چگونه فرزند خود را از شر اعتیاد به کامپیوتر خلاص کنیم

ویدیو: بهترین راه جلوگیری از وسوسه مصرف مواد - دکتر علی رضا کیومرثی

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: زمان خود را در رایانه محدود کنید
روش 2 از 4: درباره هدف استفاده از رایانه بحث کنید
روش 3 از 4: فعالیتهای جایگزین را بیابید
روش 4 از 4: به علائم اعتیاد به رایانه توجه کنید
هشدارها

در حالی که رایانه ها دستگاه های بسیار مفید و راحتی هستند ، اما اغلب اعتیادآور هستند. امروزه بسیاری از کودکان زمان زیادی را صرف کامپیوتر می کنند. اگر این مشکل بر فرزند شما تأثیر می گذارد ، به احتمال زیاد برای شما به عنوان والدین ناراحت کننده است. اعتیاد به رایانه به حدی قوی است که با اعتیاد به مواد مخدر مقایسه شده است و استفاده بیش از حد از رایانه می تواند در آینده مشکلات جدی ایجاد کند. با تعیین محدودیت برای گذراندن وقت در رایانه ، به فرزند خود کمک کنید تا بر اعتیاد به کامپیوتر غلبه کند ، با فرزند خود صحبت کنید و با هم فعالیتی جایگزین پیدا کنید که علاقه او را برانگیزد.

مراحل

روش 1 از 4: زمان خود را در رایانه محدود کنید

1 گذرواژه ای را در رایانه خود تنظیم کنید که فقط شما می دانید. کودک باید از شما اجازه بگیرد تا کامپیوتر را روشن کرده و با آن وقت بگذارد. این روش به ویژه اگر کودک هنوز کوچک است و برای انجام تکالیف به کامپیوتر نیاز ندارد ، خوب است. اما برای کودکان بزرگتر ، این روش نیز مفید است ، به خصوص اگر کودک به اعتیاد شدید به کامپیوتر مبتلا باشد.
- اگر در خانه نیستید ، می توانید گذرواژه را هر روز در رایانه تغییر دهید و هنگامی که او می تواند در رایانه وقت بگذارد ، برای فرزند خود ارسال کنید (به عنوان مثال ، با پیامک).
2 نرم افزار کنترل والدین را روی رایانه خود نصب کنید. ممکن است نگران این موضوع باشید که ممکن است فرزند شما در حالی که شما در خانه نیستید پشت کامپیوتر نشسته باشد. با این حال ، می توانید یک برنامه (یا حالت) کنترل والدین را بر روی رایانه خود نصب کرده و در نتیجه دسترسی به وب سایت ها را محدود کنید. می توانید این گزینه ها را در روتر ، تنظیمات ویندوز یا وب سایت خود (مانند نورتون) تنظیم کنید.
3 به فرزند خود اجازه دهید تنها پس از اتمام بقیه کارها پشت کامپیوتر بنشیند. قبل از اینکه پشت کامپیوتر بنشینید از فرزندتان بخواهید کارهای خانه و کارهایش را انجام دهد اولویت بندی را به او بیاموزید. فهرستی از کلیه مسئولیت ها و وظایفی که فرزند شما باید هر روز انجام دهد تهیه کنید و لیست را روی یخچال آویزان کنید. به فرزند خود بیاموزید که با وقت کامپیوتر به عنوان یک امتیاز برخورد کند نه یک حق.
- علاوه بر این ، می توانید نوعی فعالیت - یک شب خانوادگی یا برخی بازی های خانوادگی جالب - را ترتیب دهید که باید قبل از نشستن پشت کامپیوتر انجام دهید.
- به فرزند خود بگویید قبل از بازی با رایانه ، فهرست وظایف خود را تکمیل کند. وقتی از محل کار به خانه می آیید ، بررسی کنید که آیا فرزند شما تمام کارهای شما را انجام داده است یا خیر. اگر وظایف لیست کامل نشده اند ، مجازات کوچکی در نظر بگیرید.
- مهم است که با همه اقوام (از جمله والدین دوم یا سرپرست) در مورد این قوانین موافقت کنید ، و همچنین درباره سیستم پاداش ها و مجازات های کودک بحث کنید.
4 سعی کنید مناطق بدون کامپیوتر ایجاد کنید. به فرزند خود اجازه دهید از رایانه فقط در اتاقهای مشترک (به عنوان مثال ، در اتاق استراحت یا اتاق نشیمن) استفاده کند. به فرزند خود اجازه ندهید در اتاق خود یا هنگام شام پشت کامپیوتر بنشیند یا زمانی که خانواده با هم وقت می گذرانند.
- در صورت امکان ، یک کودک برای انجام تکالیف (در صورت لزوم) و یک کامپیوتر دوم برای تفریح و بازی در نظر بگیرید. به این ترتیب ، می توانید مطمئن باشید که کودک به شما خیانت نمی کند و در واقع تکالیف خود را انجام می دهد. همه سایت های بازی ، شبکه های اجتماعی و غیره باید در رایانه "کار" مسدود شوند.
- اگر نگران این هستید که وقتی در خانه نیستید فرزندتان از لپ تاپ در اتاق خود استفاده کند ، شارژر یا باتری را بردارید یا مخفی کنید و فقط وقتی به خانه می رسیدید به کودک بدهید.
5 برای استفاده از رایانه خود محدودیت تعیین کنید. با تعیین حداکثر دو ساعت در روز (اگر کودک بالای دو سال سن دارد) ، وقت گذراندن در رایانه را محدود کنید. کودکان زیر دو سال نباید زمان زیادی را در مقابل کامپیوتر یا مانیتور تلویزیون بگذرانند. اگر کودک برای مقاصد غیر آموزشی وقت خود را در رایانه بگذراند ، ممکن است اعمال شود. یک تایمر تنظیم کنید تا به فرزندتان اطلاع دهید که چقدر زمان بیشتری می تواند با کامپیوتر بازی کند.
- در ابتدا ، می توانید سعی کنید 15 دقیقه قبل به کودک هشدار دهید و اعلام کنید زمان به تدریج به پایان می رسد.

