چگونه وسواس شریک رابطه خود را نداشته باشید

ویدیو: چطور میشه از انتخاب درست برای ازدواج اطمینان داشت؟ با رابطه جنسی یا هم خانه شدن؟

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: وسواس مشکلات
روش 2 از 3: رسیدن به زمان مناسب
روش 3 از 3: مقابله با وسواس
نکات
هشدارها

وسواس می تواند رابطه را از بین ببرد. تمایل به این که 7 روز در هفته ، 24 ساعت در روز با یک نفر باشید ، او را از چشم دور نکنید ، از فکر کردن درباره او دست نکشید - همه اینها می تواند جرقه عشق را خاموش کند. طنز این است که این رفتار نتیجه معکوس خواهد داشت - شما رابطه ای را که بسیار وسواس دارید ، از دست خواهید داد. بیاموزید که چگونه از تمایلات اجباری خود خلاص شوید و عشق واقعی را بیابید.

مراحل

روش 1 از 3: وسواس مشکلات

1 خطرات وسواس در مورد شخص دیگر را بدانید. وسواس مانع پیشرفت و تحقق خود می شود. برآوردن نیازهای شما از طریق شخص دیگری غیرممکن است - این کار او را خفه می کند و باعث می شود احساس وابستگی و درماندگی کنید. این امر بر شما و شخصی که با او در ارتباط هستید ، تأثیر منفی می گذارد.
2 درک کنید عشق واقعی چیست. در عشق واقعی ، شما کسی را بر اساس آنچه هستید دوست دارید ، نه اینکه چه کسی است. این شخص نمی تواند کمبود شما را از هیچ چیزی پر کند - فقط شما می توانید این کار را انجام دهید.عشق یک انتخاب آزاد است ، نه نجات از همه مشکلات. عشق بهانه ای برای فرار از مشکلات زندگی نیست. عشق راهی برای فرار از کارهای دشوار بزرگ شدن ، بلوغ و یافتن مسیر خود در زندگی نیست.
3 به خاطر داشته باشید که وسواس فرصت های زیادی را برای شما می بندد. وقتی وسواس شریک زندگی خود را دارید ، محدودیت ها و شکست های احتمالی رابطه خود را نادیده می گیرید. در حالی که شما در وسواس وسواس خود غرق شده اید ، ممکن است شخصی که شانس بسیار بیشتری برای خوشبختی با او دارید از کنار او بگذرد. با عدم اجازه به خود برای تبدیل عشق به وسواس ، به خود این آزادی را می دهید که بطور عینی ارزیابی کنید که آیا این رابطه برای شما مناسب است یا خیر ، و اگر نه ، به دنبال راهی برای پایان دادن به آن و یافتن ارتباط سالم تری باشید.

روش 2 از 3: رسیدن به زمان مناسب

1 در روابط ، موضوع تخصیص زمان یک نکته بسیار مهم است و برای هرکس متفاوت حل می شود. ممکن است شخصی دارای اولویت های زندگی باشد که شما به سادگی نمی توانید آنها را درک کنید. وقتی فردی نسبت به شریک خود وسواس پیدا می کند و مانند یک دیوانه امیدوار است که واقعیت وجود او برای تغییر ارزش ها و اولویت های زندگی فردی کافی باشد ، سوء تفاهمی در رابطه بوجود می آید و کل وضعیت نشان می دهد که او نیاز دارد تا ایده خود را درباره جهان با واقعیت بررسی کند. شخصی که دیگران را مجبور به تغییر برنامه های خود کند ، در عوض رد می شود. ممکن است فوراً قابل توجه نباشد ، اما با گذشت زمان ، به سطح می آید. اغلب این اتفاق زمانی می افتد که فردی را آنقدر جذب می کنید که خروج او از شما به عنوان از دست دادن بخشی از خودتان تجربه می شود. بهتر است از همان ابتدا عاقلانه رفتار کنید نه اینکه خیال پردازی کنید ، دلجویی کنید و شخصی را مجبور کنید که شما را دوست داشته باشد.
2 آروم باش. حتی اگر به نظر شما این فرد مناسب شماست ، فراموش نکنید که می توانید در مراحل مختلف رابطه با او باشید. آرام باشید ، در کارها عجله نکنید. با سرعت خود سازگار شوید. همه عشق با یک سرعت رشد نمی کند. اگر کمی سرعت خود را کاهش دهید ، احساس بهتری خواهید داشت و طرف مقابل این فرصت را خواهد داشت که دلتان برای شما تنگ شود و بخواهد رابطه شما را نزدیکتر کند.

