محتوا

• مراحل
• مشاوره
• آنچه شما نیاز دارید

به طور منظم از آن استفاده کنید یا نکنید ، تشک یوگا کثیف ، عرق کرده و احتمالاً بوی نامطبوعی خواهد داشت. این برای یوگا اصلاً خوشایند نیست! چربی اضافی پوست ، محصولات مراقبت از پوست ، عرق و کثیفی می تواند به سطح فرش نفوذ کرده و باعث آسیب سریعتر فرش شود. علاوه بر این ، این عوامل همچنین می توانند لغزنده باشند و تمرین یوگا را دشوار کنند. با انجام شستشوی منظم و تمیز کردن روزانه ، می توانید عمر فرش را افزایش دهید ، فرش را تمیز و بدون لغزش نگه دارید تا یوگا همیشه یک تجربه عالی باشد.

مراحل

قسمت 1 از 2: شستن تشک های یوگا

1. 

   بدانید چه موقع فرش خود را بشویید. باید فرش را بعد از چند ماه بشوئید یا اگر روزانه کمتر یا یوگا انجام می دهید بیشتر اوقات باید فرش را بشویید. این امر علاوه بر دوام بیشتر فرش ، از پخش بوی نامطبوع و باکتری به بدن نیز جلوگیری می کند.
   • اگر روزانه یوگا انجام می دهید ، باید ماهانه یک بار فرش را بشویید ، مخصوصاً در فصل گرما.
   • فرش ها باید لکه های زیادی وجود داشته باشد.
   • اگر فرش پوسته پوسته می شود یا بقایایی روی لباس شما چسبیده است ، یک فرش جدید بخرید.

2. 

   
   
   فرش را خیس کنید. از محلول آب گرم و مواد شوینده ملایم مانند صابون ظرف استفاده کنید و فرش را در حمام خیس کنید تا فرش برای چند دقیقه محلول را خیس کند. این به از بین بردن آلودگی ، روغن از فرش و بوی نامطبوع کمک می کند.
   • روغن های ظرفشویی یا شوینده های بدون پوست دو محصول تمیز کننده ملایم هستند که می توانید برای تمیز کردن فرش خود استفاده کنید.
   • از اختلاط زیاد مواد شوینده با آب گرم خودداری کنید. فقط باید از مواد شوینده به اندازه کافی برای تمیز کردن فرش استفاده کنید ، مقدار زیاد باعث فرسایش لیز شدن فرش و سخت شدن ورزش می شود.
   • برای شستن فرش می توانید 1 قاشق غذاخوری مواد شوینده یا 15 میلی لیتر صابون ظرف را با 3.7 لیتر آب گرم مخلوط کنید.
   • شخصی توصیه می کند برای شستن فرش ها از سرکه استفاده کنید. با این حال ، سرکه می تواند بوی نامطبوعی روی سطح فرش بگذارد و باعث می شود تمرینات یوگا کمتر خوشایند شود. بعلاوه ، بسته به مواد ، سرکه نیز می تواند با سرعت بیشتری به فرش آسیب برساند.

3. 

   
   
   از پارچه ای نرم استفاده کنید و فرش را با دستان خود بمالید. پس از اینکه فرش پس از چند دقیقه در محلول تمیز کننده خیس خورد ، از یک دستمال شستشو و نرم برای دو طرف فرش استفاده کنید. با توجه به مناطقی که دست و پاها به طور مداوم در تماس هستند ، باید هر صورت را کاملاً مالش دهید.
   • مناطقی از فرش که بیشترین تماس را با بدن دارند ، کمی متفاوت با بقیه خواهد بود.
   • برای جلوگیری از آسیب دیدن و خراشیدن فرش ، باید هر طرف را به آرامی مالش دهید.
   • اگر محلول تمیز کننده کف نکند اشکالی ندارد. به یاد داشته باشید که برای پاک سازی فرش و جلوگیری از لغزنده شدن فرش فقط باید از مقدار مناسب مواد شوینده استفاده کنید.
   • هرگز تشک های یوگا را در ماشین لباسشویی قرار ندهید. کیفیت فرش به طور قابل توجهی تحت تأثیر قرار خواهد گرفت و فرش بسیار لغزنده خواهد بود.

4. 

   
   
   فرش را با آب تمیز بشویید. تمام آب موجود در وان را تخلیه کرده و فرش را با آب تمیز بشویید. این امر به از بین بردن تمام مواد شوینده اضافی روی فرش و محدود کردن لغزش کمک می کند.
   • فرش را بشویید تا آب آن شفاف شود.
   • اگر آب همچنان مرتب شفاف نیست ، از پارچه ای نرم برای شستشوی مجدد فرش استفاده کنید.

5. 

   آب اضافی فرش را از بین ببرید. باید فرش را بشویید تا آب اضافی آن از سطح خارج شود ، سپس فرش را روی حوله خشک قرار دهید ، هم فرش و هم حوله را محکم بغلتانید تا آب باقیمانده جذب شود.
   • چرخاندن فرش را متوقف کنید! انجام این کار باعث چین و چروک ، پارگی یا تاب خوردگی فرش می شود.
   • هنگامی که حوله های خشک و فرش ها را روی هم می غلتانید ، می توانید با استفاده از پاهایتان آب را تا حد ممکن زیر پا بگذارید.

6. 

   فرش. پس از برداشتن آب اضافی ، فرش را از روی حوله برداشته و روی آن آویزان کنید تا خشک شود.
   • برای خشک کردن فرش می توانید از گیره های آویز لباس استفاده کنید ، اما گیره ها می توانند آثار برجای بگذارند.
   • می توانید فرش را روی قفسه خشک کن بفشارید تا هر دو طرف به طور موثرتری خشک شود.
   • هرگز تشک یوگا را در خشک کن خشک کن قرار ندهید. این امر نه تنها به فرش آسیب می رساند بلکه باعث آتش سوزی نیز می شود.
   • فقط در مواقعی که فرش کاملا خشک است استفاده کنید. از دست خود استفاده کنید تا فرش را به آرامی خشک کنید یا خشک نکنید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 2: فرشها را مرتب تمیز کنید

1. 

   اهمیت تمیز کردن منظم فرش را درک کنید. کثیفی ، روغن و عرق اضافی می تواند کیفیت تشک را به سرعت خراب کرده و تمرین آن دشوارتر شود. رعایت برخی مراحل اساسی تمیز کردن بعد از هر استفاده باعث دوام بیشتر فرش می شود و مجبور نیستید آن را خیلی مرتبا بشویید. اگر هر روز یا چندین بار در هفته یوگا انجام می دهید ، به یاد داشته باشید که فرش را با دقت تمیز و ذخیره کنید بعد از هر تمرین.

2. 

   قبل از ورزش دست و پا را بشویید. دست و پا دو بخشی هستند که به راحتی کثیف می شوند و اغلب با فرش تماس پیدا می کنند. بنابراین ، هنگامی که پا و دست تمیز باشد ، خطر انتشار باکتری از بدن به سطح فرش را کاهش می دهد و فرش را با دوام تر می کند.
   • شستن دست و پا همچنین به از بین بردن لوسیون هایی کمک می کند که می توانند بر کیفیت فرش تأثیر بگذارند و باعث لغزندگی شوند.
   • اگر قبل از ورزش نمی توانید دست و پایتان را بشویید ، می توانید از دستمال مرطوب برای تمیز کردن دست و پاهای خود استفاده کنید.

3. 

   فرش را پاک کنید. بعد از هر تمرین فرش ، فرش را با حوله مرطوب ، تشک مخصوص یا پارچه ای نرم و محلول صابون ملایم پاک کنید. بعد از خشک شدن فرش ، آن را بالا بزنید ، تمام. این عمل به پاکسازی فرش ، از بین بردن عرق ، کثیفی ، روغن اضافی و دوام بیشتر فرش کمک می کند.
   • فرش های تخصصی در فروشگاه های لوازم ورزشی یا به صورت آنلاین در فروشگاه های تجهیزات یوگا به فروش می رسند.
   • اگر از حوله مرطوب برای تمیز کردن فرش خود استفاده می کنید ، برای جلوگیری از لغزیدن ، یکی را با کمی مواد شوینده یا صابون انتخاب کنید.
   • در صورت تمیزکردن فرش با حوله و محلول صابون ، مراقب باشید از آب و صابون زیاد استفاده نکنید و حتماً تمام صابون های مانده را خارج کنید تا لیز نخورد.

4. 

   هنگام ورزش حوله قرار دادن روی تشک را در نظر بگیرید. اگر فرد عرق کرده ای هستید ، در یک اتاق گرم ورزش می کنید یا می خواهید به راحتی روی تشک تمرین بوش بگذارید ، می توانید از یک حوله بزرگ استفاده کنید. حوله ها به جذب عرق و افزایش چسبندگی کمک می کنند.
   • حوله های معمولی در حین ورزش به راحتی حرکت می کنند و می توانند باعث آسیب شوند.
   • شما باید از تشک مخصوص یوگا استفاده کنید. این حوله ها بسیار جاذب هستند و به طور خاص برای مقاومت در برابر حرکت و لغزندگی طراحی شده اند.
   • تشک های یوگا را می توانید در برخی فروشگاه های ورزشی یا بصورت آنلاین از فروشگاه تجهیزات یوگا خریداری کنید.

5. 

   قرار گرفتن در معرض هوا به طور منظم. بسیاری از افراد معمولاً بلافاصله پس از تمرین یا تمیز كردن فرش آن را بالا می كشند و سپس آن را در كیسه یا گوشه ای از خانه می گذارند. بهتر است فرش را مرتب بیرون بگذارید تا عرق و رطوبت تبخیر شود و فرش تازه بماند.
   • می توانید فرش را به قلاب آویزان کنید یا آن را روی تخته خشک کن لباس بفشارید تا هر دو طرف فرش در معرض هوای یکسان قرار بگیرند حتی اگر فقط از یک طرف تمرین کنید.
   • فقط در مواقعی که باید حرکت کنید باید از کیسه فرش استفاده کنید تا بتوانید فرش را پس از هر بار استفاده کاملاً تهویه کنید.
   • فرش را در مکانی خشک و خنک و دور از تابش مستقیم آفتاب نگهداری کنید. این باعث می شود که فرش از طول عمر بیشتری برخوردار باشد ، ضمن اینکه از جمع شدن رطوبت جلوگیری کرده و از رشد باکتری یا قارچ جلوگیری می کند.
   تبلیغات

مشاوره

• مشخصات تولید کننده را بررسی کنید تا مطمئن شوید می توانید فرش را با استفاده از روش های بالا بشویید.
• برای جلوگیری از آلودگی ، فرش را هنگام استفاده بالا بپیچانید.
• هنگام رفتن به باشگاه باید از تشک بدنسازی خود استفاده کنید. در غیر این صورت ، باید سالنی را انتخاب کنید که به طور مرتب فرش تمیز می کند تا از عفونت باکتریایی و بیماری های پوستی دیگران هنگام به اشتراک گذاشتن همان تشک جلوگیری کند.
• اگر لکه ها قابل شستن نیستند یا سطح فرش شروع به کوچک نشان دادن می کند ، فرش را با یک فرش جدید جایگزین کنید.

آنچه شما نیاز دارید

• فرش یوگا
• محلول صابون
• دوش ، وان یا شیر آب.
• محل خشک کردن فرش ، مانند قفسه خشک کن لباس.