محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: روال روزانه مراقبت از پوست خود را تغییر دهید
• روش 2 از 2: محصولات روشن کننده پوست خانگی را امتحان کنید
• نکات
• هشدارها

در حالی که باید به رنگ طبیعی پوست خود پایبند باشید ، اگر متوجه شدید که پوست شما در اثر آفتاب سوختگی یا لکه های پیری تیره شده است ، در صورت تمایل می توانید آن را روشن کنید. پوست شما هر رنگی باشد ، وقتی تمیز و هیدراته باشد ، بهترین ظاهر خود را خواهد داشت. با این حال ، اگر می خواهید پوست خود را روشن کنید ، چندین روش طبیعی برای انجام این کار در خانه وجود دارد.

مراحل

روش 1 از 2: روال روزانه مراقبت از پوست خود را تغییر دهید

1. 1 صبح و عصر مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید. در صورت مراقبت مناسب ، پوست روشن تر ، روشن تر و سالم تر می شود. صبح و عصر بعد از شستشو از مرطوب کننده ای استفاده کنید که با رنگ پوست شما همخوانی داشته باشد.
   • به عنوان مثال ، اگر پوست چربی دارید ، از یک مرطوب کننده سبک استفاده کنید که به سرعت جذب می شود. برای پوست های خشک ، مرطوب کننده غنی تر بهتر است. اگر پوست مختلط دارید ، یک مرطوب کننده سبک برای کل صورت خود و یک مرطوب کننده قوی برای مناطق خشک استفاده کنید.
   • یک مرطوب کننده سبک به سینه ، بازوها و پاهای خود بمالید.
2. 2 شیوه زندگی خود را برای داشتن پوستی روشن تر و درخشان تر بهبود دهید. سعی کنید رژیم غذایی روزانه خود را با میوه ها ، سبزیجات ، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل غنی کنید. همچنین باید آب کافی بنوشید. برای حفظ تعادل آب ، مردان باید حدود 3.7 لیتر و زنان باید حدود 2.7 لیتر آب در روز بنوشند. همچنین سعی کنید روزانه حدود 30 دقیقه ورزش کنید.
   • با هیدراته نگه داشتن بدن ، ورزش منظم و دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز ، پوست شما سالم ، زیبا و براق خواهد شد.
3. 3 در خانه و بیرون از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. پوست در صورت قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید تیره می شود و تغییر رنگ می دهد. برای جلوگیری از این امر و جلوگیری از بیماریهای پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش در محدوده طول موج بلند و متوسط ​​، کرم با SPF حداقل 30 را روی صورت ، قفسه سینه ، بازوها و دستان خود ، هر کجا که هستید بمالید. برای دستیابی به بهترین نتیجه ، هر دو ساعت یکبار از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ، به ویژه اگر در خارج از منزل هستید.
   • به یاد داشته باشید که هنگامی که در ماشین هستید یا کنار پنجره شیشه ای نشسته اید یا در هوای ابری است ، اشعه خورشید می تواند به پوست شما برخورد کند. بنابراین ، استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب ضروری است.
4. 4 وقتی بیرون از خانه هستید ، حتی اگر از کرم ضد آفتاب استفاده کرده اید ، نور خورشید را بپوشانید. حتی اگر پوست شما با کرم ضد آفتاب پوشیده شده باشد ، در نتیجه حضور در خارج از منزل می تواند کمی قرمز و تیره تر شود ، به ویژه در تابستان که نور خورشید درخشان ترین حالت خود است. برای جلوگیری از این امر ، سعی کنید تا زمانی که ممکن است از خانه خارج شوید تا جایی که ممکن است در سایه باشید.
   • به عنوان مثال ، برای حفاظت بهتر ، می توانید لباس های سبک و آستین بلند و کلاه لبه پهن بپوشید و زیر چتر یا زیر سایه درختان از آفتاب پنهان شوید.
   • همچنین سعی کنید بین ساعت 10:00 تا 16:00 ، زمانی که بیشترین شدت اشعه خورشید است ، تا آنجا که ممکن است بیرون نروید.
5. 5 تراشیدن پوست 1-2 بار در هفته کمی مالش دهید تا سلولهای مرده پوست از بین برود. برای این کار می توانید از برس مخصوص اسکراب ، دستمال مرطوب مرطوب و اسکراب بدن نمک یا شکر استفاده کنید.
   • پوست صورت بسیار ظریف است ، بنابراین فقط از آن وسایل و محصولاتی که برای صورت در نظر گرفته شده استفاده کنید.به طور کلی ، محصولات بدن بسیار خشن هستند.
   • به خاطر داشته باشید که لایه برداری فقط در صورتی که پوست تیره تری نسبت به حالت معمول دارید ، موثر است ، زیرا پوست تازه و بدون آسیب را در معرض دید قرار می دهد.
   • برای تهیه اسکراب صورت خود ، سعی کنید یک قاشق چای خوری بادام یا جو دوسر خرد شده را به شستشوی معمولی خود اضافه کنید.
6. 6 در مورد انتظارات خود واقع بین باشید. اگر پوست شما به طور طبیعی تیره است ، روشن کردن آن با بیش از 1-2 سایه دشوار خواهد بود ، به ویژه با داروهای طبیعی. برای اینکه پوست شما نسبتاً روشن بماند ، بهتر است به سادگی از آن در برابر نور خورشید محافظت کنید ، لایه برداری کنید و از روشهای روشن کننده طبیعی استفاده کنید.
   • به یاد داشته باشید که سازگاری مهم است ، بنابراین چندین بار در هفته از روش های مختلف استفاده کنید تا به نتیجه دلخواه خود برسید.

