نحوه برخورد با افرادی که شما را دوست ندارند

ویدیو: ۱۵ اشتباه رایج در ارتباطات - برای داشتن روابط خوب حتما تماشا کنید.

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: مراقب خود باشید
روش 2 از 3: رابطه را ترمیم کنید
روش 3 از 3: آسیب را به حداقل برسانید
نکات
هشدارها

وقتی مردم شما را دوست ندارند ناخوشایند است ، اما این بخشی طبیعی از زندگی است که باید یاد بگیریم که با آن کنار بیاییم. یادگیری نحوه محافظت از خود در برابر افرادی که باعث آسیب می شوند ، سوء تفاهم ها را برطرف می کنند و مسائل را کنترل می کنند ، می تواند به شما امتیاز خوبی در زندگی بدهد. اگر می دانید در چنین شرایط ناخوشایندی چگونه رفتار کنید ، این تجربه نباید شما را زیاد ناراحت کند.

مراحل

روش 1 از 3: مراقب خود باشید

1 تصمیم بگیرید که نگران باشید یا نه. لازم نیست در هر فردی که به راه شما می آید به دنبال دوست باشید. اگر یک همکار در محل کار یا شخصی که علاقه چندانی به او ندارید از شما خوشش نمی آید ، البته این می تواند ناامید کننده باشد ، اما این شما هستید که تصمیم می گیرید سعی کنید رابطه را بهبود بخشید یا خیر. اگر شخص برای شما ناخوشایند است ، وقت و تلاش خود را هدر ندهید و با اجتناب از ارتباط با او ، چیزی را از دست نمی دهید.
2 به خودت نگاه کن. آیا اشتباه کرده اید؟ آیا شخص حداقل یک دلیل معتبر برای دوست نداشتن دارد؟ اگر فکر می کنید ممکن است علت آنتی دوستی شما باشد ، عذرخواهی و توضیح رفتار خود ارزشمند خواهد بود.
- اعتراف به اشتباه با تظاهر به خود متفاوت است. هرکسی اشتباه می کند. شما باید خودتان را ببخشید ، حتی اگر طرف مقابل نتواند.
3 رابطه رو تموم کن از خداحافظی با کسی که به طور فعال سعی در ناراحت کردن شما دارد نترسید. در این شرایط ، شما باید خود را در اولویت قرار دهید. گاهی اوقات افراد به دلایل متفاوتی با هم برخورد می کنند و هیچ کاری جز فرار از یکدیگر نمی توانید در این مورد انجام دهید ، مخصوصاً اگر شرایط از کنترل خارج شده و شما از آن رنج می برید.
- گاهی اوقات ممکن است بخواهید بمانید و پای خود بایستید ، اما بهتر است از رویارویی آشکار اجتناب کنید - این نیز مظهر قدرت است. به این ترتیب شما برای خود ایستاده و به متجاوز می گویید که اجازه نمی دهید خودتان را بترسانید.
- فقط می توانید در صورت امکان از فرد اجتناب کنید ، به عنوان مثال ، اگر با او کار می کنید ، اما وظایف مشترک ندارید. علاوه بر این ، می توانید آن شخص را از دوستان خود حذف کرده یا اشتراک خود را در شبکه های اجتماعی لغو کنید تا وسوسه نشوید که با او تعامل داشته باشید.
4 گرسنگی برای تأیید را رها کنید. همدردی این شخص چقدر برای شما اهمیت دارد؟ آیا افراد دیگری هستند که واقعاً شما را دوست دارند؟ دوستان و اقوام؟ اعصاب خود را حفظ کنید ، شاید مشکل در خود شخص باشد نه در شما.
- برخی افراد به دلیل حسادت از شما خوششان نمی آید. اجازه ندهید آنها از موفقیت شما ناراحت شوند.
5 بر جنبه های مثبت تمرکز کنید. اگر ناراحت هستید زیرا کسی شما را دوست ندارد ، کاری کنید که احساس بهتری به شما دست دهد. اگر عاشق ورزش هستید ، برای استراحت از احساسات منفی به باشگاه بروید. اگر دوستانی دارید که واقعاً برای شما ارزش قائل هستند ، زمانی را با آنها بگذرانید تا ارزش خود را به شما یادآوری کنند. اگر خودتان اجازه ندهید هیچ موقعیتی نمی تواند شما را ناراحت کند.
- اگر دلیل عدم دوست داشتن را می دانید ، از خود بپرسید که آیا واقعا همدردی این شخص برای شما مهم است؟ آیا نگران نظر او هستید؟ او ممکن است افراد زیادی را دوست نداشته باشد ، در این صورت شما آنطور که فکر می کردید "خاص" نیستید.
- همچنین می توانید انتقاد را مجدداً تنظیم کنید تا مثبت شود. اگر کسی می گوید شما همیشه دیر می کنید یا مدام از مردم خدمات می خواهید ، به این فکر کنید که چه چیزی را می توانید در این زمینه تغییر دهید. همچنین ، اگر فکر می کنید آن شخص اشتباه می کند ، زمانی را که دیر نکردید و خودتان به دیگران خدمات ارائه می دهید ، به خاطر بسپارید.

