نویسنده:
John Stephens
تاریخ ایجاد:
25 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
29 ژوئن 2024
محتوا
هیچ چیز بهتر از تعیین اهداف و دستیابی به آنها نیست. درست مثل وقتی که یک ورزشکار بعد از مسابقه احساس "بالای دونده" را تجربه می کند ، تحقق اهداف شما نیز به شما احساس هیجان و غرور می دهد. مقاله زیر چندین روش برای تعیین اهداف و پیگیری آنها در اختیارتان قرار می دهد. هدف به خودی خود قابل تحقق نیست. شما باید یک برنامه مشخص داشته باشید. شروع. تلاش كردن. آرزوهای کامل.
مراحل
قسمت 1 از 3: هدف سازی
تصمیم بگیرید که واقعاً می خواهید به چه چیزی برسید. نگران آنچه دیگران می خواهند نباشد. اهداف خود را تعیین کنید. تحقیقات نشان داده است که وقتی اهداف شما برای شما معنی دار هستند ، احتمال دستیابی به آنها بیشتر است.
- غالباً این دشوارترین قسمت تعیین هدف و انجام فرایند است. چه چیزی می خواهید؟ پاسخ اغلب ترکیبی از انگیزه های درونی و بیرونی است. جملاتی مانند "با خود صادق باشید" اغلب با وظایف خانوادگی و شغلی منافات دارد. هدفی را پیدا کنید که بتواند زندگی شما را متعادل کند - اهدافی که به شما کمک می کند احساس خوشبختی کنید و به نفع کسانی که دوستشان دارید و کسانی که به شما وابسته هستند ، باشد.
- در نظر داشته باشید چند سوال از خود بپرسید: "چه چیزی می خواهم به خانواده / جامعه / جهان خود بیاورم؟" یا "من می خواهم چه جور آدمی باشم؟" این س questionsالات می تواند به شما در جهت یابی کمک کند.
- در این مرحله اگر ایده شما کاملاً کلی باشد اشکالی ندارد. بعداً آنها را باریک می کنید.
لیستی از اولویت ها را تهیه کنید. وقتی ایده ای از آنچه واقعاً می خواهید بدست آورید ، پیدا کنید ، باید یک لیست اولویت بندی برای این مناطق تهیه کنید. تلاش برای بهبود همه زمینه های زندگی خود به طور هم زمان می تواند احساس سرسختی و عدم توانایی در رسیدن به هر هدفی را ایجاد کند.- هدف خود را به سه قسمت تقسیم کنید: هدف اول ، هدف دوم و هدف سوم. اولین هدف مهمترین است ، اهدافی که به طور طبیعی بیشتر به شما می رسند. اهداف دوم و سوم اهمیت کمتری نسبت به هدف اول دارند و بیشتر خاص و محدود کننده هستند.
- به عنوان مثال ، اولین هدف ممکن است "بهبود سلامتی" یا "گذراندن وقت بیشتر با خانواده" باشد. هدف دوم "مرتب نگه داشتن اتاق خواب من ، یادگیری موج سواری است" و هدف سوم "یادگیری بافتنی و شستشوی بیشتر" است.
قرار دادن هدف جزئیات. درمورد آنچه می خواهید به دست آورید واضح و واقع بین باشید. تحقیقات نشان داده است که تعیین اهداف خاص احتمال دستیابی به آنها را بیشتر می کند و حتی می تواند احساس خوشبختی بیشتری در شما ایجاد کند. تا آنجا که ممکن است مشخص و واضح باشید و به یاد داشته باشید که باید اهداف خود را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید.- در مورد اهداف خود چند سوال از خود بپرسید. تو نیاز داری چی برای رسیدن به آنها؟ تو نیاز داری سازمان بهداشت جهانی از شما حمایت می کنم؟ هر مرحله از هدف شما باید برآورده شود چه زمانی?
- به عنوان مثال ، "سالم تر شدن" یک هدف بیش از حد کلی و مبهم است. "داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش بیشتر" خاص تر است ، اما دقیق و روشن نیست.
