چگونه با عزت بمیریم

ویدیو: ۳۰ عبارت تاکیدی برای افزایش اعتماد به نفس

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: ارزیابی گزینه های درمانی
روش 2 از 3: مقابله با مشکلات روانی
روش 3 از 3: چگونه می توان همه چیز را مرتب کرد
نکات

پذیرش تشخیص کشنده و همچنین مرگ در آرامش و وقار بسیار دشوار است. با این حال ، تعدادی از تصمیمات وجود دارد که می توانید به شما کمک کند احساس شایستگی کنید. درک احساسات و جلب حمایت عزیزان بسیار مهم است. این امر به شما کمک می کند تا با آنچه که در پیش رو دارید کنار بیایید.

مراحل

روش 1 از 3: ارزیابی گزینه های درمانی

1 تشخیص خود را درک کنید. اگر با تشخیص کشنده تشخیص داده شده اید ، غرق احساسات خواهید شد. این خوبه. به خود زمان دهید تا آنچه را که اتفاق می افتد پردازش کنید. هنگامی که احساس کردید به اندازه کافی قوی هستید ، از پزشک خود بخواهید تا تشخیص شما را دوباره با شما در میان بگذارد. در مورد درمان و پیش آگهی س questionsالات زیادی بپرسید.
- از یکی از اعضای خانواده یا دوست نزدیک بخواهید که با شما به پزشک مراجعه کند. اغلب برای مردم دشوار است که در مورد سلامتی صحبت کنند. دوست شما می تواند دستیار شما باشد که س questionsالات خود را مطرح کرده و پاسخ های پزشک را ضبط می کند.
2 دریابید که طبق قانون از چه چیزی برخوردار هستید. در برخی از کشورها ، افراد مبتلا به بیماری نهایی امکان رضایت از اتانازی داوطلبانه را دارند ، اما در روسیه این عمل ممنوع است. سفر به کشوری را که در آن اتانازی قانونی است ، در نظر بگیرید.
- این گزینه را با بستگان خود در میان بگذارید. بسیاری از مردم به اتانازی علاقه دارند زیرا به آنها این امکان را می دهد که چه موقع بمیرند.
3 به خوابگاه فکر کنید. اگر تشخیص شما کشنده است ، مهمانسرا ممکن است گزینه خوبی برای شما باشد. آسایشگاه جایی است که در آن فرد در روزهای آخر به او کمک می شود و تحت درمان قرار نمی گیرد. Hospice اغلب مراقبت هایی را ارائه می دهد که نمی توان در خانه ارائه داد. برای بسیاری از مردم ، مهمانسرا به مکانی راحت تبدیل می شود که برای آنها آسان تر است که با مرگ کنار بیایند. کارکنان بیمارستان به صورت شبانه روزی آماده کمک هستند.
- یک پرستار نیز می تواند استخدام شود. دریابید که چه گزینه هایی در شهر شما موجود است. تا آنجا که ممکن است انواع اطلاعات را مطالعه کنید و تصمیم بگیرید که کدام گزینه مراقبت برای شما مناسب است.
4 خواسته های خود را به عزیزان بگویید. شما باید با عزیزان خود در مورد آنچه بعد از مرگ اتفاق می افتد صحبت کنید ، حتی اگر صحبت کردن در مورد آن برای شما دشوار باشد. شما باید آنچه را که می خواهید توضیح دهید. اگر دوست دارید مراقبت کننده ای از شما مراقبت کند ، بگویید. با پیشرفت بیماری ، صحبت درباره خواسته های شما برای شما دشوارتر می شود. سعی کنید در اسرع وقت با عزیزان خود صحبت کنید ، حتی اگر برای مقابله با احساسات خود مشکل دارید.
- شما باید شخصی را مباشر خود قرار دهید. اگر ناتوان شدید ، این شخص می تواند برای شما تصمیم گیری کند.
- یک وکیل پیدا کنید که به شما در تعیین سرپرست کمک کند.
5 یاد بگیرید که با محدودیت های فیزیکی کنار بیایید. اغلب ، در صورت تشخیص کشنده ، سلامت فرد به شدت وخیم می شود. ممکن است به سرعت توانایی انجام کارهایی را که به آن عادت کرده اید از دست بدهید. برای شما دشوار خواهد بود که با این واقعیت کنار بیایید که اکنون مجبور خواهید بود به کمک افراد دیگر متوسل شوید. بسیاری از افراد در حین انجام این کار ، حفظ عزت نفس برایشان مشکل است.
- انتخاب مراقب خود را جدی بگیرید. اگر تصمیم به استخدام یک مراقب دارید ، در طول مصاحبه بپرسید که فرد چگونه به کمک عادت کرده است. شما باید فردی دلسوز را پیدا کنید که با شما مهربان نباشد.
- اگر تصمیم دارید مراقبت از خود را به دوست یا خویشاوندان خود بسپارید ، تا زمانی که می توانید با او صحبت کنید. توضیح دهید که می خواهید عزت نفس خود را حفظ کنید و دوست دارید مانند یک فرد بالغ با شما رفتار شود نه مانند یک کودک. از شخص بخواهید اطلاعات مربوط به مراقبت را بررسی کند. پزشک به شما می گوید که در کجا باید این اطلاعات را جستجو کنید.
6 آماده باشید تا بخشی از استقلال خود را از دست بدهید. ممکن است استقلال خود را از دست بدهید. به عنوان مثال ، به دلیل بیماری یا مواد مخدر ، نمی توانید رانندگی کنید.این آسان نیست زیرا شما قبلاً باید با احساسات جدید کنار بیایید.
- یک دفتر خاطرات سپاسگزاری کنید تا نکات خوب زندگی را در نظر داشته باشید. نوشتن چند مورد که برای هر روز از آنها سپاسگزار هستید ، حال شما را بهتر می کند. به عنوان مثال ، ممکن است از یک فنجان چای داغ ، از مکالمه با یکی از عزیزان و یا فرصتی برای تحسین غروب زیبا تشکر کنید.
- به یک گروه پشتیبانی بپیوندید تا به خودتان یادآوری کنید که تنها نیستید. در مورد از دست دادن استقلال با مردم صحبت کنید و دریابید که دیگران در شرایط مشابه چه می کنند.

