محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: سرفه کوتاه مدت
• روش 2 از 4: سرفه طولانی مدت
• روش 3 از 4: سرفه در کودکان
• روش 4 از 4: داروهای مردمی: عسل با خامه
• نکات
• هشدارها

در حالی که سرفه یک بازتاب سالم در بدن ما برای پاکسازی مجاری تنفسی است ، همچنین می تواند بسیار آزاردهنده و حتی بسیار ناتوان کننده باشد. در خانه ، محل کار و حتی قبل از خواب ، سرفه می تواند دردناک و حتی شرم آور باشد. بسته به اینکه کدام سرفه شما را آزار می دهد ، چندین داروی اثبات شده وجود دارد که می توانید گلو را نرم کرده و سرفه خود را از بین ببرید. داروهای خانگی برای سرفه های کوتاه مدت بهترین هستند ، اما اگر سرفه شما ادامه پیدا کرد ، ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشید.

مراحل

روش 1 از 4: سرفه کوتاه مدت

1. 1 هیدراته بمانید. هنگام سرماخوردگی ، خلط می تواند از بینی به گلو منتقل شود و باعث سرفه شود. خوشبختانه ، نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به نرم شدن گلو و تسکین سوزش ناشی از بلغم کمک کند.
   • متأسفانه ، این بدان معنا نیست که می توانید تخم مرغ تخم مرغ را شبانه روز بنوشید. در هر شرایطی ، آب بهترین انتخاب است. از نوشابه ها و آب میوه ها خودداری کنید ، زیرا این مایعات می توانند بر گلو تأثیر منفی گذاشته و منجر به سرفه شدیدتری شوند.
2. 2 سلامت گلو خود را حفظ کنید. در حالی که این کار ممکن است سرفه شما را درمان نکند (گلو درد نیز نشانه سرماخوردگی است) ، شانس خوابیدن بدون سرفه چندین برابر افزایش می یابد.
   • قطره سرفه را امتحان کنید. آنها به بی حسی دیواره های گلو و تسکین سرفه کمک می کنند.
   • چای گرم عسل همانند قطره های سرفه عمل می کند ، گلو را نرم می کند و سرفه را هر چند موقت تسکین می دهد. اما مراقب باشید ، چای نباید خیلی داغ باشد!
   • یکی دیگر از روشهای رایج ، گرچه توسط دارو اثبات نشده است: مخلوط 0.5 قاشق غذاخوری زنجبیل یا سرکه سیب و 0.5 قاشق غذاخوری عسل.
3. 3 از هوا به نفع خود استفاده کنید. محیطی را در اطراف خود ایجاد کنید که بتوانید راحت تر نفس بکشید و گلو را تحریک نکند.
   • دوش آب گرم بگیرید. بخار به رفع گرفتگی بینی کمک می کند و تنفس را برای شما آسان می کند.
   • دستگاه بخور بخرید. هوای مرطوب به شما امکان می دهد راحت تر نفس بکشید و باعث تحریک شدید دستگاه تنفسی نمی شود.
   • از عوامل محرک اجتناب کنید. عطرها و سایر مواد با بوی قوی ممکن است بی ضرر به نظر برسند ، اما برخی از افراد به حضور آنها واکنش منفی نشان می دهند ، حتی باعث تحریک شدید سینوس های بینی و دستگاه تنفسی می شوند.
   • البته ، دود واضح ترین محرک است. اگر نزدیک فردی هستید که سیگار می کشد ، به فاصله ایمن حرکت کنید تا دود را استنشاق نکنید. اگر خودتان سیگار می کشید ، سرفه شما به احتمال زیاد مزمن است و باید آن را به عنوان یک ناراحتی ثابت در نظر بگیرید.
4. 4 داروهای خود را مصرف کنید. اگر درمان های خانگی جواب نداد ، باید به دارو روی آورید. با توجه به تنوع داروهای موجود در بازار ، قبل از خرید هرگونه دارویی با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید کدام دارو برای شما مناسب است.
   • ضد احتقان ها این داروها میزان خلط در سینوس ها را کاهش داده و تورم را تسکین می دهند. آنها همچنین بلغم را در ریه ها خشک کرده و مجاری تنفسی را پهن می کنند. ضد احتقان ها در هر داروخانه به صورت قرص ، شربت و اسپری فروخته می شوند. در صورت داشتن فشار خون بالا مراقب باشید ؛ این داروها می توانند فشار خون شما را افزایش دهند. همچنین ، بیش از دوز تعیین شده مصرف نکنید ، زیرا این امر می تواند منجر به کم آبی بدن شود و به ایجاد سرفه خشک کمک کند.
   • داروهای ضد سرفه. اگر سرفه مانع خواب شما می شود ، از داروهای ضد سرفه استفاده کنید. مراقب باشید - این داروها فقط باید شب ها قبل از خواب مصرف شوند.
   • داروهای پیش بینی کننده اگر هنگام سرفه متوجه خلط ضخیم شده اید ، باید از یک داروی خلط آور مانند برومگزین ، دکتر IOM یا آمبروگزال استفاده کنید. این داروها به نازک شدن خلط کمک کرده و به ایجاد رفلکس خلط آور کمک می کنند.
   • قبل از دادن هر یک از این داروها به کودکان ، با متخصص اطفال خود مشورت کنید.
5. 5 با پزشک خود مشورت کنید. اگر سرفه شما به مدت طولانی برطرف نشد ، باید برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا چنین سرفه ای می تواند نشانه یک بیماری جدی باشد.
   • صرف نظر از طول سرفه ، اگر خون سرفه می کنید ، احساس لرز می کنید یا احساس خستگی می کنید ، بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. پزشک شما می تواند با تشخیص وجود آسم ، آنفولانزا ، آلرژی یا سایر شرایط پزشکی تشخیص صحیح را انجام دهد.