روش 2 از 3: رابطه را ترمیم کنید

1 سوال بپرس. اگر به این رابطه نیاز دارید یا می خواهید آن را بهبود ببخشید ، پس ارزش آن را دارد که از شخص بپرسید چرا او شما را دوست ندارد. شاید دلیل این امر یک سوء تفاهم بزرگ باشد و شما می توانید اطلاعات ارزشمندی در مورد نحوه درک شخص از شما به دست آورید (اما این لزوما به این معنی نیست که این ذات واقعی شما است).
- سعی کنید از رویارویی اجتناب کنید. به جای این که بگویید: "مشکل شما چیست؟" بپرسید ، "آیا من به نحوی به شما توهین کرده ام که مستحق چنین بیزاری از شما باشم؟"
2 دفاعی نشوید به راحتی می توان تاکتیک "گوه به گوه" را پذیرفت ، اما اگر فردی از اقدامات شما ناراضی است ، سعی کنید اوضاع را با آرامش مرتب کنید و وارد درگیری آشکار نشوید ، تا اوضاع را حتی بیشتر تشدید نکنید.
- فریاد نزنید و انتقاد نکنید. به احتمال زیاد شما نیز می خواهید شخصی را که در پاسخ به شما صدمه زده محکوم کنید ، اما بی ادبی به حل مشکل کمک نمی کند. با انتقاد از این شخص ، فقط درگیری را تشدید خواهید کرد.
- چند نفس عمیق و عمیق بکشید تا کمی خود را آرام کنید و در پاسخ نظرات منفی را تیز نکنید.
- اشکالی ندارد کمی وقت بگذارید تا خنک شوید و سپس به گفتگو بازگردید.
3 به حرف شخص گوش دهید. اجازه دهید شخص بدون وقفه صحبت کند. ممکن است افکاری را که او ارائه کرده دوست نداشته باشید. اما اگر می خواهید یک رابطه را از نو بسازید ، باید بدانید که با چه چیزی سر و کار دارید. اگر به شخص اجازه دهید صحبت کند ، از طرف شما به عنوان نشانه احترام تلقی می شود و به شما پاسخ مشابهی داده می شود. ممکن است در طول راه انتقادات سازنده ارزشمندی دریافت کنید.
- می توانید بگویید: "من درک می کنم که چیزی در من وجود دارد که شما آن را دوست ندارید. من صادقانه علاقه مند هستم که دلیل نارضایتی شما را بدانم و ببینم آیا می توانیم این مشکل را با هم حل کنیم."
4 استراحت کنید. گاهی اوقات افراد اعصاب یکدیگر را خراب می کنند زیرا زمان زیادی را با یکدیگر می گذرانند ، به عنوان مثال ، همکاران یا دوستان دوستان. اگر با این شخص کار می کنید ، تمام تلاش خود را بکنید تا تماس را برای مدتی محدود کنید. اگر زمان زیادی را با افراد مشابه می گذرانید ، سعی کنید با سایر همسران خود ملاقات کنید. گذراندن زمان جدا از هم به افراد کمک می کند تا ذهن خود را روشن کنند و ممکن است بعد از استراحت شما را بیشتر دوست داشته باشند.
5 به من بگویید چه احساسی دارید. یک راه عالی برای تصحیح سوء تفاهم این است که احساسات خود را به فرد بگویید. سعی کنید این کار را به صورت محترمانه و بی طرف انجام دهید. شاید شفاف سازی اوضاع تنها چیزی باشد که فرد باید در کنار شما باشد تا اینکه از شما بیزار باشد.
- از عبارات با "من" استفاده کنید - این روش خوبی برای بیان است که باعث نمی شود فرد احساس کند که مورد حمله قرار گرفته است. ممکن است بگویید: "این که بدانم از من خوشت نمی آید ، مرا ناراحت می کند و من می خواهم بدانم برای بهبود روابط بین خودم چه کاری می توانم انجام دهم."