- "3 وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید و 3 بار در هفته ورزش کنید" هدف مشخص و روشنی است که انجام آن را آسان تر می کند.
- شما همچنین باید یک برنامه تهیه کنید چگونه شما به این اهداف خواهید رسید به عنوان مثال ، برای رسیدن به هدف خود از خوردن میوه و سبزیجات ، آیا این غذاها را با خود به محل کار خود می آورید؟ آیا دفعه بعدی که بیرون می روید یک کاسه میوه به جای یک چیپس سیب زمینی انتخاب می کنید؟ با ورزش ، در ورزشگاه ورزش می کنید یا در محله قدم می زنید. در مورد اقدامات خاصی که برای "کمک" به هدف کلی خود باید انجام دهید ، فکر کنید.
- اگر هدف شما به چند مرحله تقسیم شده است ، چه زمانی باید هر یک از آنها برآورده شود؟ به عنوان مثال ، اگر شما در حال تمرین ماراتن بودید ، آیا باید بدانید که هر یک از آن دوره های آموزشی چقدر زمان می برد؟
واقعیت اگر بودجه شما برای خرید "یک آپارتمان کوچک حومه ای" کافی باشد ، تعیین اهداف مشخص و مشخص مانند "خرید یک آپارتمان سه خوابه در مرکز شهر" به شما کمک نخواهد کرد. اهداف خود را نزدیک به واقعیت نگه دارید. این بدان معنا نیست که شما نباید اهداف بلند پروازانه داشته باشید ، اما باید دقیقاً بدانید که برای رسیدن به آن چه کاری باید انجام دهید.- به عنوان مثال ، اگر هدف نهایی شما خرید یک خانه بسیار بزرگ است ، پس برای تحقق آن باید اهداف کوچکتر را تعیین کنید. شما باید پس انداز کنید ، اعتبار باز کنید ، حتی درآمد خود را بهبود ببخشید. تمام اهداف فرعی را با مراحلی که باید بردارید بنویسید.
اهداف خود را بنویسید. دقیق ، روشن و مهلت تعیین شده باشد. نوشتن اهداف خود به شما کمک می کند تا واقعی تر باشید. لیست خود را در جای خود قرار دهید و اغلب می توانید آن را مشاهده کنید. این به شما کمک می کند تا انگیزه داشته باشید.
- از زبان مثبت استفاده کنید. شما در صورت مثبت نوشتن ، مانند "خوردن میوه و سبزیجات بیشتر" به جای "توقف خوردن غذای بی ارزش" ، احتمالاً شما به اهداف خود خواهید رسید.
اطمینان حاصل کنید که اهداف شما قابل اندازه گیری هستند. از کجا می دانید که چه هدفی را انجام می دهید؟ اگر هدف شما این است که به خانه جدیدی بروید ، این را می دانید که بر اساس زمان امضای قرارداد اجاره یا عنوان. بسیاری از اهداف دیگر وجود دارد که به راحتی قابل اندازه گیری نیست. اگر هدف شما آواز بهتر است ، پس چگونه خواهید فهمید که به آن رسیده اید؟ در عوض ، اهداف قابل اندازه گیری تعیین کنید.
- به عنوان مثال ، شما می توانید آهنگی را به خاطر بسپارید و "کاملا" اجرا کنید. هنگام آواز نواختن ساز را بیاموزید. تا یک نت بالا. اهداف قابل اندازه گیری به شما کمک می کنند بعد از رسیدن به موفقیت احساس رضایت کنید.
