نویسنده:
Carl Weaver
تاریخ ایجاد:
26 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
2 جولای 2024
محتوا
در حالی که همه استخر ندارند و همه در کنار آب زندگی نمی کنند ، مهم است که به فرزند خود بیاموزید که چگونه روی آب بماند. در زندگی کودک ، ممکن است موقعیتی بوجود آید که مهارتهای شنا برای او مفید باشد تا غرق نشود. برای آموزش شناور ماندن به فرزند خود ، برنامه درسی تهیه کنید ، حرکت صحیح را در زمین به کودک بیاموزید و به او این فرصت را بدهید که حرکت در آب را امتحان کند.
مراحل
روش 1 از 2: آموزش حرکت صحیح به کودک
1 به فرزند خود بیاموزید که در اسرع وقت روی آب بماند. قبل از یادگیری شنا باید به بچه ها آموزش داد که روی زمین بمانند. سعی کنید این مهارت ها را به محض آماده شدن کودک برای پیروی از دستورالعمل ها و مثال بزرگسالان به او بیاموزید. - از آنجا که کودکان خردسال بیشتر مستعد حوادث در آب هستند ، مهارتهای لازم برای زنده ماندن را به فرزند خود بیاموزید.
2 به یاد داشته باشید که قبل از رفتن به آموزش در آب ، به فرزند خود در خشکی آموزش دهید. بهتر است به جای این که همه چیز را در مورد مهارتهای شنا در آب به فرزند خود بیاموزید ، حرکات صحیح را در هنگام خشکی نشان دهید. علاوه بر کند شدن تنفس ، باید به حرکات بازوها و پاها نیز توجه شود. - زمین بازی مکان ایده آل برای تمرین است. در حقیقت ، کودکان به سرعت و با اشتیاق بیشتری یاد می گیرند که در زمین بازی روی زمین بمانند و بازی در خارج از مدرسه به آنها کمک می کند تا مهارتهای لازم را در اسرع وقت بیاموزند.
3 اطمینان حاصل کنید که کودک شما می داند ایستاده است. اگر فرزند شما در آب راست نباشد ، به سادگی شناور می شود. اگرچه آموزش شنا به کودک نیز بسیار مهم است ، اما قبل از هر چیز باید شنا را به او آموزش دهید. - به کودک خود کمک کنید تا آرامش خود را حفظ کند و تنفس خود را کند کند ، که برای یادگیری این مهارت ها مهم است.
4 به کودک خود نشان دهید که چگونه دست ها و پاها را به درستی حرکت دهد. حرکات بازو را می توان روی زمین تمرین کرد تا کودک این فرصت را داشته باشد که دستان خود را به هر دو طرف دراز کند. شما می توانید یک بازی شامل حرکات دست انجام دهید ، به عنوان مثال ، می توانید از فرزند خود بخواهید تصور کند که در میان علف های بلند یا انگور قدم می زند. - لازم است به کودک نشان دهید که بازوها باید از هم باز شوند و شانه ها باید در جلوی بدن چرخانده شوند ، پس از آن لازم است شانه ها را به سمت عقب ، بالا و پایین بچرخانید. کف دست ها باید به طرف شانه ها باشد ، گویی از چمن بالا می روید یا با دستان خود انگور را برای عبور از بین می برید.
- هنگام حرکت شانه ها ، کودک باید دست ها را بچرخاند به طوری که کف دست ها رو به جلو باشد. این حرکات باید به آرامی و به طور مساوی برای حفظ انرژی انجام شوند.
5 کودک خود را در موقعیت مناسب قرار دهید تا حرکت صحیح پا را به او بیاموزد. هنگامی که کودک شما با حرکات دست راحت شد ، به حرکت پا بپردازید. چندین حرکت مختلف پا وجود دارد که می تواند به فرزند شما کمک کند تا یاد بگیرد که روی آب بماند. برخی از آنها بسته به سن کودک ، تعادل و عوامل دیگر ممکن است دشوار به نظر برسند. - این مهم است که به فرزند خود بیاموزید که پاهای خود را به آرامی و به تدریج حرکت دهد تا بتواند یاد بگیرد که چگونه روی سطح خود بماند. اگر کودک پاهای خود را بطور وحشتناکی تکان دهد ، به سرعت خسته می شود.
- بهتر است در زمین بازی تمرین کنید تا به کودک کمک کنید در موقعیت مناسب قرار گیرد. می توانید از میله های افقی یا حلقه های آویزان برای آموزش حرکات صحیح پا به فرزند خود استفاده کنید.
