محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: افزودن توت های Acai به غذا
• روش 2 از 3: افزودن توت های Acai به نوشیدنی ها
• روش 3 از 3: لاغری با کپسول Acai Berry
• نکات
• هشدارها

توت Acai یک آنتی اکسیدان است که ثابت شده است به شما در کاهش وزن کمک می کند. برخی معتقدند که توت آکائی اشتها را کاهش می دهد و به شما کمک می کند ، و برای کسانی که نتوانسته اند با رژیم غذایی و ورزش وزن کم کنند ، جذاب است. با این حال ، در حال حاضر هیچ شواهد علمی مبنی بر اینکه توت ها می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند وجود ندارد. اما با این وجود ، اگر می خواهید از توت acai برای کاهش وزن استفاده کنید ، این مراحل را دنبال کنید.

مراحل

روش 1 از 3: افزودن توت های Acai به غذا

1. 1 انواع توت های تازه یا یخ زده را از یک فروشگاه آنلاین یا غذای سالم خریداری کنید.
2. 2 توت آکای را به دسرهای کم چرب مانند ماست یخ زده یا مافین اضافه کنید یا دسر توت فرنگی خود را تهیه کنید.
3. 3 توت آکای را به میان وعده های سالم اضافه کنید تا شیرین شوند ، مانند غلات ، غلات ، بلغور جو دوسر و ماست ساده.
4. 4 توت تازه acai را به انواع غذاها اضافه کنید. شما باید این مکمل کاهش وزن را به عنوان یک توت معمولی در نظر بگیرید. طعم و مزه بسیاری از محصولات را می توان با افزودن آن بهبود یا افزایش داد.

روش 2 از 3: افزودن توت های Acai به نوشیدنی ها

1. 1 پودر یا آب توت acai berry را به مایع اضافه کنید. همیشه تهیه نوشیدنی به صرفه ترین راه برای استفاده از این محصول است ، اما نوشیدنی های صنعتی راحت تر هستند.
2. 2 آب میوه ای پیدا کنید که توت acai در آن جزء اصلی یا حداقل یکی از چندین ماده فعال باشد.
3. 3 با پودر توت آکای ، ماست یخ زده یا شیر معمولی یا شیر سویا و هر میوه دیگری که می خواهید اسموتی درست کنید.
4. 4 آب میوه یا اسموتی صنعتی را از فروشگاه های مواد غذایی سالم ، فروشگاه های آنلاین یا سالن های بدنسازی بخرید.

روش 3 از 3: لاغری با کپسول Acai Berry

1. 1 توت های آکای را به صورت کپسول بخرید ، معمولاً یافتن آنها در بازار آسان تر است و نسبت به توت های طبیعی آکای ارزان تر هستند. کپسول ها را می توان از فروشگاه های آنلاین یا فروشگاه های مواد غذایی سالم خریداری کرد.
2. 2 هر روز 2 کپسول مصرف کنید.
3. 3 شما می توانید بین قرص های جویدنی یا قرص های محلول در دهان یکی را انتخاب کنید.

نکات

• در حین استفاده از توت های acai به طور منظم ورزش کنید تا حداکثر استفاده را از این مکمل کاهش وزن ببرید. از آنجایی که آنها به عنوان یک داروی درمانی شناخته نمی شوند ، بلکه فقط یک تقویت کننده کاهش وزن هستند ، شما باید غذاهای سالم بخورید و حداقل سه بار در هفته ورزش کنید تا به هدف کاهش وزن آکای بری خود برسید.
• از نوع مکمل توت آکای با محصولات پاک کننده روده بزرگ که برای بهترین نتایج کاهش وزن مناسب شماست استفاده کنید ، زیرا ترکیبی از این دو می تواند به دفع سموم از بدن کمک کند. بهترین راه برای این کار خوردن غذاهای طبیعی و فرآوری نشده و سرشار از فیبر است ، مانند آجیل ، میوه ها ، دانه های کتان ، حبوبات و سبوس.
• در تعیین اهداف کاهش وزن واقع بین باشید ، زیرا استفاده از توت آکای باعث کاهش سریع وزن نمی شود. آنها می توانند کاهش وزن طبیعی شما را از طریق رژیم غذایی و ورزش دو برابر کنند. این بدان معناست که می توانید هدف خود را از دست دادن 0.9 - 4 کیلوگرم در هفته برای خود تعیین کنید.

هشدارها

• از نظر علمی اثبات نشده است که توت آکای به کاهش وزن کمک می کند. در حقیقت ، FTC فروشندگان را متهم کرده است که عمداً مصرف کنندگان را با ادعای مزایای سلامتی توت های acai گمراه کرده اند.
• در صورت حساسیت به توت acai یا گرده از مصرف این مکمل برای کاهش وزن خودداری کنید.