محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

بسیاری از افراد در طول زندگی خود مشکلات زیادی را پشت سر گذاشته اند. بذرهای منفی در دوران کودکی در قلب آنها کاشته شد و با افزایش سن ، این دانه ها در انبوهی از احساسات منفی ، که رهایی از آنها دشوار است ، جوانه زد. این مانند دانه های درخت بلوط است که بی گناه جوانه می زند و به درختی قدرتمند تبدیل می شود که نمی توانید با دست برهنه آن را بیرون بیاورید. اگر مراحل ذکر شده در زیر را دنبال کنید ، می توانید به راحتی ذهن ، روح و قلب خود را از احساسات منفی پاک کنید ، اما باید با قلب ، ذهن و روح باز ، سرشار از ایمان و امید ، با آن رفتار کنید.

مراحل

1. 1 این قدرت را پیدا کنید که خود را باور کنید. بد نیست خوب خود را در کنار سایر موارد مطالعه کنید. عوامل خارجی را فراموش کنید ، فقط به زندگی و موقعیت خود توجه کنید.
2. 2 تنها بگذارید! مردم سزاوار شاد بودن هستند و البته این امر در مورد شما نیز صدق می کند! و توانایی پشت سر گذاشتن احساسات منفی برای خوشبختی بسیار مثر است.
3. 3 بگذارید ذهن ، بدن و روح شما در مسیر زندگی شما تأثیرگذار باشد.
4. 4 با پر کردن ذهن و روح خود از کلمات ، افراد و چیزهای مثبت ، مثبت اندیشی را شروع کنید. اما نباید افکار سیاه را در اعماق قلب خود دفن کنید ، در غیر این صورت آنها در آنجا رسیده و تبدیل به نفرت و تحقیر می شوند. احساسات خود را با کسانی که به آنها اعتماد دارید در میان بگذارید.
5. 5 اگر احساس ضعف و عصبانیت می کنید ، هنگام طلوع یا غروب آفتاب به پیاده روی بروید و در هوای تازه نفس بکشید.
6. 6 حداقل 5 دقیقه در روز به آرامش و تفکر اختصاص دهید.
7. 7 چندین روش جسمی و روحی برای آرامش خود مانند یوگا ، پیلاتس و موارد مشابه را امتحان کنید.
8. 8 قبل از شروع حرکت به سوی تحقق اهداف خود ، کتابهای مثبت بخوانید یا به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. کاری را انجام دهید که ذهن شما را به حالت خوب ، خوشبختی و شوخ طبعی برساند.

نکات

• به یاد داشته باشید که حتی یک رویداد ناخوشایند می تواند یک درس بسیار مفید باشد ، که در نهایت منفی را به مثبت تبدیل می کند!
• ذهن خود را برای تفکر خوش بینانه تنظیم کنید.
• اگر روحیه بدی دارید ، برای یک ثانیه توقف کنید و جریان هوای تازه را بگیرید. این وضعیت را در چنگال آهنین تفکر عینی قرار دهید. آیا این رویداد ارزش وقت گذاشتن و تجربیات پرشور شما را دارد؟
• مدیتیشن ... مدیتیشن بهترین راه برای پاکسازی ذهن است. تمرین منظم این نوع آرامش به شما کمک می کند تا تصمیمات هوشمندانه تری بگیرید و آرامش و رفاه شما را در هنگام شروع واکنش متفاوت نسبت به موقعیت های درگیری حفظ می کند.
• اگر کسی شما را اذیت می کند یا شما را آزرده می کند ، به او بگویید که در این جهت دست از کار بکشد. اما اگر او متوقف نشود ، به سادگی از حوزه حضور خود خارج شود.

هشدارها

• خشونت ممکن است راه حل مناسبی برای این مشکل به نظر برسد ، اما اینگونه نیست ، هرگونه تمایل به خشم را نادیده بگیرید. دعوا و سرزنش مردم را فقط به خاطر عصبانیت شروع نکنید.
• هرگز سعی نکنید دیگران را به خاطر خلق و خوی بد خود سرزنش کنید. با این روش دوستان خود را از دست خواهید داد.