محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: نحوه بررسی اینکه آیا سردرد میگرن است یا خیر
• روش 2 از 2: نحوه تشخیص میگرن قبل از شروع آن
• نکات
• هشدارها

مردم به دلایل مختلف دچار سردرد می شوند. میگرن با سردردهای طاقت فرسایی مشخص می شود که می تواند از چند ساعت تا چند روز طول بکشد. میگرن حدود 12 درصد از کل افراد را مبتلا می کند و در زنان سه برابر بیشتر از مردان شایع است. استراحت و مراقبت مناسب می تواند به مدیریت میگرن کمک کند ، اما اولین قدم این است که بفهمید آیا به این بیماری مبتلا هستید.

مراحل

روش 1 از 2: نحوه بررسی اینکه آیا سردرد میگرن است یا خیر

1. 1 درد را موضعی کنید. میگرن با سردرد ضربان دار شدید مشخص می شود که معمولاً در یک طرف سر ایجاد می شود. درد ممکن است در شقیقه ها یا پشت چشم ها احساس شود. مدت زمان طولانی ، از 4 تا 72 ساعت طول می کشد.
   • درد میگرن به تدریج ایجاد می شود. به طور معمول ، سردرد خفیف چند دقیقه قبل از حمله احساس می شود که با گذشت زمان بدتر می شود.
2. 2 به دنبال سایر علائم میگرن باشید. میگرن علاوه بر سردرد ، علائم دیگری نیز دارد. هر بیمار دوره میگرن متفاوتی دارد و ممکن است برخی یا همه علائم مرتبط با سردرد را داشته باشید. میگرن با علائم زیر همراه است:
   • حساسیت بیش از حد به نور ، صدا و بو
   • تهوع و استفراغ
   • تاری دید
   • سرگیجه و از دست دادن هوشیاری
   • علائم با گذشت زمان تغییر می کند. با افزایش سن ، علائم جدیدی ظاهر می شود ، اگرچه سردرد بدون تغییر مدت و دفعات ثابت می ماند.در صورت تغییر نوع سردرد ، با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است مشکلات دیگر سلامتی را نشان دهد.
3. 3 سعی کنید عوامل ایجاد کننده میگرن را شناسایی کنید. پزشکان هنوز به طور کامل متوجه نشده اند که دقیقاً چه چیزی باعث سردرد میگرنی می شود ، اما آنها معتقدند که این دردها توسط عوامل خارجی یا محرک ها تحریک می شوند. محرک هایی برای هر فرد وجود دارد که شامل تغییرات مختلف در شیوه زندگی و محیط است. در صورتی که تغییرات زیر اخیراً در زندگی شما رخ داده باشد ، ممکن است سردرد نشان دهنده میگرن باشد:
   • تغییر شدید در مدت زمان خواب (مانند بOکم و بیش، تقریبا)
   • حذف وعده های غذایی
   • ازدحام بیش از حد حواس با نور روشن ، صدای بلند یا بوی تند
   • استرس و اضطراب
   • مصرف مواد غذایی مانند نیترات (موجود در سوسیس و کالباس) ، گلوتامات مونوسدیم (فست فود و چاشنی) ، تیرامین (پنیرهای کهنه ، محصولات سویا ، سوسیس های سخت و ماهی های دودی) ، آسپارتام (جایگزین قند مصنوعی ، که با مارک های تجاری فروخته می شود. نوتراسویت و ایکوال)
