محتوا

• مراحل
• مشاوره

هنگامی که یک تن تمرین دارید ، شروع می تواند یک کار غیرممکن به نظر برسد. با این وجود ، اگر تمرین را به اهداف كوچك و كاملاً توسعه یافته تقسیم كنید ، شاید بتوانید كار را با سهولت بیشتری انجام دهید. علاوه بر این ، شما همچنین باید قبل از شروع تحصیل و برنامه ریزی برای رسیدن به اهداف خود ، پیچ و خم کنید. به جای یادگیری به روشی که دوست ندارید ، می توانید روش هایی را ایجاد کنید که مناسب شما باشد و از این طریق تمرین را انجام دهید. فراموش نکنید که برای جلوگیری از گرفتاری زیاد زود یادگیری را شروع کنید ، اما در صورت تأخیر خود را سرزنش نکنید.

مراحل

روش 1 از 4: احساس مسئولیت را حفظ کنید

1. 

   با خود آرام باشید حتی وقتی عادت کردید تاخیر انداختن. اگر اهل تعلل هستید یا غالباً انگیزه شروع کاری را ندارید ، سرزنش خودتان فقط باعث بدتر شدن آن می شود. خود را سرزنش نکنید یا سعی کنید مجازات انگیزه را برای خود تعیین کنید. این نوع رفتارها ممکن است طاقت فرسا یا منحرف کننده باشد. در عوض ، در هنگام مشکل با خود مدارا کنید. این مسئله را بپذیرید و به خود یادآوری کنید که اشکالی ندارد و شما برای بهبود آن تلاش می کنید.
   • از مقایسه خود با همکلاسی هایی که در کار سخت به نظر می رسند خودداری کنید. همه افراد روش متفاوتی برای یادگیری و کار دارند. بنابراین ، شما باید بر نیازها و توانایی های خود تمرکز کنید و نگران آنچه دیگران انجام می دهند نباشد.

2. 

   
   
   نگرانی ها و احساسات "مقاومت" خود را برطرف کنید تا از این سد عبور کنید. سعی کنید تمام افکار خود را روی کاغذ یادداشت کنید تا بفهمید چه نگرانی هایی در مورد تحصیل دارید یا از چه عامل خاصی نمی خواهید یاد بگیرید. یا ، می توانید به یک دوست یا همکلاسی خود اعتماد کنید. بعد از اینکه دلایل استرس خود را کنار گذاشتید ، احساسات منفی خود را کنار بگذارید. نفس عمیق بکشید و به خود بگویید این زمان مناسب تنظیم افکار خود است تا بتوانید روی ورزش کار کنید.
   • اگر صحبت با دوست م effectiveثر به نظر می رسد ، باید مطمئن شوید که آنها مایل به گوش دادن هستند و آنها را از تحصیل منحرف نمی کنید.

3. 

   
   
   برنامه اقدام خود را به کسی بگویید. پس از برنامه ریزی برای تحصیل ، باید آن را با دوستان ، همکلاسی ها یا خانواده خود به اشتراک بگذارید. به آنها بگویید که شما فقط می خواهید به سرعت برنامه خود را به پایان برسانید و هرگونه چالش یا مانع را پیش از موعد برطرف کنید. متناوباً ، از آنها می خواهید که هر از گاهی همراه شما باشند و پیشرفت شما را بررسی کنند یا فقط به آنها بگویید که پس از انجام چند هدف با شما در ارتباط خواهید بود.
   • اگرچه یادگیری یک کار شخصی است که باید توسط خود شما انجام شود ، اما همراهی یک انگیزه عالی است.
   • با همکلاسی یا هم اتاقی تیم شوید تا در این راه به یکدیگر انگیزه دهید.
   • یا به یکی از دوستان خود اطلاع دهید که فقط در صورت تحقق اهداف تا ساعت 21 می توانید با آنها ملاقات کنید. دوست ندارید دوستانتان را ناامید کرده و لذت خود را از دست بدهید. بنابراین ، با استفاده از این نیاز که می خواهید از این عواقب جلوگیری کنید ، انگیزه یادگیری را بگیرید.

4. 