روش 2 از 4: درباره هدف استفاده از رایانه بحث کنید

1 در مورد استفاده زیاد از کامپیوتر با فرزند خود صحبت کنید. سعی کنید بفهمید چرا کودک زمان زیادی را در رایانه می گذراند. گاهی اوقات رایانه به عنوان یک "واقعیت دیگر" برای کودک عمل می کند ، به ویژه اگر کودک مورد آزار و اذیت یا مشکلاتی در مدرسه باشد. اگر کودک با مشکلاتی روبرو شد که باعث تمایل به فرو رفتن در "واقعیت دیگری" شد ، سعی کنید با او ارتباط برقرار کنید ، در مورد این مشکلات صحبت کنید ، در صورت لزوم به کودک کمک کنید ، به او توصیه کنید.
- به فرزند خود بدون وقفه گوش دهید. شاید چیزی باشد که او دوست دارد با شما در میان بگذارد ، بنابراین مکالمه را جدی بگیرید ، مهربان و ملاحظه کار باشید.
- اغلب ، کودکان از زمانی که شروع به رفتار در الگوی اجتناب از فرار می کنند ، بی اطلاع هستند. ممکن است لازم باشد به فرزند خود ایده ای بدهید تا او را در این باره فکر کند و همچنین در مورد این موضوع با فرزند خود صحبت کنید.
2 سیستم پاداش / مجازات را در نظر بگیرید. پس از صحبت با فرزند خود و ارزیابی آنچه برای او اتفاق می افتد ، قوانین اساسی استفاده از رایانه را تنظیم کنید. به فرزند خود بگویید که محدودیت هایی وجود دارد ، که کودک می تواند دو ساعت در روز (خارج از اهداف آموزشی) پشت کامپیوتر بنشیند و اگر کودک از این قوانین پیروی نکند ، عواقبی (مجازات) در پی خواهد داشت.
- برای مثال ، اگر کودکی را بیشتر از زمان مجاز از کامپیوتر استفاده می کنید ، دسترسی به کامپیوتر را برای یک روز محدود کنید. از فرزند خود بخواهید با جستجوی اطلاعات در کتاب های درسی و ادبیات اضافی تکلیف خود را انجام دهد.
3 به وعده های خود عمل کنید. وقتی کودکی قوانین را نقض می کند ، مجازات باید رعایت شود. تاخیر در مجازات منجر به نقض دوم قانون می شود. اگر فرزند شما برای مدت طولانی روی رایانه می نشیند یا از آن برای اهداف غیر آموزشی استفاده می کند ، دسترسی به کامپیوتر را برای یک روز محدود کنید. اگر کودکی را مشاهده کردید که این قانون را نقض کرد ، دسترسی به کامپیوتر را برای دو روز محدود کنید.
- اگر کودک فکر می کند که شما او را به خاطر رفتار بد تنبیه نخواهید کرد ، در مورد عواقب آن فکر نخواهد کرد و قوانین تعیین شده را زیر پا می گذارد و احترام شما را از دست می دهد.
4 الگوی خوبی باشید. وقت زیادی را جلوی فرزند خود در کامپیوتر نگذارید. در غیر این صورت ، کودک احساس ناراحتی می کند اگر ببیند که شما خودتان کاری را انجام می دهید که او را از انجام آن منع کرده اید. در عوض ، زمانی که با کودک هستید وقت بگذارید و توجه کنید و زمان بیشتری را با هم بگذرانید.

