محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: قسمت اول: زندگی در گذشته را متوقف کنید
• قسمت 2 از 3: قسمت دوم: حرکت به جلو
• قسمت 3 از 3: قسمت سوم: کمی فشار به جلو

در راه موفقیت و خوشبختی ، همیشه موانع متعددی وجود دارد. اما می توانید بر همه مشکلات غلبه کنید و بر آنها غلبه کنید. اگر می خواهید به اهداف خود برسید و یک زندگی شاد و پربار داشته باشید ، قبل از هر چیز باید خودتان را آماده کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: قسمت اول: زندگی در گذشته را متوقف کنید

1. 1 درک کنید چه چیزی باعث می شود به گذشته نگاه کنید. از خود بپرسید چه افکار و ایده هایی شما را آزار می دهد و مزاحم شما می شود. با خود صادق باشید ، به این فکر کنید که کدام افکار و ایده ها برای شما خوب هستند و کدام مخرب.
   • به عنوان مثال ، ممکن است قبل از شروع به کار مدام حواس شما پرت شود. شما فکر می کنید که فضای داخلی می تواند به شما الهام بخش باشد ، اما در واقعیت فقط حواس شما پرت شده و زمان را هدر می دهید ، که اغلب به نظر شما به بهترین شکل ممکن نیست.
2. 2 عادات بد را کنار بگذارید. حتی اگر این عادت در ابتدا برای شما بی ضرر به نظر برسد ، می تواند شما را از رسیدن به اهداف باز دارد. همه چیز را وزن کنید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید.
   • حتی تغییرات کوچک می توانند دنیای اطراف شما را تغییر دهند! به جای اینکه صبح خود را از روی عادت با یک فنجان قهوه شروع کنید ، با یک فنجان چای یا یک نوشیدنی ورزشی شروع کنید. به جای اینکه دائماً اخبار را در تلفن هوشمند خود به روز کنید یا در زمان استراحت بازی کنید ، قدم بزنید یا کتاب بخوانید.
   • هنگامی که خود را به عادات خوب جدید و چیزهای کوچک کوچک در زندگی روزمره خود عادت دهید ، آماده تغییرات اساسی و مهم تری در زندگی خود خواهید بود.
3. 3 به احساسات خود توجه کنید ، اما اجازه ندهید آنها کنترل شما را در دست بگیرند. اگر احساس اضطراب ، مبهم ، تردید یا تحقیر می کنید ، به آن توجه کنید. سعی کنید بفهمید چرا این احساس را دارید. سپس به هر کاری ادامه دهید.
   • خلاص شدن از شر احساسات منفی کار ساده ای نیست! اما اگر امیدوار باشید و انتظار داشته باشید روزی این احساسات به خودی خود از بین بروند ، هرگز نمی توانید زندگی خود را درست کنید.
   • تشخیص دهید که نگرانی ها و ترس های پنهان دارید. آن را مسلم فرض کنید ، اما به خود بگویید اجازه ندهید احساسات شما بهترین نتیجه را از شما بگیرند.
   • اگر هر چه پیش بروید ، مطمئناً احساسات مثبتی خواهید داشت که به شما کمک می کند بر احساسات منفی غلبه کنید.
4. 4 دست از مقایسه خود با دیگران بردارید. مقایسه مداوم با دیگران در نهایت شما را عذاب می دهد ، زیرا هر بار که ناگهان متوجه می شوید چیزی از این یا آن شخص ندارید ، احساس بدتری خواهید داشت. اعتماد به نفس شما به شما کمک می کند تا بر احساس حقارت یا حسادت غلبه کنید و به شما انگیزه می دهد تا روی خود و زندگی خود کار کنید.
   • هر شخص ویژگی ها و استعدادهای فردی خود را دارد ، بنابراین باید بدانید که شما مانند دیگران در این زندگی جایگاه ویژه ای دارید.