   
   
   در گروه مطالعه کنید یا با مدرسان درس بخوانید تا مسئولیت مطالعات خود را بیشتر کنید. با دوست یا گروه خود درس بخوانید مگر اینکه حواس شما را پرت کند. قبل از تشکیل یک گروه باید عادت ها و علایق یادگیری را با یکدیگر رد و بدل کنید تا هم تیمی هایی را پیدا کنید که "دوست دارند با هم منطبق شوند". گام بعدی توافق بر سر اهداف و تعیین روش و زمان برای تکمیل اهداف ذکر شده است. اگر مطالعه گروهی جواب نداد ، معلم خصوصی پیدا کنید که بتواند پشتیبانی بیشتری برای تحصیلات شما ایجاد کند. شما باید از قبل برنامه ریزی کنید تا هدفی برای تلاش داشته باشید.
   • در مدرسه یا مرکز تدریس خصوصی خود به دنبال یک معلم خصوصی باشید.
   • هنگام مطالعه به صورت گروهی ، هر شخص می تواند داوطلبانه یک موضوع خاص را حل کند و سپس مطالب یادگیری را با یکدیگر به اشتراک بگذارد.
   • برای تقویت هیجان خود ، یک کلاس درس پیدا کنید ، میان وعده تهیه کنید یا یادگیری را به یک بازی تبدیل کنید.
   • درصورتی که اعضای تیم شما اهداف شما را برآورده نکنند زود شروع کنید و مطمئن شوید که زمان کافی برای تکمیل موضوعات خاص را به تنهایی دارید.
   تبلیغات

روش 2 از 4: یک برنامه مطالعاتی تنظیم کنید

1. 

   ارزیابی کنید که کدام عادت مطالعه برای شما بهتر است. به این موضوع بیندیشید که چه عوامل محیطی و مهارت های مطالعه به شما کمک می کند تا آزمون را بخوبی بخاطر بسپارید. تصمیم گیری در مورد اینکه آیا ترجیح می دهید به تنهایی در یک مکان ساکت یا یک مکان عمومی مانند کتابخانه یا کافی شاپ تحصیل کنید به شما کمک می کند تمرکز بیشتری داشته باشید. آیا هنگام خواندن یادداشت یا خواندن کتاب های درسی و مرور تکالیف قدیمی یادتان بهتر است؟ این زمان برای یافتن عواملی است که به شما کمک می کنند مثبت ، باانگیزه و متمرکز باشید تا بتوانید در یادگیری های آینده استفاده کنید.
   • زمانهایی را که خیلی خوب مطالعه کرده اید و زمانهایی که به نتایج مطلوب نرسیده اید را به یاد بیاورید و سپس ارزیابی کنید که چه عواملی از پیشرفت شما جلوگیری می کنند.
   • اگر بتوانید روش یادگیری خود را بسازید ، یادگیری استرس کمتری خواهد داشت.

2. 

   روی اهداف بلند مدت خود و آنچه از تحصیل به دست می آورید تمرکز کنید. مطالعه کار سختی است ، اما به جای اینکه دائماً به چیزهای منفی فکر کنید ، با تجسم تمام دستاوردهایی که با سخت کوشی به دست می آورید ، روی نکات مثبت تمرکز کنید. تصور کنید که در امتحان نتایج خوبی می گیرید ، توسط یک معلم تعارف می کنید یا از نتایج پایان ترم خود احساس غرور می کنید و اجازه می دهید این احساسات مثبت در اصلاح شما تأثیر بگذارد. در مورد مطالعه
   • اگر می خواهید وارد دانشگاه شوید یا بورسیه شوید ، بعد از هر جلسه به فکر نزدیک شدن به رویای خود باشید.
   • از اهداف بلند مدت خود به عنوان انگیزه شخصی استفاده کنید.

3. 

   یادگیری را به وظایف یا اهداف کوچکتر تقسیم کنید. برای هر جلسه اهداف مشخصی تعیین کنید. اهداف بزرگ یادگیری را به مراحل کوچک و مقرون به صرفه تقسیم کنید. اهداف مشخص و عملی را که می توانید به نوبه خود انجام دهید ، شناسایی کنید. به این ترتیب ، شما به تدریج پیشرفت خواهید کرد و دستیابی به هر هدف ، حس موفقیت را پس از هر جلسه به وجود می آورد.
   • خسته شدن از کوه تمرین ها و صف طولانی مقاله ها اغلب آسان است. با این حال ، به جای نگرانی "چه زمانی این کار را انجام می دهم؟" ، از خود بپرسید "چند تمرین را می توانم در 2 ساعت انجام دهم؟"
   • به جای تلاش برای خواندن یک باره کل کتاب ، هدف خود را تعیین کنید که هر بار 1 فصل یا 50 صفحه بخوانید.
   • هنگامی که برای امتحان آماده می شوید ، یک روز به مرور هفته اول وقت اختصاص می دهید و سپس روز دیگر به مرور هفته دوم مطالب می پردازید.

