استفاده نمی کنید زیرا از عواقب مواد شیمیایی مورد استفاده در تولید آنها می ترسید ، اسفنج دریایی ممکن است راه خروج از این وضعیت باشد. اسفنج های دریایی از اقیانوس جمع آوری می شوند ، حاوی هیچ گونه مواد شیمیایی نیستند و می توان از آنها استفاده مجدد کرد.
- بسیاری از سازمان های بهداشتی به دلیل ارتباط احتمالی با سندرم شوک سمی ، از استفاده از اسفنج های دریایی در دوران قاعدگی خودداری می کنند.
- تامپون ها و اسفنج های دریایی بر اساس یک اصل کار می کنند - آنها جریان خون قاعدگی را جذب می کنند. مزیت اسفنج دریایی خاصیت جاذب آن است ، اسفنج می تواند شکل بدن شما را به خود بگیرد ، علاوه بر این ، پس از استفاده می توان آن را شست و به مدت شش ماه از همان اسفنج استفاده کرد.
- اگر به دنبال خرید اسفنج دریایی هستید ، مطمئن شوید که برای استفاده در دوران قاعدگی در نظر گرفته شده است ، زیرا اسفنج های دریایی نیز برای هنر و صنایع دستی یا مصارف دیگر فروخته می شوند (گاهی مواد شیمیایی به آنها اضافه می شود). ابرهای دریایی یا مرواریدهای دریایی یشم و مروارید را امتحان کنید.
- برای استفاده از اسفنج دریایی در دوران قاعدگی ، آن را با آب و صابون بشویید و خوب بشویید. در حالی که اسفنج هنوز مرطوب است ، آب اضافی را خارج کرده ، سپس اسفنج را وارد واژن خود کرده و با انگشتان خود آن را محکم فشار دهید تا اندازه و شکل مورد نظر شما شود.

قسمت 2 از 3: استفاده از سایر محصولات و محصولات بهداشتی

1 در مورد استفاده از دیافراگم واژن با پزشک خود مشورت کنید. دیافراگم واژن یک فنجان لاستیکی گنبدی شکل است که در بالای واژن قرار می گیرد. این روش به عنوان یک روش پیشگیری از بارداری عمل می کند و برای جلوگیری از ورود اسپرم به رحم طراحی شده است. بنابراین به عنوان یک ابزار قاعدگی عمل نمی کند. با این حال ، هنگام حمام کردن می توانید از دیافراگم واژن به عنوان جایگزین تامپون استفاده کنید.
- دیافراگم را می توان به مدت 24 ساعت در واژن گذاشت. اگر رابطه جنسی داشته اید ، دیافراگم باید 6 ساعت دیگر پس از مقاربت باقی بماند تا از بارداری جلوگیری شود. به خاطر داشته باشید که دیافراگم واژن در برابر بیماریهای مقاربتی محافظت نمی کند.
- علاوه بر این ، دیافراگم واژن می تواند خطر عفونت مجاری ادراری را افزایش دهد. اگر به لاتکس حساسیت دارید ، نباید از دیافراگم واژن استفاده کنید. اگر اندازه دیافراگم را اشتباه انتخاب کنید ، درد و اسپاسم در ناحیه لگن ایجاد می شود. بنابراین ، در صورت کاهش ناگهانی وزن یا افزایش بیش از 4.5 کیلوگرم ، جایگزینی آن را فراموش نکنید.
- برای شستن دیافراگم واژن ، آن را بیرون آورده ، با صابون بشویید ، سپس با آب بشویید و خشک کنید. از پودر بچه یا پودر صورت استفاده نکنید زیرا این محصولات می توانند به دیافراگم شما آسیب برسانند.
- باز هم توصیه نمی شود از دیافراگم واژن به طور منظم به عنوان یک محصول بهداشتی صمیمی استفاده کنید.اگر خونریزی زیادی ندارید و برای حمام کردن نیاز به جایگزینی برای تامپون دارید ، می توانید دیافراگم را وارد کنید. از قبل بررسی کنید که چقدر خوب جریان خون را مسدود می کند. اگر قصد دارید بعد از حمام رابطه جنسی داشته باشید ، حتماً آن را تا شش ساعت بعد از رابطه جنسی در واژن خود بگذارید.
2 کلاه سرویکس را امتحان کنید. کلاهک دهانه رحم ، مانند دیافراگم واژن ، عمدتا به عنوان پیشگیری از بارداری استفاده می شود. با این حال ، جریان خون قاعدگی را مسدود می کند ، بنابراین اگر می خواهید در دوره قاعدگی شنا کنید ، می توانید به جای تامپون از آن استفاده کنید.
- درپوش گردنی یک فنجان سیلیکونی است که در واژن قرار می گیرد. مانند دیافراگم ، کلاهک برای جلوگیری از بارداری ناخواسته با جلوگیری از ورود اسپرم به دهانه رحم طراحی شده است.
- اگر به لاتکس یا اسپرم حساسیت دارید یا مستعد سندرم شوک سمی هستید ، به احتمال زیاد نباید از کلاه دهانه رحم استفاده کنید. علاوه بر این ، اگر کنترل ضعیفی بر انقباض ماهیچه های واژن دارید ، در صورت ابتلا به نوعی عفونت یا بیماری مقاربتی ، در صورت ایجاد بریدگی یا آسیب در دیواره واژن ، استفاده از کلاه گردنی توصیه نمی شود.
- قبل از استفاده از کلاهک دهانه رحم در دوران قاعدگی با پزشک خود مشورت کنید. کلاه گردن برای بهداشت دائمی صمیمی توصیه نمی شود ، اما اگر دوره قاعدگی شما رو به پایان است و شما فقط قصد دارید هنگام حمام از آن استفاده کنید ، کلاه گردن می تواند جایگزین مناسبی برای تامپون باشد.

