نحوه درمان فتق در خانه

ویدیو: باد فتـــق چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ نحوه درمان و راهکارهای خانگی

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 4: تغییر شیوه زندگی
قسمت 2 از 4: استفاده از تمرین
قسمت 3 از 4: جلوگیری از فتق های آینده
قسمت 4 از 4: شناسایی وضعیت شما
نکات

فتق زمانی رخ می دهد که یک اندام از سوراخی در ماهیچه یا بافتی که آن را در جای خود نگه می دارد خارج می شود. آنها بیشتر در ناحیه شکم شایع هستند. با این حال ، آنها همچنین می توانند در قسمت فوقانی ران ، ناف و کشاله ران ظاهر شوند. اگرچه در اغلب موارد ، وقوع فتق فوراً تهدید کننده زندگی نیست ، اما آنها به خودی خود برطرف نمی شوند و برای جلوگیری از عوارض بالقوه خطرناک نیاز به مداخله جراحی دارند. گفته می شود تمریناتی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید و شیوه زندگی را برای بهبود وضعیت خود انجام دهید - همه چیز از مرحله 1 در زیر ارائه شده است.

مراحل

قسمت 1 از 4: تغییر شیوه زندگی

1 اغلب وعده های غذایی کوچک بخورید. خوردن وعده های غذایی کوچک 6 بار در روز توصیه می شود - 3 وعده غذایی اصلی و 3 میان وعده در بین آنها. خوردن غذاهای سنگین و در وعده های زیاد توصیه نمی شود ، زیرا این امر منجر به رفلاکس محتویات معده می شود ، به ویژه در موارد فتق هیاتال. اسید به عنوان مری به سمت بالا می رود زیرا قسمتی از معده از دیافراگم بیرون زده و به داخل قفسه سینه می آید.
- این بهانه ای برای خوردن بیشتر نیست. تنقلات باید علاوه بر وعده های غذایی کم حجم باشد. با نصف یا سه چهارم بشقاب شروع کنید تا به اندازه سرو مناسب عادت کنید.
2 از خوردن برخی غذاها خودداری کنید. در مورد فتق هیاتال ، از غذاهای تند ، نوشیدنی های کافئین دار یا هر چیزی که می تواند معده را ناراحت کند ، خودداری کنید. غذاهایی که لذت بخش بودند و قبلاً مصرف می شدند ، اکنون باید به طور کامل حذف شوند تا فشار بر سیستم گوارشی شما و بدن به طور کلی کاهش یابد.
- اینها شامل برخی چای ها ، و همچنین نوشابه و قهوه است. همچنین بهتر است از برخی میوه ها و آب مرکبات برای حفظ سطح اسید معده خودداری کنید.
- مصرف آنتی اسیدها یک بار در روز قبل از غذا می تواند به شما در کنترل علائم فتق مری کمک کند ، به ویژه اگر به طور تصادفی چیزی بخورید که معده شما را ناراحت می کند.
3 بعد از غذا از فعالیت بدنی خودداری کنید. بلافاصله پس از صرف غذا دراز نکشید ، خم نشوید و یا بیش از حد حرکت نکنید. همانطور که در بالا توضیح داده شد ، این فعالیتها می تواند منجر به برگشت معده شود. با اجتناب از این مراحل ، می توانید از آسیب و آسیب بیشتر به منطقه آسیب دیده جلوگیری کنید.
