محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: کی ، کجا و چرا
• روش 2 از 2: عمل دعا
• نکات
• هشدارها

در وسیع ترین معنای خود ، دعا کردن عبارت است از درخواست چیزی با فروتنی. اصطلاح نماز امروزه بیشتر به دعاهای مذهبی اشاره دارد: ارتباط با روح یا خدایی که در آن اعتقاد دارید. اگرچه آداب و رسوم دعا می تواند بسیار متفاوت باشد ، اما همچنان یک معنی دارند - تجدید ارتباط معنوی خود با نیرویی خارج از شما.

مراحل

روش 1 از 2: کی ، کجا و چرا

1. 1 برای نماز وقت بگذارید. مهم نیست که چگونه نماز می خوانید و برای چه کسی دعا می کنید ، پیدا کردن وقت برای نماز در یک برنامه شلوغ کار دشواری است. یکی از راه های مقابله با این امر این است که نماز را جزء برنامه روزانه خود قرار دهید ، مانند نماز به محض بیدار شدن ، قبل از خواب یا قبل از هر وعده غذایی. زمان اشتباهی برای نماز وجود ندارد.
   • بسیاری از مردم هنگام تجربه احساسات شدید ، مانند زمانی که ناراحت ، ترسیده یا خوشحال هستند ، دعا می کنند. شما می توانید در هر زمان از روز و به مدت طولانی یا کوتاهی که برای زندگی معنوی شما کافی است دعا کنید. هدف برخی از مردم این است که با آگاهی از ارتباط معنوی خود در طول روز ، حالت دعا را به طور مداوم حفظ کنند.
   • یهودیانی که مراسم را رعایت می کنند ، روزی 3 بار (شهریت ، منچا و آرویت) و مسلمانان 5 بار در روز نماز می خوانند. پیروان ادیان دیگر هنگام برخاستن روحیه یا مناسبت خاصی (برای والدین ، ​​قبل از غذا و غیره) کاملاً خودجوش دعا می کنند. به طور خلاصه ، کاری را که فکر می کنید درست است انجام دهید.
2. 2 مکان مناسبی برای دعا پیدا کنید. خواهید دید که می توانید در هر زمان و هر مکان و به هر طریقی دعا کنید. ماندن در مکانی که تمرکز بر روی امور معنوی است (مانند کلیسا یا معبد) ، یا جایی که محیط شما را به یاد ارتباط معنوی می اندازد (به عنوان مثال ، در طبیعت یا مکانی با چشم انداز زیبا) می تواند کمک کننده باشد. می توانید در حضور دیگران یا به تنهایی دعا کنید.
   • در برخی از ادیان ، مانند بودیسم ، مدیتیشن حالت استاندارد دعا است (یا گاهی اوقات نماز حالت استاندارد مراقبه است). یافتن مکانی که بتوانید خود را آرام کنید و از لحاظ روحی احساس ارتباط کنید ، یک نوع دعا است که به همان اندازه محترمانه است. چه در یک میدان باز باشد یا در یک جلسه عبادت ذن ، یک «محل عبادت» پیدا کنید.
3. 3 هدف خود را بدانید. اغلب دعا با تعیین هدف از دعا همراه است. این می تواند یک مراسم طولانی قربانی های سوزان برای اطمینان از موفقیت در فصل آینده باشد ، یا می تواند یک ابراز ساده و همدلانه برای قدردانی از غذا باشد. نباید درخواست ، التماس ، س questionال یا سپاسگزاری را بیان کند. تنها کاری که باید انجام دهید سپاسگزار بودن است.
   • دعا می تواند یک گفتگو باشد ، اما لازم نیست. برخی ادیان از دعا به عنوان فرصتی برای تفکر فکری لذت می برند. علاوه بر این ، نمازگزار نباید کاری با خود انجام دهد. سنتهای کاتولیک رومی شامل دعا و عبادت ویژه به عنوان "عمل جبران" ، یا کفاره گناهان دیگران است.
   • وقتی می دانید چرا دعا می کنید ، آیا شخص خاصی وجود دارد که دوست دارید با او صحبت کنید؟ اگر می خواهید دیالوگ داشته باشید ، با چه کسی؟
4. 4 درک کنید که دعا نیازی به سکوت تدبیر شده و متفکرانه ندارد. تقریباً می تواند هر چیزی باشد. ترانه ها و رقص ها از دیرباز بخشی از دعای بسیاری از ادیان بوده است. حتی برخی از مسیحیان و مسلمانان به شکل یوگا نماز می خوانند!
   • هر چیزی که شما را به معنویت ، خدای شما نزدیک کند ، می تواند یک دعا تلقی شود. اگر دویدن سریع به شما کمک می کند ، عالی است. اگر خودتان را در ورق بپیچید و همه چیز خوب پیش رفت ، عالی است. اگر این امر شما را شکرگزار ، معجزه گر یا سپاسگزار می کند ، می توانید در بالای ریه های خود فریاد بکشید یا به کوهها بشتابید.

