چگونه می توان استفراغ را با گاستروانتریت متوقف کرد

ویدیو: برای درمان فوری یبوست چه چیزی بخوریم ؟

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: نحوه جلوگیری از استفراغ با غذا و نوشیدنی
روش 2 از 3: چگونه از محرک های استفراغ جلوگیری کنیم
روش 3 از 3: چگونه آرامش پیدا کنیم و حواس خود را پرت کنیم
نکات
هشدارها

چه چیزی می تواند بدتر از استفراغ در طول بیماری باشد ، در حالی که از قبل ناراحت هستید؟ گاستروانتریت ویروسی شما را برای چند روز ناتوان می کند ، اما خوشبختانه راه هایی برای جلوگیری از استفراغ یا حداقل کاهش احتمال آن وجود دارد.

مراحل

روش 1 از 3: نحوه جلوگیری از استفراغ با غذا و نوشیدنی

1 هر بار کمی آب بنوشید. استفراغ می تواند بدن را کم آب کند ، بنابراین جایگزینی از دست دادن مایعات بسیار مهم است. به خاطر داشته باشید که باید آب را در جرعه های کوچک بنوشید: اگر یک لیوان کامل را در یک نوشیدن بنوشید ، دیواره های معده تحریک شده شما منبسط می شود و ممکن است دوباره استفراغ کنید.
- بعد از استفراغ ، هر 15 دقیقه به مدت 3-4 ساعت کمی آب بنوشید تا میزان مایعات بدن جبران شود.
- اگر احساس تهوع می کنید ، هر 10 دقیقه 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب شروع کنید. اگر بیش از یک ساعت است که استفراغ نکرده اید ، این مقدار را دو برابر کنید.
- به افزایش مقدار آب ادامه دهید تا بتوانید هر ساعت یک لیوان کامل (240 میلی لیتر) بنوشید. نوشیدن حداقل یک لیوان (240 میلی لیتر) آب در هر ساعت تا زمانی که ادرار طبیعی شود (باید هر 3-4 ساعت یکبار اتفاق بیفتد).
2 مکعب یخ یا بستنی را بمکید. یخ به طور همزمان سه اثر مفید خواهد داشت: اولاً ، بدن به تدریج شروع به بازگرداندن تعادل آب می کند. ثانیاً ، یخ رفلکس خلط را خسته می کند. سوم ، به شما کمک می کند تا طعم بد دهان خود را پس از استفراغ از بین ببرید.
3 از مایعات شفاف دیگر استفاده کنید. پس از استفراغ ، چند ساعت غیر از آب چیزی ننوشید. پس از گذشت چندین ساعت ، شما باید مایعات با الکترولیت ها بنوشید - ترکیبات معدنی لازم برای هیدراتاسیون بدن. به دلیل استفراغ ، سطح الکترولیت ها کاهش می یابد و برای بازیابی فرآیندهای متابولیک ، باید نوشیدنی هایی را که در آنها وجود دارد مصرف کنید.
- اگر شروع به بازیابی سطح مایعات در بدن خود کرده اید ، اما دوباره استفراغ کرده اید ، استراحت کنید تا معده شما استراحت کند. سپس دوباره نوشیدن مایعات شفاف را در جرعه های کوچک شروع کنید.
- پودر محلول "Regidron" را در داروخانه خریداری کنید - سطح الکترولیت را به خوبی بازیابی می کند. همچنین می توانید نمونه های مشابه آن را بیابید. با این حال ، بهتر است از نوشیدنی های ورزشی الکترولیت اجتناب شود زیرا دارای کربوهیدرات زیاد و الکترولیت کم هستند.
- پس از استفراغ ، چند ساعت منتظر بمانید تا مایعات شفاف مصرف کنید. وقتی چند ساعت گذشت ، نوشیدن آنها را در جرعه های کوچک هر 15 دقیقه و به همین ترتیب به مدت 3-4 ساعت شروع کنید. مایعات شفاف شامل آب سیب ، محلول های الکترولیت مانند Rehydron ، چای ضعیف و آب گوشت شفاف است.
4 چای زنجبیل بنوشید. به مدت طولانی ثابت شده است که چای زنجبیل احساس تهوع را کاهش می دهد. زنجبیل معده را تسکین می دهد ، حالت تهوع را تسکین می دهد و ممکن است از استفراغ جلوگیری کند. می توانید چای زنجبیل را در سوپرمارکت خریداری کنید.
- از طرف دیگر ، می توانید یک تکه کوچک زنجبیل خام را بجوید و تف کنید.
5 شروع به خوردن غذای کم ارزش کنید. به محض اینکه احساس کردید می توانید غذا را شروع کنید. معمولا ، باید حدود 4 ساعت پس از استفراغ طول بکشد. هنگامی که یک نوشیدنی آب ، مکیدن یخ یا نوشیدن مایعات در کنار آب نوشیدید ، می توانید یک چیز ساده و آسان را روی شکم خود امتحان کنید. فقط در صورتی می توانید غذا بخورید که حداقل 4 ساعت استفراغ نکرده باشید. کراکر و بیسکویت انتخاب های خوبی هستند. علاوه بر آنها ، می توانید چیزی از محصولات زیر را امتحان کنید:
- موز ، برنج ، سس سیب ، نان تست و کراکر شور. شما می توانید این مجموعه غذاهای دوستدار معده را با مخفف BRYATS به خاطر بسپارید.

