محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

تفاوت بین "رویگردانی" و تمرکز روزنامه فردا در این است که چقدر برای دفاع از خود در یک موقعیت خطرناک آماده هستید. شما می توانید چند روش ساده برای دفاع از خود قبل و در هنگام حمله انجام دهید ، خواه این جنگ یا کمین باشد ، باید خود را ایمن نگه دارید. برای محافظت از خود لازم نیست مانند بروس لی شوید.

مراحل

قسمت 1 از 4: حفظ حالت دفاع

1. 

   محافظت از صورت اگر فرد بد سعی دارد به صورت شما حمله کند یا از جلو شما را بگیرد ، دستان خود را در وضعیت "منو به صورت من مشت نکنید" جلوی پیشانی خود قرار دهید و بازوهای خود را به بدن فشار دهید. این ژست ممکن است یک دفاع ضعیف به نظر برسد ، اما این برتری است که به شما می دهد زیرا باعث می شود حریف گارد خود را از دست بدهد. علاوه بر این ، به محافظت از صورت و دنده های شما کمک می کند ، دو موقعیتی که قطعاً می خواهید محافظت کنید.

2. 

   
   
   پاهای خود را دراز کنید. خواه پاهای خود را به سبک "جلو و عقب" یا "پهلو" دراز کنید ، پاها را مورب صاف نگه دارید ، شبیه حالت ایستاده ای که در ورزش های رزمی استفاده می شود. این به شما کمک می کند شانس ضربه خوردن یا هل دادن خود را کاهش دهید.
   • اگر به صورت ایستاده بایستید ، فرصت پیروزی یا فرار آسان خواهید داشت. از درگیری روی زمین کاملاً خودداری کنید.

3. 

   
   
   ارزیابی مهاجم. به دستش نگاه کن اگر قرار باشد با دست به شما حمله کند ، ابتدا دست خود را دراز می کند. با این حال ، اگر شخص بد اسلحه آورد ، آن را با خود پنهان می کند.
   • اگر مهاجم شما از چاقو یا اسلحه استفاده می کند ، باید از رویارویی با او خودداری کنید و سعی کنید فرار کنید. اگر دست و پا زدن اجتناب ناپذیر است ، هرچه سریعتر آن را با یک ضربه تمام کنید ، سپس فرار کنید و درخواست کمک کنید.

4. 

   
   
   دویدن همچنین حالت دفاعی است. تا زمانی که مهاجمی مسیر فرار شما را مسدود نکند ، تلاش برای فرار تنها راه اطمینان از ایمنی شما است. در صورت امکان از نزاع و جدال خودداری کنید و سعی کنید فرار کنید.

قسمت 2 از 4: دفاع پیش رو

1. 

   به چشم و بینی حمله کنید. اگر مجبور شدید در اولین فرصت با درگیری به درگیری پایان دهید ، ضربه محکم و تا جایی که می توانید بزنید ، سپس به دنبال کمک باشید. کمین یک آدم بد در کوچه زمان مناسبی برای قهرمانی نیست. با پایان دادن به رویارویی هرچه سریعتر خود را ایمن نگه دارید. چشم و بینی دو ناحیه حساس در صورت حمله کننده هستند و در صورت استفاده از آرنج ، زانو و پیشانی می توانند بسیار آسیب پذیر باشند.
   • در سخت ترین قسمت پیشانی ، نزدیک خط موی خود ، با کشیدن گردن و کوبیدن پیشانی او به مرکز صورت ، بینی او را محکم بزنید. این سریعترین و شگفت آورترین راه برای پایان دادن به درگیری به طور کامل است. مهاجم شما هر چقدر هم قوی ، باتجربه یا خشن باشد ، بهبود سریع یک ضربه شدید به بینی دشوار خواهد بود.

2. 

   به کشاله ران مهاجم مرد لگد بزنید یا بگیرید. فرو بردن بالش به کشاله ران و یا گرفتن کشاله ران با دست و پیچاندن آن تأثیر سریع خواهد داشت و آدم بد خراب خواهد شد. باز هم ، وقت آن نیست که به این فکر کنیم که آیا "باید کثیف بازی کنیم" یا نه. اگر زندگی شما در خطر است ، به کشاله ران خود حمله کنید.
   • اگر می خواهید آسیب های وارد شده به حریف خود را دو برابر کنید ، زانوی خود را به بینی او بزنید و او در عرض چند دقیقه سقوط می کند.

3. 

