محتوا

• مراحل
• روش 1 از 4: غذا
• روش 2 از 4: داروهای گیاهی
• روش 3 از 4: استنشاق بخار
• روش 4 از 4: چه زمانی باید از پزشک کمک گرفت
• نکات

حساسیت گرده یا تب یونجه بسیاری از افراد را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. گرده افشانی با علائمی مانند رینیت آلرژیک (تب یونجه) ، ملتحمه آلرژیک (آلرژی چشم) ، آسم ، عطسه ، آبریزش چشم ، احتقان بینی ، آبریزش بینی ، خارش گلو و سرفه همراه است. این علائم در نتیجه واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن ، تولید هیستامین برای دفاع در برابر میکروارگانیسم های مختلف ایجاد می شود. از آنجا که این علائم ناشی از هیستامین اضافی است ، آلرژی گرده را می توان با خلاص شدن از شر این ماده درمان کرد. صدها داروی مختلف ضد حساسیت بدون نسخه در بازار وجود دارد ، اما بسیاری از آنها عوارض جانبی دارند ، بنابراین ارزش آن را دارد که آنتی هیستامین های طبیعی را برای کمک به رفع حساسیت گرده امتحان کنید.

مراحل

روش 1 از 4: غذا

1. 1 از زردچوبه برای تسکین التهاب مجاری تنفسی استفاده کنید. زردچوبه حاوی کورکومین است که در تولید هیستامین که باعث علائم آلرژیک می شود تداخل ایجاد می کند. علاوه بر این ، کورکومین گلو درد ناشی از واکنش آلرژیک را کاهش می دهد.
   • با افزودن کمی زمزمه به انواع غذاهای سبزیجات ، ماهی و گوشت ، مصرف زردچوبه خود را افزایش دهید. زردچوبه بدون بوی قوی ، به رنگ زرد نارنجی دلپذیر به غذا می دهد.
   • دوز توصیه شده روزانه زردچوبه 300 میلی گرم است.
2. 2 عسل تازه بخورید تا ایمنی خود را در برابر گرده تقویت کنید. گرده زنبور عسل (گرده زنبور عسل) موجود در عسل خام باعث افزایش ایمنی و جلوگیری از آلرژی و عفونت می شود. خوردن مقدار کمی گرده زنبور عسل در هر روز مقاومت شما را در برابر حساسیت گرده افزایش می دهد.
   • عسل با منبع محلی بهتر است ، زیرا حاوی گرده محلی است که تأثیر آنتی هیستامین آن را بسیار افزایش می دهد.
   • هر روز دو قاشق غذاخوری عسل خام از منطقه خود بخورید.
3. 3 ریحان بخورید ، که می تواند به کاهش التهاب کمک کند. ریحان دارای خواص آنتی هیستامین است که می تواند به تسکین التهاب ناشی از آلرژی کمک کند. همچنین برای از بین بردن سم از پوست پس از گزش زنبور یا حشرات دیگر استفاده می شود.
   • برگهای ریحان تازه خرد شده را به سالادها ، سوپ ها و سس ها اضافه کنید.
   • همچنین می توانید چای ریحان را با ریختن آب جوش روی برگهای ریحان ریز خرد شده دم کنید. پس از 5 دقیقه انتظار برای دم کشیدن چای ، آن را صاف کرده و عسل را به مزه اضافه کنید.
4. 4 پیاز بخورید که تولید هیستامین را کاهش می دهد. پیاز حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام کوئرستین است که به بدن در کنترل تولید هیستامین و تسکین علائم حساسیت گرده کمک می کند.
   • پیاز را به انواع غذاها اضافه کنید. پیاز خام را تا آنجا که ممکن است بخورید ، زیرا حاوی کورستین بیشتری است.
   • کوئرستین همچنین به باز شدن مجاری تنفسی کمک می کند ، بنابراین تنفس را راحت تر می کند.
5. 5 برای کاهش واکنش های آلرژیک ، زنجبیل را به غذای خود اضافه کنید. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی هیستامین است که به جلوگیری از واکنش های آلرژیک کمک می کند.
   • چای زنجبیل دم کنید. 2 تا 3 سانتیمتر ریشه زنجبیل را بریده ، خرد کرده یا رنده کنید و یک لیوان آب جوش روی آن بریزید. بگذارید چای به مدت 5 دقیقه دم بکشد و صاف کنید.
   • شما همچنین می توانید زنجبیل تازه آسیاب شده را به بو داده ، خورشت ها ، غذاهای سرخ کرده و سالادها برای طعم شرقی اضافه کنید.
6. 6 سیر بخورید تا مقاومت به آلرژن شما افزایش یابد. سیر از تولید آنزیم های ایجاد کننده التهاب جلوگیری می کند. همچنین یک آنتی بیوتیک طبیعی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به مقابله با آلرژی و عفونت کمک می کند.
   • سیر خام سالمتر از پخته شده است ، بنابراین سعی کنید روزانه 2-3 حبه کوچک سیر بخورید.
   • اگر بوی سیر تازه برای شما خیلی شدید است ، سیر خرد شده یا رنده شده را به سوپ ها ، غذاهای سرخ کرده و سس سالاد اضافه کنید.
7. 7 چای سبز بنوشید تا به انواع حساسیت ها کمک کند. چای سبز حاوی ماده ای به نام کاتچین است که در تبدیل هیستیدین به هیستامین اختلال ایجاد می کند و در نتیجه واکنش آلرژیک را قبل از ظاهر شدن علائم متوقف می کند.
   • برای حداکثر تأثیر ، سعی کنید روزانه 2-3 لیوان چای سبز بنوشید.
   • چای سبز همچنین به انواع دیگر حساسیت ها (گرد و غبار ، شوره حیوانات و غیره) کمک می کند.
8. 8 مقدار زیادی سیب بخورید تا به بدن شما در کنترل تولید هیستامین کمک کند. سیب حاوی فلاونوئید مفیدی به نام کوئرستین است که تولید هیستامین را کنترل می کند و واکنش های آلرژیک به گرده را کاهش می دهد.
   • بسیاری با عبارت "کسی که روزی سیب می خورد ، پزشک پزشک ندارد" آشنا هستند و حقیقتی در آن وجود دارد ، زیرا مصرف روزانه سیب به جلوگیری از حساسیت گرده کمک می کند.
9. 9 مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید زیرا به تجزیه هیستامین کمک می کند. این ویتامین تولید هیستامین را کاهش می دهد ، تجزیه آن را تسریع می کند و حساسیت مجاری هوایی به هیستامین را کاهش می دهد.
   • مقدار زیادی ویتامین C در غذاهای زیر یافت می شود: پاپایا ، موز ، انبه ، گواوا ، آناناس ، کلم بروکلی ، سفید و گل کلم ، سیب زمینی شیرین.
   • میزان توصیه شده روزانه ویتامین C 1000 میلی گرم است.
10. 10 غذاهای غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع امگا 3 بخورید که می تواند به تسکین التهاب سینوس کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی هستند که می توانند به کاهش التهاب سینوس ناشی از آلرژی کمک کنند. علاوه بر این ، این اسیدها ریه ها و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به بدن در مقابله با حساسیت گرده کمک می کند.
    • غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 شامل دانه های کتان ، گردو ، سویا ، گل کلم ، ساردین ، ​​ماهی آزاد و میگو هستند.
    • مصرف 1000 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 سه بار در روز توصیه می شود.
11. 11 برای تسکین تنفس ، چای نعناع بنوشید. نعناع حاوی منتول است که می تواند به رفع گرفتگی بینی و شل شدن ماهیچه های مجاری تنفسی کمک کرده و تنفس را راحت تر کند.
    • نعناع همچنین دارای اثرات ضد التهابی و ضد باکتریایی خفیف است که به بدن در مبارزه با عفونت کمک می کند.
    • چای نعناع درست کنید. 15 گرم برگ خشک شده نعناع فلفلی را در یک لیوان کوارته بریزید ، دو سوم آن را با آب جوش پر کنید و بگذارید پنج دقیقه بماند (وقتی چای سرد می شود ، می توانید بخار را استنشاق کنید). منتظر بمانید تا چای خنک شود ، صاف کرده و مزه دار شود.