روش 2 از 2: عمل دعا

1. 1 در موقعیت نماز خود بایستید. اگر اعتقاد دارید ، بستگی به ایمان شما دارد. گاهی بیان افکار خود به صورت فیزیکی می تواند تجربه را کاملتر کند. افراد در هنگام نماز حالت های متفاوتی می گیرند: نشسته ، زانو زده ، روی زمین دراز کشیده ، تا شده ، دست های خود را بالا گرفته ، دست های دیگران را گرفته ، سرهایشان را پایین گرفته ، می رقصند ، سجده می کنند ، دور می زنند ، تاب می خورند و غیره.
   • هر م belمنی باورهایی دارد که به او نزدیک است. چه چیزی برای شما مناسب است؟ علاوه بر اینکه به وضعیت بدن خود فکر می کنید ، به موقعیت بدن خود در فضا نیز فکر کنید. در برخی از ادیان ، هنگام دعا ، به جهت خاصی می چرخند (به عنوان مثال ، به سمت مکه).اگر جای معنوی در زندگی شما وجود دارد ، موقعیت آن را در رابطه با خود در نظر بگیرید.
2. 2 برای نماز آماده شوید. بسته به ایمان شما ، ممکن است یک مراسم آماده سازی برای نماز داشته باشید. او می تواند شما را برای تفکر درست آماده کند. به اندازه مناسب یا ضروری برای شما آماده کنید.
   • در سراسر جهان ، مردم صورت خود را می شویند ، آنها را با روغن مسح می کنند ، زنگ می زنند ، بخور یا کاغذ می سوزانند ، شمع روشن می کنند ، در جهت خاصی می چرخند ، از خود عبور می کنند یا روزه می گیرند. گاهی اوقات آماده سازی توسط شخص دیگری ، مانند یک دوست معنوی ، نمازگزار یا مربی انجام می شود. می توانید خود را در چند دقیقه آماده کنید (برای مثال ، خود را بشویید یا خود را صاف کنید) یا چند روز یا حتی هفته ها (در صورت روزه).
   • در بسیاری از ادیان ، ظاهر مورد توجه قرار می گیرد. پوشیدن برخی لباس ها برای جلسه نماز ضروری یا غیرقابل قبول تلقی می شود. اگر به دلایلی لباس خود را نامناسب می دانید ، لباسی را انتخاب کنید که بیشتر یادآور شما و معنویت شما باشد.
3. 3 نماز را آغاز کن می توانید با صدای بلند ، ذهنی ، آواز خواندن و ... دعا کنید. برخی از دعاها از حافظه خوانده می شوند ، برخی از کتاب ها خوانده می شوند و برخی بیشتر شبیه مکالمه هستند. چشمان شما می تواند باز یا بسته باشد. شما می توانید دعای خود را با استناد به خدا یا خدایی که برایش دعا می کنید و درخواست کمک (یا هر نیتی که دارید) آغاز کنید.
   • نمی توان آن را اشتباه انجام داد. اگر یک دعا یا سرود حفظ شده اصل پیام شما را منتقل می کند ، نیازی به جستجوی کلمات نیست. اما اگر فکر ، س questionال یا نگرانی خاصی را در ذهن داشته باشید ، هرگونه گفتگوی غیر رسمی نیز به همان اندازه موفق خواهد بود.
4. 4 درخواست دهید ، س askال بپرسید ، بگذارید صدایتان شنیده شود. می توانید پاسخی بخواهید ، به دنبال قدرت باشید ، برای دیگران آرزوهای خوب ارسال کنید و تشکر کنید. شاید متداول ترین نوع دعا درخواست کمک برای تبدیل شدن به یک فرد خوب (یا بهتر) و درخواست از خدا برای دعاهای شما باشد.
   • مدت زمان خاصی برای نماز لازم نیست. پس از همه ، پسر بزرگ (یا دختر) در طبقه بالا مطمئناً حتی "آه ، متشکرم!"
   • پاکسازی ذهن و سکوت می تواند بخش مفیدی از دعا باشد. احساس نکنید که دائماً فکر می کنید ، صحبت می کنید ، یا به پیام ها گوش می دهید. وقتی ذهن شما آرام و در سکوت تامل برانگیز باشد ، یافتن پاسخ ها برای شما آسان تر می شود.
5. 5 نماز را تمام کن برخی افراد با یک کلمه ، عبارت یا اشاره خاص ، سکوت معمول برای یک یا دو دقیقه یا با گفتن "آمین" نماز را به پایان می رسانند یا می بندند.
   • وقتی نماز تمام شد خواهید فهمید. موقعیت یا موقعیت خود را تغییر دهید و روز خود را کمی بیشتر از قبل از نظر معنوی ادامه دهید.