روش 3 از 3: مقابله با وسواس

1 اگر به شریک زندگی خود وسواس دارید ، آن را به خودتان اعتراف کنید. به این ترتیب ، مشکلی را که می توانید روی آن کار کنید ، شناسایی خواهید کرد.
2 اول خودت را دوست بدار. این را با خودشیفتگی و خود محوری اشتباه نگیرید ، این کاملا متفاوت است. دوست داشتن خود به این معناست که با خود با احترام و حمایت رفتار کنید ، استعدادهای خود را بشناسید و تشویق کنید و به نیازها و خواسته های خود رسیدگی کنید. درک اینکه شما چه کسی هستید نیز در اینجا مفید است. کسی زودتر به این هدف می رسد ، کسی دیرتر.
3 به عزیزان خود هشدار دهید که هنوز روی خودتان کار می کنید. هرچه احساس سردرگمی شما در مورد شخصیت شما قوی تر باشد ، باید سخت تر از دیگران مبارزه کنید و با نشان دادن این که هنوز "به دنبال خود هستید" ، خط مشی مشخصی را در هر رابطه ترسیم کنید. این در مورد فرار از مسئولیت نیست ، بلکه نوعی فرار از واقعیت است. در اینجا ما در این مورد صحبت می کنیم: شما باید به آن شخص بگویید که هنوز به دنبال راه خود هستید و سعی می کنید بفهمید که از زندگی چه می خواهید ، که گاهی اوقات با اتکا بیش از حد به پشتیبانی ، خطوط خود را از دست می دهید و مرزها را محو می کنید ، به جای اینکه محکم روی پای خود بایستید ، عشق و توجه این شخص را حفظ کنید. صداقت به هر دوی شما کمک می کند تا بدون چشم بستن بر هر چیزی با مشکلات کنار بیایید.
4 خود را وقف فعالیتها ، آرزوها و اهدافی کنید که مناسب شماست. یکی از نشانه های وسواس در مورد شخص دیگر این است که از تعقیب و نگرش های خود دست بردارید. یک فرد شروع به انجام تنها کاری می کند که وسواس او انجام می دهد ، فقط آنچه را که دوست دارد دوست داشته باشد ، فقط روی آنچه تمرکز دارد تمرکز کند.تا حدودی ، این اتفاق می افتد هنگامی که شما برای اولین بار عاشق یک شخص جدید شده اید ، اما این نباید آنقدر پیش برود که علایق شما کاملاً با علایق شریک زندگی شما جایگزین شود. بین تعامل با علایق و اولویت های شریک زندگی و سرگرمی های خود تعادل مناسبی پیدا کنید.
- سرگرمی ها و ورزش های خود را رها نکنید. گاهی شریک خود را دعوت کنید تا بیاید و ببیند شما چه می کنید ، اما انتظار نداشته باشید که شریک زندگی شما دائماً در جهت منافع شما زندگی کند.
- با افزایش سن به دنبال سرگرمی های جدید باشید. بلوغ و بلوغ خود را فقط از ترس اینکه شریک زندگی شما از تغییر یا علایق جدید شما خوشش نمی آید ، سرکوب نکنید. اگر شریک زندگی شما به این طریق واکنش نشان می دهد ، بد نیست شما در کنار او باشید. همه مردم رشد می کنند و تغییر می کنند ، این قابل انتظار است.
- سرگرمی ها و سرگرمی های خود را رها نکنید. روابط تنها یک اشتیاق شماست ، نباید جایگزین همه لذت های زندگی برای شما شود.
5 همچنان به دیدن دوستان ، خانواده و جامعه خود ادامه دهید. شریک زندگی شما نباید به مرکز زندگی شما تبدیل شود ، شما نباید تمام وقت خود را با او به هزینه ارتباط با دیگران بگذرانید. اگرچه چند ماه اول رابطه ، عاشقان عملاً در یک کل ادغام می شوند ، اما این نباید زیاد طول بکشد. تلاشی هدفمند را برای بازگشت به دوستان و خانواده خود انجام دهید و فعالیت های اجتماعی خود را به حالت عادی بازگردانید. حتی اگر ارتباط خود را با جامعه حتی در ابتدای رابطه قطع نکنید ، حتی بهتر خواهد بود. شریک مناسب تعهدات اجتماعی شما را به عنوان بخشی از شخصیت شما می پذیرد و به آن احترام می گذارد.
