محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: شروع انقباضات
• روش 2 از 3: زمان انقباضات
• روش 3 از 3: علائم کار قریب الوقوع

در اواخر دوران بارداری ، زنان دچار انقباض می شوند. انقباضات انقباضات دردناک رحم هستند که به صورت دوره ای تکرار می شوند و با کشیدن دردهایی در ناحیه زیر شکم و کمر همراه می شوند. انقباضات شروع زایمان هستند. با در نظر گرفتن فاصله زمانی بین انقباضات ، می توانید تعیین کنید که زایمان به چه زودی شروع می شود. در زیر برخی از اطلاعات مفید در مورد این موضوع آمده است.

مراحل

روش 1 از 3: شروع انقباضات

1. 1 شما انقباض رحم را احساس می کنید. بسیاری از زنان انقباضات را به عنوان دردی توصیف می کنند که در قسمت پایینی کمر قرار دارد و درد به تدریج به سمت حفره شکمی حرکت می کند. این احساسات را می توان با درد قاعدگی یا یبوست مقایسه کرد. به یاد داشته باشید که انقباضات به آرامی شروع می شوند ، رشد می کنند ، به اوج خود می رسند و به تدریج فروکش می کنند.
   • در طول انقباضات ، شکم سفت می شود.
   • در برخی از زنان ، درد در ناحیه کمر ، در قسمت پایین کمر موضعی است. برای هر خانمی ، انقباضات متفاوت شروع می شود و ادامه می یابد.
   • در ابتدا انقباضات 60 تا 90 ثانیه طول می کشد و فاصله بین آنها 15 تا 20 دقیقه است. با نزدیک شدن به زایمان ، انقباضات قوی تر و طولانی تر می شوند. فواصل بین آنها نیز کاهش می یابد.
2. 2 زمانی که چندین انقباض را پشت سر هم احساس می کنید برای خود وقت بگذارید. انقباضات ضعیف رحم در طول بارداری رخ می دهد ، بنابراین بدن شما برای زایمان آینده آماده می شود. با این حال ، اگر انقباضات شدیدتر و منظم تر شوند ، این نشان دهنده آغاز روند زایمان است.

روش 2 از 3: زمان انقباضات

1. 1 تصمیم بگیرید که از کدام دستگاه برای پیگیری زمان حین انقباضات استفاده خواهید کرد. می توانید از کرنومتر ، ساعت مچی با عقربه ثانیه یا ابزار جدیدی که مخصوص زنان باردار طراحی شده است استفاده کنید - "شمارنده انقباض". مداد و کاغذ را در دست داشته باشید ، زمان انقباضات را به وضوح ثبت کنید: هر انقباض چه ساعتی شروع می شود و چقدر طول می کشد.
   • از یک تایمر دقیق استفاده کنید ، از ساعت دیجیتال بدون کرنومتر استفاده نکنید. از آنجا که انقباضات اغلب کمتر از یک دقیقه طول می کشند ، مهم است که مدت زمان آنها را تا کسری از ثانیه بدانیم.
   • یک جدول برای ضبط داده ها ایجاد کنید. عنوان ستون اول "Scrum" ، قسمت بعدی "Scrum start" و سوم "Scrum end" را عنوان کنید. همچنین یک ستون چهارم به نام مدت زمان برای محاسبه مدت زمان هر انقباض و یک ستون پنجم با نام زمان بین انقباضات را برای محاسبه زمان بین انقباضات اضافه کنید.
2. 2 زمان شروع انقباض را ثبت کنید. در صورت مشاهده ساعت ها در وسط یا پایان مسابقه ، زمان را یادداشت نکنید. منتظر شروع انقباض بعدی باشید.
3. 3 زمان شروع انقباض را ثبت کنید. هنگامی که احساس می کنید انقباض شروع شده است ، زمان سنج را شروع کنید یا به ساعت نگاه کنید و زمان را در ستون "شروع انقباض" ثبت کنید. هر چه زمان را دقیق تر ثبت کنید ، بهتر است. به عنوان مثال ، به جای نوشتن "22.00" ، "22:03:30" را بنویسید. اگر مسابقه دقیقاً ساعت 10 شب شروع شد ، "22:00:00" را بنویسید.
4. 4 زمان پایان مسابقه را ثبت کنید. هنگامی که درد فروکش کرد و انقباض تمام شد ، زمان دقیق پایان انقباض را بنویسید. با یادداشت های خود دقیق باشید.
   • وقتی اولین برش به پایان رسید ، می توانید ستون Duration را پر کنید. به عنوان مثال ، اگر اسکرام ساعت 10:03:30 شروع و در 10:04:20 به پایان برسد ، مدت زمان اسکرام 50 ثانیه بود.
   • اطلاعات اضافی درباره انقباض ، مانند محل شروع درد ، احساس شما و اطلاعات مشابه را بنویسید. این اطلاعات در انقباضات بعدی مفید خواهد بود ، به لطف آن ، الگوهای خاصی را متوجه خواهید شد.
5. 5 زمان شروع انقباض بعدی را بنویسید. زمان شروع مسابقه قبلی را از زمان شروع جدال جدید کم کنید. با تشکر از این ، فاصله زمانی بین انقباضات را می دانید. به عنوان مثال ، اگر مسابقه قبلی ساعت 10:03:30 و مسابقه بعدی ساعت 10:13:30 شروع شد ، فاصله بین انقباضات 10 دقیقه است.

روش 3 از 3: علائم کار قریب الوقوع

1. 1 مراقب علائم درد زایمان باشید. در برخی موارد ، یک زن انقباضات کاذب یا انقباضات براکستون-هیگز را تجربه می کند. انقباضات کاذب قبل از زایمان انقباضات رحم است که به هیچ وجه در آماده سازی دهانه رحم برای باز شدن کمک نمی کند. دانستن تفاوت بین درد زایمان و انقباضات کاذب می تواند به شما کمک کند که در آینده چکار کنید.
   • با انقباضات واقعی ، مدت زمان انقباضات عضلات رحم افزایش می یابد و فاصله بین انقباضات کاهش می یابد ، با انقباضات کاذب ، فاصله بین انقباضات متفاوت است و تمایل به افزایش دارد.
   • انقباضات کاذب ممکن است هنگام تغییر موقعیت یا هنگام راه رفتن ناپدید شوند. دعواهای واقعی بدون در نظر گرفتن موقعیت شما انجام می شود.
   • درد زایمان بسیار دردناک تر است ، در حالی که زایمان کاذب معمولاً کمتر دردناک است.
2. 2 علائم دیگری نیز وجود دارد که نشان می دهد زایمان در حال شروع یا نزدیک شدن است. علاوه بر انقباضات منظم ، علائم فیزیکی دیگری نیز وجود دارد که می تواند به شما بگوید زایمان در راه است. مراقب علائم زیر باشید:
   • تخلیه آب.
   • افتادگی شکم. کودک شروع به نزدیک شدن به "خروج" می کند و با قسمت ارائه شده در لگن جای می گیرد.
   • تخلیه پلاگین مخاطی.
   • اتساع دهانه رحم.
3. 3 زمان آماده شدن برای زایمان. هنگامی که انقباضات شروع می شود ، وقت آن است که به بیمارستان بروید یا با متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید. اگر انقباضات پویا و شدید باشند ، فاصله بین انقباضات 3-4 دقیقه است. و انقباض از 45 تا 60 ثانیه طول می کشد ، به این معنی که به زودی به نوزاد خود زندگی خواهید داد.