نویسنده:
Bobbie Johnson
تاریخ ایجاد:
1 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- روش 1 از 3: از احساسات خود محافظت کنید
- روش 2 از 3: مرزها را تعیین کنید
- روش 3 از 3: آینده خود را بسازید
- نکات
- هشدارها
دوست داشتن یک مرد متاهل می تواند بسیار دردناک باشد. شاید به نظر شما او یکی باشد ، اما شرایط به نفع شما نیست. اگر عاشق یک مرد متاهل هستید ، مهم است که با احساسات خود کنار بیایید زیرا به احتمال زیاد دوره های درد ، حسادت و شادی را پشت سر می گذارید. علاوه بر این ، شما باید برای محافظت از خود و نیازهای خود مرزهایی تعیین کنید. از آنجا که ممکن است رابطه شما موقتی باشد ، تمرکز بر ساختن آینده ای که شما را خوشحال می کند ، با یا بدون معشوق بسیار مهم است.
مراحل
روش 1 از 3: از احساسات خود محافظت کنید
1 دوستی را پیدا کنید که بتوانید بدون ترس از قضاوت به او اعتماد کنید. عشق به یک مرد متاهل می تواند احساسات متناقض بسیاری را ایجاد کند.شاید خوشحال باشید که عزیزی را پیدا کرده اید ، یا شاید برای شما آسان نباشد ، زیرا او خانواده دیگری دارد. دوستی پیدا کنید که در این مدت از شما حمایت کند. این به شما کمک می کند تا احساسات خود را برطرف کنید. - ممکن است بگویید: "من واقعاً باید در مورد رابطه خود صحبت کنم ، اما می دانم که همه این را درک نخواهند کرد. من میتوانم به تو اعتماد کنم؟"
2 از ذهن آگاهی استفاده کنیدکنار آمدن با حسادت. یکی از معایب دوست داشتن یک مرد متاهل این است که او همیشه به خانواده خود فکر می کند. اگر او انتخابی به نفع آنها انجام دهد ، واضح است که شما حسادت خواهید کرد. با این حال ، این حسادت به هیچ وجه به شما کمک نمی کند و فقط باعث افسردگی شما می شود. با استفاده از ذهن آگاهی برای به یاد آوردن لحظه حال از این احساس دوری کنید. - هرگاه به همسر مرد خود فکر کردید ، از تمام حواس پنجگانه خود برای تمرکز بر آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد استفاده کنید. به آنچه می بینید ، می شنوید ، احساس می کنید ، مزه می کنید و بوهایی که در هوا وجود دارد توجه کنید. بگویید ، "من می توانم اشعه خورشید را که از پنجره آشپزخانه ام می آید ببینم و بوی غذاهای خوشمزه را حس می کنم. من می توانم موسیقی را از پخش کننده موسیقی خود بشنوم و گرمای خورشید را از پنجره احساس می کنم. من می توانم غذایی را که تازه پخته ام بچشم و از این لحظه فوق العاده سپاسگزارم. "
3 از تلاش برای رقابت با رقیب خود اجتناب کنید. اگر می دانید مرد شما مرد دیگری دارد ، طبیعی است که احساس کنید از او پیشی بگیرید. با این وجود ، بعید به نظر می رسد که تلاش های شما برای "عملکرد بهتر" باعث شود که مرد ترک کند و به احتمال زیاد باعث نارضایتی شما می شود. در عوض ، تمرکز خود را بر این بگذارید که بهترین نسخه از خودتان باشید و آنچه را که برای شما اهمیت دارد انجام دهید. اگر قرار است با هم باشید ، او شما را همانطور که هستید دوست خواهد داشت. - همسر مرد خود را در شبکه های اجتماعی مورد آزار و اذیت قرار ندهید و از دوستان نپرسید که از او سوال کنند. همچنین از مرد نپرسید که شریک زندگی اش در چه زمینه ای است.
- اگر سرگردان هستید ، "چرا او را انتخاب کرد؟" - سعی کنید توجه خود را به همه اتفاقات خوبی که در زندگی شما رخ می دهد تغییر دهید. با خود بگویید: "آخر هفته خوبی داشتم" ، "تازه ترفیع گرفتم" یا "بهترین دوستان را دارم".