- اگر شریک زندگی شما از شما می خواهد که با دیگران معاشرت نکنید یا کاری غیر از معاشرت با هم انجام ندهید ، باید بسیار مراقب باشید. اینها همه نشانه های یک فرد کنترل کننده و سلطه گر است که می تواند به گونه ای شما را دستکاری کند که وسواس او شوید و اجازه ندهد شخص دیگری وارد زندگی شما شود. همه اینها می تواند تا حدی تشدید شود که به نظر می رسد شما در حال انتخاب خود هستید ، در حالی که در واقع تحت تأثیر دستکاری هستید.
6 سعی کنید از رابطه خود بیشتر لذت ببرید. وسواس با شریک زندگی شما رابطه همه شادی ها را از بین می برد و همه چیز را به کار سخت تبدیل می کند - شما نگران هر کلمه و کاری هستید ، نسبت به همه چیز و هرکسی که توجه شریک زندگی خود را از شما می گیرد احساس حسادت می کنید. به یاد داشته باشید که این شخص ممکن است عشق شما برای زندگی باشد یا نباشد. همچنین به خاطر داشته باشید که "عشق به زندگی" یک ایده آل است ، پیروی از آن شما را بیشتر مستعد وسواس می کند ، زیرا سعی می کنید تجسم آن را در یک شخص پیدا کنید. اگر هر دو علاقه زیادی به یک رابطه دارید ، این به این دلیل است که از گذراندن وقت با یکدیگر لذت می برید ، وقتی با هم هستید برای شما آسان و دلپذیر است و وقتی از هم جدا هستید رابطه از هم نمی پاشد. اگر اینطور نباشد ، هیچ وسواس فکری چیزی را که برای یکدیگر ایجاد نشده است ، نمی چسباند.
7 مکالمات رسانه های اجتماعی خود را خوشایند و کوتاه نگه دارید. سعی کنید وقت همسرتان را هدر ندهید ، وقت خود را برای مشاهده دیوار نمایه یا به روزرسانی های او هدر ندهید. به طور خاص ، شما نباید اظهارنظرهای تند یا ناراحت کننده ای در مورد اینکه کجا است ، با چه کسی ارتباط برقرار می کند و در مورد احساسات خود در مورد آنچه اتفاق می افتد و رابطه به طور کلی ، بگذارید. هر چیزی که تایپ کنید و ارسال نکنید به نفع رابطه شما خواهد بود و هرچه وسواس خود را بصورت آنلاین آزاد کنید ، زودتر برای همه (نه فقط شریک زندگی) روشن می شود که شما دارای مشکلات مرزی ناسالم هستید. در عوض ، فضای آنلاین بیشتری به یکدیگر بدهید ، مکالمات آنلاین خود را کوتاه و آسان نگه دارید و مکالمات جدی را برای مکالمات حضوری بگذارید.
- از دنبال کردن او در VK / Facebook / Twitter صرف نظر کنید. آیا واقعاً باید از همه به روزرسانی های شریک زندگی خود مطلع باشید؟ چیز دیگری بخوانید ، مانند یک کتاب خوب!
8 نشستن و انتظار برای تماس این شخص را متوقف کنید و می توانید ادامه دهید. وقتی همسرتان به شما زنگ نمی زند یا به شما پیامک نمی دهد ، چه احساسی دارید؟ اگر در پاسخ به یاد خشم یا ناراحتی می افتید ، اگر معمولاً تمام امور خود را رها می کنید و شروع به یافتن بهانه هایی برای این سکوت می کنید ، پس وسواس این شخص را دارید و فراموش کرده اید که زندگی خود را داشته باشید. هرگز با این فکر که همسرتان نشسته است و حوصله ندارد به فکر شما باشد ، خود را آرام نکنید. واقعیت این است که حتی اگر شما فقط یک فرد فوق العاده زیبا هستید ، به احتمال زیاد شریک زندگی شما مشغول زندگی خود است. اگر او به شما علاقه مند است ، ابتکار عمل را بر عهده می گیرد و با شما تماس می گیرد. اگر این اتفاق نیفتاد ، او مشغول نگرانی های خود است ، یا به نظر می رسد که شما آخرین بار به اندازه کافی صحبت کرده اید ، یا او چیزهایی دارد که شامل دست گرفتن نیست. هیچ یک از موارد فوق نشان دهنده جدایی نیست - همه اینها فقط نشان دهنده شیوه زندگی عادی انسان است.