- به راه هایی برای رسیدن به هدف خود بیندیشید. آیا روش های مختلفی برای رسیدن به هدف شما وجود دارد؟ تمام مسیری که فکر می کنید را در سه دقیقه یادداشت کنید ، مهم نیست که چقدر لال و انجام آن سخت است. اگر هدف شما رسیدن به تناسب اندام است ، ممکن است بخواهید با وزنه برداری ، تغذیه سالم ، برنامه روزانه خود را طوری تنظیم کنید که پیاده روی بیشتر ، دوچرخه سواری در محل کار و آشپزی را خودتان انجام دهید. به جای خوردن فست فود یا حتی رفتن به پله به جای آسانسور. جاده به مقصد شما یکی نیست. کدام مسیرها را می توانید انتخاب کنید؟
اهداف خود را نزدیک به مسائل نگه دارید دوست می تواند آن را انجام دهد به یاد داشته باشید که فقط می توانید اعمال خود را کنترل کنید ، نه اعمال دیگران. "ستاره راک شدن" در واقع یک هدف عملی نیست زیرا به عملکردها و واکنشهای دیگران بستگی دارد ، که نمی توانید کنترل کنید. با این حال ، "تشکیل گروه های موسیقی و تمرین برای تبدیل شدن به نوازندگان بزرگ" هدفی است که می توانید براساس تلاش خود به آن برسید.
- تمرکز روی اقدامات خود همچنین به شما کمک می کند تا از پس شرایط دشوار برآیید زیرا خواهید فهمید که نمی توانید موانعی را که با آنها روبرو هستید کنترل کنید.
- به یاد داشته باشید که اهداف می توانند فرایندهایی نیز باشند. به عنوان مثال ، هدف "عضویت در کمیته مرکزی حزب" بستگی زیادی به اقدامات دیگران دارد ، که شما نمی توانید کنترل کنید. اگر عضو کمیته مرکزی حزب نشوید ، اغلب تمایل دارید که این هدف را یک شکست بدانید حتی اگر تمام تلاش خود را انجام دهید. "دویدن برای مناصب عمومی" هدفی است که می توانید آن را محقق بدانید ، حتی اگر برنده نشدید ، زیرا تمام مراحل را با بهترین توانایی انجام دادید.
یک برنامه واقع بینانه تنظیم کنید. مهلت شما لازم نیست دقیق باشد ، اما باید معقول باشد. باید واقع بینانه باشد ، بر اساس اهداف شما. اگر یک کارمند نیمه وقت با حداقل دستمزد هستید ، هدف خود را تعیین نکنید که تا پایان سال یک میلیارد درآمد کسب کنید.
- مهلت تعیین کنید. همه ما اغلب اقدامات را به تأخیر می اندازیم. این تقریباً یک طبیعت انسانی است ، اما با نزدیک شدن به مهلت مقرر ، شما برای تحقق اهداف خود بیشتر تلاش خواهید کرد. به زمان مدرسه بودن خود فکر کنید. وقتی می خواهید در این آزمون شرکت کنید ، می دانید که باید یاد بگیرید و واقعاً سخت کار کرده اید. در تعیین اهداف نیز همین طور است.
- به یاد داشته باشید که انجام برخی اهداف طولانی تر از اهداف دیگر است. "خوردن میوه و سبزیجات بیشتر" خیلی سریع قابل دستیابی است. اما "داشتن اندام خوب" به زمان و تلاش بیشتری نیاز دارد. بنابراین ، چارچوب زمان را متناسب با آن تنظیم کنید.
- مهلت ها و بازه های زمانی خارجی را در نظر بگیرید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما "یافتن شغل جدید" است ، اطمینان حاصل کنید که مهلت برنامه هایی را که کارفرمایان پیشنهاد می دهند ، ذکر کرده اید.
- یک سیستم پاداش ایجاد کنید. مردم اغلب با شور و شوق به سیستم های پاداش پاسخ می دهند. هر زمان که بخشی از هدف خود را به سرانجام رسانید ، هرچند کوچک باشد ، به خود پاداش دهید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما تمرین بیشتر موسیقی شماست ، می توانید پس از اتمام کار با 30 دقیقه وقفه به خواندن مانگا یا تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود پاداش دهید. هر روز تمرین کنید
- اگر به هدف خود نرسیدید خود را مجازات نکنید. مجازات یا سرزنش خود به دلیل عدم انجام کاری ، در واقع می تواند مانع موفقیت شما شود.