   • قاعدگی (در زنان ، میگرن اغلب با تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی همراه است).
4. 4 برخی از فعالیتهای بدنی ساده را امتحان کنید. سردردهای میگرنی بر وضعیت عمومی تأثیر مخربی دارد و حتی ساده ترین اقدامات را نیز مشکل می کند. سعی کنید یک کار ساده انجام دهید ، مانند بالا رفتن از پله ها. اگر این باعث افزایش سردرد شود ، احتمالاً میگرن دارید.
   • اگر شما ، علیرغم ناراحتی خفیف ، قادر به انجام ساده ترین فعالیت های بدنی هستید ، احتمالاً میگرن ندارید ، بلکه سردرد معمولی از نوع تنشی است.
5. 5 به داروهایی که مصرف می کنید توجه کنید. اگرچه میگرن علاج ناپذیر است ، اما علائم آن را می توان با داروهای مختلف کاهش داد. در صورت عدم تسکین ، با پزشک خود مشورت کنید.
   • ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB) و استامینوفن (تیلنول) بدون نسخه و همچنین استراحت در اتاق تاریک ، هنگام استفاده از سردرد ، وضعیت را بهبود می بخشد. اگر به طور مرتب حملات میگرنی را تجربه می کنید ، پزشک شما ممکن است داروهای قلبی عروقی یا ضد افسردگی را برای کاهش تعداد حملات شما توصیه کند.
   • مصرف زیاد داروهای سردرد می تواند سردردهای غیر میگرنی را بدتر کند. اگر بیش از 10 روز در ماه به مدت سه ماه از داروهای بدون نسخه یا نسخه پزشک استفاده می کنید یا از دوز توصیه شده تجاوز می کنید ، ممکن است باعث استفاده بیش از حد از سردرد شود. اگر مصرف بیش از حد دارو باعث تشدید سردرد می شود ، مصرف آن را متوقف کنید. سوء مصرف مواد می تواند وضعیت شما را بدتر کند.
6. 6 به احتقان سینوس ها توجه کنید. گرفتگی بینی (به عنوان مثال ، با سرماخوردگی) اغلب منجر به سردرد می شود. این درد می تواند بسیار شدید باشد ، اما این بدان معنا نیست که شما میگرن دارید. اگر دچار گرفتگی بینی ، آبریزش بینی و احساس تهوع هستید ، به احتمال زیاد سردرد ناشی از سرماخوردگی است نه میگرن.
7. 7 تعداد دفعات سردرد را دقیق تر ببینید. اگر کوتاه (15 تا 180 دقیقه) و اغلب (حداکثر هشت بار در روز) تکرار می شوند ، اینها سردردهای خوشه ای هستند. این نوع درد بسیار نادر است و بیشتر در مردان بین 20 تا 40 سال شایع است. حملات میگرنی چندین ساعت طول می کشد و حداقل چند هفته بین آنها می گذرد.
   • به طور معمول ، سردردهای خوشه ای با علائم دیگری مانند احتقان بینی ، آبریزش بینی ، افزایش تعریق در پیشانی و صورت و افتادگی یا تورم پلک ها همراه است.