- اگر شریک زندگی شما به دلیل بی اهمیت بودن شما با شما تماس نمی گیرد یا کاری را انجام می دهد که شما را در تقلب مشکوک می کند ، این دلیل وسواس نیست. این بهانه ای است برای یافتن شریک دیگر!
9 با قطعات گم شده در شخصیت خود برخورد کنید. اگر اعتماد به نفس ندارید ، عزت نفس ندارید ، از آینده می ترسید یا هنوز با نتایج تربیت ناکارآمد دست و پنجه نرم می کنید ، از کمک مناسب استفاده کنید. اگر راه سالم برای برون رفت از موقعیت پیدا نکرده اید و راه هایی برای مقابله با این همه آشفتگی در سرتان ارائه نکرده اید ، این خطر زیاد است که از شریک زندگی خود به عنوان ابزاری برای تسکین وضعیت خود و حل مشکلات داخلی استفاده کنید. روی عزت نفس کار کنید ، بیاموزید که با احساس تنهایی کنار بیایید و ارتباطات اجتماعی را خارج از روابط عاشقانه پیدا کنید. در این حالت ، شما عزت نفس را تقویت می کنید ، نه اینکه سعی کنید آن را از دیگران بگیرید (که ، البته ، کار نخواهد کرد!).
- اگر احساس می کنید که به یک شریک "نیاز" دارید ، آن را به عنوان یک علامت هشدار در نظر بگیرید و به درون خود نگاه کنید. هیچ کس به یک شریک "نیاز" ندارد. همه ما به روابط اجتماعی سالم ، حمایت و عشق احتیاج داریم ، اما شریک تنها یکی از راههای بدست آوردن آن است. به طور قطع ، بسیاری می خواهند که آنها یک عزیز داشته باشند ، اما نیاز فوری به او نباید دلیلی شود که شما را مجبور به برقراری ارتباط با هر کسی می کند. عشق یک انتخاب است ، نه یک تعهد. این را به خاطر بسپارید و عاقلانه انتخاب کنید.
- طنز این است که هرچه بیشتر به خود و دیگران اهمیت دهید ، شانس بیشتری برای جذب کسی که با عشق عمیق و واقعی شما را دوست دارد ، جذب خواهید کرد. تلاش برای یک فرد خوب و مراقبت از مردم به طور کلی هر کسی را جذاب تر می کند.
10 اگر احساس عشق نمی کنید رابطه را ترک کنید. هیچ وسواس و وسواس خاصی باعث نمی شود فردی شما را دوست داشته باشد. کلیشه رایج "اگر عاشق هستید ، رهایش کنید. اگر دوست داشته باشد ، باز می گردد "زیرا هیچ جای دیگری در شرایطی که سرنوشت رابطه هنوز مشخص نشده است مناسب تر نیست. به شریک خود بگویید که او را دوست دارید ، اما با این وجود ، عشق را از روی تحقیر ، رفتار بد یا بی ادبانه و خوددرمانی تحمل نکنید. به شخص بگویید که نباید انتظار داشته باشد شما در برابر این رفتار مدارا کنید. اگر وسواس شما ناشی از رفتار نادرست یا رفتار شریک زندگی شما است ، ارائه چنین اولتیماتوم و انجام آن برای شما واقعاً دشوار خواهد بود. در این شرایط ، معلوم می شود که شما چیزی را نگه دارید که به سادگی برای شما مضر است. شما سزاوار عشق پائین یا اشاره ای از عشق نیستید - شما ارزش فداکاری و همدردی واقعی را دارید. پس آرام باشید و ببینید چه اتفاقی می افتد. اگر عشق واقعی پیش بینی نشده است ، خود را فردی آزاد بدانید.