موانع احتمالی را شناسایی کنید. در هنگام برنامه ریزی برای رسیدن به موفقیت ، هیچ کس واقعاً نمی خواهد فکر کند که چه اشتباهاتی می تواند اشتباه انجام شود. با این حال ، شناسایی موانع احتمالی و نحوه برخورد با آنها برای رسیدن به هدف خود ضروری است. اگر این کار را نکنید ، وقتی گیر افتادید ، استراتژی مقابله ای نخواهید داشت.
- مانع می تواند یک عامل خارجی باشد. به عنوان مثال ، اگر هدف شما افتتاح یک تعمیرگاه اتومبیل است ، احتمالاً در ابتدا پول کافی برای خرید فروشگاه ندارید. اگر هدف شما افتتاح یک نانوایی است ، احتمالاً آنقدر که می خواهید با خانواده خود وقت نخواهید داشت.
- اقداماتی را که برای غلبه بر این چالش ها انجام می دهید تعیین کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید برای وام اقدام کنید ، برای جذب سرمایه گذاری یک طرح تجاری بنویسید یا با یک دوست تجارت کنید.
- موانع همچنین می توانند یک عامل داخلی باشند. به عنوان مثال ، کمبود اطلاعات ، به ویژه برای اهداف پیچیده ، به یک مشکل اساسی تبدیل می شود. احساس ترس و عدم اطمینان نیز می تواند یک مشکل باشد.
- اقداماتی که می توانید برای مقابله با بسیاری از اطلاعات انجام دهید شامل خواندن انواع مطالب مرتبط ، مشاوره گرفتن از یک مشاور مجرب ، تمرین یا شرکت در کلاس ها است.
- نقایص خود را بپذیرید. به عنوان مثال ، اگر مشکل شما این است که وقت آن را ندارید که به تجارت و خانواده خود بپردازید همانطور که می خواهید ، ممکن است راهی برای کنار آمدن با آن نداشته باشید. با این حال ، می توانید با خانواده خود صحبت کنید تا به آنها بگویید این فقط موقتی است.
اهداف خود را به مردم بگویید. بعضی از افراد از اینکه دیگران در مورد اهداف زندگی خود مطلع شوند احساس خجالتی می کنند. آنها می ترسند که اگر شکست بخورند ، به آنها خندند. اینطور به مسائل نگاه نکنید. فکر کنید این اجازه را به خودتان می دهید که اشتباه کنید ، در غیر این صورت نمی توانید با مردم ارتباط برقرار کرده و بزرگ شوید. دیگران می توانند به شما کمک کنند تا به اهداف خود برسید ، پشتیبانی مادی ارائه می دهند یا به راحتی پشتیبانی ذهنی شما را انجام می دهند.
- دیگران ممکن است همانطور که دوست دارید به اهداف شما پاسخ گرم ندهند. آنچه برای شما مهم است ممکن است برای دیگران مهم نباشد. تفاوت بین بازخورد سازنده و نظر منفی را درک کنید. به صحبت های دیگران گوش فرا دهید ، اما در طولانی مدت ، باید تصمیم بگیرید که اهداف شما برای شما چقدر مهم است.
- همچنین ممکن است با افرادی ملاقات کنید که از اهداف شما پشتیبانی نمی کنند. به یاد داشته باشید که هدفی که شما برای آن هدف دارید هدف آن است دوست، نه شخص دیگری اگر اغلب درباره اهداف خود بازخورد منفی می گیرید ، به آنها بگویید که احساس انتقاد یا عدم تأیید را دوست ندارید. می توانید از آن شخص بخواهید که از قضاوت شما دست بردارد.
گروهی از افراد همفکر را پیدا کنید. خوشبختانه شما تنها کسی نیستید که آن هدف را دارد. با افرادی که اهداف شما را شریک هستند تماس بگیرید. می توانید با هم کار کنید و از دانش و تجربیات یکدیگر بیاموزید. وقتی به هدف خود رسیدید ، می توانید آن را با هم جشن بگیرید.
- آنلاین شوید ، از شبکه های اجتماعی استفاده کنید و به مکانهای مربوط به اهداف خود نزدیک محل زندگی خود بروید. در عصر دیجیتال امروز ، روش های مختلفی برای اتصال ، برقراری ارتباط و تشکیل یک جامعه وجود دارد.