روش 2 از 4: سرفه طولانی مدت

1. 1 به پزشک توجه کنید. اگر بیش از یک ماه سرفه می کنید ، ممکن است سرفه شما مزمن شود.
   • ممکن است دچار سینوزیت ، آسم یا بیماری رفلاکس معده (GERD) باشید. برای درمان سرفه ، ابتدا باید علل سرفه را بدانید.
   • در صورت ابتلا به سینوزیت ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک و قطره بینی تجویز کند.
   • اگر به دلیل حساسیت سرفه می کنید ، برای از بین بردن سرفه باید از عوامل حساسیت زا اجتناب کنید.
   • اگر مبتلا به آسم هستید ، باید از تماس با هر محیط یا ماده ای که می تواند باعث حمله شود ، اجتناب کنید. داروهای آسم خود را به طور منظم مصرف کنید و از عوامل تحریک کننده و حساسیت زا دوری کنید.
   • وقتی اسید معده در گلویتان نفوذ می کند ، به آن بیماری رفلاکس معده می گویند. پزشک شما ممکن است داروهایی را برای مبارزه با GERD برای شما تجویز کند. همچنین باید حداقل 3 تا 4 ساعت قبل از خواب غذا بخورید و در وضعیتی بخوابید که به شما اجازه می دهد سر خود را بالا نگه دارید.
2. 2 سیگار نکش. برنامه ها و منابع زیادی برای کمک به ترک این عادت بد وجود دارد. پزشک می تواند توصیه کند که کدام روش برای شما مناسب است.
   • اگر اغلب در اطراف افرادی هستید که سیگار می کشند ، این نیز ممکن است علت سرفه شما باشد.تا آنجا که ممکن است خود را از این محیط جدا کنید.
3. 3 داروهای خود را مصرف کنید. سرفه یکی از علائم بیماری است ، بنابراین مصرف داروی سرفه تنها در صورتی ارزش دارد که علت سرفه خود را ندانید. اگر سرفه مزمن دارید ، چندین نوع دارو وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. به یاد داشته باشید که هر یک از این داروها فقط باید با نظر پزشک مصرف شود.
   • داروهای ضد سرفه تنها با نسخه. این داروها معمولاً زمانی تجویز می شوند که همه داروهای دیگر آزمایش شده باشند و به نظر برسد هیچ نتیجه ای ندارد. به خاطر داشته باشید که اثر ضد سرفه های بدون نسخه از نظر علمی اثبات نشده است.
   • مواد محرک بلغم را نازک کرده و به شما اجازه سرفه را می دهند.
   • گشادکننده های برونش مجاری تنفسی شما را آرام می کند.
4. 4 به مقدار زیاد مایعات بنوشید. حتی اگر سرفه شما را درمان نکند ، احساس بهتری خواهید داشت.
   • آب بنوشید. نوشیدنی های گازدار و شیرین فقط می توانند باعث تحریک گلو شوند.
   • سوپ ها و آبگوشت های گرم می توانند با نرم کردن و آرام کردن گلو برای مدتی در تسکین سرفه بسیار مثر باشند.