قسمت 3 از 3: عادات خود را تغییر دهید

1 سعی کنید به طور کامل در آب غوطه ور نشوید. اگر جایگزین های بالا برای تامپون برای شما مثر واقع نشد ، می توانید برخی از ورزشهای آبی را امتحان کنید که مستلزم این نیست که خود را به طور کامل در آب غوطه ور کنید.
- می توانید آفتاب بگیرید ، روی آب راه بروید ، زیر یک چتر بنشینید یا فقط پاهای خود را در حوضچه خیس کنید - در طول این فعالیت ها ، می توانید با خیال راحت یک پد بپوشید.
- به یاد داشته باشید که قاعدگی یک فرایند کاملا طبیعی و طبیعی است ، ممکن است برای شما شرم آور باشد که به دوستان خود بگویید که پریود شده اید ، بنابراین نمی توانید شنا کنید ، اما مطمئن باشید که دوستان شما را درک خواهند کرد.
- اگر از این که به دوستان خود بگویید پریود هستید خجالت می کشید ، فقط به آنها بگویید که نمی خواهید شنا کنید زیرا روحیه ای ندارید یا احساس خوبی ندارید.
2 لباس زیر ضد آب بپوشید. لباس زیر ضد آب می تواند جایگزین راحت و مطمئنی برای تامپون در دوران قاعدگی شما باشد ، زمانی که می خواهید شنا کنید یا فعالیت های شدید دیگری انجام دهید.
- لباسهای زیر ضد آب درست مانند لباسهای زیر معمولی یا لباس شنا به نظر می رسند ، اما دارای یک روکش مهر و موم شده ویژه هستند که خون قاعدگی را جذب می کند.
- اگر قصد دارید با لباس زیر ضد آب شنا کنید ، به خاطر داشته باشید که جریان خون زیادی را جذب نمی کند. چنین لباسهای زیر تنها زمانی به پایان می رسد که پریود شما به پایان می رسد و همچنین هنگامی که جریان خون شما بسیار ضعیف است.
3 صبر کنید تا جریان خون کاهش یابد. در واقع ، یافتن جایگزینی برای یک تامپون که م andثر باشد و به طور ایمن در زیر یک مایو پنهان شده باشد ، بسیار دشوار است. اگر جریان خون شما قوی است ، ممکن است فقط صبر کنید تا جریان ضعیف شود.
- هنگامی که قرص های ضد بارداری هورمونی به درستی مصرف می شوند ، جریان خون در دوران قاعدگی می تواند ضعیف تر شود. IUD های هورمونی می توانند خونریزی را در دوران قاعدگی کاهش دهند. اگر به شنا علاقه زیادی دارید و نمی توانید تامپون را تحمل کنید ، می توانید با این داروهای هورمونی به سادگی چرخه خود را کوتاه کنید.
- در مورد قرص های فصل یا سایر قرص های ضد بارداری که عادت ماهانه شما را کم می کند بیشتر بدانید.قرص های فصل به گونه ای طراحی شده اند که شما نیاز دارید هر روز به مدت سه ماه از قرص های هورمونی فعال استفاده کنید ، سپس به مدت یک هفته قرص های دارونما "غیرفعال" مصرف کنید که این امر دوره قاعدگی را فعال می کند. بسیاری از زنان در حین مصرف قرص های فعال دچار خونریزی خفیف و خود به خودی می شوند ، اما این روش هنوز به پیش بینی شروع قاعدگی شما کمک می کند ، بنابراین می توانید دوره حمام خود را برنامه ریزی کنید.
- سعی کنید خوب تمرین کنید. ورزش منظم و شدید از هر نوع می تواند به کوتاه شدن پریود و سهولت پریود کمک کند. اگر علاقه زیادی به شنا دارید ، ممکن است متوجه شده باشید که چرخه در فصل تابستان ، زمانی که اغلب شنا می کنید ، کمی تغییر می کند. با این حال ، اگر جریان خون قاعدگی بسیار ضعیف شود یا به طور کامل از بین برود ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا بیماری و بارداری را رد کنید.

نکات

اگر نمی خواهید از تامپون استفاده کنید زیرا نمی دانید چگونه آن را وارد کنید ، حتما این مقاله مفید را بخوانید تا نحوه آن را بیاموزید.
اگر نمی توانید از تامپون استفاده کنید زیرا باکره هستید و کفتار دور چشم شما بسیار سفت است ، نمی توانید از جایگزین های دیگری که باید در واژن قرار داده شوند استفاده کنید.
اگر مرتباً شنا می کنید و دائما با این مشکل روبرو هستید ، از داروهای ضد بارداری هورمونی استفاده کنید که می تواند به تنظیم قاعدگی شما کمک کند و آن را بسیار آسان کند (مانند IUD Mirena یا سایر داروها).

هشدارها

به یاد داشته باشید که پریود شما فقط با حضور در آب متوقف نمی شود. فشار در آب تغییر می کند ، که باعث می شود جریان خون برای برخی از زنان ضعیف تر شود ، اما حمام باعث قطع قاعدگی نمی شود. اگر تصمیم به شنا بدون استفاده از محصولات بهداشتی صمیمی گرفتید ، به خاطر داشته باشید که به محض بیرون آمدن از آب جریان خون افزایش می یابد.
هنگام شنا از پد های یکبار مصرف یا گاز استفاده نکنید. آب جذب پد می شود و جریان خون قاعدگی را جذب نمی کند.
قبل از استفاده از کلاه یا غشای دهانه رحم در دوران قاعدگی ، با متخصص زنان خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.