روش 2 از 3: مقابله با مشکلات روانی

1 اندوه خود را احساس کنید. تشخیص کشنده باعث ایجاد احساسات زیادی می شود. احتمالاً درک این واقعیت که زمان زیادی برای شما باقی نمانده است برای شما دشوار خواهد بود. خودتان را قضاوت نکنید و به خودتان زمان دهید تا احساسات خود را پردازش کنید. به یاد داشته باشید که همه مردم احساس متفاوتی دارند و همه افراد اخبار را متفاوت تفسیر می کنند. این خوبه.
- در چند روز اول ، احساسات شما می تواند دائما در حال تغییر باشد. احتمالاً احساس خشم ، انکار ، ترس ، غم و اندوه خواهید داشت. احساسات خود را بپذیرید و به یاد داشته باشید که همه آنها قابل توضیح هستند.
2 بدانید اگر احساس اضطراب می کنید باید چکار کنید. به احتمال زیاد ، شما بسیار نگران مرگ خواهید بود و اینکه وقتی رفتید چه اتفاقی می افتد. ثابت شده است که م effectiveثرترین روش برای مقابله با اضطراب تمرکز بر مواردی است که می توانید بر آن تأثیر بگذارید. وقتی شوک اولیه از بین رفت ، به گزینه های مراقبت و برنامه ریزی برای آینده فکر کنید.
- به عنوان مثال ، می توانید به دنبال گزینه های درمانی و مراقبت باشید. چندین گزینه را در نظر بگیرید و یکی را که برای شما مناسب تر است انتخاب کنید.
3 راهی برای لذت بردن از زندگی بیابید. ممکن است چند روز ، هفته ، ماه یا سال برای زندگی باقی مانده باشد. اگر تشخیص کشنده ای دارید فکر کردن به چیز دیگری سخت است. با این حال ، مهم است که سعی کنید بقیه عمر خود را با لذت زندگی کنید. کارهایی را که هنوز می توانید انجام دهید انجام دهید و زمان بیشتری را با عزیزان خود بگذرانید.
- اگر عاشق بیرون رفتن هستید سعی کنید هر روز زیر نور آفتاب بیرون بروید. از دوستان یا خانواده خود بخواهید تا هر زمان که دوست داشتید با شما بیرون بروند.
- شاید در برخی موارد با وجود تشخیص احساس سلامتی کنید. در این حالت ، کاری را انجام دهید که همیشه می خواستید انجام دهید. اگر همیشه می خواهید به خارج از کشور سفر کنید ، این کار را انجام دهید ، اما ابتدا اجازه پزشک خود را بگیرید.
4 از حمایت عزیزان برخوردار شوید. مبارزه با یک بیماری کشنده دشوار است. این مهم است که خود را با افرادی که دوستشان دارید احاطه کرده و اجازه دهید آنها به شما کمک کنند. این ممکن است آسان نباشد: این امکان وجود دارد که شما نمی خواهید دیگران شما را بیمار ببینند یا مجبورید به شما کمک کنند. همه این احساسات قابل درک است ، با این حال ، اگر شما و عزیزانتان بر میل به جداسازی خود از بقیه غلبه کنید ، وضعیت بهتری خواهید داشت.
- گروههای حمایتی برای افراد مبتلا به بیماری نهایی وجود دارد. از پزشک خود بخواهید که تماس هایی را برای چنین گروه هایی توصیه کند. وقتی در محاصره افرادی باشید که در موقعیت مشابهی قرار دارند ، ممکن است احساس راحتی بیشتری کنید.