روش 3 از 4: فعالیتهای جایگزین را بیابید

1 فعالیتهای جایگزین را به فرزند خود پیشنهاد دهید. با او بازی های رومیزی انجام دهید ، به کتابخانه بروید یا برای گپ زدن به دوستان خود سر بزنید. اگر فرزند شما به کامپیوتر معتاد شده است ، خود را برای زمان سختی (چند روز یا چند هفته) آماده کنید ، زیرا مغز کودک دیگر به تماس های شما پاسخ نمی دهد و شما باید او را دوباره آموزش دهید. حتی اگر فعالیتهای جایگزین را به فرزند خود پیشنهاد دهید ، ممکن است او به سادگی به آنها پاسخ ندهد.
- به فرزند خود اجازه دهید یک بازی برای خود انتخاب کند یا ایده های خود را در مورد کاری که دوست دارد انجام دهد به اشتراک بگذارد.
- به یاد داشته باشید که احساس خستگی برای کودک کاملاً طبیعی است ، حتی مفید است ، زیرا کودک را تشویق می کند تا به خلاقیت و رشد خود بپردازد.
2 با خانواده خود وقت بگذارید و تلفن و رایانه را کنار بگذارید. هر روز وقت خود را با هم بگذرانید و در این مدت همه اعضای خانواده باید استفاده از وسایل الکترونیکی را متوقف کنند. اینها شامل تلفن ، رایانه و تلویزیون هستند. به طور منظم یک شام خانوادگی بخورید تا بتوانید با خانواده خود معاشرت کنید ، استراحت کنید و بخندید.
- با حذف استفاده از وسایل الکترونیکی در تعطیلات ، تعطیلات خود را سازماندهی کنید.
3 فرزند خود را در یک تیم ورزشی (بعد از مدرسه باشگاه ورزشی) ثبت نام کنید. از فرزند خود بپرسید آیا ورزش را دوست دارد یا خیر. اگر کودک بسیار تنها باشد و کامپیوتر جایگزین دوستانش شود ، این راهی عالی برای سازماندهی ارتباط با سایر کودکان خواهد بود. به کودک اجازه دهید نوع ورزشی را که دوست دارد انجام دهد انتخاب کند ، ارزش تصمیم گیری برای او را ندارد.
- گزینه های جایگزین وجود دارد ، برای مثال ، می توانید فرزند خود را در یک باشگاه موسیقی ثبت نام کنید یا او را تشویق کنید تا در سایر فعالیت های فوق برنامه شرکت کند.
4 فرزند خود را تشویق کنید تا به یک باشگاه سرگرمی یا گروه سرگرمی بپیوندد. دریابید که چه فعالیتها و فعالیتهایی در مدرسه فرزند شما انجام می شود. بنابراین ، کودک می تواند با سایر کودکان ارتباط برقرار کند ، همچنین مهارت های خود را توسعه داده و سرگرمی های جدیدی پیدا کند.
- شما می توانید بگویید ، "بنابراین ، شما گفتید که در مدرسه خود یک باشگاه هنری دارید و من می دانم که در اینترنت اغلب به آثار هنری مختلف نگاه می کنید. آیا شما هم می خواهید به این کلاس ها بروید؟ من می توانم شما را ضبط و رانندگی کنم. "
5 در صورت لزوم ، از یک متخصص کمک بگیرید. اگر کودک نمی تواند بر اعتیاد خود غلبه کند یا به قوانین ، پیشنهادات و مکالمات شما بسیار تهاجمی یا بیش از حد احساسی واکنش نشان می دهد ، از یک روانشناس کمک بگیرید. بسیاری از روانشناسان و رواندرمانگران متخصص کمک به افراد مبتلا به اعتیاد هستند. در منطقه خود روانشناس یا روان درمانگر پیدا کنید.

