عشق از اول با کسی - نکات

ویدیو: ۶ کاری که باهاش میتونی خوش برخورد و خوش اخلاق باشی

محتوا

مراحل

بسیاری از افراد برای شروع یک رابطه طولانی مدت سخت کار می کنند ، اما آنها همیشه نمی دانند که پس از برقراری رابطه باید چه کاری انجام دهند تا در عشق و علاقه باقی بمانند. بسیاری از مشکلات زندگی واقعی ، امور مالی ، فرزندپروری یا سایر عوامل معمولاً مانع تمرکز شما بر عشق و شادی ای که برای شریک زندگی خود احساس می کنید می شوند. اگر بخواهید وقت و تلاش خود را بکنید ، می توانید این احساسات را بازیابی کنید.

مراحل

روش 1 از 5: برقراری ارتباط با همسر

نیازهای خود را به روشنی بیان کنید. انتظار نداشته باشید که شریک دیرین شما ذهن شما را بخواند. اگر متوجه شدید که ناامید شده اید زیرا شخص مقابل به نیازها و خواسته های شما پاسخ نمی دهد ، سعی کنید درمورد نیازهایی که بیان کرده اید صحبت کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است احساس کنید همسرتان شما را جدی نمی گیرد زیرا به شما نمی گوید که از شما قدردانی می کنند. به احتمال زیاد آنها احساس قدردانی می کنند و همه کارهایی را که انجام می دهید تشخیص می دهند ، اما یک کلمه هم نمی گویند در این صورت ، می توانید به آنها بگویید: «بعضی اوقات احساس می کنم دوستت ندارم. اگر فقط بگویید از آنچه من انجام دادم متشکرم و از این بابت متشکرم ، احساس می کنم از شما قدردانی شده است ".
- مثال دیگر این است که اگر احساس می کنید دیگر جذاب نیستید زیرا معمولاً از نظر جنسی تحریک کننده نیستند. در این حالت به آنها بگویید چه احساسی دارید و توضیح دهید که چگونه می خواهید متفاوت عمل کنند.
در مورد نیازهای همسرتان س Askال کنید. هنگام بحث در مورد نیازهای عاطفی خود ، اطمینان حاصل کنید که با پرسیدن نیاز همسرتان پاسخ های احساسی می دهید. اگر تمایل دارند از نظر عاطفی کمتر باز باشند ، باید به آنها کمک کنید تا زبان مورد نیاز خود را پیدا کنند. صبور باشید و متوجه شوید که ممکن است قبل از پاسخ دادن به زمان نیاز داشته باشند تا در مورد آن فکر کنند. اگر آنها به زمان نیاز دارند ، فراموش نکنید که پیشرفت را پیگیری کنید. وقتی آنها با شما صحبت می کنند ، واقعاً گوش کنید و سعی کنید حرفهای آنها را بفهمید.
به نیازهای شریک زندگی خود حساس باشید. هنگامی که یک نیاز را به اشتراک گذاشتید ، باید سعی کنید بر اساس آن اشتراک عمل کنید. حتی می توانید برای شروع تأمین نیازهای یکدیگر "برنامه عملیاتی" ایجاد کنید.
- به عنوان مثال ، اگر شریک زندگی شما می خواهد به طور کلامی قدردانی خود را از او به اشتراک بگذارید ، می توانید یک یادآوری در تلفن تنظیم کنید تا چندین بار در هفته از او تعریف کند.
- می توانید بگویید ، "از شما برای برنامه ریزی و تنظیم تعطیلات آینده خود متشکریم. من می دانم که شما خیلی سخت تلاش کرده اید تا اوضاع برای همه خانواده خوب پیش برود "یا" این برای شما معنی زیادی دارد که من را از خواب بیدار کنید و صبحانه را قبل از اینکه امروز صبح به سر کار بروم آماده کنید. کارهای کوچکی که انجام می دهید همیشه زندگی من را راحت تر می کند. "
- اگر شریک زندگی شما به اشتراک گذاشته است که می خواهد شما بیشتر اوقات رابطه جنسی تحریک کنید ، سعی کنید. گاهی اوقات کمی تلاش در رابطه عاشقانه می تواند به یک رابطه طولانی مدت کمک کند. تأثیر شگفتی دلپذیر را بر شریک زندگی خود دست کم نگیرید.
خوش بینانه خیلی منفی می تواند رابطه با کسی را خراب کند و این برای یک رابطه عاشقانه طولانی مدت بسیار بد است. داشتن اشتراك واضح ، مثبت و حفظ نگاه مثبت به زندگی در هر زمان ممكن به حفظ رابطه شاد كمك می كند.
کنترل درگیری. اجتناب از همه درگیری ها تقریباً غیرممکن است و همیشه جلوگیری از درگیری بهترین راه برای مقابله با آنها نیست. درعوض ، به فکر مدیریت تعارض باشید. این به این معنی است که هر از گاهی از آنها اجتناب کنید (فقط برای کارهای مهم وقت بگذارید) و در موارد دیگر برای مقابله با آنها تلاش کنید.
- اگر شما و شریک زندگی خود در مورد روند مدیریت تعارض اختلاف نظر دارید (مانند اگر می خواهید بلافاصله در مورد آن بحث و گفتگو کنید و آن را حل کنید ، اما آنها ترجیح می دهند ابتدا کمی زمان برای آرام شدن داشته باشند) ، ممکن است لازم باشد که راضی باشید. گرد برنامه ای برای چگونگی حل تعارضات آینده و احترام به ترجیحات هر فرد ایجاد کنید.
در مورد "نکته مهم" گفتگو کنید. معمولاً هنگامی که افراد شروع به معاشرت می کنند ، در مورد برخی از وقایع زندگی واقعی ، رویاهای آینده و جاه طلبی ها گفتگو می کنند. بعد از مدت طولانی کنار هم بودن ، مکالمه بیشتر می تواند به این موضوع معطوف شود که چه کسی لباس ها را خشک می کند یا بچه ها را به فوتبال می برد. تلاش برای یافتن زمان و مکان برای انجام گفتگوها و اهداف مهم زندگی می تواند به شما کمک کند تا دوباره با همسرتان نزدیکتر شوید. تبلیغات