روش 2 از 4: داروهای گیاهی

1. 1 برای کاهش سطح هیستامین از گزنه استفاده کنید. این ممکن است عجیب به نظر برسد ، زیرا احتمالاً خود را با گزنه سوزانده اید تا بثورات دردناکی روی پوست شما ظاهر شود. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که گزنه می تواند به کاهش سطح هیستامین کمک کند. در یک مطالعه ، بیش از نیمی از افراد کاهش واکنش آلرژیک را پس از مصرف گزنه خشک شده فریز گزارش کردند. مطالعات دیگر نشان داده است که مصرف گزنه به عنوان مکمل غذایی یا چای می تواند علائم آلرژی گرده را کاهش دهد ، به ویژه در فصل بحرانی بهار / تابستان.
   • گزنه بهتر است به عنوان مکمل غذایی ، مطابق دستورالعمل سازنده یا به عنوان چای مصرف شود. 1-2 هفته قبل از شروع فصل آلرژی ، مصرف مکمل غذایی یا نوشیدن چای (2-3 لیوان در روز) را شروع کنید و در طول فصل مصرف گزنه را ادامه دهید.
   • گزنه برای همه به جز زنان باردار بی خطر تلقی می شود - می تواند باعث انقباض رحم در آنها شود.
2. 2 کوئرستین و روتین را امتحان کنید. این مواد مرتبط در بسیاری از گیاهان یافت می شود. آنها متعلق به کلاس بیوفلاونوئیدها هستند. شواهدی وجود دارد که کورستین و روتین از رگ های خونی در برابر "نشت" زیاد محافظت می کند و ادم آلرژیک را کاهش می دهد. هر دو ماده ضد التهاب هستند.
   • هر دو کورستین و روتین بی ضرر محسوب می شوند ، اگرچه در موارد نادر باعث ایجاد بثورات و سوء هاضمه می شوند.
   • کورسیتین و روتین به عنوان مکمل غذایی مصرف می شوند. دستورالعمل های داده شده در دستورالعمل استفاده را دنبال کنید.
   • ایمنی کورسیتین و روتین در کودکان یا زنان باردار آزمایش نشده است.
   • شواهدی وجود دارد که کورستین و روتین می توانند فشار خون را کاهش دهند. اگر از داروهای فشار خون استفاده می کنید ، قبل از مصرف کوئرستین یا روتین با پزشک خود مشورت کنید.
   • کورسیتین و روتین نباید همزمان با سیکلوسپورین (Neoral و Sandimmun) مصرف شوند.
   • اگر از داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین یا آسپرین استفاده می کنید ، قبل از مصرف کوئرستین یا روتین با پزشک خود مشورت کنید.
3. 3 برای کاهش تورم سینوس از بروملین استفاده کنید. این آنزیم در آناناس و سایر گیاهان یافت می شود. برای بهبود هضم و تسکین التهاب استفاده می شود.
   • مطالعات روی حیوانات نشان داده است که بروملین ممکن است در درمان آسم آلرژیک مفید باشد.
   • گروه تخصصی آلمانی ، کمیسیون E ، دوزهای 80-320 میلی گرم را 2-3 بار در روز توصیه می کند. بروملین به عنوان مکمل غذایی مصرف می شود.
   • اگر به لاتکس حساسیت دارید ، بروملین مصرف نکنید. به دلایل نامشخص ، این حساسیت با واکنش آلرژیک به بروملین همراه است.
   • اگر از آموکسی سیلین یا هر داروی ضد انعقاد خون استفاده می کنید ، قبل از مصرف بروملین با پزشک خود مشورت کنید.
4. 4 برای از بین بردن التهاب و سوزش چشم از eyebright استفاده کنید. همانطور که از نامش پیداست ، این گیاه در درجه اول برای درمان آلرژی و سایر بیماریهای چشمی استفاده می شود. Eyebright از نظر اثر ضد التهابی قابل مقایسه با ایندومتاسین است. برای حساسیت ، این دارو به صورت خارجی و خوراکی مصرف می شود.
   • ثابت نشده است که Eyebright برای زنان باردار مضر است.
   • Eyebright را می توان به عنوان چای یا مکمل غذایی مصرف کرد.
   • Eyebright التهاب چشم را در بلفاریت (التهاب فولیکول پلک) و ملتحمه (التهاب یا عفونت مخاط پلک) کاهش می دهد. می توان از آن برای شستشو و القای چشم ها استفاده کرد و همچنین می تواند به صورت تزریق به صورت خوراکی مصرف شود.