4. 

   تمرینات را از ساده ترین به سخت ترین ، یا کوتاه ترین تا طولانی ترین را مرتب کنید. بسته به احساس اهمال کاری که دارید یا مشکل موضوع ، می توانید ترتیبی را انتخاب کنید که سطح استرس شما را کاهش دهد و انگیزه بیشتری به شما بدهد. سعی کنید روی تکالیفی کار کنید که می تواند در مدت زمان کوتاهی انجام شود ، سپس به سراغ وقت گیرهای بیشتری بروید ، مقاله های آسان را به پایان برسانید سپس به مقاله های دشوار بروید یا تمرین های سخت را شروع کنید. قبل از آن و با گذشت زمان به تدریج مشکل را کاهش دهید. یا ، می توانید موضوعات را به ترتیب در یک برنامه مطالعه کنید.
   • اگر انتخاب کنید روش صحیحی را دنبال کنید ، این امر به کاهش خستگی تصمیم گیری کمک می کند و تعویض بین تمرینات را آسان تر می کند.

5. 

   برای تقویم خود برای هر کار محدودیت زمانی یا زمانی مشخصی تعیین کنید. بعد از اینکه یادگیری خود را به اهداف مقرون به صرفه تقسیم کردید ، وقت آن است که بر اساس آن برنامه ریزی کنید. افرادی که برنامه ریزی دقیق را ترجیح می دهند می توانند زمان شروع و پایان هر کار را تعیین کنند. افرادی که انعطاف پذیری را دوست دارند برای هر فعالیت محدودیت زمانی تعیین می کنند و با الهام از کار ترتیب می دهند. مهم نیست که کدام روش را انتخاب کنید ، هر روز زمان مشخصی را برای تحصیل خود اختصاص دهید.
   • اینکه به خود بگویید "من باید این هفته مطالعه کنم" شما را به عقب می اندازد ، اما گفتن "من از ساعت 6 بعد از ظهر تا 21:00 دوشنبه ، سه شنبه و پنجشنبه درس می خوانم" به شما در گرفتن درست آن کمک می کند. طرح.
   • سعی کنید به برنامه منظم خود پایبند باشید ، اما اگر این برای شما بهتر است ، از تنظیم برنامه معمول خود نترسید. به عنوان مثال ، به اندازه کافی بخوابید و ساعت 5 صبح روز یکشنبه زنگ هشدار بگذارید تا از خواب بیدار شوید. با برنامه ریزی قبلی بلافاصله بیدار شدن و شروع بلافاصله کار آسان است.
   • هرچه برنامه مطالعه شما مشخص و تعیین شده باشد ، در یادگیری و مدیریت وقت خود نیز موفقیت بیشتری خواهید داشت.
   تبلیغات

روش 3 از 4: برای روحیه و گوشه یادگیری آماده شوید

1. 

   به پیاده روی یا ورزش مثبت بروید. با چند دقیقه ورزش مقدماتی خود را از حالت روحی خارج کنید. می توانید برای بیرون آوردن هوای تازه حدود 10 دقیقه به بیرون بروید و پیاده روی کنید. با نوسان کامل استراحت کنید ، یا هنگام گوش دادن به آهنگ مورد علاقه خود در اتاق پرش کنید.
   • این فعالیت ها به شما انرژی می دهد و احساس بهتری خواهید داشت. علاوه بر این ، آنها همچنین باعث می شوند مغز به حالت پذیرا درآید و به شما در مطالعه موثرتر کمک می کند.
   • اگر می توانید این کار را انجام دهید ، زمینه را برای یک کلاس تولیدی فراهم می کنید.

2. 

   حس شادابی ایجاد کنید و لباس راحتی بپوشید. اگر احساس خستگی و بی انگیزگی می کنید ، دوش آب سرد بگیرید یا صورت خود را بشویید تا هوشیار شوید. پارچه های نرم و راحتی را روی پوست خود انتخاب کنید و از لباس هایی با برچسب خارش دار یا کمر خیلی تنگ که باعث حواس پرتی شما می شود خودداری کنید. شما باید لباس های معمولی و متناسب بپوشید. اطمینان حاصل کنید که لباس مناسب هوا است و در صورت لزوم لباس گرم اضافی بسته بندی کنید. کسانی که موهای بلندی دارند باید آن را ببندند تا موها جلوی آنها نریزد.
   • اطمینان حاصل کنید که لباس هایی که هنگام مطالعه می پوشید ، لباس خواب نیستند تا از خواب رفتن جلوگیری کنید.

