نحوه رد پیشنهاد نوشیدن

ویدیو: نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: چگونه مودبانه و مهربانانه امتناع کنیم
قسمت 2 از 3: از پیشنهادات بیش از حد مزاحم خودداری کنید
قسمت 3 از 3: از قبل برنامه ریزی کنید
نکات
هشدارها

شرایطی وجود دارد که نوشیدنی های الکلی فضای خاصی را در شرکت ایجاد می کنند. اگر مشروبات الکلی مصرف نمی کنید ، به احتمال زیاد تحت فشار همسالان قرار خواهید گرفت تا به نحوی این پیشنهاد را رد کنید.ممکن است نگران باشید که مردم فکر کنند شما کسل هستید. قبل از رفتن به مهمانی یا رویداد دیگری ، به این فکر کنید که چه کاری باید از قبل انجام دهید. اگر نوشیدنی به شما پیشنهاد شد ، باید امتناع کنید ، اما احترام بگذارید.

مراحل

قسمت 1 از 3: چگونه مودبانه و مهربانانه امتناع کنیم

1 مستقیما نه بگویید اگر کسی الکل به شما پیشنهاد می کند ، بهترین و ساده ترین پاسخ این است که "نه متشکرم". به احتمال زیاد ، مردم به شما فشار نمی آورند و به انتخاب شما احترام می گذارند. اگر فرد در مورد این موضوع با جزئیات بیشتری از شما س askingال کند ، می توان کمی دقیق تر پاسخ داد.
- به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "متشکرم ، اما من رانندگی می کنم."
2 مودب باشاما تزلزل ناپذیر هستند مطمئن باشید که دلیلی برای نخوردن مشروب دارید. گاهی اوقات ، رد چنین پیشنهادی می تواند شما را خسته کند. اما درک دلایل امتناع و پایبندی به اصول خود به دیگران نشان می دهد که شما جدی هستید.
- از شخص خود تعریف کنید - به این ترتیب او با تصمیم شما با احترام زیادی رفتار خواهد کرد. می توانید بگویید: "خیلی خوب است که مرا به یاد آوردی ، اما من امروز مشروب نمی نوشم."
- اگر کسی تصمیم گرفت تصمیم شما را به چالش بکشد ، می توانید بگویید وقتی به انتخاب شما احترام نگذارید برای شما ناخوشایند است.
3 از پیشنهاد نوشیدنی با طنز خودداری کنید. طنز اوضاع را کمی نرم می کند. شوخی می تواند دوستان را از موقعیت منحرف کند ، به خصوص اگر آنها قصد ندارند مکالمه را پایان دهند. سعی کنید چیزی شبیه به این بگویید: "سلام رفیق ، من قبلاً مال خود را نوشیده ام. و شاید شما نیز!" یا: "هههه ، نه ممنون. هیچ نوشیدنی دیگری در دنیا اینقدر الکل ندارد که تمام مشکلات من را حل کند."
- سعی کنید جوک های شما مودبانه و خوش سلیقه به نظر برسند. شوخی های دیگر ممکن است به سادگی شخصی را که به شما نوشیدنی می دهد ، آزرده خاطر کنند.
4 پرسیدن کوکتل غیر الکلی یا چیزی جایگزین اگر یک نوشابه در دست دارید ، بعید است کسی به شما نوشیدنی پیشنهاد دهد. از متصدی بار نوشابه مورد علاقه خود بخواهید ، یا اگر نوشیدنی های شیرین دوست ندارید ، کمی آب بردارید. اگر از یک کوکتل غیر الکلی استفاده می کنید (به عنوان مثال ، "آرنولد پالمر" یا "معبد شرلی") ، اطرافیان شما حتی ممکن است متوجه آن نشوند.
- بسیاری از کوکتل ها غیر الکلی هستند. Pina Colada یا Daiquiri غیر الکلی را امتحان کنید.