4 متاسف اگر احساس گناه می کنید ، خود را برای عشق به یک مرد متاهل در نظر بگیرید. شاید احساس گناه کنید که به خود اجازه داده اید عاشق شوهر شخص دیگری شوید. این طبیعی است ، اما تظاهر به خود اوضاع را بهبود نمی بخشد. به خود یادآوری کنید که فقط می خواهید احساس عشق کنید و شایسته خوشبختی هستید. - به خود بگویید: "شما نمی توانید به قلب خود نظم دهید. من سزاوار یافتن عشق هستم ، بنابراین نباید به خاطر دوست داشتن کسی که آزاد نیست احساس گناه کنم. "
توصیه: برای خود نامه ای برای بخشش بنویسید و سپس آن را از بین ببرید. این به شما کمک می کند تا احساسات خود را برطرف کنید.
5 در صورت احساس درد با او در مورد احساسات خود صادق باشید. بسته به نحوه شروع عاشقانه شما ، ممکن است مرد متوجه نشود که عاشق او هستید. دوست داشتن کسی که متقابلاً متقابل نیست واقعاً دردناک است. احساسات و مقاصد خود را با او در میان بگذارید. این به شما کمک می کند یا این رابطه را به سطح بعدی برسانید ، یا متوجه شوید که زمان حرکت است. - ممکن است بگویید: "می دانم که ما با یک رابطه شروع کردیم ، اما من عاشق تو شدم. من می خواهم درباره آینده مان بحث کنم. "
- وقتی حقیقت را به او می گویید ممکن است ناراحت شود. شاید شنیدن این حرف برای شما بسیار سخت باشد ، اما می توانید بر آن غلبه کنید. اگر واکنش منفی نشان داد ، برای حمایت از یک دوست تماس بگیرید.
6 اگر در کنار آمدن با این مشکل مشکل دارید ، به یک روانشناس مراجعه کنید. این وضعیت می تواند استرس زا باشد و نیازی نیست که تمام آن را به تنهایی پشت سر بگذارید. اگر احساس خستگی می کنید ، یک مشاور می تواند به شما کمک کند با احساسات خود کنار بیایید و تفکر خود را تغییر دهید. همچنین به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که برای آینده خود بهترین است و چگونه اهداف خود را دنبال کنید. - اگر به نظر شما هیچ کس در زندگی شما از شما حمایت نمی کند ، شاید یک روانشناس راه حل این وضعیت باشد. او بدون قضاوت در مورد آنچه برای شما بهتر است تمرکز می کند.
- از PCP خود بخواهید که یک روانشناس توصیه کند یا یک متخصص آنلاین پیدا کند. اگر شما در روسیه زندگی می کنید ، بیمه درمانی استاندارد جلسات یک روانشناس را پوشش نمی دهد ، با این حال ، برخی از شرکت ها برنامه های گران قیمت VHI را ارائه می دهند که شامل خدمات یک روان درمانگر است. با شرکت بیمه خود مشورت کنید که آیا بیمه نامه شما چنین خدماتی را پوشش می دهد ، تا چه حد و متخصصانی که در VHI کار می کنند می توانند توصیه کنند.
روش 2 از 3: مرزها را تعیین کنید
1 رابطه خود را پنهان کنید. اگر با یک مرد متاهل رابطه دارید ، مهم است که آن را مخفی نگه دارید تا به کسی آسیب نرسانید. با مرد خود در مورد آنچه می توانید با دوستان یا در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید صحبت کنید. همچنین ، هنگام انتخاب مکان های عمومی که در آن با هم ظاهر می شوید ، مراقب باشید. - اگر مردم از این ماجرا مطلع شوند ، ممکن است کار را پیچیده کند. همچنین می تواند به احساسات کسی آسیب برساند.
2 برنامه های خود را تغییر ندهید زیرا او می خواهد شما را ببیند. اگر با یک مرد متاهل قرار ملاقات دارید ، به احتمال زیاد او خانواده را در اولویت قرار می دهد. این ممکن است به این معنی باشد که برنامه ریزی با او دشوار است. با این حال ، وقت شما به اندازه او ارزش دارد و شما شایسته احترام هستید. برنامه های فعلی خود را تغییر ندهید ، زیرا او تصمیم گرفت که برای شما وقت دارد. به او اطلاع دهید که از او انتظار دارید با شما برنامه ریزی کند و آنها را از خط خارج نکند. - بگو: "من هم دلم برات تنگ شده! اما من قبلاً توافق کرده ام که عصر با کارینا ملاقات کنم ، بنابراین می توانیم یک روز دیگر قرار بگذاریم. زمان من نیز باید در نظر گرفته شود. "
3 تصمیم بگیرید که چه چیزی را تحمل خواهید کرد و چه چیزی را تحمل نخواهید کرد. قرار گذاشتن با یک مرد متاهل می تواند بسیار دشوار باشد. ممکن است احساس کنید که باید آنچه را که او به شما می دهد بپذیرید ، اما شما سزاوار عشق و مراقبت هستید. به این فکر کنید که چه چیزی برای شما مهم است و به چه چیزهایی نیاز دارید تا اعتماد به نفس داشته باشید. سپس با مرد خود صحبت کنید. - به عنوان مثال ، ممکن است انتظار داشته باشید که او هر روز با شما صحبت کند ، روز تولد شما را با شما بگذراند و از قبل با شما برنامه ریزی کند.