نکات

شایان ذکر است که صرف نظر از کاری که انجام می دهید ، برخی افراد توجه مورد نظر شما را به شما نشان نمی دهند.این را به عنوان یک نشانه مطمئن بدانید که رابطه شما آینده ای ندارد ، یا اینکه نیازهای شما دو نفر متفاوت است. در مورد دوم ، شما حق دارید تمام شرایط تلاش های بیشتر برای حفظ رابطه و مصلحت این تلاش ها را در نظر بگیرید.
"چه می شود اگر ..." ترفندی است که سرعت شما را کاهش می دهد. رها کردن. اگرچه ممکن است بعضی چیزها کاملاً کار نکنند. حداقل شما تلاش کردید ؛ بهتر از افسوس خوردن حتی تلاش نکردن است.
تنهایی اغلب علت اصلی وسواس است. در پاسخ به این ، شما باید زندگی خود را با ارتباط با مردم پر کنید - داوطلب شدن در اینجا به شما کمک می کند (اگر واقعاً آشنایان و دوستان ندارید).
برای ایجاد گروهی از دوستان تلاش کنید که بتوانند در مواقع ضروری از شما حمایت کنند. شما همیشه باید گروهی از افراد را داشته باشید که در صورت نیاز می توانید برای کمک به آنها مراجعه کنید.
یک دفترچه یادداشت در دست داشته باشید. افکار و احساسات خود را بنویسید. پس از مدتی به آنچه نوشته اید بازگردید و دوباره بخوانید تا ببینید چه الگوهای رفتاری در شما ذاتی است. این به شما کمک می کند از عادت های مکرر رابطه ناسالم جلوگیری کنید.
آیا شما یک دوست مجرد ندارید؟ از خانه خارج شوید و کاری را انجام دهید که به شما این فرصت را می دهد تا با افراد جدیدی ملاقات کنید که دوست هم ندارند. شما به یکدیگر احتیاج دارید و می توانید حمایت متقابل را ارائه دهید.
اگر وسواس شما به شما صدمه می زند با شخصی صحبت کنید. مقابله با این امر به تنهایی دشوار است و به هیچ وجه ضروری نیست!
ابتدا به دنبال دوستی باشید. این می تواند بسیار بیشتر از یک رابطه بد برای شما سرگرم کننده و هیجان انگیز باشد. دوستی معمولاً طولانی تر از عاشق شدن است!

هشدارها

اگر افسردگی دارید و در نتیجه وسواس خود از زندگی روزمره خود رها شده اید ، از متخصصان کمک بخواهید. اگر به خودکشی فکر می کنید ، با انتخاب شماره تلفن مطابق منطقه و شهر محل سکونت - به عنوان مثال ، در وب سایت http://ratepp.ru/load/ یا در یک منبع اینترنتی دیگر ، با شماره تلفن تماس بگیرید.
وسواس می تواند یک عادت بد باشد - یک واکنش بازتابی که باعث می شود خودتان را فراموش کنید. مراقب این روندها باشید.