روش 4 از 4: به علائم اعتیاد به رایانه توجه کنید

1 به رفتار انفرادی کودک توجه کنید. اعتیاد به رایانه منجر به این واقعیت می شود که کودک شروع به دوری از دوستان و خانواده می کند. به حریم خصوصی فرزند خود و مدت زمانی که او در رایانه می گذراند توجه کنید. اگر کودکی به ندرت با همسالان خود ارتباط برقرار می کند و از دعوت برای پیاده روی و رفتن به جایی برای ماندن در خانه با رایانه خودداری می کند ، به احتمال زیاد او به کامپیوتر اعتیاد دارد.
2 به نحوه کنار آمدن کودک با مسئولیت های خود توجه کنید. اگر کودکی تکالیف و کارهای خانه را انجام ندهد ، اما تمام وقت آزاد خود را در رایانه بگذراند ، ممکن است به کامپیوتر اعتیاد داشته باشد. البته تقریباً همه کودکان ترجیح می دهند به جای شستن ظرف ها با کامپیوتر بازی کنند ، اما ارزش توجه به این مشکل را دارد زمانی که کودک به طور کامل کارهای خانه و تکالیف خود را متوقف می کند فقط برای نشستن بیشتر روی کامپیوتر.
3 در نظر بگیرید که آیا عادات خواب فرزند شما بر خواب او تأثیر گذاشته است یا خیر. برخی از کودکان بسیار دیر به رختخواب می روند زیرا تا شب پشت کامپیوتر می نشینند. بررسی کنید که آیا فرزند شما در زمان بازی با کامپیوتر بازی می کند یا خیر. اگر کودکی اغلب تا شب پشت کامپیوتر می نشیند و از رژیم خود غافل می شود ، به احتمال زیاد او به کامپیوتر اعتیاد دارد.
4 به مدت زمانی که فرزند شما در کامپیوتر می گذراند توجه کنید. به زمان سپری شده در رایانه و همچنین چند بار در روز که کودک از رایانه استفاده می کند توجه کنید. کودکان نباید بیش از دو ساعت در روز صرف وسایل الکترونیکی (رایانه ، تبلت ، تلویزیون) کنند. اگر کودکی زمان زیادی را صرف رایانه ، تلویزیون و غیره بخصوص در یک نشستن کند ، ممکن است دچار اعتیاد به کامپیوتر شود.

هشدارها

ممکن است کودک به تلاش شما برای محدود کردن استفاده از رایانه واکنش تهاجمی نشان دهد - آماده برخورد با خشم کودک باشید.
به فرزند خود اجازه ندهید وقت گذاشتن در کامپیوتر را با تماشای تلویزیون یا بازی های ویدئویی جایگزین کند ، در غیر این صورت ممکن است به این نوع سرگرمی ها معتاد شود.