5. 5 دست از تلاش برای ایده آل بردارید. ایده آل یک پدیده ادبی است. اگر برای آرمان تلاش کنید قطعاً شکست خواهید خورد. تنها راه این است که اشتباهات خود را بپذیرید و از آنها درس بگیرید و سپس بدون نگاه به گذشته حرکت کنید. هنگامی که یاد گرفتید اشتباهات و شکست های خود را بپذیرید و از آنها سود ببرید ، ترس از اشتباه و شکست خوردن دیگر شما را درگیر نخواهد کرد.
6. 6 دست از تلاش برای جلب رضایت همه بردارید. البته مهم است که با مردم خوب و محترمانه رفتار کنید ، اما به یاد داشته باشید که نمی توانید همه را راضی کنید. دست از فشار بر خود برندارید تا همه کسانی را که می شناسید راضی کنید. از سرزنش خود برای آنچه شما مقصر نیستید دست بردارید.
   • نه گفتن به مردم را بیاموزید ، مخصوصاً اگر درخواست های آنها متکبرانه باشد و از همه مرزها فراتر رود.
   • اگر مشکلی دارید سکوت نکنید! مشکلات به ندرت به خودی خود برطرف می شوند و اگر به موقع اظهار نظر نکنید یا صحبت نکنید ، شاید هیچ کس دیگری این کار را انجام ندهد.
   • هر وقت کسی احساس ناراحتی کرد عذرخواهی را متوقف کنید. فقط در صورتی که می دانید در اشتباه هستید ، بخشش بخواهید ، اما این کار را زیاد انجام ندهید.
7. 7 تنبلی را کنار بگذارید. به جای قول دادن - عمل کنید! گاهی اوقات بسیار سخت است که خود را مجبور کنید امروز کاری را که فردا می توانید انجام دهید ، انجام دهید ، اما با عقب نشینی کارها ، فقط در رسیدن به هدف خود به بیراهه می روید.

قسمت 2 از 3: قسمت دوم: حرکت به جلو

1. 1 آنچه را که به شما انگیزه می دهد پیدا کنید.اکثر مردم به نوعی انگیزه نیاز دارند تا آنها را تشویق به اقدام کند. در مواقعی که انگیزه و حمایت کافی وجود ندارد ، عمل بسیار دشوار است.
   • اگر بین دو رویداد تردید دارید یا قادر به تصمیم گیری نیستید ، از خود بپرسید چرا این برای شما اینقدر مهم است. مقایسه کنید. به این فکر کنید که با این روش یا روش دیگر چه چیزی را می توانید از دست بدهید ، آیا اگر تصمیم را برای مدتی به تعویق بیندازید اتفاق بدی رخ می دهد یا خیر. دلایل متعددی برای انجام کارهایی که اکنون باید انجام دهید بیابید.
2. 2 روی نتیجه دلخواه تمرکز کنید. به هدفی که بیشتر اوقات به آن می رسید فکر کنید. اگر در راه رسیدن به هدفتان احساس خستگی و ناتوانی می کنید ، شروع به فکر خود هدف کنید. روی کارهایی که می توانید انجام دهید تمرکز کنید تا کارها برای خود کمی راحت تر شود.
   • اگر نتیجه مورد انتظار دیگر به شما انگیزه یا انگیزه نمی دهد ، ممکن است لازم باشد مسیر را خاموش کنید. با خود صادق باشید: آیا این هدف ارزش تلاش شما را دارد؟ شاید متوجه شوید که هدفی کاملاً متفاوت و گام های متفاوتی برای رسیدن به آن دارید.
3. 3 قدم های کوچکی به جلو بردارید. گام های بزرگ و بزرگ می تواند بسیار دلهره آور باشد و اگر در جایی محاسبه اشتباه کنید ، یک اشتباه می تواند تمام تلاش های قبلی شما را خراب کند. قدم های کوچکی بردارید - این نه تنها برای شما مفیدتر خواهد بود ، بلکه برای شما آرامتر نیز خواهد بود.
   • به عنوان مثال ، اگر هدف شما این است که "یکی" را پیدا کنید و در رابطه خود خوشبخت باشید ، ممکن است با درخواست از چند دوست خوب شروع کنید تا شما را با شخصی آشنا کنند. یا به یک سایت دوستیابی تأیید شده بروید ، فرم را پر کرده و چت کنید! البته این مراحل خیلی بزرگ و جدی نیستند ، اما اگر تلاش های شما ناموفق باشد ، خیلی آزرده نخواهید شد.
4. 4 بر اساس مشاهدات خود برنامه ریزی کنید. مراقب هر مرحله خود باشید و نتایج را خودتان متوجه شوید. بر اساس موفقیت آمیز بودن یک مرحله خاص ، می توانید مراحل بعدی را به راحتی برنامه ریزی کنید.
   • شاید قرار گذاشتن در اینترنت به جایی نمی رسد. همچنین ، احتمالاً آشنایان دوستان شما چندان خوب نخواهند بود. به اشتباه فکر کنید. شاید باید با افراد دیگر ملاقات کنید یا از سایت های دیگر دیدن کنید؟ یا بهتر است چیزی متفاوت را امتحان کنید ، مانند شرکت در برخی مهمانی ها یا ثبت نام در دوره ها؟
5. 5 به قول هایی که به خود داده اید پایبند باشید. انضباط خوب ضروری است. اگر هدفی را تعیین کرده اید ، باید به دنبال آن بروید! عدم رعایت وعده ها به خودتان همیشه منجر به تصاویر منفی و عزت نفس پایین می شود که شما را به بیراهه می کشاند.
   • فکر کنید بعد از یک روز پربار چقدر احساس خوبی خواهید داشت. حالا به این فکر کنید که اگر کل روز را فریب داده اید چقدر تنبل و خسته کننده خواهید بود.
   • وقتی به طور منظم برنامه ها و وعده های خود را زیر پا می گذارید ، ایمان خود را برای موفقیت از دست می دهید. بر زمان حال تمرکز کنید - تنها در این صورت است که می توانید موفق شوید.
6. 6 برای هر موفقیتی به خودتان پاداش دهید و او را تحسین کنید. زمانی را برای تأمل در مورد دستاوردهای خود اختصاص دهید. مردم اغلب بر کاستی های خود تمرکز می کنند ، و گاهی اوقات تلاش برای توجه و تصدیق پیروزی ها و شایستگی های آنها نیاز به تلاش دارد.
   • به رسمیت شناختن موفقیت خود ، به شما حس اعتماد به نفس و پیشرفت بزرگی به شما می دهد. هرچه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، آینده شما امیدوارکننده تر خواهد بود.

قسمت 3 از 3: قسمت سوم: کمی فشار به جلو

1. 1 از موسیقی خوب الهام بگیرید.فقط به موسیقی گوش دهید که به شما انگیزه می دهد. ما به شما اطمینان می دهیم ، موسیقی معجزه می کند! این شما را در روحیه مناسب قرار می دهد و به شما انگیزه عمل می دهد!
   • به موسیقی در ژانرهای مختلف گوش دهید و یکی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد.
   • مدتی به همان موسیقی گوش دهید. دفعه بعد که به این آهنگ ها گوش می دهید ، آنها را با روحیه ای روح انگیز و "مبارزاتی" همراه می کنید.
   • اگر موسیقی مانع شما می شود یا شما را آزار می دهد ، ژانر متفاوتی برای خودتان پیدا کنید یا در سکوت بنشینید.
2. 2 عطرها به تمرکز شما کمک می کنند. بوها اغلب نادیده گرفته می شوند ، اما می توانند بر افکار و احساسات شما تأثیر بگذارند. رایحه خاصی را پیدا کنید که به شما انگیزه و الهام بخشیده و روحیه شما را بهبود بخشد. این عطر به تمرکز شما کمک می کند.
   • رایحه "خود" را پیدا کنید. رایج ترین رایحه ها عبارتند از: دارچین ، نعناع ، لیمو ، پرتقال ، رزماری.
   • شمع های معطر یا روغنهای ضروری را پیدا کنید و آنها را در نزدیک محل کار یا خانه خود قرار دهید.
   • هنگامی که شروع به کار می کنید ، باید روی رایحه تمرکز کنید. تا جایی که ممکن است به بوی آن توجه کنید.
   • در نتیجه متوجه می شوید که رایحه به تمرکز شما کمک می کند. وقتی فهمیدید که رایحه ای به شما الهام می دهد ، می توانید آن بو را به لباس یا وسایل روی میز خود اضافه کنید تا بتوانید هر زمان که به آن نیاز دارید تمرکز کنید.
3. 3 یاد بگیرید که خستگی را دور کنید. اگر بعد از کار بی تحرک احساس خستگی می کنید یا احساس تنبلی می کنید ، فقط شروع به حرکت کنید. پیاده روی کنید ، گرم کنید.
   • فعالیت هایی که باعث افزایش آدرنالین می شوند می توانند به شما در خلاص شدن از تنبلی کمک کنند. همچنین جریان خون را بهبود می بخشد تا بتوانید روی کار خود تمرکز کنید.
   • استراحت کنید. بعد از چند دقیقه فعالیت بدنی ، قطعاً احساس بهتری خواهید داشت.
4. 4 شما به برنامه و وسیله ای برای رسیدن به هدف نیاز دارید. وقتی چیزی مهم را از دست می دهید ، احتمالاً آن را بهانه ای برای اتلاف وقت خود می کنید. نظم و انضباط به شما این امکان را می دهد که خودتان را بهتر بشناسید و به هدف خود برسید.
   • به چند دقیقه زمان نیاز دارید تا بفهمید دقیقاً به چه چیزی نیاز دارید. اگر سر و صدا حواس شما را پرت می کند ، از هدفون استفاده کنید. اگر با لپ تاپ کار می کنید ، از قبل شارژر همراه داشته باشید تا حواس شما پرت نشود.
5. 5 خود را با افراد مثبت احاطه کنید افراد منفی بدون این که بدانند شما را به سمت پایین می کشند. افراد مثبت الهام بخش هستند و به شما در تنظیم و حرکت رو به جلو کمک خواهند کرد.
   • البته لازم نیست روابط خود را با تمام افراد منفی زندگی خود به طور کامل قطع کنید ، اما بهتر است با کسانی که بار مثبت دارند ارتباط برقرار کرده و با آنها دوست باشید.
   • وقتی فردی احساسات منفی را از خود دور می کند ، بر شما نیز تأثیر می گذارد. می توانید سعی کنید آن را برطرف کنید ، اما بهتر است فقط تحت "دست داغ" چنین افرادی قرار نگیرید.
6. 6 به دیگران کمک کن. برای کمک به اطرافیان خود وقت بگذارید. با این کار می توانید جنبه های مختلف زندگی را مشاهده کنید. یک دیدگاه عینی ایجاد کنید ، بنابراین یافتن راه حل برای مشکلات آسان تر خواهد بود.
   • دست یاری دراز کن وقتی به دیگران کمک می کنید ، احساس مهم بودن می کنید.
7. 7 استراحت کنید. شما باید تعادل ، نوعی هماهنگی را پیدا کنید. این کار زمان می برد. رویدادهای مهم همیشه مانع تفکر درباره آنچه از دست داده اید می شوند.
   • به طور منظم استراحت کنید.
   • برای آرامش و آرامش ، می توانید حمام حبابی کنید ، یوگا انجام دهید. چیزی را بیابید که شما را آرام کند.
   • علاوه بر این ، سعی کنید وقت خود را عاقلانه صرف کنید: با خانواده و دوستان ارتباط برقرار کنید ، در فعالیتهای مفید شرکت کنید.