روش 2 از 5: اوقات با کیفیت را با هم بگذرانید

زمانی را برای گذراندن تنهایی با هم برنامه ریزی کنید. تعیین وقت ملاقات با شریک زندگی شخصی خود شاید عجیب به نظر برسد ، اما مهم این است که رابطه خود را در اولویت قرار دهید. بعضی اوقات تنها راه انجام این کار افزودن عمدی آن به برنامه است. شخص دیگر را در یک قرار ملاقات دعوت کنید ، هرگونه جزئیات لازم مانند نگهداری از کودک یا حمل و نقل را به خوبی انجام دهید و بیرون بروید و با هم استراحت کنید.
- مشخص کنید که آیا می توانید مانند روزهای قرار گذاشتن هر شنبه شب ، این عادت را انجام دهید. این می تواند فرصتی برای شما ایجاد کند تا در مورد روزهای کاری هفته ارتباط برقرار کرده و گپ بزنید.
توجه ویژه ای به نحوه قرار ملاقات خود داشته باشید. اگر مدت طولانی با شریک زندگی خود بوده اید ، آنها باید بتوانند بهترین و بدترین شرایط شما را ببینند. گرچه واقعاً واقع گرایانه بودن (و شاید غیرضروری) یافتن خود را در هر زمان که باهم هستید عالی است ، قبل از قرار ملاقات با "آرایش" سعی کنید. به اولین قرار ملاقات خود فکر کنید و زمان بیشتری را صرف آماده سازی آنها کنید تا مطمئن شوید تحت تأثیر قرار می گیرید.
برای تفریح وقت بگذارید. خندیدن می تواند ارتباطات محکم ایجاد کند و روابط را تقویت کند. اگر وقت بگذارید و کاری را انجام دهید که باعث شود شما احساس خوشبختی کنید - و این کارها را با هم انجام دهید - به شخص مقابل نزدیکتر خواهید بود. چیز جدید و سرگرم کننده ای را با هم امتحان کنید یا مدتی را به بیرون رفتن و انجام کاری سرگرم کننده اختصاص دهید.
- برخی از چیزهای جدیدی که می توانید با هم امتحان کنید این است که بازی در یک ورزش جدید ، پر خطر بودن ، کراس کانتری ، گلف ، بازی های ویدیویی ، بازی های تخته ای و کارتی یا حتی رفتن با هم در یک رویداد ورزشی شرکت کنید.
دست نگه دارید به اصول یک رابطه برگردید و با توجه به میزان حساسیت با گرفتن دست ، صمیمیت را برانگیخته کنید. شاید شما در اولین قرار ملاقات خود دست شخص مقابل را گرفته اید ، پس چرا فعلا دست نگه ندارید؟ لمس آرام یکدیگر در خارج از اتاق خواب می تواند به شما در نزدیکی بودن و تجدید روابط کمک کند.
بیشتر معاشقه کنید و ملاحظه کنید. فکر کردن در مورد عشق عملی است. هر روز راه هایی پیدا کنید تا به همسرتان نشان دهید چقدر به او اهمیت می دهید. این کار را انجام دهید تا آنها هرگز فراموش نکنند که شما آنها را دوست دارید.
صمیمیت را حفظ کنید. از زندگی جنسی خود غافل نشوید فقط به این دلیل که نیازهای دیگری در زندگی دارید. در صورت لزوم ، لحظات صمیمی را برنامه ریزی یا برنامه ریزی کنید. عاشقانه را به برنامه خود اضافه کنید و در مورد چگونگی انرژی دادن به عشق خود اگر ضعیف به نظر می رسد چت کنید.
- اگر در رابطه جنسی خود مشکلی دارید ، ممکن است به پزشکی که متخصص فیزیولوژی است مراجعه کنید.
زمان یادگیری عشق را به خاطر بسپارید. به همان جایی که ملاقات کرده اید یا اولین قرار ملاقات خود را دارید برگردید اگر اکنون فرزند دارید ، به جایی بروید که قبل از بچه دار شدن مرتباً عادت داشتید اما مدت ها به آنجا نرفتید. بازگشت به این مکان ها با یک دیدگاه جدید به عنوان یک زن و شوهر به شما کمک می کند تا به یاد داشته باشید عشق از کجا شروع شده و پیشرفتی را که با هم داشته اید قدردانی کنید.
تشریفاتی ایجاد کنید. تشریفات می تواند به زوجین (و خانواده ها) کمک کند تا برخی تجربیات و دیدگاه های مشترک را ایجاد کنند. از طریق یک آیین یا سنتی که شما را دور هم جمع می کند ، یک سالگرد ، تولد یا تاریخی را که به طور منحصر به فرد برای شما معنی دار است ، علامت گذاری کنید. این فرصت را به شما می دهد تا به سالهای گذشته بیندیشید و آینده را پیش بینی کنید. تبلیغات