4 مراقب وزن خود باشید اضافه وزن باعث افزایش فشار در حفره شکمی و بیرون زدگی روده ها می شود ، به همین دلیل فتق رخ می دهد. خوردن یک رژیم غذایی سالم (شامل وعده های غذایی مکرر کوچک) و ورزش مناسب برای سلامتی شما می تواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند.
- قبل از هرگونه تغییر شدید در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود با پزشک خود مشورت کنید. او در مورد چگونگی کاهش وزن بدون به خطر انداختن سلامتی خود راهنمایی های مناسبی را به شما ارائه می دهد.
5 داروهای مسکن مصرف کنید. این مسکن با مسدود کردن و جلوگیری از عبور سیگنال های درد از طریق مغز عمل می کند. اگر سیگنال درد به مغز نرسد ، درد قابل درک یا احساس نیست.در حالی که می توانید برای داروهای قوی تر به پزشک مراجعه کنید ، مسکن هایی وجود دارد که می توانید آنها را بدون تجویز پزشک خریداری کنید. دو نوع مسکن برای انتخاب شما وجود دارد:
- مسکن های ساده. معمولاً بدون نسخه فروخته می شود و ممکن است برخی از انواع درد را تسکین دهد. پاراستامول یک نمونه معمولی است. دوز مناسب بر اساس وزن و شرایط شما تعیین می شود. از پزشک خود بپرسید که کدام دوز برای شما مناسب است.
- مسکن های قوی. در صورت تداوم درد پس از استفاده از مسکن های ساده ضروری هستند. با این حال ، اقدامات احتیاطی خاصی باید انجام شود زیرا این امر اعتیادآور است و ممکن است با گذشت زمان بدتر شود. نمونه هایی از آنها کدئین یا ترامادول هستند و فقط با تجویز پزشک در دسترس هستند.
6 همچنین ، مصرف NSAID را در نظر بگیرید. اینها داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی خوراکی (NSAIDs) هستند. این داروها با مسدود کردن برخی از مواد شیمیایی که باعث ملتهب شدن ناحیه آسیب دیده می شوند عمل می کنند. نمونه های معمولی عبارتند از ایبوپروفن ، ناپروکسن و آسپرین.
- اصول مشابه در مورد دوز در اینجا نیز اعمال می شود. بستگی به شرایط شما دارد که هر چند وقت یکبار و در چه دوزهایی باید NSAID مصرف کنید. برای تسکین درد و جلوگیری از مصرف بیش از حد غیر ضروری ، با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعمل های روی بطری را دنبال کنید.
7 بانداژ بپوشید. به خصوص اگر در شرف انجام عمل جراحی هستید ، پزشک ممکن است فتق را به صورت دستی مجدداً در جای خود قرار دهد و به شما توصیه کند که از کمربند (به نام بند) استفاده کنید تا فتق تا زمان عمل ثابت بماند. اگرچه به طور کامل ثابت نشده است که بستن بانداژ می تواند پس از تغییر مکان فتق به صورت دستی کمک کند.
- با این حال ، توجه داشته باشید که این می تواند دردناک و کاملاً ناراحت کننده باشد ، بنابراین آماده باشید تا در صورت نیاز از داروهای ضد درد مانند تیلنول استفاده کنید.