   • Eyebright همچنین به عنوان یک عامل ضد التهابی برای تب یونجه ، سینوزیت ، عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و کاتار (التهاب غشای مخاطی) استفاده می شود.
5. 5 آلبالو را به عنوان مکمل غذایی یا چای مصرف کنید. از دیرباز برای درمان حساسیت گرده از گل سنبل استفاده می شد. آنها سرشار از بیوفلاونوئیدها ، ترکیبات ضد التهابی و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به مبارزه با آلرژی کمک کنند.
   • مکمل ها و چای گل ختمی برای کودکان بی خطر تلقی می شود.
6. 6 از کره هندی استفاده کنید ، که جایگزین موثری برای آنتی هیستامین ها است. این علف هرز ، رایج در اروپا ، دارای اثر آنتی هیستامین است. مطالعات نشان داده است که دوغ سطح هیستامین و سایر موادی که باعث ایجاد التهاب در آلرژی می شوند را کاهش می دهد.
   • مطالعات نشان داده است که باتربر به اندازه استیریزین ، ماده فعال در قرص های معروف آنتی هیستامین Zyrtec ، م effectiveثر است. اگرچه اعتقاد بر این است که ستیریزین یک آنتی هیستامین غیر آرامبخش است ، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخلاف باتربر ، باعث خواب آلودگی می شود.
   • با این حال ، احتیاط لازم است: Butterbur در خانواده ای از گیاه خاویار قرار دارد ، بنابراین می تواند وضعیت کسانی را که به گیاه خاکستر حساسیت دارند بدتر کند.
   • Butterbur برای زنان باردار توصیه نمی شود ، اگرچه به طور کلی برای بزرگسالان و کودکان بی خطر است.
7. 7 گلپر را که برای درمان آلرژی و مشکلات تنفسی استفاده می شود امتحان کنید. این گیاه حاوی موادی با آنتی هیستامین و ضد سروتونین است. در پاسخ به تحریک ناشی از ، به عنوان مثال ، گرده ، گرد و غبار ، مواد شیمیایی یا موی حیوانات ، بدن هیستامین ، سروتونین و سایر موادی را ایجاد می کند که باعث واکنش آلرژیک می شوند. گلپر به دلیل اثر آنتی هیستامین ، علائم آلرژی را تسکین می دهد.
   • مکمل های Butterbur در داروخانه ها موجود است. همچنین می توانید با ریختن آب جوش روی برگ های آن ، چای تهیه کنید.
8. 8 از ریشه زرد کانادایی برای کاهش علائم حساسیت گرده استفاده کنید. این گیاه در بین گیاهخواران بسیار محبوب است. خواص مفید زیادی دارد. Goldenseal به عنوان یک عامل ضد التهابی ، ضد عفونی کننده ، قابض ، مقوی ، ملین و تحریک کننده عضلات استفاده می شود. همچنین از آن برای درمان آب مروارید و دیابت استفاده می شود.
   • برای حساسیت ها ، از اثر قابض goldenseal در غشای مخاطی دستگاه تنفسی فوقانی ، دستگاه گوارش ، کیسه صفرا و راست روده (کاربرد موضعی) و همچنین روی پوست استفاده می شود.
   • هنگامی که به عنوان بخشی از اسپری بینی استفاده می شود ، گلدنسنال علائم حساسیت گرده را به طور موثری کاهش می دهد.
9. 9 از اکالیپتوس به عنوان ضد احتقان استفاده کنید. اکالیپتوس در بسیاری از داروهای ضد سرفه و شربت ها یافت می شود. اثر درمانی اکالیپتوس با این واقعیت که حاوی ماده سینئول است توضیح داده می شود. این ماده دارای خواص مفید بسیاری است: خلط و سرفه را تسهیل می کند ، گرفتگی بینی و تحریک مجاری بینی را برطرف می کند.
   • اسانس اکالیپتوس دارای خواص ضد التهابی ، ضد ویروسی و ضد باکتریایی است. تنفس بخار روغن اوکالیپتوس می تواند به رفع احتقان بینی کمک کند ، بنابراین می توان از این روغن برای درمان سینوزیت استفاده کرد.