روش 3 از 5: احساس قدردانی

نقشه ای از عشق ایجاد کنید. Love Map یک نمایش فیزیکی از تاریخچه روابط همسر است. حتی اگر نمی توانید نقشه ای ترسیم کنید ، باید به "چشم انداز" احساسی همسرتان توجه کنید و سعی کنید از جاده طولانی (اغلب) که شما را دور هم جمع کرده قدردانی کنید نهایی
تحسین یکدیگر. اگر با کسی رابطه طولانی مدت دارید ، احتمالاً قبلاً او را تحسین کرده اید. او ویژگی هایی دارد که شما آنها را دوست دارید و آنها را جذب می کنید و فکر نمی کنید این ویژگی ها همیشه وجود داشته باشند. سعی کنید یک قدم عقب بردارید و به روشی جدید به شریک زندگی خود نگاه کنید. لیستی از همه چیزهایی که در مورد آنها تحسین می کنید تهیه کنید. بعداً می توانید این لیست را با آنها به اشتراک بگذارید. با این حال ، ارزش ایجاد لیست این است که تحسین خود را نسبت به آنها تجدید کنید.
- می توانید سعی کنید شریک زندگی خود را به تحسین یکدیگر ترغیب کنید. شاید خجالت آور باشد که ابراز کنید و بگویید "فکر می کنم شما باید مرا تحسین کنید و به یاد داشته باشید که عالی هستید" ، می توانید در مورد تمایل خود برای تحسین کامل آنها و اینکه چگونه فکر می کنید به شما کمک می کند بحث کنید. خوب برای رابطه این می تواند پاسخ های احساسی را تحریک کند که می تواند رابطه بین شما دو را تقویت کند.
ایجاد اعتماد. با اطمینان کامل به روابط نزدیک شوید. اگر فکر می کنید به آنها اعتماد دارید و شایسته اعتماد هستید و ترس ، حسادت و شک خود را کنار بگذارید ، در این صورت رابطه شما خوب خواهد بود. حفظ یک رابطه سالم زمان بر است ، اما حفظ اعتماد از همان ابتدا مثبت است.
- اگر دلیل اعتماد به همسرتان مانند خیانت در گذشته دارید ، ممکن است برای برقراری مجدد پیوندهای قابل اعتماد به مشاوره مشترک نیاز داشته باشید.
تعهد جدید شما اغلب به یک شریک طولانی مدت تعهد می دهید ، به خصوص اگر متاهل باشید ، اما تجدید این تعهد مفید است. تجدید نذر یا مراسم رسمی لازم نیست. شما فقط باید تصمیم بگیرید که تعهد خود را تمدید کنید و در این مورد با همسرتان صحبت کنید.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من می دانم که ما 17 سال است که ازدواج کرده ایم و زندگی مشترک زیادی را پشت سر گذاشته ایم. فقط می خواهم بدانید که من برای خوشبختی با هم به خودم قول می دهم و سعی می کنم و خوشحالم که هر روز روابطمان و زندگی مان را بهتر می کنم.
یک دفتر خاطرات سپاسگزاری بنویسید. یک ژورنال قدردانی نشان داده شده است که به مردم کمک می کند تا داشته های خود را بدانند و شادتر باشند. ژورنالی که تمرکز بر شکرگذاری برای تمام جنبه های زندگی شما ، از جمله روابط ، باشد ، می تواند به شما کمک کند تا احساس شادی و نزدیکی به شریک زندگی خود داشته باشید.
- حتی اگر شکرگذاری مستقیماً به نفع رابطه نباشد ، انجام کاری که باعث می شود احساس خوشبختی کنید ، بر روابط تأثیر می گذارد.