- یا شاید شما می خواهید او روند طلاق را شروع کند.
توصیه: شما نمی توانید از دوست پسر خود بخواهید آنچه را که می خواهید به شما بدهد. با این حال ، می توانید برای آنچه هستید و آمادگی پذیرش آن را ندارید ، محدودیت ایجاد کنید. اگر او نمی خواهد به مرزهای شما احترام بگذارد ، باید تصمیم بگیرید که این رابطه را دنبال کنید یا نه.
4 به او بگویید که از رابطه چه انتظاری دارید و یک بازه زمانی تعیین کنید. همه چیز به اهداف شخصی شما بستگی دارد: شاید شما انتظار دارید که او در نهایت با شما ازدواج کند ، یا چشم انداز ازدواج شما را آزار نمی دهد. با این حال ، از آنجا که او را دوست دارید ، به احتمال زیاد امیدوار هستید که آینده ای با هم داشته باشید. چشم انداز خود از آینده را به روشنی برای او شرح دهید. سپس یک بازه زمانی خاص برای اقدامات خاص تعیین کنید تا او شما را فریب ندهد. - به عنوان مثال ، فرض کنید می خواهید او همسر خود را ترک کند و با شما ازدواج کند. بگویید ، "شما همیشه به من می گفتید که من آن کسی هستم که می خواهید با او باشید. من هم می خواهم با شما باشم. اگر ما قصد داریم این رابطه را ادامه دهیم ، من انتظار دارم که شما در سه ماه آینده روند طلاق را آغاز کنید تا بتوانیم تا پایان سال آینده ازدواج کنیم. "
5 در نظر گرفتن با او قسمت شوداگر از تعهدات صرف نظر کند در حالی که مهم است که به مرد خود اطلاع دهید که چه می خواهید ، احتمال اینکه او نتواند آن را به شما بدهد خوب است. اگر درخواست های شما را نادیده بگیرد و از پذیرفتن جدول زمانی امتناع کند ، به احتمال زیاد به اندازه شما به این رابطه علاقه ای ندارد. کمی وقت بگذارید و به آنچه واقعاً می خواهید فکر کنید. شاید بهتر باشد که در خارج از این رابطه حرکت کنید. - البته ، ترک یک معشوق دشوار است ، با این حال ، او احتمالاً هرگز خود را وقف شما نخواهد کرد.اگر او مایل نیست با شما پیش برود ، به احتمال زیاد او هرگز این کار را نخواهد کرد.
6 قبل از اینکه به همسر یا خانواده اش در مورد رابطه خود بگویید ، خوب فکر کنید. ممکن است فکر کنید که افشای حقیقت به پیشرفت شما کمک می کند ، اما احتمالاً نتیجه معکوس خواهد داشت. ممکن است او از دست شما عصبانی شود و طرف همراه خود را بگیرد. این امر به همسر و فرزندانش نیز آسیب می رساند. هنگام تصمیم گیری در مورد زمان و چگونگی افشای حقیقت مراقب باشید. - از مرد بخواهید با همسرش صادق باشد. بگو: "من فکر می کنم شما باید حقیقت را به او بگویید. دروغ گفتن به او اشتباه است و مانع از با هم بودن ما می شود. " او ممکن است جرات انجام این کار را نداشته باشد ، اما اگر خودش این کار را انجام دهد ، بهتر است.
روش 3 از 3: آینده خود را بسازید
1 از خود بپرسید که از رابطه چه چیزی به دست می آورید. خوب است بدانید که چرا با این مرد در ارتباط هستید تا تصمیم بگیرید چه عواقبی انتظار دارید. شاید شما امیدوار هستید که روزی با او ازدواج کنید یا از آزادی رابطه بدون تعهد لذت می برید. به این فکر کنید که رابطه شما چگونه شروع شد ، چه چیزی را دوست دارید و آینده را چگونه می بینید. - به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که از احساس عاشق بودن و گذراندن وقت با هم لذت می برید. اگر او آمادگی ارائه یک چشم انداز بلند مدت را به شما ندارد ، احتمالاً بهتر است ادامه دهید.
- با این حال ، ممکن است متوجه شوید که بسیار شلوغ هستید و از گذراندن وقت با شریک خود در زمان آزاد خود لذت می برید. در این صورت ، ممکن است تصمیم بگیرید که رابطه را به همین شکل ادامه دهید.