قسمت 2 از 3: از پیشنهادات بیش از حد مزاحم خودداری کنید

1 پای خود بایستید. اگر فرد به اجبار به شما نوشیدنی می دهد ، از تکرار آن نترسید. روی پای خود بایستید و دوباره قاطعانه بگویید که امروز مشروب نمی خورید. اگر نمی خواهید ، لازم نیست خودتان را توضیح دهید.
2 در صورت تمایل ، دلایلی را که نمی خواهید مشروب بخورید توضیح دهید. ممکن است پزشک به شما توصیه کرده باشد که از نوشیدن الکل خودداری کنید یا به دلیل یک رویداد ورزشی آینده مشروب نخورید. ممکن است شما باردار باشید و نمی خواهید به کودک خود آسیب برسانید. به هر دلیلی که باشد ، با آرامش آن را بیان کنید و در صورت احساس راحتی به سوالات دوستان خود پاسخ دهید.
- به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "ببینید ، من نگرانی شما را درک می کنم ، اما به دلیل اصول مذهبی مشروب نمی نوشم." یا می توانید بگویید: "شما می دانید که من به دلیل اعتیاد به الکل تحت درمان هستم و دو سال است که مشروب نخورده ام. این شرم آور است که اکنون آن را تحمل نکنید."
3 موضوع را عوض کن. سعی کنید اگر طرف مقابل با اصرار نوشیدنی به شما پیشنهاد می کند ، توجه خود را به چیز دیگری متمرکز کنید. می توانید بپرسید آیا شخص دیگری مایل به نوشیدن است ، می توانید موضوع را از الکل به موضوعی که می خواهید آبمیوه گیری جدید را امتحان کنید ، به آرامی ترجمه کنید.
- تعریف و تمجید از یک فرد راهی عالی برای حواس پرتی او است ، زیرا تمام توجه بلافاصله از شما به طرف دیگر معطوف می شود. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "وای ، شما همیشه به من اهمیت می دهید ، شما یک دوست خوب هستید! چگونه به شما خوش می گذرد؟ آیا پروژه ای را که نگران آن بودید به پایان رسانده اید؟"
4 اگر احساس می کنید گوشه گیر شده اید ، از یک برنامه اضطراری استفاده کنید. یک برنامه عقب نشینی زودتر تهیه کنید و افراد دیگر را درگیر کنید.در مورد رویداد به یک دوست یا یکی از اعضای خانواده مورد اعتماد خود بگویید و بپرسید که اگر اتفاقی افتاد می توانید با او تماس بگیرید. اگر خردسال هستید ، با والدین خود یک کلمه رمز بیاورید. در این صورت ، اگر وضعیت ناخوشایندی پیش بیاید ، والدین شما می توانند شما را انتخاب کنند.
- به عنوان مثال ، اگر کلمه رمز شما "درس زیست شناسی" است ، ممکن است با والدین خود تماس بگیرید و بگویید: "من به تازگی با فردی از دوره زیست شناسی آشنا شدم - جهان چقدر کوچک است!"
5 با افرادی که به شما احترام نمی گذارند وقت نگذارید. دوستانی که به انتخاب شما احترام نمی گذارند ، اصلاً به علایق شما اهمیت نمی دهند. سعی کنید از افرادی که به شما مشروب می خواهند دوری کنید و همچنین سعی نکنید در موقعیت هایی قرار بگیرید که شامل نوشیدن مشروبات الکلی می شود. سعی کنید با افرادی دوست شوید که به تصمیم شما احترام می گذارند ، حتی اگر آن را درک نکنند.

