محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

مشاهده یک مهارت سالم مغز است. استفاده کامل از حواس ، توجه ویژه به بسیاری از جزئیات ، تمرکز ، تجزیه و تحلیل ، استدلال و حافظه همگی فرایندهای مختلفی را در مغز انجام می دهند. بسیاری از مردم به افرادی که بسیار مراقب هستند حسادت می کنند و قدرت مشاهده خود را تحقیر می کنند. به نظر نمی رسد آنها درک کنند که این مهارت ها را می توان با تلاش و تمرین تقویت کرد و تقویت کرد. در اینجا اقداماتی وجود دارد که به بهبود قدرت مشاهده شما کمک می کند. مشاهده نه تنها به شما کمک می کند تا در کل آگاه تر و باهوش تر باشید ، بلکه کارایی روابط ، روابط و غیره را نیز افزایش می دهد. مشاهده مهارت مهمی در زندگی است که بسیاری از مردم آن را امری مسلم تلقی می کنند.

مراحل

1. 1 مدیتیشن کنید. مدیتیشن ذهن آگاهی عبارت است از پاکسازی ذهن برای توجه به لحظه و جهان پیرامون شما. مدیتیشن نشسته بهترین راه برای شروع است. چشمان خود را ببندید و بر تنفس خود تمرکز کنید. ایده این نیست که در افکار خود یا جهان اطراف خود گم شوید.همانطور که تمرین می کنید از این موارد آگاه باشید ، روی نفس خود تمرکز کنید ، مانند یک ضبط صوت. با تمرین روزانه به مدت سی دقیقه ، ذهن خود را برای توجه به محیط تربیت می کنید و توجه و تمرکز خود را تقویت می کنید ، دو مهارت بسیار مهم برای مشاهده. محققان مدیتیشن دریافتند که ماده خاکستری آنها ، جایی که توجه ، تمرکز و پردازش حسی در آن قرار دارد ، از طریق مدیتیشن منظم ضخیم شده و اندازه آن افزایش می یابد. آنها همچنین دریافتند که مدیتیشن سطح فعالیت مغز را بهبود می بخشد ، مانند تغییر وضعیت ماشین در دنده بالاتر. این به معنی پردازش سریعتر ، حافظه بهتر ، تمرکز ، توجه و غیره است. همه مهارتهایی که برای مشاهده مهم هستند.
2. 2 منطق خود را مدام تمرین کنید. به شرطی که منطق و مشاهده از هم جدا باشند ، با هم خوب پیش می روند. تمرین در معماهای منطقی ، مکعب روبیک ، رمزنگاری و غیره. به تقویت قدرت استدلال منطقی کمک می کند. سایت هایی که بازی های مغزی ارائه می دهند اغلب تمرینات منطقی را برای کمک به بهبود منطق شما ارائه می دهند. با استفاده از تمرینات روزمره ، هنر منطق برای شما طبیعی و آسان می شود و به شما امکان می دهد اطلاعاتی را که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیست استخراج کنید. بنابراین یک فرد می تواند چندین قدم جلوتر از بازی باشد.
3. 3 یادآوری چیزی را تمرین کنید. حافظه یکی دیگر از ابزارهایی است که ناظران در مشاهده از آن استفاده می کنند یا به امید حفظ اطلاعات از آن استفاده می کنند. با تحریک و تفکر درباره رویدادهای روز بعد از شب ، شما یک چهارم مغز خود را ورزش می دهید. او در حافظه ، حافظه فعال ، استدلال و تجزیه و تحلیل شرکت می کند. بسیاری از مهارتهای مشابه در مشاهده م effectiveثر استفاده می شود. برای بهبود بیشتر ، هفته ای یکبار حافظه بلند مدت را تمرین کنید ، تاریخ یا رویدادی را انتخاب کنید ، سپس تا آنجا که ممکن است جزئیات را به خاطر بسپارید