مراقبت از خود را تمرین کنید. مراقبت از خود و احساس اینکه نیازهای عاطفی شما باید برآورده شود می تواند به شما انرژی و انگیزه ای برای حفظ رابطه با دیگران بدهد. همچنین ممکن است از همسرتان احساس سپاسگزاری کنید که به شما مهلت داده است از خود مراقبت کنید.
- هر فرد مفهوم متفاوتی از مراقبت از خود دارد. این به معنای گذراندن وقت تنها در بازتاب آرام یا اختصاص وقت برای انجام یک سرگرمی یا ورزش مورد علاقه است.
- به شریک زندگی خود فرصت دهید از خود مراقبت کند. به آنها زمان دهید تا از خود مراقبت کنند و آنها را تشویق کنید تا آنچه را که باعث می شود احساس رضایت و شادی کنند ، دنبال کنند. وقتی دوباره به هم می رسیدید ، اغلب انرژی و فضای عاطفی دارید تا وقت بیشتری را در این رابطه سپری کنید.
تبلیغات

روش 4 از 5: برای رابطه کمک بگیرید

بدانید چه موقع مشکلی دارید. اگر به نظر می رسد که اختلاف نظر با نیت خوب شما کمتر دوستانه می شود ، شما میل یا توانایی خود را برای گفتگو با شریک زندگی خود از دست می دهید ، اغلب هنگام شروع به کار نادیده گرفته می شوید. بحث یا صمیمیت ، ممکن است به کمک ازدواج نیاز داشته باشید.
- بالا و پایین رفتن در بیشتر روابط معمول است ، اما اگر به نظر نمی رسد "پایین" شما از بین برود ، پس احتمالاً مشکل جدی تری دارید. اولین قدم این است که در مورد احساسات با شریک زندگی خود صحبت کنید ، اما لازم است یک "راه حل" مشخص - مانند مشاوره - در ذهن داشته باشید.
دریغ نکنید که کمک بگیرید. تعداد زیادی از زوجین قبل از درخواست کمک صبر می کنند تا از هم جدا شوند یا در حال بحث در مورد طلاق هستند. شما می توانید برای تقویت روابط خود کمک بگیرید قبل از اینکه مشکل زمان صرفه جویی در احساسات شما را بگذرد.
به دنبال یک درمانگر یا مشاور باشید. پزشکی پیدا کنید که در مشاوره ازدواج تخصص داشته باشد. اگر از پزشک خود ناراحت هستید ، به دنبال مشاور دیگری مانند مشاور کلیسا یا رئیس جامعه باشید که اغلب در زمینه مشاوره زوجین آموزش دیده است.
- اگر با دیگران راحت هستید می دانید که به دنبال مشاوره هستید ، از دوستان و خانواده بخواهید تا به شما توصیه هایی کنند. اگر شخصی را به تازگی طلاق داده اید می توانید از او س theyال کنید که آیا او سعی کرده است قبل از طلاق به دنبال مشاوره باشد یا اینکه یک متخصص را برای شما توصیه می کند.
- برای یافتن یک متخصص ، "اطلاعات مربوط به مشاوره ازدواج" را با اطلاعات مربوط به منطقه خود به صورت آنلاین جستجو کنید. اگر در ایالات متحده زندگی می کنید ، می توانید این لیست را در وب سایت انجمن ازدواج و خانواده درمانی آمریکا (AAMFT) بررسی کنید. اگر چند بررسی آنلاین وجود دارد ، قبل از انتخاب مشاور آنها را بخوانید.
به دنبال کلاسهای گروهی یا مکانهایی برای زوجین باشید. اگر احساس می کنید که به مشاوره نیاز ندارید اما می خواهید روابط خود را تقویت کنید ، کلاس های گروه تحقیق یا پناهگاه هایی برای ایجاد رابطه را در نظر بگیرید. شخصی که این مکان ها را اداره می کند یک مشاور با هدف تقویت رابطه به جای نجات آن است که ممکن است برای برخی از زوج ها مناسب تر باشد. تبلیغات

