محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

ژورنالینگ نه تنها مکانی برای خاطرات شما است ، بلکه فواید دیگری نیز دارد - خاطرات روزانه به پرورش خلاقیت و سلامت روان شما کمک می کند ، و از کجا می توانید آنها را پیدا کنید ، مهارت ها نوشتار شما بهتر و بهتر می شود! برای اینکه روزنامه نگاری را بخشی از زندگی روزمره خود قرار دهید ، عادت نوشتن را عادت دهید و خلاق باشید!

مراحل

روش 1 از 3: یک روال روزانه نوشتن ایجاد کنید

1. 

   دفتر خاطرات را در دست داشته باشید. یکی از سخت ترین قسمت های روزنامه نگاری روزمره ، عادت نوشتن هر روزه است و یک نکته کوچک برای ساختن آن این است که دفتر خاطرات خود را در مکانی مشاهده کنید که دسترسی به آن آسان باشد.
   • بسیاری از افراد دوست دارند دفتر خاطرات خود را در جیب ، کیف یا کوله پشتی خود بگذارند و آنها را به هر جایی ببرند. به این ترتیب ، هر زمان که ایده ای برای نوشتن در ذهن خود دارید ، می توانید در دفتر خاطرات خود بنویسید.
   • برخی دیگر ترجیح می دهند دفتر خاطرات را در مکانی که دسترسی به آن در خانه آسان است مانند کنار تخت نگه دارید. یک دفتر خاطرات را در یک مکان قابل مشاهده نگه دارید که به شما کمک می کند هر روز بنویسید.

2. 

   
   
   زمان نوشتن را تنظیم کنید. برای بسیاری از افراد انتخاب زمان مشخص برای نوشتن هر روز مفید است. این معمولاً درست قبل از خواب یا صبح زود هنگام بیدار شدن است. با استفاده از هر دو گزینه ، فرصتی برای ثبت وقایع روز قبل پیدا می کنید.
   • تنظیم زمان ژورنال به شما کمک می کند تا یک روال نوشتن روزانه ایجاد کنید. این امر باعث می شود که فراموش کردن و ایجاد عادت نوشتن در یک زمان خاص به مغز شما دشوارتر شود. به تدریج ممکن است دریابید که کلماتی در زمانی که برای نوشتن تنظیم کرده اید به راحتی جریان می یابند.
   • البته ، شما کاملاً می توانید در هر زمان یک دفتر خاطرات بنویسید! این به این دلیل نیست که یک برنامه خاطرات وجود دارد که اگر الهام ناگهانی حاصل شود ، نمی توانید در زمان های دیگر آن را بنویسید. وقتی احساسات شما را ترغیب می کند ، هر روز بارها آزاد بنویسید.

3. 

   
   
   از نظر دیگران غصه نخورید. دفتر خاطرات برای شماست ، نه برای شخص دیگری. هنگام نوشتن در ژورنال خود ، بیش از حد نگران قوانین املا یا دستور زبان نباشید ، یا نگران آنچه ممکن است مردم فکر کنند نیست.
   • وقتی درگیر قوانین شوید ، ممکن است حواس شما را پرت کرده یا سرعت خود را کم کنید. این مانع خلاقیت شما می شود.
   • روزنامه نگاری فقط برای شما می تواند به شما کمک کند تا خود را بهتر بشناسید ، استرس را کاهش دهید ، اختلافات با دیگران را حل کنید و با احساسات منفی کنار بیایید. این می تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر مثبت بگذارد.
   • اگر چیزی در دفتر خاطرات وجود دارد که می خواهید آن را با دیگران به اشتراک بگذارید ، اگر نگران هجی و دستور زبان هستید ، همیشه می توانید بعداً آن را اصلاح کنید.

4. 

   
   
   برای نوشتن هر روز یک «الگو» ایجاد کنید. روزهایی وجود دارد که کلمات خیلی راحت و طبیعی بیرون می ریزند ، اما نوشتن روزهای دیگر دشوار است. در آن روزها ، می توانید با پاسخ دادن به برخی از س questionsالات قبلی به عنوان الگو شروع کنید. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد:
   • دیروز / امروز چه کار کردم؟
   • چه چیزی یاد گرفتم؟
   • الان چه احساسی دارم؟
   • از چه چیزی سپاسگزارم؟
   • دیروز / امروز چی خوندم؟
   • برنامه من برای امروز / فردا چیست؟
   • مهمترین وظیفه ای که باید امروز / فردا / این هفته انجام دهم چیست؟ چرا؟

5. 