   قدمها اگر از پشت به شما حمله شود ، ممکن است آن شخص بد دستان خود را به دور شما بپیچد. اگر کفش پاشنه بلند یا کفش پاشنه بلند می پوشید ، این یک راه عالی است. پاهایتان را به پاهای مرد بد نزدیک کنید ، پاهای خود را بلند کنید و سخت روی پاهای مرد بد قدم بگذارید. اگر او به شما اجازه رفتن داد ، فرار کنید ، در غیر این صورت ، مورد بعدی را امتحان کنید.

4. 

   حمله به پشت زانو. به عنوان مثال ، اگر شما توسط یک فرد بد خفقان شده اید ، یا او صورت شما را با دست خود پوشانده است ، با ضربه زدن به پای او ، دست او سست می شود تا فرصت حمله بیشتری به شما بدهد ، یا به شما اجازه می دهد فرار کنید. این امر به ویژه در صورتی که مهاجم از شما قد بلندتر باشد بسیار راحت است و در حالت دفاعی نیز انجام آن آسان است.
   • با استفاده از پشت پا ، پاها و زانوها را به سبک توپ فوتبال لگد بزنید. این یک ضربه سریع و دردناک است. همچنین ، اگر پاهای مرد بد به اندازه کافی نزدیک است ، زانوی خود را به ران داخلی (میله عصب) ، ران خارجی ، زانو یا کشاله ران خود بکشید. این موقعیت ها برای او دردناک خواهد بود و می تواند او را خنثی کند ، زیرا برای شکستن زانو فقط 5 تا 7 کیلوگرم فشار لازم است.

5. 

   بعد. سعی کنید دست خود را فشار دهید یا دست خود را در چشم او فشار دهید. هیچ کس نمی تواند در برابر ضربه ای که به چشم وارد می شود ، محافظت کند ، مهم نیست که چه قد یا کوچک باشد. ضربه زدن به گوش می تواند باعث شوک شود یا اگر به درستی انجام شود ، می تواند به لاله گوش آسیب برساند.
   • در بعضی موارد می توانید به گردن آدم بد حمله کنید. برای خفه کردن او ، از "قرار دادن دستان خود به دور گردن" خودداری کنید به جای هالیوود "دست خود را به گردن بیندازید" ، انگشت شست و انگشتان خود را به اطراف نای قرار دهید (به خصوص اگر برای شما این کار بد است "سیب آدم" کاملاً بزرگ است). حفر کردن ، پیچیدن و ایجاد انگشت در این وضعیت بسیار دردناک است و می تواند باعث فروپاشی او شود.

6. 

   اگر زمین خوردید ، سعی کنید روی سر شخص مقابل بیفتید. مطمئناً نمی خواهید در زمین باشید ، با این حال اگر این امر اجتناب ناپذیر است ، از وزن خود به عنوان یک مزیت استفاده کنید. هنگام سقوط ، قسمتهای تیز بدن (زانوها و آرنج ها) را در معرض دید قرار دهید و کشاله ران ، دنده ها و گردن فرد بد را هدف قرار دهید.

7. 

   اگر مهاجم شما از سلاح استفاده می کند ، دانستن اینکه کجا اسلحه را پنهان کنید یک مزیت است. اگر چاقو دارد سعی کنید از دسترس او دور باشید. اگر او اسلحه دارد ، از چپ به راست گول بزنید تا از این کار جلوگیری کنید.
   • اگر فرصتی پیدا کردید که با خیال راحت فرار کنید ، فرار کنید. اطمینان حاصل کنید که وقتی تصمیم دارید دیگر از روشهای دفاع شخصی را متوقف کنید ، در امنیت هستید.
   • در بسیاری از موارد ، می توانید با تحویل کیف پول خود به مهاجم ، از شر آسیب دیدن. این یک انتخاب منطقی است ، خصوصاً اگر او چاقو یا اسلحه داشته باشد. ارزش زندگی شما بسیار بیشتر از پول و کارت بانکی است که دارید. کیف پول را دور بریزید و فرار کنید.

قسمت 3 از 4: دفاع پشت سر

1. 