قسمت 2 از 4: استفاده از تمرین

1 بالا آوردن پاهای خم شده را انجام دهید. همانطور که در بالا مورد بحث قرار گرفت ، یک ناحیه ضعیف شده مانند دیواره شکم می تواند باعث بیرون زدگی اندام یا روده شود. بنابراین ، به عنوان راه حل ، تمریناتی را انجام دهید که به تقویت قسمتی از بدن که فتق در آن ظاهر شده است ، کمک کند. یک مکان خوب برای شروع بلند کردن پاهای خم شده است. نحوه انجام این تمرین به شرح زیر است:
- با دراز کشیدن شروع کنید ، سر خود را زیر سطح پای خود نگه دارید.
- به آرامی هر دو پا را در حدود 35 سانتی متر یا در زاویه 30-45 درجه بالا بیاورید. برای ثبات بیشتر ، می توانید این کار را با شریکی امتحان کنید که هنگام بلند کردن و کمی پاها را به طرفین فشار می دهد.
- این حالت را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس به حالت اولیه بازگردید. با پنج تکرار شروع کنید و به تدریج تا ده تمرین کنید.
2 دوچرخه سواری در سراشیبی را امتحان کنید. ما توصیه می کنیم از تمرینات یا فعالیت های مربوط به بلند کردن وزنه ، کشیدن یا هل دادن حرکات خودداری کنید ، زیرا این امر باعث بروز فتق می شود. بنابراین ، تمرینات دوچرخه سواری برای امتحان خوب است. نحوه انجام آنها در اینجا آمده است:
- مستقیم سر خود را زیر سطح پاهای خود دراز بکشید ، بازوها را در کنار خود نگه دارید.
- از ناحیه لگن خود خم شوید و زانوها را روی بدن خود بلند کنید.
- با استفاده از هر دو پا ، دوچرخه سواری را شروع کنید. بعد از احساس سوزش در شکم ورزش را متوقف کنید.
3 بالش را فشار دهید. فشردن بالش یکی دیگر از تمرینات عالی است که می تواند شکم شما را تقویت کند - بدون نیاز به تجهیزات ورزشی گران قیمت. در اینجا نحوه:
- مستقیم سر خود را زیر سطح پاها دراز بکشید و زانوها را خم کنید. بالشی را بین زانوها قرار دهید و آن را نگه دارید.
- با دمیدن شروع کنید. هنگام بازدم ، از عضلات ران خود برای فشار دادن بالش استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که لگن خود را کج نکنید. پس از بازدم ، ماهیچه های ران خود را شل کنید.
- می توانید با یک ست ده تکراری شروع کنید و به تدریج حداکثر سه ست را انجام دهید.
4 مینی کرانچ را امتحان کنید. این تمرین همچنین باعث تقویت دیواره ماهیچه های شکم می شود.اگر به کرانچ معمولی علاقه ندارید ، مینی کرانچ را امتحان کنید:
- مستقیم سر خود را در زیر پاها دراز بکشید و زانوها را خم کنید.
- در حالی که عضلات شکم خود را منقبض می کنید ، بدن خود را فقط 30 درجه خم کنید. این وضعیت را برای مدتی حفظ کنید ، و سپس به آرامی خود را به حالت اولیه پایین بیاورید.
- با یک ست 15 تکراری شروع کنید و تا سه ست پیش بروید.
5 ورزش در استخر. ورزش در آب باعث افزایش مقاومت می شود و حفظ تعادل را کمی مشکل می کند. این بیشتر به تقویت ناحیه شکم کمک می کند. اگر استخری در دسترس شماست ، این تمرینات را امتحان کنید:
- با یک پیاده روی ساده در آب ، سه تا پنج دور شروع کنید.
- پس از اتمام راه رفتن ، 30 حرکت اضافی و ربودن مفصل ران ، کشش و خم شدن را انجام دهید.
- در نهایت ، 30 نیم اسکوات انجام دهید.
6 راه رفتن. پیاده روی ، قسمت فوقانی و تحتانی شکم و کف لگن را تقویت می کند. کافی است حداقل 45 دقیقه در روز با سرعت سریع پیاده روی کنید ، اگرچه لازم نیست همه را یکجا انجام دهید! یک پیاده روی - حتی 10 دقیقه پیاده روی - می تواند م effectiveثر باشد ، بدون ذکر آرامش.
- تغییرات کوچکی را در نظر بگیرید ، مانند پارک کمی دورتر از هر ورودی ، پیاده روی صبحگاهی اضافی با سگ خود ، یا صرف ناهار در پارک و گردش در اطراف برای افزایش اشتها.
7 یوگا تمرین کنید. قبل از شروع هرگونه ورزش سنگین ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. یوگا برای برخی افراد توصیه نمی شود. همچنین مطمئن شوید که در حضور مربی آموزش دیده یوگا ژست ها را انجام می دهید تا او شما را در این راه راهنمایی کند. اگر مجاز به انجام یوگا هستید ، اعتقاد بر این است که آساناهای زیر (حالت های یوگا) به کاهش فشار داخل شکمی ، تقویت عضلات شکم و انقباض کانال اینگوینال کمک می کند:
- ساروانگاسانا (پایه شانه با پشتیبانی)
- ماتسیاسانا (ژست ماهی)
- Uttanpadasana (حالت پاهای بلند شده)
- پاوانموکتاسانا (حالت متعادل)
- Pacimottanasana (خم به جلو)
- اوشتراسانا (ژست شتر)
- واژراسانا (ژست الماس)