روش 3 از 4: استنشاق بخار

1. 1 گیاهان را برای استنشاق بخار انتخاب کنید. می توان از برگ های خشک گزنه ، چشمی چشم دار و باتربر استفاده کرد. برای حمام بخار ، یک قاشق چایخوری از گیاه کافی است.
2. 2 گیاه را به آب جوش اضافه کنید. آب را هم بزنید تا چمن پراکنده شود. لازم نیست آب را به جوش بیاورید - کافی است بخار غلیظ از آن به دست آورید.
3. 3 با بخار تنفس کنید. سر خود را با یک حوله بپوشانید و بخار را تنفس کنید ، آن را از طریق بینی و دهان خود استنشاق کنید. مدت زمان عمل بستگی به میل شما دارد: هرچه بیشتر در بخار تنفس کنید ، سینوس های شما بهتر پاکسازی می شوند.
4. 4 مراقب باش! با بخار داغ خود را نسوزانید! علاوه بر این ، ابتدا باید بررسی کنید که آیا می توانید گیاه خاصی را تحمل کنید یا خیر. برای انجام این کار ، ابتدا یک نفس کوچک بکشید و برای مدتی کنار بروید و واکنش خود را بررسی کنید. از آنجا که به گرده گیاه حساسیت دارید ، ممکن است به برخی از گیاهان واکنش آلرژیک نشان دهد.

