محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: با تغییرات کوچک شروع کنید
• قسمت 2 از 3: رفتاری بیشتر داشته باشید
• قسمت 3 از 3: فروتنی را بیاموزید

اگر متوجه شدید که بیش از حد به خودتان فکر می کنید ، یا فردی شما را خودخواه خودشیفته می نامد ، باید یاد بگیرید که در روابط خود با اطرافیان خود فروتن باشید. در این مقاله یاد می گیرید که چگونه با مردم ارتباط صحیح داشته باشید و در زندگی روزمره خود متواضع تر باشید.

مراحل

قسمت 1 از 3: با تغییرات کوچک شروع کنید

1. 1 سعی کنید در برخی از بازی ها شرکت کنید که قطعاً در آن بازنده خواهید بود. اگر به سختی می توانید با این واقعیت کنار بیایید که شخصی برتر از شماست ، قبل از هر چیز باختن را بیاموزید. باید بدانید که این پایان جهان نیست.
   • برای یک خودشیفته به نظر می رسد که از دست دادن مساوی با مرگ است. شما باید در یک مسابقه کوچک شرکت کنید و در آن شکست بخورید. سعی کنید شکست را با وقار بپذیرید.
   • برنده را تبریک بگویید ، حتی اگر او به وضوح در مورد پیروزی خود می بالد. با او دست بدهید ، به چشمانش نگاه کنید و بگویید: "بازی خوبی بود."
2. 2 از دیگران حتی برای لطف های جزئی تشکر کنید. اگر عادت ندارید صمیمانه قدردانی کنید ، دست کم این کار را جعلی شروع کنید. اگر کسی لطفی به شما کرد ، حتماً تشکر کنید. یادگیری توجه به تلاش های دیگران و تشکر از آنها برای کارهایی که برای شما انجام می دهند ، به شما در مقابله با خودخواهی و خودشیفتگی خود کمک می کند.
   • هنگام خروج از اتوبوس از راننده تشکر کنید. در یک رستوران ، وقتی پیشخدمت یک لیوان آب به شما می دهد ، در چشمان او نگاه کنید و از او تشکر کنید. وقتی از مادرتان می خواهید به مدرسه بروید از او تشکر کنید. یاد بگیرید که به چیزهایی توجه کنید که باید از آنها سپاسگزار باشید.
   • از دیگران تشکر کنید ، حتی اگر فکر می کنید آنها می توانستند تلاش بیشتری انجام دهند.
3. 3 هنگام صحبت با افراد ، با آنها تماس چشمی برقرار کنید. هر چه احساس می کنید ، تماس چشمی خوب فرصتی عالی برای نشان دادن احترام به طرف مقابل است ، حتی اگر با آنچه که به شما می گویند یا علاقه ای ندارید مخالف باشید.
   • علاوه بر برقراری ارتباط چشمی ، باید گوش دادن را نیز بیاموزید. سر خود را تکان دهید تا نشان دهد که به صحبت های طرف مقابل خود گوش می دهید. قبل از پاسخ دادن به هر چیزی آنچه گفته شد را خلاصه کنید. به شریک گفتگو خود نشان دهید که در حال گوش دادن هستید.
4. 4 وقتی فرد به شما چیزی می گوید گوش دهید. اگر با نگاهی بی حوصله به اطاق نگاه می کنید ، به مکالمات گوش می دهید ، به جای اینکه به دوستی که به شما چیزی می گوید با دقت گوش دهید ، پس مانند یک خودخواه خودشیفته رفتار می کنید.هنگام برقراری ارتباط با شخصی ، باید به این شخص توجه کنید و بر صحبت های او تمرکز کنید. یاد بگیرید که هنگام بحث در مورد موضوعات مورد علاقه خود به آنچه دیگران به شما می گویند گوش دهید.
   • سوال بپرسید و نشان دهید که واقعاً به آنچه طرف مقابل صحبت می کند علاقه دارید. مکالمه را دنبال کنید و س questionsالاتی مانند "چه احساسی داشتید؟" یا "خوب ، بعد چه شد؟"
5. 5 رمان بخوانید. به تازگی ، دانشمندان دریافتند افرادی که به خواندن داستان های داستانی معتاد هستند ، در همدلی با دیگران بهتر عمل می کنند. با خواندن کتابهای خوب می توانید احساسات دیگران را درک کرده و در نظر بگیرید. اگر می بینید که بیش از حد بر خودتان تمرکز کرده اید ، از این فرصت استفاده کنید و شخصیت خود را برای بهتر تغییر دهید. برای انجام این کار ، کافی است در کتابخانه ثبت نام کنید.
   • البته ، پس از خواندن فقط یک کتاب ، نمی توانید فوراً خودخواهی را در خود ریشه کن کنید. اما نکته اصلی شروع است. برای خود یک هدف تعیین کنید تا یاد بگیرید چگونه جای شخص دیگر را بگیرد.