قسمت 3 از 4: جلوگیری از فتق های آینده

1 اجسام سنگین را بلند نکنید. برای جلوگیری از فشار آوردن بر عضلات و شکم ، جلوگیری از بلند کردن وزنه بسیار مهم است. یا اگر واقعاً به آن نیاز دارید ، در مورد مکانیک بدن مناسب فکر کنید. به یاد داشته باشید که اشیاء را با استفاده از زانو ، نه از پشت بلند کنید.
- این بدان معناست که قبل از استفاده از زانوها برای بلند کردن جسم باید خم شوید. برای توزیع وزن ، وزن را نزدیک تنه خود حمل کنید. به این ترتیب ، شما می توانید تمام ماهیچه ها را بدون ایجاد فشار زیاد بر یک گروه عضلانی خاص درگیر کنید.
2 سیگار نکش. سیگار کشیدن نه تنها به عضلات شما آسیب می رساند ، بلکه به سایر بافت های بدن شما نیز آسیب می رساند. اگر نمی خواهید این کار را برای قلب ، ریه ، مو ، پوست و ناخن خود انجام دهید ، این کار را برای بهبود وضعیت فعلی خود انجام دهید.
- علاوه بر این ، برای اطرافیان شما خوب است. سعی کنید سیگارها را با نیکوتین یا آدامس بجوید تا میل به کشیدن سیگار کاهش یابد. به تدریج اعتیاد خود را کاهش دهید - نباید به طور ناگهانی ترک کنید.
3 تمام تلاش خود را برای جلوگیری از بیماری انجام دهید. عطسه ، سرفه ، استفراغ و دفع مدفوع می توانند بر روده ها و شکم شما فشار وارد کنند. از سوی دیگر ، آنها عملکردهای عادی هستند که بدن باید انجام دهد. تمام تلاش خود را برای محافظت از خود در برابر بیماری و اجتناب از این مشکلات انجام دهید.
- در حین حرکت روده از فشار آوردن اجتناب کنید تا در صورت امکان فشار زیادی روی شکم وارد نکنید. و اگر سرفه مداوم دارید ، برای جلوگیری از تنش بیشتر در عضلات شکم ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
4 جراحی را در نظر بگیرید. در صورت عدم موفقیت سایر اقدامات ، ممکن است جراحی برای ترمیم فتق مورد نیاز باشد.این عمل "ترمیم فتق" نامیده می شود و می تواند به روش های زیر انجام شود:
- جراحی لاپاروسکوپی... از یک دوربین کوچک و تجهیزات جراحی مینیاتوری برای تغییر مکان فتق با استفاده از برش های کوچک استفاده می کند. فتق با بخیه زدن دهانه برای بستن دیواره شکم ترمیم می شود. برای بستن سوراخ از مش جراحی نیز استفاده می شود. جراحی لاپاراسکوپی آسیب کمتری به بافت اطراف وارد می کند و پس از آن به زمان بهبودی کمتری نیاز دارد. با این حال ، خطر عود فتق وجود دارد.
- عملیات باز... این برای فتق هایی که قسمتی از روده به داخل کیسه بیضه حرکت کرده است مناسب است. جراحی باز نیاز به یک دوره بهبودی طولانی تر دارد. شما می توانید فعالیت های عادی روزانه خود را شش هفته پس از جراحی از سر بگیرید.
  - هر دو نوع جراحی تحت بی حسی موضعی یا عمومی انجام می شود. جراح بافت فتق را به محل خود باز می گرداند و در صورت ایجاد گزیدگی قسمتی از اندام که دچار گرسنگی اکسیژن شده است را خارج می کند. جراحی فتق معمولاً به صورت سرپایی انجام می شود.

