محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

یوگا متعلق به رشته های فیزیکی و ذهنی سنتی است که از هند سرچشمه گرفته است. این کلمه با شیوه های مراقبه در هندوئیسم ، بودیسم و ​​جینیسم مرتبط است.شاخه های اصلی یوگا در فلسفه هند شامل راجا یوگا (پاتانجالی ، مدیتیشن و تفکر مثبت) ، کارما یوگا (انجام کار خوب) ، جانانا یوگا (فکر کردن درباره خود) ، باکتی یوگا (دعا برای خدا ، معلم معنوی یا باطن شما) است. و هاتا یوگا (تمرینات بدن و مدیتیشن).

کلمه سانسکریت یوگا دارای معانی زیادی است و از ریشه سانسکریت yuj گرفته شده است ، که به معنی کنترل (نظم و انضباط شخصی) ، اتصال (بی احساسی) یا اتحاد (زندگی در آگاهی کیهانی) است. کسی که یوگا تمرین می کند یا از فلسفه یوگا در سطح بالایی پیروی می کند یوگی یا یوگینی نامیده می شود. یوگینی یک فرم زنانه است. در مراحل زیر خواهید آموخت که چگونه سفر خود را برای یوگی یا یوگین شدن آغاز کنید.

مراحل

1. 1 یوگا را برای سلامتی ، آرامش معنوی و روشنگری تمرین کنید. اگر یوگا را برای سلامتی ، زیبایی ، قدرت ، آرامش یا شفا انجام می دهید ، یوگی یا یوگینی هستید. اگر یوگا را برای آرامش روحی ، شادی و روشنگری تمرین می کنید ، یوگی یا یوجینی هستید. اگر روشن فکر هستید یوگی یا یوگینی هستید. روشنگری به معنای زندگی در خدا ، در نور ، در آگاهی کیهانی است.
2. 2 خداپرست یا خداناباور باشید. در یوگای مدرن ، دین شما حق شماست. یوگا وحدت همه ادیان را آموزش می دهد. شما می توانید یوگی و هندو ، مسیحی ، مسلمان ، بودایی یا ملحد باشید. اگر یک ملحد بخواهد به آرامش و شادی درونی دست یابد ، می تواند یوگی باشد.
   • اگر دوست دارید می توانید یک یوگی مسیحی باشید. مهمترین یوگی های مسیحی ، پدران و مادران هرمیت بودند. استاد روشن فکر آنها آنتونی بزرگ بود.
3. 3 یوگا ، مدیتیشن و مثبت اندیشی را تمرین کنید. سه کتاب مهم در زمینه یوگا عبارتند از یوگا سوترا پاتانجالی ، هاتا یوگا پرادیپیکا گوراکشا و باگاواد گیتا از کریشنا. بنابراین ، تکنیک های اصلی یوگا عبارتند از: مثبت اندیشی (پاتانجالی) ، مدیتیشن (پاتانجالی) ، کار با بدن (گوراکشا) ، دعا (کریشنا) و عشق به همه چیز (کریشنا).
4. 4 پنج ویژگی اصلی را کشف کنید: حقیقت ، آرامش ، عشق ، نظم و انضباط شخصی و شادی. استادان مهم یوگای مدرن عبارتند از سری سری راوی شانکار ، جاگی واسودف ، سوامی سیواناندا ، سری آناندامایی ما ، ساتیا سای بابا ، ماتا آمریتاناندامی و مادر میرا. آنها ویژگیهای متمایز اساسی را آموزش می دهند.
5. 5 شروع کنید ایده خوبی است که با یک استاد روشن فکر شروع به کار کنید. او درهای روشنگری شما (انرژی کندالینی) را باز می کند. با این حال ، متوجه شوید که شما باید تمرین کنید و روشنگری خود را به تنهایی تحقق بخشید. و صبور باشید - زمانی که شما آماده باشید ، روشنگری به دست می آید.
6. 6 خودتان را تمیز کنید و شاد باشید. از نظر روحی ، انسان را می توان با کمان مقایسه کرد. تنش ها و درگیری ها باید لایه به لایه حل شود. وقتی لایه ای جدا می شود ، لایه بعدی به سرعت روی سطح ظاهر می شود و همینطور ادامه می یابد تا زمانی که هسته داخلی نمایان شود. در این لحظه ، شادی درونی دائمی پیدا می شود و یوگی یا یوجینی در نور شروع به زندگی می کند (با وجود این واقعیت که هنوز کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد).

نکات

• یک زن آنجا بود و او دو فرزند داشت. شوهرش در طول روز کار می کرد ، در حالی که او خانه را نظافت می کرد ، غذا می پخت و از بچه ها مراقبت می کرد. او زندگی خوبی داشت. اما او چیزی را از دست داده بود. او معنای عمیق تری در زندگی خود نداشت. در نهایت ، او فاقد شادی عمیق در زندگی بود. برای انجام کاری برای خود ، او شروع به شرکت در کلاس های یوگا کرد. او کتابی درباره یوگا خواند و فهمید که از طریق یوگا می توانیم شادی درونی خود را بیدار کنیم. با تمرین یوگا به اندازه کافی ، می توانیم وارد زندگی سبک و شادی پایدار شویم. زن تصمیم گرفت مانند یوگین زندگی کند. از آن زمان ، او تمام وقت آزاد خود را به عنوان یک خانه دار به تمرینات معنوی اختصاص داد. در حین نظافت ، مانترا برای خودش می خواند. هنگام خرید ، هنگام راه رفتن مدیتیشن می کرد. هنگام بازی با بچه ها ، او کارما یوگا را تمرین می کرد. قبل از خواب مدیتیشن کرد. بنابراین ، او در طول خواب انرژی را بیدار کرد. به این کار یوگای خواب می گویند.هر روز صبح او به استاد روشن فکر خود دعا می کرد. او هر روز یک ساعت یوگا انجام می داد. او از پرحرفی خود خلاص شد و از انرژی معنوی خود جلوگیری کرد. این مونی یوگا است. او هر روز به طور مداوم در مسیر معنوی خود تمرین می کرد. پس از دوازده سال ، او روشن شد.

هشدارها

• همیشه در حقیقت ، عشق ، آرامش ، قدرت و شادی باقی بمانید. در کار روحی خود زیاد کار نکنید یا تنبل نباشید. وقتی احساس راحتی می کنید تمرین کنید.
• طرفداران یوگا ممکن است سازگاری لازم را با بسیاری از سیستم های اعتقادی و جهان بینی داشته باشند ، اما در واقعیت این امر ضروری نیست. مطمئن باشید که این موضوع را مطالعه کرده اید و متوجه شده اید که به نوعی ، تمرین یوگا شما با آنچه قبلاً باور داشتید هماهنگ است.