روش 2 از 2: محصولات روشن کننده پوست خانگی را امتحان کنید

1. 1 یک خمیر زردچوبه تهیه کنید ، یک داروی قدیمی که می تواند به روشن شدن پوست کمک کند. زردچوبه یک ادویه هندی است که قرن هاست برای روشن شدن پوست استفاده می شود. آنقدر روغن زیتون به پودر زردچوبه اضافه کنید تا خمیری غلیظ به دست آید. خمیر را به صورت یک لایه نازک روی صورت خود بمالید. پس از 15-20 دقیقه ، خمیر را با آب گرم بشویید.
   • زردچوبه حاوی کورکومین است که یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب است و به روشن شدن پوست کمک می کند.
   • زردچوبه می تواند لباس ها را لکه دار کند ، بنابراین بهتر است هنگام تهیه و استفاده از خمیر لباس قدیمی بپوشید. علاوه بر این ، زردچوبه می تواند به پوست رنگ زرد بدهد ، اما به سرعت شسته می شود.
   • خمیر زردچوبه را می توان یک بار در روز تا زمانی که دوست دارید استفاده کنید.
2. 2 پوست خود را با سیب زمینی خام بمالید تا لکه های پیری روشن شوند. سیب زمینی ها را برش دهید و هر کدام را با کمی آب مرطوب کنید. سیب زمینی ها را روی پوست بمالید یا برش ها را روی ناحیه ای که می خواهید روشن شود بگذارید ، مانند یک نقطه سن. از هر روشی که استفاده می کنید ، آب سیب زمینی را بعد از حدود 10 دقیقه با آب گرم بشویید.
   • نشاسته و شکر موجود در سیب زمینی به لایه برداری پوست کمک می کند ، در حالی که ویتامین C ، پتاسیم ، روی و سایر مواد مغذی باعث جوانسازی و درخشندگی پوست می شود.
   • این داروی ملایم را می توان هر روز استفاده کرد.
   • اگر سیب زمینی در دست ندارید ، میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C مانند گوجه فرنگی ، خیار یا پاپایا مخلوط را امتحان کنید.
3. 3 قبل از خواب پوست خود را با آب لیمو بشویید تا تمیز و روشن شود. حدود 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب لیمو را در یک فنجان بریزید ، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب به آن اضافه کنید و هم بزنید. یک پنبه را با محلول آماده شده مرطوب کرده و ناحیه ای از پوست را که می خواهید روشن شود با آن پاک کنید. پس از حدود 20 دقیقه ، محلول را به آرامی با آب گرم بشویید ، پوست خود را با یک حوله نرم خشک کنید و یک مرطوب کننده به صورت خود بمالید.
   • برای بهترین نتیجه ، این روش را سه بار در هفته تکرار کنید.
   • آب لیمو به عنوان یک اسکراب طبیعی عمل می کند ، لایه فوقانی پوست را جدا کرده و پوست روشن تری را نمایان می کند. علاوه بر این ، اسید سیتریک موجود در آن سفید کننده کمی دارد (مشابه نحوه عملکرد آن روی مو).
   • برای برخی از افراد ، آب لیمو می تواند باعث خشک شدن و تحریک پوست شود و گاهی باعث حساسیت به نور خورشید می شود. در صورت قرمزی ، گاز گرفتن یا سوزش ، آب لیمو را بلافاصله بشویید و مجدداً از آن استفاده نکنید.
4. 4 از آب خالص آلوئه ورا برای تسکین و روشن شدن پوست خود استفاده کنید. آلوئه ورا به بهبود پوست بعد از سوختگی کمک می کند. علاوه بر این ، حاوی ماده آنتراکینون است که با برداشتن لایه سطحی سلول ها پوست را کمی روشن می کند. یک لایه ضخیم از آب آلوئه ورا را به پوست خود بمالید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند تا کاملاً جذب شود. می توانید آب میوه را با آب بشویید ، اما آنقدر سالم و مغذی است که مجبور نیستید!