   برای عنوان های کوتاه از نقاط گلوله استفاده کنید. روزهایی وجود دارد که وقت زیادی برای نوشتن ندارید یا ممکن است علاقه ای به نوشتن نداشته باشید. در چنین مواقعی می توانید چند خط مختصر با نکات مهم در مورد وقایعی که آن روز اتفاق افتاده بنویسید.
   • به عنوان مثال ، صفحه دفتر خاطرات شما ممکن است به این شکل باشد:
     • ناهار را با کیم در لوتریا بخورید.
     • در مورد یک پروژه جدید گیج شده اید - نمی دانید جمع آوری کمک مالی چقدر خوب است؟
     • شروع به خواندن کنید جرم و مجازات، احساس خوبی دارد ، اما پیگیری آن کمی سخت است.
   • گاهی اوقات گلوله می تواند محتوایی را برای نوشتن شما بعد از قرار دادن قلم خود فراهم کند. حتی اگر این کار را نکنید ، فقط چند خط را سریع بنویسید تا اینکه روزانه از آن صرف نظر کنید.

6. 

   اگر یک روز نوشتن را از دست دادید منصرف نشوید. اگر روزی به دلایلی نتوانستید دفتر خاطرات خود را بنویسید ، ناامید نشوید. دفتر خاطرات شما متعلق به شماست و هیچ قانونی وجود ندارد که شما را ملزم به نوشتن هر روز کند.
   • با این حال ، سعی کنید دو روز متوالی از نوشتن را نادیده بگیرید ، زیرا اگر این کار را انجام دهید ، خطر از دست دادن برنامه نوشتن روزانه وجود دارد.
   تبلیغات

روش 2 از 3: روزنامه نگاری را جالب نگه دارید

1. 

   ذهن آگاهی برای دفتر خاطرات هدف خاصی تعیین می کند. ممکن است در زندگی شما مواقعی وجود داشته باشد که اتفاقات جالبی را نمی بینید و نوشتن هر روز جالب برای شما دشوار است. یک راه برای دور زدن این مسئله ، نگه داشتن یک ژورنال برای یک هدف خاص و نوشتن هر روز در مورد آن موضوع است. به عنوان مثال ، می توانید نوشتن:
   • یک دفترچه خاطرات پروژه ، که در آن شما پیشرفت پروژه های در حال انجام ، از جمله پروژه های شخصی و حرفه ای را پیگیری می کنید.
   • یک دفتر خاطرات سپاسگزارانه که در آن در مورد چیزی می نویسید که هر روز به خاطر آن سپاسگزار هستید.
   • خاطرات طبیعت ، که در آن درباره گیاهان ، حیوانات ، آب و هوا و سایر پدیده های طبیعی که روزانه می بینید می نویسید.
   • Dream Diary ، که در آن رویاهای صبح بیداری خود را ثبت می کنید (اگر خواب را به یاد نمی آورید ، فقط توجه داشته باشید که به خاطر نمی آورید).

2. 

   یادداشت های مفصل ایجاد عادت ثبت جزئیات وقایع به زنده شدن صفحات دفتر خاطرات شما کمک می کند و همچنین اگر بعداً بخواهید چیزی را به یاد بیاورید ، دفتر خاطرات شما نیز مفیدتر خواهد بود.
   • حتی اگر وقایع فوق العاده جالب بدون جزئیات زیاد توصیف شوند ، ممکن است ملایم به نظر برسند. به عنوان مثال ، می توانید بنویسید: "امشب من گروه موسیقی مورد علاقه خود را تماشا کردم." خط دفتر خاطرات چندان جذاب نخواهد بود.
   • برعکس ، خطوطی که توصیف کف زدن های شلوغ جمعیت ، اجرای عالی انفرادی دست گیتار و لحظه خم شدن خواننده برای بوسیدن گونه های یکی از مخاطبان ردیف اول را نشان می دهد ، این خاطره را آشکار می کند. به وضوح بعداً نوشتن و بازخوانی این موضوع جالب خواهد بود.