قسمت 2 از 3: رفتاری بیشتر داشته باشید

1. 1 در مواقع نیاز به کمک کمک کنید. افرادی که بیش از حد خودمحور هستند اغلب می توانند به سختی بپذیرند که اشتباه کرده اند و از کسی کمک بخواهند. از اشتباهات خود درس نگیرید. بهتر است یاد بگیرید که بپذیرید که همه چیز را نمی دانید و قادر هستید ، از کسانی که می توانند و می خواهند به شما کمک کنند ، کمک بخواهید.
   • با درخواست کمک از شخص دیگری ، در نتیجه می پذیرید که او در چیزی برتر از شماست ، چیزی می داند یا از شما بهتر است. با این حال ، هیچ اشکالی در آن وجود ندارد. برعکس ، خوب است.
2. 2 بگذارید دیگران مسئولیت خود را بپذیرند. آیا عادت کرده اید که نظر خود را در نظر بگیرید؟ دفعه بعد ، در شرکت ، سعی نکنید بلافاصله ابتکار عمل را در دستان خود بگیرید ، بلکه به دیگران فرصت دهید تا خود را ثابت کنند.
   • اگر تصمیم دارید شب را با دوستان خود بگذرانید ، آیا واقعاً مهم است که کجا برای شام می روید؟ اگر پنج نفر هستید ، هر کس می تواند نظر خود را داشته باشد ، اما شما فقط می توانید به یک مکان بروید. فقط تسلیم شخص دیگری شوید و روی خود اصرار نکنید.
   • البته ، شما باید بتوانید از نظر خود دفاع کنید ، اما به شرطی که واقعا به آن نیاز داشته باشید. به عنوان مثال ، اگر نظر شما دائما نادیده گرفته می شود ، یا مطمئن هستید که پیشنهاد شما بهترین گزینه برای همه است. متوقف کردن خودخواهی به معنای بی ستون شدن نیست.
3. 3 بیاموزید که خود را بدون هیچ شرایط نامعلومی بیان کنید. بسیاری از آنچه ممکن است از نظر شخصی خودخواهانه به نظر برسد ، اغلب اینطور نیست. اگر همیشه نمی توانید منظور شخص را به درستی بفهمید ، بهتر است دوباره از او بپرسید.
   • در سخنان یا اعمال کسی به دنبال انگیزه های پنهانی نباشید. اگر مادرتان می پرسد آیا سالاد می خواهید ، احتمالاً سعی نمی کند به اضافه وزن شما اشاره کند. اگرچه ممکن است چنین باشد ، اما چنین فرضیاتی شما را بیشتر متمرکز می کند.
   • خجالتی بودن گاهی اوقات با خودشیفتگی یا خود محوری اشتباه گرفته می شود. انتظار نداشته باشید کسی ذهن شما را بخواند. اگر چیزی برای گفتن دارید یا به کمک احتیاج دارید ، پس صحبت کنید. انتظار نداشته باشید که همه س askال کنند.
4. 4 مکالمه را تبدیل به رقابت نکنید. افراد خودشیفته اغلب شخصیت خود را به عنوان موضوع گفتگو انتخاب می کنند. توجه داشته باشید که آیا سعی می کنید به هر قیمتی با مصاحبه کننده صحبت کنید یا در مکالمه خودنمایی کنید. اگر چنین است ، چیزی باید تغییر کند. منتظر نمانید تا نوبت شما برسد ، یا سعی کنید عبارت بعدی را به صورت ذهنی یادداشت کنید تا همه را شگفت زده کنید. فقط کافی است به صحبت های طرف مقابل خود گوش دهید و به سوالات او پاسخ دهید.
   • سعی نکنید لزوماً "بهتر از" از طرف مقابل عمل کنید. اگر کسی از داشتن دوچرخه دست دوم برای تولد شما لذت برد ، نباید به او بگویید که پدرت برایت ماشین جدید خریده است.