قسمت 4 از 4: شناسایی وضعیت شما

1 بدانید که آیا شما دارای فتق اینگوینال هستید. این شایع ترین نوع فتق است. در زنان و مردان ، کانال اینگوینال در ناحیه کشاله ران قرار دارد. در مردان ، این ناحیه ای است که طناب اسپرماتیک در آن قرار دارد ، که بیضه ها را نگه داشته و از شکم به سمت کیسه بیضه می رود. در زنان ، کانال اینگوینال دارای رباط هایی است که به ثابت نگه داشتن رحم کمک می کند. علائم فتق اینگوینال عبارتند از:
- برآمدگی در دو طرف استخوان شرمگاهی ، هنگام ایستادن بیشتر احساس می شود.
- درد ، سوزن سوزن شدن یا ناراحتی در برآمدگی در ناحیه زیر شکم هنگام خم شدن ، سرفه یا بلند کردن بار.
  - فتق اینگوینال در مردان شایع است زیرا کانال به درستی بسته نمی شود و ناحیه ضعیف شده را مستعد فتق می کند. به طور معمول ، بیضه های یک مرد اندکی پس از تولد از کانال اینگوینال پایین می آیند و کانال تقریباً به طور کامل در پشت آنها بسته می شود. فتق اینگوینال زمانی ایجاد می شود که روده ها از طریق کانال اینگوینال رانده می شوند.
2 بدانید که فتق هیاتال دارید. فتق هیاتال زمانی رخ می دهد که قسمتی از معده از طریق دیافراگم به داخل قفسه سینه بیرون زده است. این بیماری بیشتر در افراد بالای 50 سال شایع است. فتق هیاتال باعث رفلاکس معده می شود و با سوزاندن محتویات معده به داخل مری احساس سوزش می کند. علائم فتق هیاتال عبارتند از:
- رفلاکس معده یک احساس سوزش از اسید معده به سمت مری است ، زیرا قسمتی از معده از دیافراگم بیرون آمده و وارد قفسه سینه می شود.
- درد قفسه سینه. پر کردن مجدد محتویات معده و اسید منجر به سوزش درد قفسه سینه می شود.
- مشکل در بلع. بیرون زدگی قسمتی از معده باعث می شود محتویات معده به عقب برگردد و این احساس را در فرد ایجاد می کند که انگار غذا در راه مری بالا رفته است.
  - نقص های مادرزادی نیز می تواند منجر به این وضعیت در نوزاد شود.
3 بدانید که فتق بعد از عمل دارید. فتق برشی زمانی رخ می دهد که روده ها پس از جراحی شکم از طریق زخم برش یا ضعیف شدن بافت رانده می شوند.
- برآمدگی یا تورم در محل جراحی در ناحیه شکم تنها "علامت" است. روده از طریق زخم برش یا بافت ضعیف بیرون زده و در نتیجه برجستگی یا تورم ایجاد می شود.
4 بررسی کنید که آیا فرزند شما فتق ناف دارد یا خیر. نوزادان زیر شش ماه هنگامی که روده از دیواره شکم در ناف بیرون می زند دچار فتق ناف می شوند.
- علامتی که نشان می دهد کودک فتق ناف دارد گریه مداوم و برآمدگی یا تورم در ناف است.
- ناتوانی دیواره شکم در بسته شدن آن را به نقطه ضعف تبدیل کرده و به ایجاد فتق ناف کمک می کند. آنها معمولاً هنگامی که کودک به سن یک سالگی می رسد خود به خود از بین می روند.اگر فتق تا یک سالگی برطرف نشود ، جراحی برای حل مشکل ترجیح داده می شود.