روش 5 از 5: آیا باید دوباره عاشق شوید؟

به یاد داشته باشید که چرا تا آنجا که ممکن است با جزئیات از عشق خارج شدید. اگر مسئله زمان ، مکان یا شرایط دیگری باشد که عشق را تضعیف می کند ، می توانید چند مورد را انتخاب کنید. شما برای عشق ورزیدن دوباره به یک دلیل خوب احتیاج دارید ، زیرا ممکن است دلیل خوبی داشته باشید که عشق خود را از دست داده اید.
- اگر احساس می کنید که مشکلات مربوط به آخرین رابطه حل نشده است یا تنها دلیلی که شما دو با هم برمی گردید ، عاشقانه را دوباره از بین نبرید ، زیرا به دلیل دستکاری یا سو استفاده از هم جدا شده اید. " مماشات ".
از خود بپرسید که آیا رابطه هنوز خوب است. در وهله اول عاشق شدن یک نفر بسیار خوب است ، اما به شرطی که هر دو آماده تعهد به رابطه باشید. اگر در زندگی موانعی مانند مسافت ، شغل یا شخص ثالث وجود داشته باشد ، پس دلیلی برای پیوستن به نبرد سربالایی وجود ندارد. به عبارت دیگر ، وقتی مسائل مشخص نیست عاشق نشوید.
- اگر می خواهید شخصی را راحت کنید دوباره عاشق نشوید. عشق را به عنوان یک دوست قدیمی که ممکن است هر از گاهی به او سر بزنید یا کسی مطمئناً شما را آزار می دهد ، نبینید.
به خودتان وقت دهید تا از عشق رها شوید. آیا شما واقعاً از عشق خارج شده اید؟ اگر صدمه دیده یا عصبانی هستید ، اما همچنان می خواهید در این رابطه باقی بمانید ، پس شاید وقت کافی برای عبور از این رابطه به خود اختصاص نداده اید. شما چشم انداز لازم برای دیدن چیزهای تنها بودن را ندارید. اگر می خواهید با هم برگردید ، پس باید به دنبال او بروید ، اما اگر این کار را نکنید درک کنید که هنوز زنده هستید.
- فقط به این دلیل که خودتان احساس ناراحتی یا ناراحتی می کنید ، رابطه خود را دوباره نسازید. عاشق شدن از ابتدا به شما کمک نمی کند خودتان را بفهمید و به شما در اصلاح سایر مسائل زندگی کمک نمی کند. باید بخواهید آنها را دوباره دوست داشته باشید ، نه اینکه احساس سیری کنند.
همه چیز را مجبور نکنید. عشق یک احساس ایجاد شده است. اگر فکر می کنید از عشق خارج شده اید و نمی توانید دوباره عاشق شوید ، پس شاید معنی واقعی آن چندان نباشد. مردم همیشه احساس عشق دارند و سپس عشق ندارند و گرچه این کار دشوار است ، اما همیشه توضیحی در این مورد وجود ندارد. بعضی اوقات این اتفاق می افتد. با این حال ، با همین استدلال ، احساسات شما هر از گاهی فقط خود به خود بروز می کند ، وقتی که فکر می کنید احساسات ندارید ، عشق را تازه می کند. در نهایت بهترین توصیه برای شما این است که به طور غریزی زندگی کنید ، با خود و شریک زندگی خود صادق باشید و به بهترین ها امیدوار باشید. تبلیغات