روش 2 از 2: نحوه تشخیص میگرن قبل از شروع آن

1. 1 داستان خانواده خود را بررسی کنید. تا 90 درصد مبتلایان به میگرن از خانواده هایی هستند که میگرن قبلی داشته اند. اگر یکی از والدین شما یا هر دو والدین شما میگرن داشته باشند ، به احتمال زیاد شما نیز به آن مبتلا خواهید شد.
2. 2 علائم قبلی را از نزدیک ببینید. میگرن علائم خاصی را نشان می دهد که با استفاده از آنها می توانید در مورد حمله قریب الوقوع حدس بزنید. یک یا دو روز قبل از شروع حمله ، ممکن است متوجه تغییراتی در رفاه و خلق و خوی خود شوید که نشان دهنده سردرد قریب الوقوع است. حدود 60 درصد از مبتلایان به میگرن علائم اولیه را قبل از شروع سردرد تجربه می کنند. علائم زیر نشان دهنده حمله قریب الوقوع میگرن است:
   • یبوست
   • افسردگی
   • افزایش اشتها
   • افزایش فعالیت
   • تحریک پذیری
   • سفتی گردن
   • خمیازه کشیدن غیرقابل کنترل
3. 3 به هاله توجه کنید. حدود 10-30 دقیقه قبل از شروع حمله ، توهمات بینایی ممکن است. هاله بصری ("مه" در مقابل چشم) نشان دهنده نزدیک شدن میگرن است. علائم هاله در حدود یک نفر از هر پنج نفر مبتلا به میگرن مشاهده می شود و در مردان بسیار بیشتر از زنان مشاهده می شود. اگر علائم هاله بیش از یک ساعت ادامه یابد ، می تواند به معنی سکته مغزی ، یعنی خونریزی مغزی باشد. در این مورد ، باید فوراً با پزشک مشورت کنید. سردردهای میگرنی با هاله همراه با علائم زیر است:
   • توهمات بصری به شکل نور سوسو زدن ، نقاط روشن یا نقاط کور
   • بی حسی یا سوزن سوزن شدن پوست صورت و کف دست
   • آفازی ، یعنی اختلال در گفتار و مشکل در درک صحبت دیگران
4. 4 دفتر خاطرات سردرد داشته باشید. با ثبت اطلاعات مربوط به سردردهایی که تجربه می کنید ، می توانید الگوهای خاصی را ایجاد کنید. این اطلاعات به شما و پزشک شما کمک می کند تا عوامل م toثر در میگرن خود را شناسایی کرده و برای خنثی سازی آنها اقدام کنید.
   • دفتر خاطرات باید شامل اطلاعاتی در مورد زمان شروع حمله ، مدت زمان آن ، نوع درد و سایر علائم و درمان باشد. این اطلاعات به شما و پزشک شما کمک می کند محرک ها را شناسایی کرده و موثرترین درمان ها را تعیین کنید.
   • همچنین به شما کمک می کند تا تشنج های قریب الوقوع را از قبل تشخیص دهید ، که باعث افزایش اثربخشی درمان می شود ، زیرا در مرحله علائم قبلی و شروع هاله موثرتر است.
   • پس از مراجعه به پزشک و شروع درمان ، همچنان مجله خود را نگه دارید. برخی از درمان ها ممکن است م workثر نباشند و دفتر خاطرات به شما کمک می کند تا بهترین درمان را برای خود تعیین کنید.
5. 5 معاینه پزشکی بگیرید. اگر هنوز مطمئن نیستید که سردردهایی که تجربه می کنید میگرن است ، پزشک می تواند به شما در تعیین علت کمک کند. هیچ آزمایش یا آزمایشی وجود ندارد که به طور قطع میگرن را تشخیص دهد. پزشک از شما در مورد علائم شما سوال خواهد کرد. موارد زیر به او کمک می کند:
   • اطلاعاتی در مورد سردردهای شما ، از جمله زمان و دفعات بروز آنها ، مدت زمان ماندگاری آنها و مواردی که در حال تجربه آن هستید.
   • اطلاعات مربوط به علائم دیگر ، مانند حالت تهوع و نقاط کور در چشم.
   • درباره سابقه خانوادگی دارویی که مصرف می کنید و عوارض جانبی احتمالی که در حال تجربه آن هستید ، بیشتر بدانید.
   • اگر از سردردهای شدید رنج می برید ، پزشک آزمایش های اضافی را برای رد احتمال بیماری های دیگر توصیه می کند. او ممکن است آزمایش خون ، سی تی اسکن ، MRI یا سوراخ کمر را سفارش دهد. در حالی که این آزمایشات میگرن را تشخیص نمی دهد ، اما سایر دلایل سردرد شما را رد می کند.

نکات

• برای جلوگیری از حملات میگرنی ، به اندازه کافی بخوابید ، بدن خود را هیدراته نگه دارید و یاد بگیرید که عوامل محرک را شناسایی کنید.
• اگر سردردها بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد و به دلیل آن ، اغلب مدرسه یا محل کار را از دست می دهید ، پزشک برای شما دارو تجویز می کند.
• اگر سردرد میگرنی دارید ، دراز بکشید و سعی کنید چرت بزنید.اگر نمی توانید بخوابید ، در یک اتاق تاریک و پر سر و صدا عقب نشینی کنید و سعی کنید استراحت کنید.
• در مورد مکمل های منیزیم ، 5-هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP) و ویتامین B2 (ریبوفلاوین) با پزشک خود مشورت کنید. این مکمل های غذایی اغلب به میگرن کمک می کنند. به ویژه ، منیزیم برای زنانی مفید است که میگرن مرتبط با چرخه قاعدگی دارند.

هشدارها

• اگر سردرد شما با تب بالا ، سفتی گردن ، گیجی ، تشنج ، دوبینی ، ضعف ، بی حسی یا مشکل در صحبت کردن همراه است ، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم ممکن است سایر بیماریهای جدی تر پزشکی را نشان دهد.
• اگر یک هفته بعد از پایان سردرد هاله ای مشاهده کردید ، می تواند نشانه سکته مغزی باشد. در حالی که هاله طولانی لزوماً به معنی سکته مغزی نیست ، باید به پزشک خود مراجعه کنید.