قسمت 3 از 3: فروتنی را بیاموزید

1. 1 منطقه راحتی خود را ترک کنید. اگر به زندگی در دنیای درونی خود عادت کرده اید ، جای تعجب نیست که احساس می کنید بیش از حد خودمحور هستید.از تجربه چیزی جدید و غیرمعمول نترسید ، سعی کنید کاری را انجام دهید که شما را می ترساند. هرچه بیشتر بیاموزید ، فروتن تر نشان دادن راحت تر خواهد بود.
   • حتی اگر فکر می کنید در کاری مهارت دارید ، برای دانش جدید باز باشید. برای ادامه توسعه خود ، از شک در حقایق رایج نترسید. سوالات جدی را مطرح کرده و به دنبال پاسخ آنها باشید.
   • ویژگیهای فرهنگهای دیگر را بهتر بشناسید. برای انجام این کار ، نیازی به سفر طولانی به خارج ندارید ، می توانید افرادی را که در نزدیکی شما زندگی می کنند بهتر بشناسید.
2. 2 افرادی را پیدا کنید که دیدگاه ها ، علایق و سلیقه های شما را به اشتراک بگذارند. برخی ممکن است اعتراف کنند که در نوع خود بی نظیر نیستند. علایق شما هرچه باشد ، همیشه افرادی هستند که آنچه شما دوست دارید را دوست دارند. حتی اگر شما عاشق گرامافون با کیفیت صدای وحشتناک یا فیلم های ترسناک ایتالیایی هستید. افراد همفکر خود را پیدا کنید و بیشتر با آنها ارتباط برقرار کنید.
   • دین جدیدی کشف کنید و شروع به رفتن به کلیسا کنید. این به شما کمک می کند کمتر به خودتان فکر کنید.
   • شروع به حضور در یک باشگاه کنید. اگر از انجام بازی های ویدئویی لذت می برید ، یک باشگاه کامپیوتری پیدا کنید. اگر از ورزش لذت می برید به باشگاه بروید.
3. 3 با افراد جدید ملاقات کنید. اگر محیط شما محدود به چند نفر است که می توانید با آنها در معاشرت راحت باشید ، سعی کنید با شخص دیگری ملاقات کنید. به این ترتیب نه تنها دیگران را بهتر می شناسید ، بلکه خودتان را نیز می شناسید. لازم نیست به آنها بگویید که خودخواه هستید.
   • افرادی را که با شما متفاوت هستند بهتر بشناسید. اگر در یک دفتر کار می کنید ، پس با یک کارگر صحبت کنید و اگر با دستمزد معیشتی زندگی می کنید ، با یک مدیر شرکت پردرآمد صحبت کنید. با هم بولینگ بروید. با این افراد بیشتر آشنا شوید و نحوه زندگی آنها را بیاموزید.
4. 4 با شخصی که دوستش ندارید آشنا شوید. یاد بگیرید که با افرادی که اعصاب شما را خرد می کنند با تدبیر و مهربان رفتار کنید. این به شما در مبارزه با خودخواهی کمک می کند. اگر احساس می کنید بیش از حد به خودتان فکر می کنید ، دوست داشتن با کسانی را که دوست ندارید ، تبدیل به یک قانون کنید و سعی کنید نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید.
   • سعی کنید بفهمید چرا مردم به شیوه خاصی رفتار می کنند. اگر خواهر کوچک شما هر کاری را که انجام می دهید تکرار می کند ، دیگر او را سرزنش نکنید. مطمئناً او این کار را انجام می دهد زیرا شما برای او الگو هستید. بگذار هر کاری می خواهد بکند.
5. 5 دست خود را به عنوان یک داوطلب امتحان کنید. وقتی بدون انتظار هیچ چیزی در مقابل آن پول می دهید ، نوع دوستانه عمل می کنید. برای غلبه بر خودخواهی خود می توانید با یک سازمان داوطلب یا غیرانتفاعی که ایده آل های آن را به اشتراک می گذارید داوطلب شوید. در اینترنت برای سازمان های داوطلب در منطقه خود جستجو کنید.