روش 3 از 3: آسیب را به حداقل برسانید

1 برای کسانی که برای شما مهم هستند توضیح دهید. اگر کسی شما را دوست ندارد ، ممکن است شایعات نادرستی در مورد شما منتشر کند یا سعی کند به روش دیگری به شما آسیب برساند. اگر این کارمند است ، با مدیر خود در مورد اختلاف نظر با آن شخص صحبت کنید تا او نسبت به تلاش های آن کارمند برای خرابکاری از موقعیت شما در محل کار هوشیار باشد. اگر این یک دوست مشترک است ، موقعیت خود را توضیح دهید تا او دیدگاه شما نسبت به مسائل را درک کند. از توهین به این شخص بپرهیزید!
2 به شخص خود سلاح علیه خود عرضه نکنید. اگر کسی شما را دوست ندارد ، ممکن است سعی کند اسرار شما را بیابد تا به شما آسیب برساند. مراقب باشید چه اطلاعاتی به مخالفان خود می دهید. در مورد دیگران با دیگران صحبت نکنید ، زیرا می تواند علیه شما استفاده شود. اگر تمام اسرار خود را به اشتراک نگذارید و اجازه ندهید شخص از کلمات خود برای آسیب رساندن به شما استفاده کند ، از خود محافظت خواهید کرد.اگر این یک همکار است ، سعی کنید در کار با او اشتباه نکنید ، زیرا این می تواند علیه شما باشد.
- اگر این دوست سابق است ، احتمالاً چیزهای زیادی می داند که می تواند به شما آسیب برساند. اگر فکر می کنید او قصد دارد چیزی را به اشتراک بگذارد که باعث می شود شما ظاهر بدی داشته باشید ، همیشه می توانید اولین کسی باشید که در مورد وضعیت امور برای کنترل ارائه وضعیت صحبت می کند.
3 نگذارید اوضاع از کنترل خارج شود. گاهی اوقات ارزش معذرت خواهی دارد اگر اقدامات شما به کسی آسیب برساند. حتی اگر فکر می کنید هیچ اشتباهی نکرده اید ، عذرخواهی می تواند برای بدتر نشدن اوضاع مفید باشد. شما می توانید این کار را برای خودتان انجام دهید نه برای شخص دیگر ، اگرچه می تواند نظر شما را نسبت به شما مثبت کند.
4 با دوستان خود چک کنید. اگر فردی باعث می شود به خودتان شک کنید ، از دوستان خود بپرسید که اگر او را می شناسند در مورد وضعیت او چه نظری دارند. نظرات بیرونی ، به ویژه افرادی که به آنها اعتماد دارید ، به شما کمک می کند تا تصور دیگران را نپذیرید و خود را برای هیچ چیزی سرزنش نکنید. دوست نداشتن دیگران می تواند در شما شک و تردید ایجاد کند ، بنابراین مهم است بدانید که این چگونه بر شما تأثیر می گذارد. اجازه ندهید سلامت روان شما از این امر آسیب ببیند.
5 سعی کنید همدردی فرد را جلب کنید. گاهی اوقات تنها چیزی که برای احیای دوستی یا رابطه کاری لازم است این است که نیت های خوب خود را به فرد نشان دهید. این مزایای زیادی را برای شما به همراه خواهد داشت. مهربانی سطح استرس را کاهش می دهد و زندگی طولانی تر و سالم تری را ارتقا می بخشد. علاوه بر این ، مهربانی با شخص با وجود دوست نداشتن او نسبت به شما می تواند او را برانگیزد تا نظر خود را در مورد شما تغییر دهد.
- اما مراقب افرادی باشید که می خواهند مهربانی شما را دستکاری کنند. برخی افراد از کسانی که در برابر رفتارهای تهاجمی و دستکاری کننده دفاع نمی کنند ، سوء استفاده می کنند. اگر آنها مهربانی شما را می پذیرند ، اما در عوض شما فقط بی ادبی می کنید ، بهتر است از چنین افرادی دوری کنید ، نه اینکه سعی کنید آنها را راضی کنید.

نکات

اگر در معرض خطر جسمی هستید ، سعی کنید از فرد دور شده و با پلیس تماس بگیرید.
قد بلندتر باشید: از افرادی که شما را دوست ندارند دوری کنید یا سعی کنید روابط ایجاد کنید.
به یاد داشته باشید ، برخی از افراد ممکن است از اشتباهی که انجام داده اید بیزار باشند ، بنابراین در مورد مشکل با آنها صحبت کنید و پشت سر آنها توهین نکنید.
اگر با شما بدرفتاری می شود ، این بدان معنا نیست که باید جبران کنید. صادق باشید و آداب خود را فراموش نکنید.