- برای نشان دادن حرکت ، زمین را فشار دهید ، میله ها یا حلقه ها را بگیرید و حرکت صحیح را به فرزند خود نشان دهید.
6 حرکات مختلف پا را به فرزند خود نشان دهید. یکی از ساده ترین حرکات پا ضربه قیچی است که در آن کودک به سادگی پاهای خود را یکی به جلو ، دیگری به عقب باز کرده و سپس آنها را می پیچاند و مانند قیچی حرکت می دهد. - همچنین حمله قورباغه وجود دارد ، که در آن کودک هر دو پا را با زانوها از هم خم می کند و همزمان هر دو پا را مانند قورباغه ای که در حال پرش است دراز می کند.
- م effectiveثرترین حرکات پا چرخش و لرزش است ، اما کودکان اغلب یاد نمی گیرند که چگونه این حرکات را انجام دهند. در این حالت ، شما باید با یک پا حرکات دایره ای آهسته ای را در جهت عقربه های ساعت انجام دهید ، و دیگری را در خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت دهید.
- حرکت پاها باید طوری محاسبه شود که پای راست از موقعیت خنثی به عقب منحرف شود و پای چپ به جلو حرکت کند و بالعکس.
روش 2 از 2: تمرین در آب
1 اجازه دهید کودک شما در استخر شنا را تمرین کند. پس از اینکه کودک نحوه حرکت صحیح را با دست و پای خود آموخت ، می توانید یادگیری را در آب ادامه دهید. استخر برای این منظور عالی است زیرا از اقیانوس یا دریاچه ایمن تر است. - استخر باید به اندازه کافی عمیق باشد تا کودک کف آن را با پاهای خود لمس نکند. بنابراین او می تواند یاد بگیرد که روی آب بماند.
2 همراه فرزندتان وارد آب شوید. برای ایمنی ، لازم است کودک را در طول آموزش همراهی کنید. اگر فرزند شما هرگز به استخر نرفته است ، مدت زمان بیشتری طول می کشد تا او به محیط جدید عادت کند. - از آنجا که این احتمال وجود دارد که کودک سر خود را در آب فرو کند ، باید ایمنی او را تضمین کرده و از او در برابر وحشت محافظت کنید. از کودک بخواهید نفس خود را حبس کرده و بینی خود را بپوشاند. سپس آن را با سر در آب فرو کرده و بلافاصله رها کنید.
3 از لبه استخر شروع کنید. فعالیت خود را از لبه استخر شروع کنید تا از فرزند خود محافظت بیشتری کنید. با یک دست ، دیوار استخر را نگه می دارد و با دست دیگر ، حرکاتی انجام می دهد. - به محض اینکه کودک شما یاد گرفت که روی آب بماند و به دیوار چسبیده باشد ، از او بخواهید رهایش کند و از آن دور شود.
4 در صورت لزوم از فرزند خود محافظت بیشتری کنید. اگر کودک شما می ترسد بدون حمایت بماند ، او را در حالی که دست ها و پاهایش را حرکت می دهد ، از کمر حمایت کنید. - همچنین می توانید از تجهیزات حفاظتی خاصی مانند بازوبند یا حلقه لاستیکی استفاده کنید. همچنین می توانید از جلیقه محافظ استفاده کنید. این کار از کودک شما محافظت می کند و مانع حرکت او در آب نمی شود.
- هنگامی که کودک به وضعیت فعلی عادت می کند ، می تواند بدون هیچ گونه محافظتی این کار را انجام دهد.
5 فرزند خود را تشویق کنید تا مدت زمان بیشتری ورزش کند. شما نمی دانید در صورت لزوم تا کی باید روی آب بماند. بسته به منطقه ، کمک ممکن است فقط در چند ساعت در دسترس باشد. بنابراین ، بهتر است مدت زمان صرف شده برای آموزش در استخر را افزایش دهید. این نه تنها کارایی ، بلکه استقامت را نیز افزایش می دهد. - بسته به توانایی کودک نوپای خود ، می توانید دو تا پنج دقیقه را به یک تمرین بدون پشتوانه اختصاص دهید و این زمان را در تمرینات بعدی به ده دقیقه افزایش دهید.
نکات
- در کنار کودک خود در آب بایستید و از او بخواهید در حین دوچرخه سواری وانمود کند که با هر دو دست سوراخ می کند.