و به آن فکر کنید. این مهارت های مشابه را به طرز چشمگیری تر تمرین می کند و به افزایش عملکرد لوب های جلویی کمک می کند. تفکر در مورد این گونه مسائل همچنین به استخراج دانش بیشتر از تجربه ، دستیابی به دیدگاه پخته تر و منطقی تری نسبت به گذشته و حتی حل هرگونه سردرگمی در مورد گذشته کمک می کند. مهارت های مشابهی را می توان در آینده نگری به کار برد. کمک می کند تا در مورد آنچه در زندگی می گذرد هوشیار بمانید و تصور کنید که چه اتفاقی خواهد افتاد.
4. 4 چیزهای جدید را تجربه کنید. یادگیری چیزهای جدید با جلب توجه به بهبود مشاهده کمک می کند. انجام بیشتر و آگاهانه به خاطر سپردن توجه زیاد به جزئیات محیط و تجربه به غنی سازی تجربه ، افزایش سطح دانش کمک می کند و استفاده از مشاهده بهترین راه برای افزایش مهارت های مورد نظر است.
5. 5 با آزمون و خطا بیاموزید. به طور مداوم به عقب نگاه کنید تا بدانید در واقع چه چیزی را مشاهده کرده اید ، و سپس جزئیات جدیدی را بیابید که هنگام مشاهده باید آنها را بررسی کنید ، این مهارت ها را بهبود می بخشد. اگر توجه خود را به طور مداوم فراموش می کنید ، سعی کنید راه هایی را پیدا کنید که به شما یادآوری کند. یک مهارت آمادگی زیادی می طلبد ، و با این آمادگی متوجه خواهید شد که آنها اتوماتیک تر شده و استفاده از آنها آسان تر می شود.
6. 6 مهارت های مشاهده و یادآوری را امتحان کنید. قلم و کاغذ بردارید و از اتاق خارج شوید. حالا ، همه چیز را در اتاق بنویسید. هر جسمی ، چیزی را از دست ندهید. همه چیز را که می توانید به خاطر بسپارید. یاد خواهید گرفت که نمی توانید آنقدر اشیاء را که فکر می کردید به خاطر بسپارید. به یاد داشته باشید ، هنگام ضبط اشیاء نمی توانید به اتاق نگاه کنید. به اتاق برگردید و به همه چیزهایی که از دست داده اید نگاه کنید ، به همه چیزهایی که بیشمار دیده اید اما توجه نکرده اید. حالا همه چیز را از نزدیک ببینید. آزمایش را تکرار کنید و خواهید دید که لیست اکنون طولانی تر است. این کار را هر روز ادامه دهید تا بهتر شوید. شما می توانید این تمرین را با هر چیزی انجام دهید: صورت افراد ، لباس ، اشیاء ، سگ ، در اصل: هر چیزی با جزئیات زیاد.

نکات

• به خاطر داشته باشید ، این کار بسته به نحوه کار و میزان تمرکز شما ممکن است مدتی طول بکشد. اما می توان آن را به دست آورد ، فقط سخت کار کنید و توجه کنید.
• به یاد داشته باشید که مراقب آنچه می بینید باشید.
• مشاهده مهارتی است که برای کامل شدن به زمان نیاز دارد ، تمرین کنید حتی اگر فکر می کنید هرگز آگاهی خود را ارتقا نمی دهید.
• به عنوان یادآوری ، توصیه می کنم سوالات خاصی را به ترتیب با جزئیات بیشتر از خود بپرسید ، مانند "چه لباسی می پوشد" ، "چگونه مکالمه شروع شد". هرچه س questionsالات بیشتری بپرسید ، بهتر می توانید به خاطر بسپارید.
• آزمون های آگاهی ابزارهای خوبی برای بهبود و ردیابی پیشرفت ها هستند.

هشدارها

• افکار می توانند مخالف شما باشند ، دشوار است که همیشه از همه چیز آگاه باشید ، به آنچه می توانید انجام دهید پایبند باشید.