قسمت 3 از 3: از قبل برنامه ریزی کنید

1 پشت فرمان بشین. اگر با گروهی از دوستان به مهمانی می روید ، دوستان خود را دعوت کنید تا آنها را ناامید کنند. اگر دلیل خوبی برای نخوردن مشروب دارید ، دیگران به تصمیم شما احترام می گذارند. تعداد کمی از افراد تصمیم می گیرند به کسی که پشت فرمان است نوشیدنی بخورد. اما اگر کسی این کار را کرد ، شما یک بهانه عالی دارید.
- در مهمانی ، با بچه هایی که رانندگی می کنند چت کنید. برای سرکوب فشار دیگران ، داشتن تعداد زیادی از شما مهم است.
2 این را به دوستان خود بگویید تا از پشتیبانی برخوردار شوید. با گروهی از دوستان به این مهمانی بروید و از قبل به آنها بگویید که قصد مشروب خوردن ندارید. در صورت تمایل می توانید دلایل را به آنها بگویید ، یا می توانید به آنها بگویید که مشروب را ترک کرده اید. در صورتی که اطرافیان شما به شما فشار بیاورند ، دوستان می توانند از شما حمایت کنند.
- دوستانی را انتخاب کنید که به آنها اعتماد دارید و به تصمیم شما احترام می گذارند. اگر دوستان زیادی دارید ، آنها را به این مهمانی دعوت کنید.
- فقط به حمایت دوستان خود اعتماد نکنید. شما می توانید در این مهمانی بدون آنها وقت بگذرانید ، بنابراین باید به خود انگیزه دهید.
3 در صورت امکان ، ترجیحات خود را به میزبان بگویید. برای جلوگیری از شرایط ناخوشایند ، کافی است به میزبان اطلاع دهید که مشروب نخواهید خورد. سپس میزبان مهمانی به بچه ها می گوید که به شما نوشیدنی ندهند یا با شما نان تست تهیه نکنید. به این ترتیب ، شما دوستان خود را ناراحت نمی کنید یا آنها شما را شرمنده می کنند.
4 برخی از عبارات جایگزین را برای هر مورد آماده کنید. در صورت پیشنهاد نوشیدنی ، چند عبارت را پیشاپیش بیاورید. اگر پیشاپیش یک یا دو بهانه جایگزین ارائه نکنید ، ممکن است در نامناسب ترین لحظه گیج شوید. نیازی نیست که یک پاسخ پیچیده ارائه دهید ، باید ساده و طبیعی به نظر برسد: "من واقعاً از نگرانی شما قدردانی می کنم ، اما نه ، نمی خواهم."
5 از موقعیت هایی که در آن هستند اجتناب کنید ممکن است وسوسه شوید که بنوشید. اگر فکر می کنید به راحتی در معرض وسوسه قرار می گیرید ، سعی کنید از افراد و رویدادهایی که ممکن است شما را وادار به انجام آن کنند ، دوری کنید. در واقع تسلیم شدن در وسوسه نوشیدن هنگامی که تصمیم واضحی گرفته اید که برای خودتان مشروب نخورید ، تأثیر بسیار منفی بر عزت نفس شما خواهد داشت. با پرهیز کامل از مشروبات الکلی خود را در برابر سازش بیمه کنید.
- اگر احساس فشار می کنید ، س questionsالات زیر را از خود بپرسید: چرا می خواهم تسلیم وسوسه شوم؟ اگر با نوشیدن موافقت کنم چه چیزی را از دست خواهم داد؟ چه چیزی مهمتر است: لذت لحظه ای یا راحتی طولانی مدت؟
- اجازه ندهید کسی یا چیزی اعتقادات شما را زیر سوال ببرد.

نکات

دلیل این تصمیم کسب و کار خود شماست. اگر نمی خواهید این دلایل را به اشتراک نگذارید.
احساسات خود را دنبال کنید. اگر احساس فشار می کنید یا کنترل اوضاع را از دست می دهید ، به خودتان قول دهید که آنجا را ترک کنید.
پیشنهادات پافشاری را جدی نگیرید. بسیاری از مردم الکل را "کاتالیزور" ارتباط می دانند ، بنابراین وقتی مردم از نوشیدن با آنها امتناع می کنند ، خجالت می کشند.
در صورت وجود نوشابه در مهمانی از قبل با میزبان مهمانی مشورت کنید.

هشدارها

دوستان خوب و قابل اعتماد به انتخاب شما احترام می گذارند و سعی نمی کنند شما را مجبور به نوشیدن کنند. شما نباید با افرادی معاشرت کنید که شما را مجبور به ترک پرهیز می کنند.
هرگز نوشیدنی را از شخصی که به او اعتماد ندارید یا فکر می کنید بسیار عجیب است قبول نکنید.
اگر در حال بهبودی از الکلیسم هستید ، به احتمال زیاد آماده نیستید که در رویدادهایی با مشروبات الکلی وقت بگذارید. اگر احساس می کنید در حال تجزیه شدن هستید ، بهتر است بهانه ای بیابید و از موقعیت دور شوید. هیچ چیز مهمتر از سلامت جسمی و روحی شما نیست.