   انحراف اگر مهاجم شما سعی می کند شما را از عقب بگیرد تا شما را خفه کند ، به جای اینکه آن را از روی بدن بلند کنید بازو را به استخوان یقه تان فشار دهید ، زیرا اگر او بزرگتر از شما باشد کار دشواری است. حوله برای شما یک دست را روی آرنج او (بالای بازو) و دست دیگر را در زیر قرار دهید (به طوری که هر دو دست دو طرف آرنج او را بگیرند). سپس ، در یک حرکت سریع و قوی ، از قدم جلو بروید ، از بازوی مرد بد به عنوان لولا استفاده کنید تا بتوانید حریف را بچرخانید و سقوط کنید.
   • این از خفگی شما جلوگیری می کند و به شما این امکان را می دهد تا ضد حمله بعدی خود را بر روی سر ، دنده ها و پاها انجام دهید. وقتی مهاجم پشت سر شما باشد ، ران او دقیقاً پشت پاهای شما قرار می گیرد ، که مکان مهمی برای لگد زدن و قدم زدن است.

2. 

   بنشین اگر مرد بد سعی دارد شما را از پشت بلند کند ، باسن خود را سریع و محکم پایین بیاورید انگار که روی مبل "می افتید". این کار باعث می شود او شما را از بالا بلند کند و کمی به شما فرصت می دهد تا با حمله به حریف یا دفاع از خود با لگد زدن به ران و یا تغییر وضعیت بدن برای دفاع از جلو ، به حمله حریف بپردازید و از خود دفاع کنید.

3. 

   از "کثیف بازی" نترسید. اگر مهاجم قصد دارد با قرار دادن بازوی خود به دور گردن شما را خفه کند ، پای خود را مانند یک توپ فوتبال به شدت بین پاها یا در کشاله ران خود بچرخانید. این باعث شکستن پای وی یا فلج شدن او می شود.

قسمت 4 از 4: از رویارویی بپرهیزید

1. 

   مراحل درگیری را درک کنید. آماده شدن برای هر مرحله می تواند به شما کمک کند تا از پرخاشگری بدنی جلوگیری کنید. هدف اصلی شما جلوگیری از یک درگیری جدی است ، بنابراین باید "یک قدم جلوتر" باشید و از وضعیت مقابل مخالفان خود آگاه باشید.
   • مرحله "جرقه". این مرحله اولیه جنجال قبل از آغاز یک جنگ واقعی بود. این می تواند نسبتاً بی ضرر شروع شود اما به طور ناگهانی و سریع رشد می کند.
   • تهدیدهای لفظی وقتی بحث و جدال آغاز می شود ، تمایل به تهدید درگیری وجود دارد. "من خواهم _____".
   • فشار آوردن یا سایر نگرشهای تحریک آمیز. رفتار تحریک آمیز که می خواهید برای آن دست و پا بزنید معمولاً با مشت یا لگد شروع نمی شود ، بلکه با تاکتیک های تحریک و فشار آغاز می شود. در این مرحله ، شما می توانید بدون نیاز به جنگ "قدم به عقب" بگذارید.
   • درگیری واقعی. وقتی بحث و جدال را متوقف کردید و شروع به دعوا کرد

2. 

   برای جلوگیری از رویارویی ، از کلمات و حواس پرتی استفاده کنید. یک حرکت در جهت اشتباه یک مبارزه واقعی را آغاز می کند. یکی به دیگری منتهی می شود مگر اینکه یکی تسلیم شود. لطفا سعی کنید آن را نگه دارید. بیل زدن آخرین گزینه دفاع شخصی است که می خواهید استفاده کنید.
   • اگر با هم مشاجره ای دارید ، با پایین آوردن صدا وضعیت را آسان کنید. متجاوزان میخانه اغلب دوست دارند معامله بزرگی انجام دهند ، اما آنها بیشتر از این مایل هستند که در صورت عذرخواهی و حواس پرتی شما را در آغوش بگیرند و یک نوشیدنی به شما پیشنهاد دهند. اگر آرام باشید ، آنها نیز آرام می شوند.
   • اگر کمین کرده اید ، باید به یک مکان شلوغ بدوید تا درخواست کمک کند. اگر به گوشه و کنار خیابان های شلوغ برسید ، احتمال آسیب دیدگی شدید کمتر است. برخوردها در اماکن عمومی شانس جدی برای جدی شدن ندارند.

3. 

   از تنها رفتن پرهیز کنید. اگر مجبورید از محل کار خود به خانه یک راه طولانی بروید ، دوستی پیدا کنید تا شما را همراهی کند. سفرهای گروهی ایمن ترین راه برای جلوگیری از شرایط بد است.
   • اگر مجبورید تنها بروید ، به گروهی از افراد پیاده پیوسته و آنها را همراهی کنید. برای یافتن ایمنی در توده مردم نیازی به شناختن آنها نیست.

4. 

   مجهز به سلاح های دفاع شخصی. چوب و اسپری فلفل سلاح های شخصی برای دفاع از خود هستند که باید داشته باشید. بسیاری از مردم معتقدند که چاقو و سلاح های خطرناک دیگر کاملاً مفید هستند. با این حال ، اگر نحوه استفاده از آنها را نمی دانید ، می توان از آنها علیه شما استفاده کرد. هنگام انتخاب حمل سلاح با احتیاط و عاقلانه رفتار کنید و در کلاسهای آموزشی معتبر شرکت کنید تا نحوه استفاده از آنها را بیاموزید. نباید از سلاح های غیرقانونی استفاده شود.
   • اگر در منطقه ای خطرناک زندگی می کنید و از زندگی خود می ترسید ، در کلاس های دفاع شخصی شرکت کنید.

مشاوره

• اگر این یک وضعیت داخلی است ، ممکن است تعجب کنید که چقدر چیزهای بد کافی است که بتوانید در دفاع از خود مشروع باشید.طبق قانون ، هرگونه تماس نامناسب به عنوان حمله تلقی می شود. حتی اگر او فقط "شما را به آرامی تحت فشار قرار دهد" ، این حمله نیز حمله محسوب می شود زیرا می تواند شما را به خطر بیندازد و اجازه دارید از خود دفاع کنید.
• نقاط ضعیفی را پیدا کنید که افراد بد نمی توانند از ضد حمله شما جلوگیری کنند. (به عنوان مثال ، اگر پاهایی باز دارد ، می توانید با آن قسمت زیر پاهای او را لگد بزنید).
• نقاط آسیب دیدگی را پیدا کنید. در مردان در کشاله ران است. یک ضربه در کشاله ران بسیار دردناک خواهد بود. در خانم ها ، کشیدن مو یا فشار دادن زیر بغل باعث درد می شود.
• آروم باش. اگر انسانهای بد خصمانه وحشت نکنند. زیرا انجام این کار باعث می شود او فکر کند شما ضعیف هستید.
• اگر به شما حمله شود ، و حق با شماست و شخص مقابل اشتباه می کند. انگیزه او معمولاً سرقت پول ، دارایی یا غصب شما است ، در حالی که شما فقط از خود دفاع می کنید. شما حق دارید راهی برای محافظت از خود و محافظت از عزیزتان پیدا کنید. اما به یاد داشته باشید ، اولین تعریف از دفاع شخصی فرار کردن است! در دادگاه ، اگر مجبور شوید به دادگاه بروید ، فقط در صورت "استفاده از تمام فرصت های موجود برای جلوگیری از رویارویی و فرار ، می توانید رفتار خود را به عنوان" اقدام دفاع از خود "توجیه كنید. خارج شدن اگر یک شانس واضح برای فرار با خیال راحت دارید اما این کار را نکرده اید ، این دفاع شخصی نیست ، آزار و اذیت و آزار است. و درمورد اقدامات خود پاسخگو خواهید بود. حمله شدن به معنای این نیست که شما می توانید شخصی را بکشید یا صدمه بزنید در حالی که می توانید از دفاع شخصی دیگر موجه استفاده کنید.
• به یاد داشته باشید که احتمالاً مهاجم شما قبلاً همین کار را کرده است. از رویارویی بپرهیزید. در صورت عدم موفقیت ، از آنچه در دسترس است استفاده کنید تا هرچه سریعتر و با اطمینان از وضعیت خارج شوید.
• کسی نباشید که در برابر راهزن ، مهاجم و غیره شروع به دست و پا زدن می کند. آنها ممکن است سلاح داشته باشند و آموزش دیده باشند.
• تلفن را همیشه با خود داشته باشید تا بتوانید درخواست کمک کنید.
• یکی از راه های پایین آوردن حریف این است که دست خود را روی گردن او قرار دهید و به پای عقب او بزنید.
• اگر از مواجهه با باندهایی در شهر می ترسید ، هنرهای رزمی بیشتری مانند Tae Kwon Do ، Kung Fu یا Judo را بیاموزید.

هشدار

• استفاده از چاقو یا سلاح های خطرناک دیگر برای ترساندن مهاجم خود ایده خوبی نیست ، مگر اینکه از زندگی خود بترسید. ارزش این نیست که به جرم قتل دیگران یا به قتل رساندن کیف پول به زندان بروید. به یاد داشته باشید ، بیشتر مهاجمان از شما قوی تر و باتجربه تر از شما خواهند بود زیرا در غیر این صورت او شما را به عنوان هدف انتخاب نخواهد کرد.