محتوا

• مراحل
• مشاوره

آبریزش بینی یک پدیده شایع در هوای سرد است. این شرایط به این دلیل اتفاق می افتد که حفره های بینی سعی دارند هوا را قبل از رسیدن به ریه ها گرم کنند و منجر به تولید مخاط شود. بنابراین ، یکی از راه های جلوگیری از آبریزش بینی در سرما ، گرم نگه داشتن و مرطوب شدن هوا قبل از استنشاق است.

مراحل

قسمت 1 از 2: پیشگیری و درمان آبریزش بینی ناشی از هوای سرد

1. 

   هنگام بیرون رفتن حوله را به اطراف بینی و دهان خود بپیچید. از طریق حوله ، هوا قبل از استنشاق گرم می شود. همچنین برای کمک به مرطوب نگه داشتن هوا ، رطوبت را در فضا نفس خواهید کشید. با گرم شدن و مرطوب شدن هوا ، سینوس های شما مجبور نیستند رطوبت زیادی تولید کرده و مخاط شما تمام شود.

2. 

   
   
   رطوبت ساز را در محیط داخلی روشن کنید. ممکن است هوای داخل خانه به اندازه کافی گرم باشد اما اگر خیلی خشک باشد باز هم می تواند باعث آبریزش بینی شود. می توانید از رطوبت ساز شخصی خود در اتاق خصوصی خود استفاده کنید یا یکی را برای تمام خانواده خود نصب کنید.

3. 

   
   
   بینی خود را با آب نمک اسپری کنید تا مجاری بینی شما مرطوب شود. این داروی آبریزش بینی باعث مرطوب شدن مجاری بینی شما می شود و از تولید مخاط بیش از حد بینی جلوگیری می کند.

4. 

   از اسپری بینی مانند Dristan (یا هر چیزی که حاوی "سودوافدرین" باشد) استفاده کنید. استفاده منظم از این ماده توصیه نمی شود. در صورت وجود کار مهم در آب و هوای سرد بدون داشتن آبریزش بینی برای داشتن بهترین سلامتی ، می توانید از آن گاه گاهی استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر شما یک ورزشکار اسکی هستید که برای مسابقه آماده می شود ، ممکن است لازم باشد قبل از ورود به مسابقه از اسپری بینی استفاده کنید.
   • اثر اسپری جلوگیری از تجمع مخاط برای مدت کوتاه است و به شما امکان می دهد فعالیت خود را (مانند یک مسابقه) بدون نگرانی در مورد آبریزش بینی کامل کنید.
   • با این حال ، گاهی اوقات ممکن است بعد از از بین رفتن اسپری ، آبریزش بیشتری در بینی ایجاد کند ، به همین دلیل استفاده از آن در روز توصیه نمی شود.
   • اگر Dristan یا سایر اسپری هایی که از طریق پیشخوان خریداری می کنید م workingثر نیستند ، باید به پزشک مراجعه کنید تا از اسپری های قوی تر حاوی کورتیکواستروئید استفاده کند.

5. 

   
   
   یک ضد احتقان بدون نسخه بخورید. داروهایی مانند سودافد (یا آنهایی که دارای ماده "سودوافدرین" هستند) همه به خوبی کار می کنند. هنگام انتخاب دارو می توانید با داروساز مشورت کنید.
   • این دارو میزان مخاط تولید شده در بینی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد ، در نتیجه علائم آبریزش بینی ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد.
   • با این حال ، تکرار این نکته ضروری است که شما نباید دارو را هرچه بیشتر مصرف کنید ، زیرا با از بین رفتن دارو می تواند آبریزش بینی را بدتر کند. بنابراین ، فقط در صورتی که در سرما کار مهمی انجام دهید و در این مدت آبریزش بینی ندارید ، از آن استفاده کنید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 2: بفهمید چه چیزی باعث آبریزش بینی می شود

1. 

   علت را بدانید. وقتی آبریزش بینی دارید ، می تواند به این دلیل باشد که بیمار هستید (معمولاً با علائم دیگر سرماخوردگی مانند گلودرد ، سرفه و غیره همراه است) ، ناراحت هستید (وقتی گریه می کنیم ، اشک از بینی فرو می رود) ، یا هوای سرد (زیرا حفره های بینی ما طوری طراحی شده اند که هوا را قبل از ورود به ریه ها گرم کنند و برای این کار بینی های ما در هوای سرد تولید مخاط بیشتری می کند).
   • آبریزش بینی همچنین می تواند با آلرژی ، محرک های محیطی (مانند دود سیگار) یا عوارض جانبی داروهای خاص همراه باشد.

2. 

   بدانید چه عواملی باعث آبریزش بینی در هنگام سرما می شود. هنگامی که از طریق بینی نفس می کشید ، سینوس ها با چرخاندن آن در اطراف غشاهای مخاطی که مجاری بینی را پوشانده اند ، گرم و مرطوب می شوند. این از تحریک گلو و ریه ها در هوای سردتر از دمای بدن جلوگیری می کند.
   • آب محصول جانبی این فرآیند است و مقدار اضافی آن به پایین گلو و از طریق بینی جریان می یابد.
   • سینوس ها این عملکرد را در تمام طول سال انجام می دهند ، اما به دلیل تفاوت دما در هوای سرد (به ویژه در زمستان) در هوای سرد حتی بیشتر از قبل مشخص می شود.

3. 

   بد نیست بدانید که آبریزش بینی در اثر هوای سرد ایجاد می شود. بنابراین ، شما جای نگرانی ندارید. واقعیت این است که این پدیده به قدری رایج است که به آن "بینی آدم برفی" نیز می گویند زیرا تقریباً 100٪ اسکی بازان از آبریزش بینی شکایت دارند!
   • آبریزش بینی از سرما مربوط به بیماری نیست (و مربوط به "سرماخوردگی" نیست).
   • اگرچه بسیاری معتقدند که بین هوای سرد و "سرماخوردگی" رابطه وجود دارد ، اما تصور می شود این امر به دلیل طولانی ماندن در خانه است ، جایی که میکروب ها به راحتی از فردی به شخص دیگر منتقل می شوند (و نه اعتقاد بر این است که بیش از حد با سرمای بیرون ارتباط دارد).
   تبلیغات

مشاوره

• از تنفس از طریق دهان خودداری کنید. نفس کشیدن از طریق دهان ، گلو را در معرض هوای سرد و خشک قرار می دهد که می تواند باعث گلودرد ، خشکی دهان و سرفه شود. بدن شما برای جلوگیری از این علائم به گونه ای طراحی شده است که از طریق بینی تنفس می کند.