روش 4 از 4: چه زمانی باید از پزشک کمک گرفت

1. 1 در صورت عدم موفقیت درمان های خانگی به پزشک مراجعه کنید. اکثر بیماریهای حساس به گرده فصلی را می توان به تنهایی با داروهای طبیعی ، داروهای بدون نسخه و اقدامات پیشگیرانه (مانند دور نگه داشتن گرده در خانه) مدیریت کرد. با این حال ، اگر هیچ یک از این روش ها موثر واقع نشد ، مهم است که به درمانگر یا متخصص آلرژی مراجعه کنید. پزشک شما درمان مناسب را برای شما تجویز می کند.
   • پزشک آزمایشاتی را برای شما تجویز می کند تا آلرژن خاصی را که نسبت به آن واکنش نشان داده اید ، شناسایی کنید.
2. 2 اگر حساسیت شما باعث ایجاد علائم جدی شده است ، به پزشک خود مراجعه کنید. گاهی حساسیت گرده مشکلات جدی تری برای سلامتی ایجاد می کند ، از جمله عفونت های مزمن سینوسی و حملات آسم. اگر آلرژی شما با علائم عفونت سینوسی ، مشکلات تنفسی ، خس خس سینه یا سفت شدن قفسه سینه همراه است ، در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید. در این مورد ، ممکن است روش های تهاجمی تری از درمان به شما نشان داده شود.
   • به عنوان مثال ، پزشک ممکن است برای شما تزریق حساسیت یا قرص های سرکوب کننده سیستم ایمنی تجویز کند.
3. 3 قبل از شروع هرگونه مکمل جدید یا داروهای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. مانند داروهای معمولی ، داروهای گیاهی و مکمل ها می توانند عوارض جانبی ایجاد کرده و با داروها تداخل داشته باشند. حتماً قبل از شروع مصرف هر چیزی با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا همه داروهای درمانی ممکن است برای شما مفید نباشد.
   • در مورد همه داروها و مکمل هایی که مصرف می کنید ، از جمله داروهای بدون نسخه ، به پزشک خود اطلاع دهید.
   • پزشک خود را از سابقه پزشکی خود مطلع کنید. در صورت بارداری ، شیردهی یا هرگونه بیماری پزشکی ، پزشک خود را مطلع کنید.
4. 4 در صورت بروز واکنش آلرژیک شدید به یک ماده گیاهی با آمبولانس تماس بگیرید. داروهای گیاهی و مکمل های غذایی در موارد نادر می توانند واکنش های آلرژیک شدیدی را تحریک کنند. در صورت مشاهده علائمی مانند بثورات ، قرمزی ، خارش یا تورم ، مصرف محصول را متوقف کنید. در صورت بروز علائم آلرژی حاد ، به اورژانس بیمارستان بروید یا با آمبولانس تماس بگیرید ، از جمله:
   • تنفس سخت
   • تورم صورت ، لب ها ، زبان یا گلو
   • تپش قلب
   • سرگیجه ، از دست دادن هوشیاری
   • تهوع و استفراغ

نکات

• هیستامین تخلیه مایعات از رگ های خونی را افزایش می دهد و باعث واکنش شیمیایی می شود که باعث می شود سلول های دیگر مواد التهابی بیشتری تولید کنند.
• هیستامین همچنین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی عمل می کند: چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند ، باعث تولید اسید معده می شود و باعث انقباض برونشیولهای ریه می شود.
• علاوه بر داروهای طبیعی توضیح داده شده در این مقاله ، می توانید از محلول نمک و نتی پات نیز استفاده کنید.
• از خانه خود در برابر گرده محافظت کنید تا به کاهش حساسیت کمک کند. پنجره ها و درهای بیرون را ببندید و در فصل گرده از پنکه های پنجره و سقف استفاده نکنید (در این موارد بهتر است کولر را روشن کنید). لباس و ملافه خود را در خشک کن خشک کنید. برای خشک شدن وسایل را بیرون آویزان نکنید. به یاد داشته باشید که حیوانات می توانند گرد و خاک را با پشم به خانه بیاورند ، بنابراین حیواناتی را که بیرون می روند به اتاق خواب خود راه ندهید.
• اگر در حال رانندگی با ماشین هستید ، همیشه با پنجره های بسته رانندگی کنید. در صورت لزوم کولر را روشن کنید.اگر نیاز به بیرون رفتن دارید ، همیشه هنگام برنامه ریزی برای فعالیت در فضای باز مقدار گرده هوا را در نظر بگیرید.