نکات

• برخی از مردم دعا را با کلمه "آمین" یا "دعا" به پایان می رسانند یا می بندند ، و برخی به نام الوهیت فریاد می زنند ، برای مثال ، بسیاری از مسیحیان می گویند: "... به نام عیسی مسیح. آمین "
• آیا شنیده اید که باید "همیشه دعا کنید" یا "بی وقفه دعا کنید"؟ تنها راه انجام این کار این است که خدای خود را با کار ، هستی ، زندگی خود جلال دهید و مدام از دیگران سپاسگزار و برکت دهنده باشید.
• همیشه از نتیجه دعای خود سپاسگزار باشید. به هر حال ، دعا بر این باور استوار است که کسی صدای شما را بشنود ، بنابراین سپاسگزار نیروهای برتر باشید.
• برای مسیحیان: با توافق و ایمان دعا کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید چیزی را تسکین دهید ، با تشکر از خدا با تشکر از او برای ارائه معجزه به شما: "پروردگارا ، من از تو تشکر می کنم که روح من (ذهن ، پا ، زخم قلب ، یا هر چیز دیگر) را شفا می دهی."
• کلید دعا این اعتقاد است که یک نیروی برتر جهان را ایجاد کرده و کنترل می کند. این اغلب ایمان نامیده می شود.

هشدارها

• اگر کابوس می بینید ، سعی کنید برای دیگران دعا کنید و برای صلح و برکت.
• هیچ راه صحیحی برای دعا وجود ندارد و هرگز نباید هنگام احساس ناراحتی خود را مجبور به دعا کنید.
• توهین نکنید ، لازم نیست نماز بخوانید ، و سپس کاری را انجام دهید که با معنویت شما سازگار نیست ، با این انتظار که دعا همه چیز را جبران می کند (نماز مجازات یا کفاره اعمال بد نیست).
• دعا راه حل سریع را تضمین نمی کند. بعضی اوقات افراد با دعا نتیجه می گیرند ، اما تکرار می شود ، نتیجه دعا تدریجی است.