2 تصمیم بگیرید که برای آینده خود چه می خواهید و آن را دنبال کنید. اول از همه ، شما مستحق خوشبختی هستید ، صرف نظر از اینکه آیا مرد محبوب شما با شما خواهد بود یا خیر. آینده ای دلخواه را تصور کنید و سپس اهدافی را برای دستیابی به آن تعیین کنید. اهداف خود را به گام هایی تقسیم کنید که می توانید از امروز برای انجام کارها شروع کنید. - به عنوان مثال ، شاید اهداف شما ایجاد حرفه ، یافتن سرگرمی ، ازدواج و بچه دار شدن باشد.
3 زندگی خود را خارج از این رابطه اشباع کنید. ممکن است به نظر برسد که دوست داشتن یک مرد متاهل تمام وقت شما را می گیرد زیرا هرگز نمی دانید چه زمانی او آزاد خواهد شد. با این حال ، این برای شما عادلانه نیست. به جای ساختن زندگی خود در اطراف او ، کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند. مثلا: - وقت بیشتری را با دوستان خود بگذرانید ؛
- سرگرمی ها و علایق خود را دنبال کنید ؛
- گذراندن دوره هایی برای یادگیری مهارت جدید ؛
- شروع یک سرگرمی جدید ؛
- ثبت نام برای یک باشگاه بدنسازی محلی ؛
- درخواست شغلی که مورد علاقه شماست ؛
- با خانواده خود به تعطیلات بروید
4 ملاقات با مردان دیگر را در نظر بگیرید تا زمانی که او روابط رسمی شما را دریافت کند. اگر با یک مرد متاهل ملاقات می کنید ، رابطه شما رسمی نیست زیرا او زن دیگری دارد. احساس نکنید که موظف هستید به او وفادار باشید ، زیرا او به شما وفادار نمی ماند. به گزینه های جدید باز باشید و به تاریخ بروید تا ببینید آیا شریک مناسب دیگری در اطراف شما وجود دارد یا خیر. - به عنوان مثال ، می توانید در سایت های دوستیابی فعال باشید.
- در حالی که ممکن است او را دوست داشته باشید ، به احتمال زیاد این رابطه آینده ای ندارد. شاید با شخص دیگری ملاقات کنید که برای شما بهتر خواهد بود!
5 اگر می دانید که باید ادامه دهید رابطه را قطع کنید. حفظ رابطه ای که در بلندمدت به عنوان یک رابطه شروع شد بسیار دشوار است. مطمئناً رها کردن عزیزتان سخت است ، اما شاید این بهترین گزینه برای شما باشد. با مرد خود صحبت کنید تا ببینید آیا واقعاً آینده ای دارید یا خیر. اگر او کاملاً به شما متعهد نیست ، احتمالاً بهتر است از او جدا شوید. به او بگویید که او را دوست دارید ، اما نمی توانید با فردی باشید که صد درصد به شما وقف ندارد. - بگویید ، "من شما را بسیار دوست دارم و دوست دارم اوضاع متفاوت باشد.اما من می دانم که شما همیشه به نفع خانواده خود انتخابی خواهید کرد ، بنابراین زمان آن فرا رسیده است که من ادامه دهم. "
توصیه: به احتمال زیاد ، او بعد از جدایی با شما تماس می گیرد تا بگوید همه چیز تغییر کرده است و او به شما نیاز دارد. در گرفتن آن بسیار مراقب باشید ، زیرا مشکلات شما هنوز وجود دارد.
نکات
- تنها حدود 5 درصد از مردانی که روابط جنسی دارند ، همسر خود را ترک می کنند. این قابل درک است که شما امیدوارید مرد شما در این گروه کوچک باشد ، اما بهتر است از خود محافظت کنید.
- شما سزاوار رابطه ای هستید که کاملاً روی شما متمرکز است. جستجوی مردی را که قادر به برقراری رابطه صادقانه است متوقف نکنید.
هشدارها
- به احتمال زیاد ، او همسر و فرزندان خود را بالاتر از شما قرار می دهد تا بتواند درد بزرگی برای شما ایجاد کند. شما سزاوار این هستید که احساس کنید کاملا دوست داشتنی هستید! با شخصی که به او اعتماد دارید تماس بگیرید تا در کنار آمدن با شرایط به شما کمک کند.
- در حالی که او ممکن است به شما وعده هایی بدهد ، در مورد اینکه چقدر حرف های او درست است با خودتان صادق باشید. سعی کنید اگر عادت دارد دروغ بگوید خود را تملق نکنید.
