محتوا

• مراحل
• نکات

شما قبلاً می دانید که ترک سیگار به سلامت شما کمک می کند. با این حال ، در چند هفته اول ، ممکن است برخی از علائم مربوط به ترک سیگار را تجربه کنید ، مانند تجمع ترشحات در لومن برونش.این نشانه خوبی است! احتقان نشان می دهد که بدن شما شروع به ترمیم خود می کند. تمام تلاش خود را برای مدیریت علائم خود با داروهای خانگی زیر انجام دهید. از انجام این کار خوشحال خواهید شد!

مراحل

1. 1 سیر مصرف کنید. سیر به عنوان یک داروی طبیعی برای بسیاری از علائم مرتبط با سرماخوردگی شناخته شده است. گفته می شود ، سیر می تواند بسیاری از گرفتگی های قفسه سینه را که هنگام ترک سیگار تجربه می کنید ، تسکین دهد. سیر را به هر روش شناخته شده مصرف کنید. روزانه این کار را تکرار کنید تا علائم ناپدید شوند.
2. 2 Mucinex را امتحان کنید. اگر با قرص ها مشکلی ندارید ، Mucinex هر گونه احتقان قفسه سینه را که ممکن است از آن رنج ببرید به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. این دارو باعث خواب آلودگی نمی شود و عوارض جانبی آن حداقل است.
3. 3 دستگاه بخور بخرید. برای رهایی از علائم احتقان قفسه سینه هنگام خواب ، بخرید یک مرطوب کننده برای اتاق خواب خود در نظر بگیرید. فیلتر را تمیز نگه دارید و مرطوب کننده میزان گرد و غبار موجود در هوا را که می تواند باعث احتقان شود به حداقل برساند.
4. 4 مایعات زیاد ، به ویژه آب بنوشید. نوشیدن آب با شل شدن مخاط به بدن شما در مبارزه با احتقان کمک می کند. آب پرتقال و سایر آب میوه هایی بنوشید که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را برای مبارزه با انسداد تامین کند.
5. 5 کمپرس گرم. حوله ای را با آب داغ گرم کرده و روی سینه خود قرار دهید. آن را بگذارید تا حوله سرد شود و دوباره تکرار کنید. همچنین به نازک شدن بلغم در نایژه ها کمک می کند و به ریه های شما اجازه می دهد سریعتر آن را پاک کنند.

نکات

• اگر علائم سرماخوردگی یک ماه پس از ترک سیگار ادامه یافت ، به پزشک مراجعه کنید.
• علیرغم این واقعیت که احساس سفتی در قفسه سینه ناراحت کننده است ، این علائم فقط مسئله زمان است! پس از پایان علائم اولیه ترک سیگار ، کیفیت زندگی شما از جهات مختلف بهبود می یابد.