   • آب آلوئه ورا به عنوان عنصری در کرم ها و لوسیون های مختلف استفاده می شود ، اما بهتر است از برگ های آلوئه ورا استفاده کنید یا آب خالص را به عنوان یک درمان طبیعی خریداری کنید.
   • آلوئه ورا را یک بار در روز بمالید تا به نتیجه دلخواه برسید.
5. 5 پوست خود را با آب نارگیل سبز بشویید تا براق بماند. 100٪ آب نارگیل بخرید ، یا نارگیل را خرد کرده و آن را تخلیه کنید. یک تکه پنبه را در آب فرو کنید و آن را روی صورت خود و سایر نواحی که می خواهید روشن شود بمالید. پنبه را به مدت 20 دقیقه خیس کنید ، سپس مایع را با آب گرم بشویید.
   • این کار را می توان دوبار در روز تا زمانی که دوست دارید انجام دهید.
6. 6 برای اسکراب طبیعی ، از ماسک لیمو ، عسل و جو دو سر استفاده کنید. هنگامی که محصولات طبیعی روشن کننده پوست را با ترکیبات لایه بردار ترکیب می کنید ، ماسکی ایجاد می شود که با از بین بردن لایه بالای تیره سلولها ، پوست را روشن می کند و در عین حال کمی پوست جوان را باقی می گذارد. ماسک تهیه شده از آب لیمو ، عسل و 1 قاشق چایخوری (1 گرم) جو دوسر را امتحان کنید. آن را روی صورت و سایر نواحی دیگر بمالید ، بگذارید 20 دقیقه بماند ، سپس آن را بشویید.
   • ماسک را با حرکات دورانی ملایم با نوک انگشتان خود بشویید. جو دوسر آسیاب شده سلول های مرده پوست را از صورت شما حذف کرده و پوست روشن تری را در زیر آن نمایان می کند.
   • اگر پوست خشکی دارید از خیار به جای لیمو استفاده کنید. مقدار مساوی آب خیار و عسل را به صورت و بدن بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند ، سپس بشویید.
   • همچنین می توانید از مخلوطی از 2 قاشق چایخوری (2 گرم) پودر بلغور جو دوسر با کمی زردچوبه و چند قطره آب لیمو استفاده کنید.
7. 7 پوست را با ماست یا شیر مرطوب کنید تا روشن و مرطوب شود. یک پنبه را در ماست یا شیر کامل شیرین نکنید و پوست خود را با آن بمالید. ماست یا شیر را برای حدود 20 دقیقه روی پوست بگذارید ، سپس با آب گرم بشویید.
   • شیر و ماست حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها هستند که به آرامی پوست را لایه برداری می کنند.
   • شما باید از ماست یا شیر کامل استفاده کنید ، زیرا غذاهای کم چرب همیشه حاوی آنزیم های لازم نیستند.

نکات

• برای ایجاد جلوه روشن تر با کنتراست ، رژ لب تیره و آرایش چشم تیره را روی لب های خود بمالید.
• اگر روشهای طبیعی روشن کردن پوست برای شما خیلی کند به نظر می رسد ، از کرم روشن کننده هیدروکینون استفاده کنید. از قبل با متخصص پوست مشورت کنید تا بدانید کدام کرم غلظت هیدروکینون برای شما مناسب است.

هشدارها

• هرگز از محصولات دارای غلظت هیدروکینون بالای 2٪ بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید ، زیرا می توانند واکنش های منفی ایجاد کرده و به پوست آسیب برسانند.
• هرگز از سفید کننده های خانگی یا روشن کننده مو به امید روشن شدن پوست خود استفاده نکنید. این کار نمی کند زیرا آنها برای روشن شدن ملانین در پوست شما طراحی نشده اند و می توانند به پوست شما آسیب جدی وارد کنند.