3. 

   افکار و احساسات خود را بدون فقط گفتن واقعه ثبت کنید. همانطور که در بالا گفتیم ، اگر بدون تأثیری در ثبت واقعیتها یا واکنشهای احساسی خود تأمل کنید ، یادداشتهای شما بهتر خواهد بود.
   • با همان مثال بالا ، می توانید اشتیاق خود را قبل از روی صحنه آمدن گروه توصیف کنید ، باس باعث لرزش تمام بدن می شود ، چقدر از شنیدن بازی گروه هیجان زده و خوشحال هستید. آهنگهایی که دوست دارید و غیره
   • این همچنین به شما کمک می کند تا از یک ژورنال برای برطرف کردن احساسات خود در لحظات سخت استفاده کنید.

4. 

   صادقانه بنویسید به یاد داشته باشید که خطوط دفتر خاطرات فقط برای شما مناسب است. افکار صادقانه ای که در ژورنال شما ثبت شده است ، این تجربه را برای شما مفیدتر می کند. علاوه بر این ، شاید همین امر باعث جذابیت بیشتر دفتر خاطرات شما شود.
   • تحت کنترل نگه داشتن احساسات خود در حین روزنامه نگاری ، تجربه نوشتن شما را کم تر می کند. از آنجا که شما فقط برای خودتان می نویسید ، احساس ترس و احساسات خود را بدون ترس از قضاوت با جزئیات کامل یادداشت کنید.

5. 

   
   
   برای نوشتن از ژورنال استفاده کنید. بیشتر ما دفتر خاطرات را محلی برای نوشتن داستان های شخصی می دانیم و در واقع بسیاری از دفترهای یادداشت به همین صورت نوشته می شوند. با این حال ، نگران نباشید از ژورنال خود برای نوشتن داستان های خلاقانه استفاده کنید ، خصوصاً اگر علاقه ای به نوشتن درباره زندگی خود ندارید.
   • برخی از افراد برای نوشتن داستان کوتاه یا سایر آثار داستانی از ژورنال استفاده می کنند.
   • می توانید قافیه هایی را که در جایی خوانده اید یا متن آهنگی که به شما الهام می گیرد یادداشت کنید ، یا بهتر بگویید از یک مجله برای استفاده از اشعار یا ترانه سرایی استفاده می کنید.
   • ژورنال می تواند اولین پیش نویس اثری باشد که می خواهید بعداً به طور کاملتر بنویسید یا فقط یک یادداشت شخصی است که در دفتر خاطرات شما نگهداری می شود.

6. 

   
   
   تصاویر را به دفتر خاطرات اضافه کنید. روش دیگر برای جالب ساختن دفتر خاطرات استفاده از آن برای انجام کارهایی غیر از یادداشت برداری است. خاطرات خود را با تصاویر زنده کنید!
   • تصاویر ژورنالی می تواند از صفحات کامل یادگاری گرفته تا طرح های ساده یا خط خطی باشد.
   • می توانید از یک ژورنال به عنوان وسیله ای برای نگهداری یادداشت های کوچک از وقایعی که توصیف می کنید ، استفاده کنید. به عنوان مثال ، پس از تماشای اجرای گروه موسیقی که مورد تحسین شماست ، می توانید بلیط را در صفحه دفتر خاطرات رویداد جای گذاری کنید.
   تبلیغات

روش 3 از 3: رسانه ای را انتخاب کنید که به نوشتن علاقه دارید

1. 

   
   