روش 3 از 3: چگونه می توان همه چیز را مرتب کرد

1 وصیت کنید. وصیت نامه می تواند ساده و کوتاه باشد ، اما این سند بسیار مهم است. اگر هنوز اراده ای ندارید ، آن را تنظیم کنید. می توانید این کار را خودتان یا با کمک وکیل انجام دهید. دریافت کنندگان دارایی و وجوه خود را مشخص کنید. اگر فرزند دارید ، مشخص کنید که سرپرست کیست.
- هنرمند را مشخص کنید. این شخص بر اجرای وصیت نامه شما نظارت خواهد کرد.
- اگر به بیماری نهایی مبتلا هستید ، دستور حمایت از زندگی را در نظر بگیرید. این امر به فرد دلخواه شما اجازه می دهد در مواقع ناتوانی برای شما تصمیم گیری کند.
2 مراسم تشییع جنازه را در نظر بگیرید. برنامه ریزی می تواند به شما در مقابله با استرس کمک کند. برخی از افراد دوست دارند مراسم تشییع جنازه خود را طراحی کنند.می توانید طرحی را ارائه دهید که تا آنجا که می خواهید جزئیات داشته باشد.
- اگر می خواهید خداحافظی شما فقط مذهبی یا فقط غیر مذهبی باشد ، لطفاً این را در ترتیب ذکر کنید. همچنین می توانید موسیقی را انتخاب کنید.
- خواسته های خود را به عزیز خود بگویید. شما می توانید به تنهایی به چیزهای زیادی فکر کنید ، اما به کمک فردی نیاز دارید که همه چیز را کنترل می کند.
3 خداحافظی کنید. اگر از قبل با همه عزیزانتان خداحافظی کنید ممکن است آرامتر باشید. شما به احتمال زیاد می خواهید این کار را انجام دهید ، و این یک فرایند بسیار شخصی است. به یاد داشته باشید ، در این شرایط هیچ قانونی وجود ندارد. اگر آنچه را که مناسب می دانید انجام دهید ، می توانید با عزت بمیرید.
- می توانید با مردم صحبت کنید. اگر می ترسید که کنار آمدن با احساسات برای شما دشوار باشد ، به آنچه که می خواهید از قبل بگویید فکر کنید. به یاد داشته باشید که احساسات و اشک طبیعی است.
- برخی افراد ترجیح می دهند نامه های خداحافظی بنویسند. آنها را می توان قبل یا بعد از مرگ خواند.