3. 

   گوشه مطالعه را تمیز کنید و تمام ابزارهای موجود را داشته باشید. خواه در میز مطالعه در اتاق خواب خود باشید یا در کافی شاپ ، ابتدا با پاکسازی سطل زباله میزهای خود را تمیز کنید. هر چیز غیر مرتبط با تحصیل را از روی میز خود بردارید. در صورت نیاز ، می توانید به طور موقت چیزهایی را برای تمیز کردن بعدی کنار بگذارید. بعد از تمیز کردن رومیزی ، تمام کتاب ها ، تکالیف ، دفترها ، خودکارها ، هایلایترها ، دفترچه یادداشت و سایر ابزارهای مورد نیاز را روی آن قرار می دهید.
   • هنگام انتخاب گوشه یادگیری ، باید از حواس پرتی پرهیز کنید. اگر حواس شما را پرت می کند ، حالت نشسته را پشت به یخچال یا پنجره انتخاب کنید. برای جلوگیری از مزاحمت یکدیگر با دوستان در یک میز ننشینید.
   • گوشه یادگیری را به مکانی گرم و جذاب تبدیل کنید تا مشتاق تحصیل در اینجا باشید. می توانید دیوارها را با عکس های خود و دوستانتان تزئین کنید ، یک گلدان کوچک گیاه روی میز قرار دهید و یک صندلی راحت برای نشستن انتخاب کنید.

4. 

   قبل از شروع به یادگیری ، رایانه را به منبع برق متصل کرده و تمام کارتهای غیرضروری را خاموش کنید. اگر مجبورید روی رایانه درس بخوانید ، همه پنجره ها یا برگه هایی را که مربوط به یادگیری نیستند ، ببندید. در مرحله بعدی ، با ورود به حساب یادگیری آنلاین خود و باز کردن اسناد PDF لازم ، برای تحصیل آماده می شوید. قبل از شروع مطالعه ، نزدیک پریز برق بنشینید و رایانه خود را به منبع برق متصل کنید تا در هنگام کم شدن شارژ باتری در کامپیوتر ، یادگیری قطع نشود.
   • اگر حواس شما به راحتی پرت می شود و باید از کامپیوتر خود برای خواندن اسناد یا تحقیق استفاده کنید ، چاپ آنها را در نظر بگیرید تا بتوانید تمرکز کنید.
   • اگر برای نوشتن اسناد یا مشاهده اسناد PDF نیاز به استفاده از رایانه دارید ، ارتباط خود را با شبکه قطع کنید یا در مکانی بدون شبکه WiFi بنشینید تا دیگر تمایلی برای آنلاین شدن نداشته باشید.
   • وقتی استفاده از رایانه برای مطالعه ضروری نیست ، باید آن را خاموش و از رایانه دور کنید.

5. 

   برای جلوگیری از حواس پرتی ، تلفن خود را خاموش یا خاموش بگذارید. شما نمی خواهید در حین تحصیل در متن دوستان خود گیر بیفتید و یا به گوش تلفن مورد علاقه خود گوش دهید. در صورت لزوم ، به دیگران اطلاع دهید که در حال تحصیل هستید و برای تمرکز باید مدتی قطع ارتباط کنید. مورد بعدی این است که تلفن را روی حالت "مزاحم نشوید" یا بهتر از این ، خاموش تنظیم کنید.
   • تلفن را از چشم دور نگه دارید تا دیگر تمایلی به روشن شدن آن نداشته باشید.

6. 

   مایعات زیادی بنوشید و میان وعده هایی تهیه کنید. برای جلوگیری از تشنگی هنگام مطالعه باید مقدار زیادی آب بنوشید و یک بطری آب به همراه داشته باشید. آماده شوید مقداری بادام زمینی ، میله های غلات یا میوه اضافه کنید تا بر احساس گرسنگی غلبه کنید و انرژی خود را هنگام مطالعه پر کنید.
   • از مطالعه بلافاصله پس از خوردن یک وعده غذایی بزرگ خودداری کنید. فقط احساس کندی خواهید کرد و می خواهید استراحت کنید.
   • از وعده غذایی خود به عنوان جایزه استفاده نکنید زیرا معده شما منحرف می شود. برای کنار آمدن با گرسنگی خود حتماً تنقلاتی در دست داشته باشید.
   • از میان وعده های شیرین ، فست فودها و کالاهای پخته شده خودداری کنید. این غذاها به شما یک منبع انرژی موقتی می دهند و به سرعت شما را به خواب می اندازند.

7. 

   گوش دادن به موسیقی یادگیری را راحت تر می کند. برای اینکه تمرکز شما از بین نرود ، باید موسیقی بدون متن یا ترانه هایی را که قبلاً آنها را حفظ کرده اید ، انتخاب کنید تا این احساس را ایجاد کند که با هم ترکیب شده باشند. سعی کنید همان آلبوم را پخش کنید یا یک لیست پخش به سبک رادیویی انتخاب کنید تا وقت خود را برای جستجوی آهنگ تلف نکنید.
   • موسیقی مناسب باعث آرامش ذهن شما و افزایش تمرکز می شود.
   • سعی کنید قطعات پیانوی کلاسیک یا موسیقی متن فیلم گیتار یا فیلم مورد علاقه خود را تازه کنید.
   • با موسیقی الکترونیکی احساس هیجان پیدا کنید و یا با یک لحن لو-فی استراحت کنید.
   • برای افزایش تمرکز ، مانند "موسیقی برای یادگیری" یا "موسیقی بدون متن برای یادگیری" ، لیست برنامه های یادگیری را در برنامه موسیقی مورد علاقه خود جستجو کنید.
   تبلیغات

روش 4 از 4: حل تمرینات

1. 

   برای کاهش اضطراب ، چند دقیقه خود را به انجام تمرینات فشار دهید. اگر به دلیل میزان ورزشی که باید با آن مقابله کنید شروع به وحشت می کنید ، به یاد داشته باشید که استرس شما برای استرس کمتری خواهد داشت. شما فقط باید ابتدا با تمرکز روی انجام یک تمرین کوتاه و فوق العاده آسان گرم شوید. به عنوان مثال ، شما می توانید 5 دقیقه را با مرور لیست لیست واژگان شروع کنید. روش دیگر این است که با اختصاص دادن 25 دقیقه به هر تمرین ، روش پومودورو را امتحان کنید. زمان به سرعت می گذرد و احساس خواهید کرد که به موفقیت دست یافته اید.
   • بعد از حدود 5 دقیقه ، مناطق "بدبخت" مغز که در صورت عدم آمادگی برای انجام تمرین هشدار می دهند ، ساکت می شوند.
   • با روش Pomodoro ، هر 25 دقیقه Pomodoro نامیده می شود ، و شما می توانید 5 دقیقه استراحت سریع بین هر Pomodoro اضافه کنید.
   • اگر 25 دقیقه خیلی کوتاه به نظر می رسد ، پس از آن زمان به کار خود ادامه دهید ، هدف این است که شما را به کار وادار کنیم.

2. 

   ایجاد کردن طرح کلی فردی برای هر موضوع. وقتی معلم در حال تهیه طرح کلی نیست یا روش فعلی به خوبی با روش مطالعه شما کار نمی کند ، این می تواند مفید باشد. طرح کلی درست کنید که برای شما بهتر باشد. می توانید کارت های فلش درست کنید ، لیستی از ایده های اصلی در مورد موضوعاتی که باید بدانید ، یا تمام س allالاتی را که فکر می کنید در امتحان وجود دارد ، یادداشت کنید. برای بررسی سوالات یا تبدیل عنوان به سوال به کتاب درسی مراجعه کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر عنوان کتاب "ارزشهای انسانی افسانه ها" باشد ، ممکن است س reviewال نقد شما این باشد که "ارزش انسانی افسانه ها را چگونه می فهمید؟".
   • برای ایده های خلاقانه به الگوهای رئوس مطالب آنلاین مراجعه کنید.

3. 

   ایجاد تصاویر به شما کمک می کند تا ایده ها را مرتبط کرده و به خاطر بسپارید. اگر فرد یادگیری بصری هستید ، نقشه های ذهن یا نمودارهای ون را برای سازماندهی مباحث یادگیری ایجاد کنید. شما یک نمودار می کشید و از رنگ ها ، پیکان ها و نمادها برای تجسم موضوع در کتاب استفاده می کنید. یا با برجسته سازی یادداشت های خود بر اساس رنگ ، به موضوعات و ایده ها پیوند دهید.
   • به جای پیمایش واژگان در اسناد PDF یا کتابهای درسی ، کلمات و معنی کلمات را با مداد رنگی روی کاغذ می نویسید تا حفظ کلمات را افزایش دهید.

4. 

   استفاده از اطلاعات را به خاطر بسپاریدنکاتی برای یادآوری. در اینجا نحوه استفاده از نکات اساسی کلمات برای ایجاد اطلاعات در حافظه آورده شده است. شما می توانید حروف اول را برای به خاطر سپردن لیست کلمات یا ایده ها ترکیب کنید. برای یادآوری نام و تاریخ در تاریخ یا خط داستانی رمانی که می خوانید ، شعر یا رپ بنویسید. سعی کنید کلمات کلیدی "چگونه به خاطر بسپارید" را به صورت آنلاین برای پیشنهادات جستجو کنید یا نکته حافظه خود را ایجاد کنید.
   • برای یادآوری توالی فعالیت شیمیایی فلزات: K ، Na ، Ca ، Mg ، Al ، Zn ، نکات معمول حافظه مانند: "چه موقع دوخت زره آهن ، به خیابان بروید ، از فروشگاه Phi u بپرسید" Fe ، Ni ، Sn ، Pb ، H ، Cu ، Hg ، Ag ، Pt ، Au.
   • برای یادآوری ترتیب عملیات از آیه ای مانند "اول ضرب ، تفریق جمع" استفاده کنید.

5. 

   برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد موضوع ، پادکست یا ویدیوی YouTube را بررسی کنید. هنگامی که با یک موضوع پیچیده و گیج کننده مواجه شدید ، سعی کنید به دنبال منابع آنلاین باشید تا به یادگیری خود کمک بیشتری کنید. 20 دقیقه به تماشای فیلم تجزیه و تحلیل موضوع با اصطلاحات آسان بپردازید ، یا تلفن خود را روشن کنید تا پادکست های مربوط به موضوعات زیست شناسی مربوط به برنامه درسی خود را گوش کنید. هر مجری موضوع را متفاوت توضیح می دهد ، بنابراین ادامه دهید تا زمانی که روش مناسبی پیدا کنید.
   • بعد از رسیدن به هدف خود برای اتمام برنامه مطالعه خود محدودیت زمانی تعیین کنید و با کاوش در موضوعات جالب دیگر به خود پاداش دهید.

6. 

   وقتی به اهداف یادگیری خود می رسید به خودتان پاداش دهید. وقتی به هدف رسیدید پاداش کمی برای خودتان در نظر بگیرید. اگر هنوز در کلاس هستید ، کمی قدم بزنید ، یک نوار غلات بخورید ، یا آهنگ مورد علاقه خود را گوش دهید. اگر نیاز به آرامش بیشتر دارید ، یک ویدیوی YouTube یا یک قسمت از برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید یا 30-20 دقیقه را به سرگرمی خود اختصاص دهید. بعد از اتمام کار ، با انجام یک بازی ، رفتن به شبکه های اجتماعی برای برقراری ارتباط با دوستان و یا رفتن به جایی راحت باشید.
   • اگرچه غذا پاداش بزرگی است ، اما باید از خوردن غذاهای شیرین قبل از کلاس خودداری کنید تا بی حالی قند را تجربه نکنید. شیرینی ها را تا پایان جلسه به عنوان پاداش سخت کوشی خود ذخیره کنید.
   • اگر می خواهید در طول کلاس با استراحت به خود پاداش دهید ، به یاد داشته باشید که هنوز باید به یادگیری برگردید. برای وقفه ها یک محدودیت زمانی تعیین کنید و صدایی را که در ذهنتان استوار می شود و می گوید "فقط چند دقیقه دیگر" نمی شنوید.
   تبلیغات

مشاوره

• اگر به کمک نیاز دارید ، در پرسیدن معلم یا استاد خود دریغ نکنید! در ساعات اداری به دفتر آنها مراجعه کنید یا از آنها بخواهید که آیا می توانید به طور خصوصی با آنها ملاقات کنید و در مورد موضوع خود صحبت کنید. فراموش نکنید که در طول کلاس نیز س askال کنید. وقتی س questionsال می کنید ، این نشان می دهد که مشتاق یادگیری هستید و می خواهید نتایج خوبی در تحصیل خود داشته باشید.
• همیشه به اندازه کافی بخوابید تا بتوانید آموخته های خود را بخاطر بسپارید. حداقل 8 ساعت خواب در شب را هدف قرار دهید.
• سعی کنید تمام اطلاعات را در کلاس یادداشت کنید و به دقت درسها را سازماندهی کنید. این همان چیزی است که به شما کمک می کند تکالیف ، مقاله ها و امتحانات آینده را به پایان برسانید.