روش 2 از 3: چگونه از محرک های استفراغ جلوگیری کنیم

1 از بوها ، مزه ها یا مناظر ناخوشایند اجتناب کنید. به عنوان مثال ، اگر بوی خوشبو کننده هوا در ماشین شما باعث ایجاد حالت تهوع می شود ، حتی زمانی که سالم هستید ، در صورت استفراغ از آن اجتناب کنید. هر چیزی که می بینید ، استنشاق می کنید یا مزه می کنید می تواند باعث استفراغ شود ، بنابراین باید بدانید چه چیزی باعث می شود احساس بدی داشته باشید و از آن اجتناب کنید.
- به عنوان مثال ، برخی از افراد از دیدن خون حتی هنگام تماشای فیلم بیمار می شوند. دیگران پنیر کپک زده را تحمل نمی کنند ، سومی از بوی سطل زباله خارج می شود. هر چیزی که باعث استفراغ شما می شود ، از آن دوری کنید.
2 از نوشیدنی هایی که حاوی دی اکسید کربن ، اسید یا کافئین هستند خودداری کنید. همه آنها می توانند استفراغ را تحریک کرده و غشای مخاطی دستگاه گوارش را تحریک کنند. حداقل تا 24 ساعت پس از استفراغ آنها را مصرف نکنید.
- نوشیدنی های حاوی دی اکسید کربن شامل هر گونه نوشیدنی گازدار ، کواس و آبجو می شود.
- نوشیدنی های اسیدی شامل آب پرتقال و گریپ فروت و سایر نوشیدنی های مرکبات است.
- نوشیدنی های حاوی کافئین شامل قهوه ، چای سیاه و نوشیدنی های انرژی زا هستند.
3 از غذاهای تند و چرب خودداری کنید. از نظر علمی ثابت شده است که چنین غذایی می تواند باعث استفراغ شود. از آنجا که هضم این غذا معده شما دو برابر طول می کشد ، در نتیجه احتمال استفراغ بیشتر است. حداقل 48 ساعت قبل از خوردن غذاهایی که نسبتاً تند هستند یا با روغن گیاهی مزه دار شده اند صبر کنید.
4 از سفر با ماشین خودداری کنید. اگر مستعد بیماری حرکت هستید ، از سفر با ماشین خودداری کنید. با گاستروانتریت ویروسی ، خطر استفراغ در حال حاضر زیاد است و این سفر فقط آن را افزایش می دهد. این به این دلیل است که تغییر سریع جهت (به عنوان مثال ، چرخش شدید هنگام نشستن در صندلی عقب) بر دستگاه دهلیزی در گوش داخلی تأثیر می گذارد. از طریق ساقه مغز ، تکانه های گوش داخلی به مخچه منتقل می شود ، جایی که مرکز استفراغ در آن قرار دارد و شما از نظر جسمی بیمار هستید.
- اگر کاملاً باید با اتومبیل خود رانندگی کنید ، از راننده بخواهید که آهسته رانندگی کند و با دقت و بدون تکان دادن حرکت کند. این امر باعث کاهش احتمال تهوع می شود.
5 سیگار نکش. احتمالاً از قبل می دانید که سیگار کشیدن برای سلامتی شما مضر است. با این حال ، وقتی با استفراغ دست و پنجه نرم می کنید ، وضعیت حتی بدتر است. وقتی سیگار می کشید ، نیکوتین را استنشاق می کنید. نیکوتین اسفنکتر تحتانی مری (دریچه تحتانی مری) را شل می کند و احتمال اینکه اسید معده وارد مری شود ، آن را تحریک کند و استفراغ کند بیشتر است.
6 از برخی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی استفاده نکنید. داروهای ضد التهابی مخاط معده را تحریک می کنند. آنها مانع از تولید پروستاگلاندین ها در بدن می شوند ، موادی که مسئول گسترش التهاب و درد هستند. با این حال ، برخی از پروستاگلاندین ها همچنین برای محافظت از مخاط معده عمل می کنند ، بنابراین استفاده از داروهای ضد التهابی این اثر محافظتی را کاهش می دهد و منجر به تحریک مخاط و استفراغ می شود.
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی شامل استیل سالیسیلیک اسید (آسپرین) ، ایبوپروفن و ناپروکسن است.