5 علل فتق را بیابید. فتق ممکن است به طور ناگهانی ایجاد شود یا به تدریج ایجاد شود. این می تواند ناشی از ضعف و تنش عضلانی در بدن باشد.
- علل شایع ضعف عضلانی عبارتند از:
  - سن
  - سرفه مزمن
  - آسیب ناشی از ضربه یا جراحی
  - بسته نشدن صحیح دیواره شکم در رحم (نقص مادرزادی)
- عواملی که به بدن شما فشار وارد می کند و می تواند باعث ایجاد فتق شود عبارتند از:
  - آسیت (افتادگی شکم)
  - یبوست
  - بارداری
  - وزنه برداری
  - سرفه یا عطسه مداوم
  - افزایش شدید وزن
6 عوامل خطر را بشناسید. عوامل متعددی خطر ابتلا به فتق را افزایش می دهند ، مانند:
- یبوست مزمن
- سرفه مزمن
- فیبروز کیستیک (به عملکرد ریه آسیب می رساند و منجر به سرفه مزمن می شود)
- چاقی یا اضافه وزن
- بارداری
- سابقه فتق شخصی یا خانوادگی
- سیگار کشیدن
  - برخی از این عوامل خطر تحت کنترل شما هستند. از آنجا که فتق می تواند عود کند ، بهتر است سعی کنید بر فاکتورهایی که می توانید کنترل کنید غلبه کنید تا احتمال بازگشت بیماری کاهش یابد.
7 بدانید چگونه تشخیص داده خواهید شد. هر نوع فتق به روش های مختلف تشخیص داده می شود. در اینجا نحوه تشخیص وجود دارد:
- فتق اینگوینال یا برش. با معاینه فیزیکی تشخیص داده می شود. متخصص مراقبت های بهداشتی به احتمال زیاد برآمدگی ای در ناحیه شکم یا کشاله ران شما احساس می کند که هنگام ایستادن ، سرفه یا فشار آوردن بزرگ می شود.
- فتق هیاتال... برای تشخیص این نوع فتق از اشعه ایکس یا آندوسکوپی استفاده می شود. برای روش باریم ، به بیمار محلول مایع باریم برای نوشیدن داده می شود و چندین اشعه ایکس از دستگاه گوارش گرفته می شود. در معاینه آندوسکوپی از یک دوربین کوچک متصل به لوله ای استفاده می شود که از طریق گلو به مری و معده وارد می شود. این آزمایشات به پزشک اجازه می دهد محل معده را در بدن ببیند.
- فتق ناف... در سونوگرافی از امواج صوتی با فرکانس بالا برای ایجاد تصویری از ساختارهای داخلی بدن برای شناسایی فتق ناف در نوزاد استفاده می شود. فتق ناف در نوزادان طی چهار سال خود به خود برطرف می شود. کسانی که بیماری مادرزادی دارند ، با گذشت زمان ، فقط نیاز به مشاهده دقیق پزشک دارند.
8 از عوارض احتمالی فتق آگاه باشید. اگرچه در ابتدا گاهی اوقات جدی به نظر نمی رسند ، اما اگر فاقد فتق درمان نشود ، می تواند رشد کرده و به طرز باورنکردنی دردناک شود. بهتر است در اولین علائم هر نوع فتق به پزشک مراجعه کنید. اگر فتق را نادیده بگیرید ، دو اتفاق مهم می افتد:
- انسداد روده... اگر قسمتی از روده ها در دیواره شکم گیر کرده باشد ، می تواند باعث درد شدید ، یبوست و استفراغ شود.
- خرج کردن... این می تواند زمانی رخ دهد که خون کافی به روده ها وجود نداشته باشد. بافت روده می تواند عفونی شده و عملکرد آن را مختل کند ، که می تواند تهدید کننده زندگی باشد و نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد.