نویسنده:
Lewis Jackson
تاریخ ایجاد:
8 ممکن است 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
در ایالات متحده ، تقریباً یک چهارم (21.5٪) زنان باردار اولین سزارین را انجام می دهند. سزارین می تواند موارد زایمان پیچیده را برطرف کند و در صورت بروز مشکل در هنگام زایمان ، زندگی مادر و کودک را نجات دهد. اما بسیاری از کارشناسان بر این باورند که این جراحی اغلب و به دلایلی که گاهی قابل اجتناب است انجام می شود. اگر می خواهید از خطرات و زمان بهبودی طولانی مدت ناشی از سزارین جلوگیری کنید ، چند راه وجود دارد که باید برای بهبود باروری خود انجام دهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: یافتن روش مراقبت مناسب در دوران بارداری
در ایالات متحده ، ممکن است به فکر استخدام مامای آموزش دیده باشید. اکثر زنان توسط یک متخصص زنان و زایمان زایمان می کنند ، اما تحقیقات نشان می دهد که ماماهای دارای موفقیت بالاتری هستند که به زنان توصیه می کنند زایمان طبیعی خود را بدون استفاده از مداخلات انجام دهند. مانند جراحی لازم نیست. قبل از استخدام آنها باید گواهینامه آنها را به عنوان ماما بررسی کنید. دریافت کنندگان این گواهینامه باید دارای مدرک لیسانس و / یا مدرک کارشناسی ارشد باشند ، یک دوره آموزش پرستار و ماما را گذرانده باشند ، آزمون ها را برای تأیید صلاحیت بگذرانند و از این طریق واجد شرایط مامایی باشند. تمرین آنها
- ماماها برای عمل و یا زایمان های پر خطر آموزش دیده نیستند ، اما بیشتر آنها به یک بیمارستان یا یک سازمان زنان و زایمان وابسته هستند. بدانید که اگر خانمی در حین زایمان دچار عوارضی شود ، ماما مجبور است آنها را برای مراقبت به یک متخصص زنان و زایمان ارجاع دهد. قبل از موعد مقرر با آنها در مورد عوارض احتمالی صحبت کنید و در صورت بروز عوارض زایمان ، برخی از راهنمایی ها را به برنامه خود اضافه کنید.
- در مورد چند بار انجام اپیزیوتومی سال کنید. این یک برش کوچک است که در سه ماهه دوم برای وسعت خروج واژن برای عبور کودک ایجاد می شود. این روش به طور فزاینده ای نادر است ، اما شما باید بپرسید که آیا این روشی است که معمولاً انجام می دهند یا نه.
- ماماها غالباً وسیله ای مانند گیره یا لیوان مکش ندارند زیرا نحوه استفاده از آن را یاد نگرفته اند و مجاز به این کار نیستند. توجه داشته باشید که این ابزارها می توانند زندگی مادر و کودک را در مواقع ضروری نجات دهند و اغلب راهی برای جلوگیری از سزارین هستند.
- بیماران آنها همچنین کمتر از مسکن استفاده می کنند (بعضی از ماماها نمی دانند چگونه بیهوشی تزریق کنند بنابراین این امر ممکن است بر تعداد بیمارانی که از مسکن استفاده می کنند تأثیر بگذارد). پس از زایمان ، بیمار تجربه شادتری را گزارش داد.
- اگر بارداری پرخطر دارید ، مانند دوقلوها یا چند بارداری ، یا اگر به دیابت بارداری ، فشار خون یا بیماری مزمن دیگری مبتلا هستید ، بهتر است از ماما بدون پزشک استفاده نکنید. زنان و زایمان متصل
از پزشک خود در مورد سیاست وی برای سزارین س Askال کنید. اگر تصمیم دارید به جای ماما از پزشک بپرسید ، مطمئن شوید که شخصی را انتخاب می کنید که به خواسته های شما احترام بگذارد به عنوان زایمان طبیعی. از مکانی که قصد دارند شما را تحویل دهند بپرسید: آیا رفتن به بیمارستان ضروری است یا از جمله مرکز باروری گزینه دیگری دارید؟ با انتخاب انعطاف پذیر ، کنترل بیشتری بر نحوه تحویل خواهید داشت.- از پزشک خود در مورد "میزان سزارین اساسی" ، که درصدی است که برای انجام اولین عمل جراحی سزارین نیاز دارند ، س needال کنید ، پایین تر ، به طور ایده آل 15-20٪ .
یک دستیار تولد استخدام کنید. در ایالات متحده می توانید یک دستیار هنگام تولد استخدام کنید ، که یک پزشک حرفه ای نیست اما شما را در بیمارستان یا مرکز باروری همراهی می کند تا به شما در امر زایمان و زایمان کمک کند. اگرچه یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی نیست ، اما با راهنمایی آنها زمان زایمان سریعتر اتفاق می افتد ، با عوارض کمتر و میزان سزارین پایین تر است.- یک مطالعه اخیر نشان داده است که بسیاری از زنان باردار از خدمات دستیار در هنگام تولد اطلاعی ندارند ، بنابراین نمی توانند از این مزایا استفاده کنند. از پزشک یا مادر دیگر خود بخواهید که شما را به یک فرد حامی بارداری معرفی کند. برخی از مراکز باروری به عنوان بخشی از برنامه مراقبت از مرکز خود ، یک ملکه را ارائه می دهند.
- به یاد داشته باشید ، خدمات این شخص اغلب تحت پوشش بیمه درمانی نیستند و هزینه های آنها از چند صد تا چند هزار دلار است.
به یک کلاس تولید مثل طبیعی بپیوندید. در مورد چگونگی پیشگیری از سزارین با شرکت در یک کلاس باروری طبیعی ، که در آن آموزش شما به روش های تنفس و چگونگی گذراندن زایمان بدون نیاز به استفاده از داروهای مسکن یا مداخلات مربوطه است ، اطلاعات بیشتری کسب کنید. پزشکی شما می آموزید که چگونه درد را به طور طبیعی کنترل کنید ، از طریق تمرینات تنفسی و قرارگیری بدن برای کاهش احتمال مداخلات پزشکی مانند جراحی سزارین.- اگر قصد دارید کودک خود را در یک مرکز باروری یا بیمارستان به دنیا بیاورید ، از آنها بخواهید کلاس باروری طبیعی را به شما پیشنهاد دهند. اگر از خدمات دستیار تولد استفاده می کنید ، می توانید از آنها بخواهید که یک کلاس را پیشنهاد دهند.
قسمت 2 از 3: تنظیم رژیم و ورزش
در دوران بارداری یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. زایمان انرژی زیادی را می گیرد و شما باید آماده این چالش ها باشید. خوردن غذای سالم همراه با مقدار زیادی پروتئین ، میوه ، سبزیجات و کربوهیدرات های پیچیده شما را در بهترین سلامتی حفظ می کند قبل از اینکه زمان آن فرا برسد.
- چاقی یکی از بزرگترین عوامل خطر سزارین است. قبل از اینکه زمان محدود شدن افزایش وزن فرا برسد ، مراقبت کامل از سلامتی با ورزش و رژیم غذایی مناسب می تواند خطر سزارین را کاهش دهد.
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل چهار گروه غذایی زیر باشد: میوه ها و سبزیجات ، پروتئین ، لبنیات و غلات کامل.
- از رژیم روزانه پنج وعده میوه تازه یا منجمد ، حدود 150 گرم پروتئین مانند گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، سویا یا توفو ، سه تا چهار وعده سبزیجات تازه یا منجمد ، شش تا هشت وعده غلات کامل اطمینان حاصل کنید. مانند نان ، برنج ، ماکارونی و غلات صبحانه ، و دو تا سه وعده لبنیات مانند ماست و پنیر سفت.
- همچنین باید وزن مناسب سن و نوع خود را حفظ کنید. در دوران بارداری از کمبود وزن یا اضافه وزن خودداری کنید زیرا این امر می تواند منجر به عوارض یا سایر مشکلات سلامتی شود. شما باید شاخص توده بدنی (BMI) خود را با استفاده از فرمولی که به صورت آنلاین پیدا شده محاسبه کنید و سپس تعیین کنید که برای حفظ وزن سالم روزانه چه مقدار کالری مصرف می کنید.
- اگر نگران رژیم خود هستید ، باید از پزشک یا ماما خود راهنمایی بخواهید. اگر به دیابت بارداری یا سایر عوارض مبتلا هستید ، دستورالعمل های خاص غذایی را باید دنبال کنید.
در تمام دوران بارداری ورزش کنید. تا زمانی که پزشک یا ماما اجازه می دهد ، باید برای حفظ تناسب اندام بدن ، برای تأمین نیازهای زایمان ، متوسط ورزش کنید.
- ورزش های کم ضربه مانند شنا ، پیاده روی و یوگا انجام دهید. برخی تمرینات برای خانم های باردار نیز وجود دارد ، مانند ورزش های شکمی.
- از ورزش هایی که بعد از سه ماهه اول باید به پشت دراز بکشید ، و همچنین از ورزش های تماسی و فعالیت هایی که خطر سقوط دارند ، مانند موج سواری یا سوارکاری ، خودداری کنید.
به خصوص در سه ماهه آخر استراحت کافی داشته باشید. شما به حداکثر استراحت قبل از زمان زایمان احتیاج دارید ، تا بدن شما بتواند با جلوگیری از مداخلات پزشکی ، نیازهای انرژی زایمان را برآورده کند. بیشتر خانم های باردار به خواب بیشتری احتیاج دارند زیرا بدن آنها کودک اضافی را حمل می کند بنابراین بیشتر از حد معمول خسته می شوند.
- برای زنان یافتن موقعیت خواب راحت در دوران بارداری بدون تأثیر بر جنین نیز آسان نیست. سعی کنید روی پهلوی چپ خود دراز بکشید و پاها را خم کنید. شما باید یک بالش بغل یا بسیاری از بالش های کوچک در قسمت پایین کمر خود قرار دهید تا احساس راحتی در هنگام خواب ایجاد شود.
یوگا برای زنان باردار. اثبات شده است که این تمرین یوگا به طور موثری باعث بهبود خواب ، کاهش استرس و بی قراری ، افزایش قدرت عضلانی ، انعطاف پذیری و استقامت می شود. همچنین خطر زایمان زودرس و مشکلات مربوط به زایمان را که ممکن است به جراحی اورژانس سزارین نیاز داشته باشد ، کاهش می دهد.
- در طول کلاس یوگا ، شما روش های تنفس ، کشش ملایم و حالت هایی را که انعطاف پذیری و تعادل را افزایش می دهد یاد خواهید گرفت. در پایان کلاس زمان خنک شدن و آرامش دانش آموزان است.
قسمت 3 از 3: از مداخلات غیرضروری در بدو تولد خودداری کنید
تا زمان ورود به مرحله فعال زایمان به بیمارستان مراجعه نکنید. زود رفتن به بیمارستان وقتی زایمان تازه آغاز شده است می تواند منجر به مداخله غیرضروری مانند سزارین شود.
- مرحله اول زایمان طولانی ترین زمان با انقباضات خفیف است. در این مرحله به عقب و جلو راه بروید و در این مرحله چمباتمه بزنید تا زایمان ادامه یابد تا مرحله فعال. این مرحله معمولاً دیرتر از آنچه تصور می شد ، زمانی رخ می دهد که دهانه رحم حداقل 6 سانتی متر عرض داشته باشد. در خانه بمانید تا مرحله فعال زایمان آغاز شود ، این زمانی است که مداخله پزشکی می تواند زایمان طبیعی را تضمین کند.
از القای زایمان خودداری کنید. در مواردی که استفاده از داروها یا دستگاه هایی برای القای زایمان تحریک می شود ، از نظر پزشکی ضروری است. اما اگرچه شرایط برای شما و کودک شما طبیعی است ، اما بهتر است از القای زایمان خودداری کنید. تحقیقات نشان داده است که القای زایمان در حین زایمان می تواند خطر سزارین را دو برابر کند.
- سعی کنید از "کار انتخابی" ، که وسیله ای برای القا labor کار صرفاً برای راحتی و نه ضرورت است ، خودداری کنید. در عوض ، به همسر یا همسرتان متکی باشید و از روش های تنفس و زایمان که در کلاس های باروری طبیعی آموخته اید ، برای تحریک زایمان استفاده کنید.
از پزشک خود در مورد گزینه های تسکین درد س Askال کنید. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا بیهوشی اپیدورال ممکن است خطر سزارین را افزایش دهد وجود دارد. اپیدورال خیلی زود هنگام زایمان ممکن است خطر زایمان سزارین را افزایش دهد ، اما بی حسی ترکیبی نخاعی-اپیدورال (CSE) به شما کمک می کند بدون بی حسی درد را تسکین دهید و در واقع به شما کمک می کند بارداری را دفع کنید. عزیزم راحت تره با پزشک یا ماما در مورد مزایا و خطرات مسکن ها صحبت کنید تا بدانید کدام گزینه تسکین درد برای شما مناسب است.
- اپیدورال توانایی حرکت جنین در رحم را محدود می کند ، بنابراین اگر کودک در وضعیت نامطلوبی قرار داشته باشد ، تنظیم وضعیت بهتر هنگام تولد دشوار خواهد بود. بعد از اپیدورال ، تحرک شما نیز محدود است ، که می تواند منجر به عوارض حین تحول شود.
- اگر حداقل 5 سانتی متر قبل از استفاده از اپیدورال یا داروی درد دیگر صبر کنید تا دهانه رحم شما گسترده شود ، احتمال سزارین اندکی کاهش می یابد. سپس کاهش یا متوقف شدن انقباض زایمان مشکل است. تلاش برای فعال شدن در مراحل اولیه زایمان با راه رفتن به جلو و عقب و تغییر موقعیت نیز مفید است. از خوابیدن صاف به پشت خودداری کنید زیرا این امر حرکت در موقعیت مناسب جنین را دشوار می کند و باعث طولانی شدن زمان زایمان می شود.
بیاموزید که چگونه جنین را از ماما یا متخصص زنان و زایمان معکوس کنید. جنین معکوس ، وضعیت خوابیده جنین در حالی است که باسن یا پاها رو به پایین است ، در غیر این صورت می تواند عوارض حین زایمان را ایجاد کند. اگر کودک شما در حدود 36 هفته بارداری وارونه دراز کشیده است ، پزشک یا ماما به شما می آموزد که چگونه کودک را با دست بچرخانید تا سر کودک رو به پایین باشد. این روش احتمال سزارین را کاهش می دهد تا کودک در حین زایمان در وضعیت مطلوبی قرار داشته باشد.
- اگر جنین هنوز در وضعیت نامطلوبی قرار داشته باشد حتی اگر سعی کرده اید کودک را با دستان خود فشار دهید ، در نتیجه ، کودک در خزیدن از طریق لگن با مشکل روبرو خواهد شد ، اکنون راه حل این است که پزشک باید از فورسپس یا مکنده استفاده کند تا جنین را بیرون بکشید ، این یک گزینه ایمن برای جراحی است. در مورد این روش ها با پزشک خود صحبت کنید و اگر نمی خواهید سزارین کنید گزینه های خود را در برنامه تولد تعیین کنید.
در مورد تمایل به بچه دار شدن از طریق واژن به فرد پشتیبانی خود بگویید. اگر از فرد حامی یا شوهرتان می خواهید که در اتاق زایمان باشد ، مطمئن شوید که او از خواسته های شما برای زایمان طبیعی اطلاع دارد. آنها از شما در کار حمایت می کنند و اهداف شما را یادآوری می کنند و هنگامی که خیلی خسته هستید به شما دلگرمی می دهند.
- شما باید در برنامه تولد اعلام کنید که می خواهید زایمان طبیعی داشته باشید و یک نسخه از آن را به پزشک ، ماما و فرد حمایتی خود بدهید. با این وجود ، برای مادران نیز مهم است که بند بندی را در مورد این برنامه انجام دهند که اگر به دلایل فوری پزشکی جراحی سزارین کاملاً ضروری است ، چه کاری باید انجام دهند.