روش 3 از 3: چگونه آرامش پیدا کنیم و حواس خود را پرت کنیم

1 خوشایند فکر کنید. استفراغ در مغز شروع می شود - نحوه درک تهوع می تواند باعث ناراحتی دردناک شود. بنابراین ، سعی کنید با تصور مکانهای زیبا یا سایر چیزهای دلپذیر ، خود را از افکار استفراغ منحرف کنید. وقتی احساس بیماری می کنید ، به چیزی فکر کنید که حواس شما را پرت کند یا آرامش دهد. می توانید به موسیقی گوش دهید که شما را آرام می کند و روحیه شما را بالا می برد - همچنین به شما کمک می کند تا بر افکار مثبت تمرکز کنید.
- به عنوان مثال ، به محض احساس تهوع ، به فکر جشن سال نو باشید. تصور کنید که چگونه با کل خانواده دور هم جمع شدید ، هدایایی را رد و بدل کردید ، یک درخت کریسمس زیبا با چراغ ها سوسو می زد ، شومینه روشن بود و غیره.
2 فیلم ببینید یا کتاب جالبی بخوانید. مانند افکار مثبت ، فعالیتهای درگیر که نیازمند توجه کامل شما هستند ، می تواند به شما در منحرف کردن حواس شما کمک کند. وقتی ذهن شما مشغول است ، احتمال تهوع کاهش می یابد و شما استفراغ نمی کنید.
- فیلم هایی را تماشا کنید که شما را به یاد حالت تهوع نمی اندازد. به عنوان مثال ، اگر از دیدن خون احساس بیماری می کنید ، فیلم ترسناک یا داستان خون آشام دیگری را تماشا نکنید. از بین ملودرام کمدی ، درام یا عاشقانه انتخاب کنید.
3 کمی هوای تازه بگیرید. حتی اگر برای راه رفتن بسیار ضعیف هستید ، پنجره ای را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه وارد اتاق شود. او قادر است معجزه کند. اگر می توانید ، در حیاط یا باغ خود روی نیمکت یا صندلی بنشینید. بگذارید نسیم شما را آرام کند. به خانه ها و درختان اطراف نگاه کنید ، سعی کنید روی چیزی زیبا تمرکز کنید ، در هوای تازه نفس بکشید ، و حالت تهوع فروکش می کند.
4 سعی کنید قائم بمانید. در حالی که در رختخواب هستید ، بالش هایی را زیر سر خود قرار دهید تا سر شما با زاویه 45 تا 90 درجه بالا بیاید. همچنین ، پاهای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید (برای این کار از بالش یا پتوی رول شده نیز استفاده کنید). حالت قائم به شما کمک می کند تا از مزایای گرانش طبیعی استفاده کرده و استفراغ را کنترل کنید. علاوه بر این ، بالا بردن پاها بالاتر از تنه ، گردش خون را بهبود می بخشد.

نکات

بیشتر استراحت کنید. سریعترین راه برای بهبودی این است که تا آنجا که ممکن است استراحت کنید و به بدن اجازه بازیابی دهید.
از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان بیرون دهید.
استفراغ برای محافظت از بدن شما ضروری است: موادی را که رد می کند از بدن خارج می کند.
به یاد داشته باشید که بعد از استفراغ آب و سایر مایعات شفاف میل کنید.یخ را به نوشیدنی خود اضافه کنید.

هشدارها

در صورت ادامه استفراغ در بزرگسالان بیش از دو روز و در کودک بیش از یک روز ، با پزشک مشورت کنید.
در صورت استفراغ شدید ، فوراً تماس بگیرید زیرا این می تواند نشانه مشکل جدی تری باشد.