روش 3 از 4: سرفه در کودکان

1. 1 از مصرف برخی داروها خودداری کنید. به خاطر داشته باشید که اکثر داروهای بدون نسخه برای کودکان زیر 4 سال مناسب نیست.
   • به کودکان زیر 2 سال قطره سرفه ندهید ، زیرا کودکان در این سن می توانند آنها را خفه کنند.
2. 2 گلو سالم را حفظ کنید. اگر فرزند شما کمتر و با صدای کمتری صحبت می کند ، احتمال بیشتری وجود دارد که فرزند شما با علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا کنار بیاید. روشهای زیر نیز به تسکین علائم کمک می کند:
   • مصرف مایعات زیاد. آب ، چای و آب میوه و شیر مادر برای نوزادان به هر میزان م workثر است ، اما اجازه ندهید کودک شما مرکبات و نوشابه بخورد. ...
   • بخار دادن در حمام گرم به مدت 20 دقیقه و استفاده از دستگاه مرطوب کننده در اتاق نوزاد به پاکسازی مجاری تنفسی و نرم شدن سرفه ها کمک می کند و به راحت تر خوابیدن کمک می کند.
3. 3 به پزشک مراجعه کنید. اگر کودک شما در تنفس مشکل دارد و سرفه او در عرض 3 هفته ادامه پیدا کرد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
   • اگر کودک شما کمتر از سه ماه دارد و اگر سرفه همراه با لرز و علائم دیگر باشد ، توجه پزشکی بسیار مهم است.
   • اگر کودک شما در همان زمان سال و یا هنگام نزدیک شدن به مواد خاصی سرفه می کند ، ممکن است حساسیت داشته باشد.

روش 4 از 4: داروهای مردمی: عسل با خامه

1. 1 حدود 200 میلی لیتر شیر کامل یا خامه را در یک قابلمه بزرگ گرم کنید.
   • یک قاشق غذاخوری (15 گرم) عسل و یک قاشق چای خوری (5 گرم) کره یا مارگارین به آن اضافه کنید. یکبار هم بزنید.
2. 2 مخلوط را به آرامی بجوشانید تا کره ذوب شود. هنگامی که روغن کاملاً ذوب شد ، یک لایه سطحی نازک زرد روی سطح مخلوط ایجاد می شود.
   • با لایه زرد گیج نشوید - نیازی نیست دوباره مخلوط را هم بزنید.
3. 3 مخلوط را در یک لیوان بریزید. اگر این نوشیدنی را برای کودکی تهیه کرده اید ، آن را کمی خنک کنید.
4. 4 استکبار را به آرامی در جرعه های کوچک ، از جمله قسمت چرب زرد رنگ بنوشید.
5. 5 سرفه طی یک ساعت پس از مصرف مخلوط برطرف می شود یا به طور قابل توجهی نرم می شود.
   • این مخلوط گلو شما را نرم می کند. شایان ذکر است که این درمان آنفولانزا یا سرماخوردگی (علل سرفه) نیست ، بلکه راهی برای تسکین علائم آنها ، به ویژه سرفه است.
6. 6 بدن خود را گرم نگه دارید. سرما بدن را بیشتر مستعد بیماری می کند.
   • اگر سرفه خشک دارید ، مقدار زیادی آب بنوشید.

نکات

• قرار دادن حوله آغشته به آب سرد بر روی گلو هنگام دراز کشیدن می تواند به شما کمک کند بدون سرفه سریعتر بخوابید.
• مخلوط گرم چای ، عسل و لیمو بنوشید.
• صدها دستور العمل محلی برای تسکین گلو درد از جمله آلوئه ورا ، پیاز و سیر وجود دارد. اگر سرفه شما خفیف است ، با داروهای مختلف مردمی آزمایش کنید.

هشدارها

• سرفه می تواند علامتی از یک بیماری جدی و خطرناک باشد.اگر همراه با سایر علائم (مانند لرز) سرفه می کنید ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.