   دفترچه ای پیدا کنید که به شما علاقه مند شود. برخی از مردم معتقدند مهم نیست که روزنامه چه معنی دارد.برای بسیاری از مردم این ممکن است درست باشد. با این حال ، نوشتن با یک دفتر خاطرات مناسب برای بسیاری از افراد آسان تر است.
   • برای خرید ژورنال به فروشگاه بروید تا بتوانید سبک های مختلف را مرور کرده و انتخاب کنید ، به احساسی که هنگام نگه داشتن هر دفترچه در دست دارید گوش دهید.
   • دفترچه ای را که دوست دارید انتخاب کنید اما آنقدر زیبا نباشد که باعث شود از نوشتن در آن پشیمان شوید یا از کثیف شدن بترسید. ماهیت ژورنالیزه تمیز و منظم نگه داشتن آن نیست. بهترین ژورنال ها اغلب مبهم و نامرتب هستند.
   • اندازه دفتر خاطرات را در نظر بگیرید. بسیاری از مردم دوست دارند دفتر خاطرات خود را با خود ببرند. در این صورت ، یک دفتر کوچک مناسب است. از طرف دیگر ، اگر دوست دارید دفتر خاطرات خود را با نقاشی یا یک طرح خاطرات به سبک دفترچه یادگار تزئین کنید ، احتمالاً به یک دفتر بزرگتر احتیاج دارید.

2. 

   چند سبک مختلف قلم را امتحان کنید. مانند ورودی های مجله ، نوشتن در بسیاری از افراد هنگام استفاده از سبک قلم خاص آسان تر است. اگر در این مورد دلگیر نیستید ، نگران این موضوع نباشید ، اما اگر ترجیح می دهید از قلم بهتری استفاده کنید پس کمی پول اضافی برای خرید قلم مناسب هزینه کنید.
   • دقیقاً مانند هنگام خرید دفترچه ، به فروشگاه بروید و قلم های مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدام یک را بیشتر دوست دارید. ایده اینجاست که چگونه این کار را انجام می دهید خواستن نوشتن ، بنابراین می توانید یک برنامه روزمره نوشتن را حفظ کنید.

3. 

   نوشتن یک دفتر خاطرات آنلاین را در نظر بگیرید. همه افراد روی کاغذ دفتر خاطرات نمی نویسند. اگرچه بسیاری از افراد احساس می کنند هنگام ژورنالیسم روی کاغذ از خلاقیت و تمرکز بیشتری الهام گرفته اند ، اما برخی از افراد از ژورنالینگ آنلاین راضی هستند.
   • می توانید هنگام نوشتن آنلاین از خطر از دست دادن دفتر خاطرات خود جلوگیری کنید. با این حال ، همیشه خطر هک شدن گزارش های شما یا خراب شدن سرور وجود دارد. جوانب مثبت و منفی را در نظر بگیرید و تصمیم بگیرید که کدام یک برای شما مناسب است.
   • اگر روزنامه نگاری را به صورت آنلاین انتخاب می کنید ، گزینه هایی مانند Livejournal ، Penzu یا Diary.com در دسترس هستند. برخی از وب سایت ها به شما امکان می دهند برخی یادداشت ها را به صورت عمومی منتشر کنید ، در حالی که برخی دیگر را خصوصی نگه می دارید.
   تبلیغات

مشاوره

• شما می توانید با شخصیت دادن به ژورنال خود جذابیت بیشتری داشته باشید. چند عکس از خودتان ، بازیگر مورد علاقه خود ، یا تصاویر حیوانات خانگی ، دوستان یا هر چیز دیگری که دوست دارید بیرون یا داخل دفتر خاطرات خود قرار دهید.
• اگر ایده نوشتن روزی کم باشد ، می توانید متن بهترین آهنگی را که آن روز شنیده اید یا چیزی را که واقعاً شما را مجذوب خود کرده ، بنویسید. حتی ممکن است از چیزی که آن روز باعث ناراحتی شما شده شکایت کنید. فقط سعی کنید در مورد چیزی بنویسید.
• سعی کنید یک دفترچه یادداشت از تاریخچه مکانهایی که بازدید کرده اید ، داشته باشید. می توانید درباره مکانهایی که بازدید می کنید اطلاعات بیشتری کسب کنید و در دفتر خاطرات خود بگنجانید. اگر واقعاً ایده های خود را دارید ، می توانید تاریخچه هر مورد خانگی را یادداشت کنید.
• برای سرگرمی می توانید نقاشی ، ابله و حتی کتابهای طنز چاپ شده در روزنامه را اضافه کنید.

هشدار

• حتماً ژورنال خود را در جای امنی نگه دارید. احتمالاً نمی خواهید کسی آن را بخواند ، اما نمی خواهید دفتر خاطرات خود را گم کنید. ژورنال خود را در مکانی که به یاد می آورید نگه دارید و از چشم کنجکاو دور نگه دارید.