محتوا

• مراحل
• نکات

آیا می خواهید بدون تکیه تنها به پزشکان و داروها درد را کاهش دهید و دوباره احساس سلامتی کنید؟

مراحل

1. 1 در اینترنت اطلاعات زیادی در مورد آرتریت و روماتیسم مفصلی وجود دارد ، اما با احتیاط عمل کنید زیرا نمی توان به همه توصیه ها اعتماد کرد و همه آنها نیز خوب نیستند.
2. 2 رژیم بگیرید برای آرتریت ، توصیه می شود غذاهای حاوی کلسیم ، منیزیم و سایر مواد معدنی کمی استفاده کنید - این برای استخوان ها مفید است. برای تقویت استخوان ها نیز توصیه می شود از مکمل های غذایی خاصی استفاده کنید که می توانید به صورت آنلاین سفارش دهید. نکته اصلی این است که معقولانه و عینی ارزیابی کنید که چه چیزی واقعاً کمک می کند و چه چیزی مشکوک به نظر می رسد. رژیم غذایی و شیوه زندگی به شدت بر علائم آرتریت روماتوئید تأثیر می گذارد.
3. 3 ابتدا ، در موتورهای جستجو "رژیم غذایی برای آرتریت روماتوئید" یا "آرتریت روماتوئید" را بنویسید. همچنین می توانید "گیاهان برای آرتریت روماتوئید" ، "سندرم روده نشت کننده در آرتریت روماتوئید" ، "استیل میریستولئات در آرتریت روماتوئید" ، "سراپپتاز در روماتیسم مفصلی" ، "آنتی بیوتیک ها برای آرتریت روماتوئید" را امتحان کنید.
4. 4 تمام غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. شروع به خوردن سبزیجات تازه ، سالاد ، برنج باسماتی ، آمارانت ، دانه ها ، کینوا و سایر جایگزین ها مانند گندم سیاه کنید (در پاستاهای مارپیچی یافت می شود ، خوشمزه و مغذی است). از خوردن نان و سایر غذاهای حاوی گندم ، چاودار و گلوتن خودداری کنید. بیشتر غذاهای راحت حاوی گندم و مواد شیمیایی هستند که می توانند به سلامتی شما آسیب برسانند. نمک را بیش از حد نمک نزنید و نمک سفره را با نمک دریا - مرطوب و خاکستری رنگ ، که حاوی مواد معدنی مورد نیاز بدن است جایگزین کنید.
5. 5 میزان چربی رژیم غذایی خود را تا حد ممکن کاهش دهید ، اما کمی روغن ماکادمیا یا روغن برنج به آن اضافه کنید. در صورت امکان ، خوردن شکر را متوقف کنید - این استرس برای بدن و کالری خالی است. میوه را جایگزین آب نبات کنید.
6. 6 مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید و در صورت امکان ماهی (نه از استخرهای مصنوعی) جایگزین آن کنید. گوشت ارگانیک بهترین انتخاب است.
7. 7 چای های دارویی و قهوه را با چای سبز معمولی یا حتی چای سبز بدون کافئین جایگزین کنید.
8. 8 مصرف لبنیات از جمله شیر و پنیر را متوقف کنید. پنیر کم چرب را می توان رها کرد. تاثیر تخم مرغ ها را بر بدن خود تعیین کنید - آنها را برای مدتی حذف کنید و سپس آنها را دوباره وارد رژیم کنید و رفاه خود را پیگیری کنید. در واقع ، هر محصولی را می توان مانند این آزمایش کرد. واکنش آلرژیک می تواند بلافاصله یا پس از مدتی ، تا یک هفته ظاهر شود.
9. 9 هضم را با پروبیوتیک ها عادی کنید (مخصوصاً برای سندرم روده نشت کننده). داروهای مختلف را امتحان کنید و داروی مناسب را برای خود بیابید.
10. 10 روغن ماهی را برای کاهش التهاب مصرف کنید. فرم "غلیظ" را با بیشترین میزان چربی امگا 3 در 1000 میلی گرم انتخاب کنید. هر چه اجزای کمتری در ترکیب وجود داشته باشد ، بهتر است. پزشک یا داروساز شما می تواند به شما در یافتن بهترین تناسب کمک کند.
11. 11 شیلاجیت ، یک محصول معدنی با خواص ضد التهابی خوب را امتحان کنید. ارزان و م effectiveثر است.
12. 12 سراپپتاز ، آنزیم طبیعی که التهاب را می خورد و درد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد ، مصرف کنید.
13. 13 آب انبه به فعال شدن فرآیندهای بازسازی طبیعی در بدن کمک می کند.
14. 14 تکنیک های مختلف درمانی (به عنوان مثال ، برای رهایی از احساسات منفی) می تواند به موانع روانی برای غلبه بر احساس بهتر کمک کند.
15. 15 از کمپلکس های ویتامین دارویی استفاده کنید.

نکات

• هیچ دو نفر شبیه هم نیستند - به دنبال روشی باشید که برای شما مناسب است. در صورت لزوم ، می توانید برای تنظیم رژیم غذایی خود با متخصص طب طبیعی یا متخصص تغذیه مشورت کنید.