قسمت 2 از 3: شروع کار
امروز برای رسیدن به هدف خود کار کنید. یکی از سخت ترین مراحل دستیابی به آن هدف شروع کار است. فوراً شروع کنید حتی اگر هنوز دقیقاً نمی دانید برنامه کاری شما چگونه خواهد بود ، با فداکاری شخصی خود شروع کنید. وقتی می توانید این کار را انجام دهید ، وقت آن است که برنامه خود را عملی کنید. اگر پیشرفت فوری را احساس کنید ، معمولاً بیشتر به هدف خود ادامه می دهید.
- به عنوان مثال ، اگر هدف شما "رژیم غذایی سالم تر" باشید ، برای خرید میوه و سبزیجات تازه به سوپرمارکت بروید. کمد های میان وعده را تمیز کنید. به اینترنت بروید و به دنبال منوهای سالم باشید. این فعالیت ها فعالیت های کوچک و راحتی هستند اما می توانند به سرعت جمع شوند.
- اگر می خواهید مهارت جدیدی بیاموزید ، باید تمرین را شروع کنید. اگر می خواهید یک نوازنده با استعداد شوید ، گیتار خود را تمرین کنید و آکورد های اساسی را تمرین کنید. برای افرادی که به دنبال توسعه مهارت های جدید هستند ، شروع به خواندن کتاب های خودیاری کنید. هدف شما هرچه باشد ، همیشه راهی برای شروع فوراً وجود دارد.
برنامه عمل خود را دنبال کنید. اگر مراحل بالا را دنبال کرده باشید ، احتمالاً مراحل لازم برای دستیابی به هدف خود را درک کرده اید. اکنون زمان انجام آنها است.
- به عنوان مثال ، اگر هدف شما خرید یک آپارتمان سه خوابه است ، به وب سایت املاک و مستغلات بروید و خانه هایی را پیدا کنید که با معیارهای شما مطابقت داشته باشند (یا از نزدیک منطبق باشند). بودجه و میزان ودیعه مورد نیاز خود را تعیین کنید. برای پرداخت سپرده خود یک حساب پس انداز تنظیم کنید و پس انداز کنید. با پرداخت کامل و به موقع صورتحساب ها و مدیریت خطوط اعتباری اعتبار بسازید.
موفقیت را تجسم کنید. تحقیقات نشان داده است که تخیل می تواند بهره وری را بهبود بخشد. دو نوع تخیل وجود دارد: تصویربرداری نتیجه و تجسم فرآیند.
- در مورد تجسم نتیجه ، وقتی به اهداف خود رسیدید خود را تجسم کنید. این تخیل باید تا حد ممکن خاص و دقیق باشد. چه حسی فوق العاده دارد؟ چه کسی آنجاست که به شما تبریک بگوید؟ آیا احساس غرور می کنید؟ خوشحال شدی؟
- در تجسم فرآیند ، شما در حال تجسم مراحلی هستید که برای رسیدن به اهداف خود باید بردارید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما صاحب مشاغل كوچك است ، مراحلی را كه باید برای رسیدن به آن هدف بردارید تجسم كنید. تصور کنید که شما در حال برنامه ریزی یک کسب و کار ، گرفتن وام ، جذب سرمایه گذاری و ... هستید.
- این فرایند به مغز کمک می کند تا "حافظه متقابل" ایجاد کند. روانشناسان فکر می کنند این به شما کمک می کند ببینید که می توانید اهداف خود را با مغز خود تحقق بخشید. đã احساس موفقیت
لیست را تهیه کنید. اهداف خود را هر روز در نظر بگیرید. حداقل هر روز یک بار لیست اهداف خود را با دقت بخوانید. اهداف خود را هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید و قبل از اینکه شب بخوابید بخوانید. آنچه را که در طول روز انجام داده اید در برابر آن آشتی دهید.
- هنگامی که هدفی را در لیست به پایان رساندید ، برای عبور از آن عجله نکنید. در عوض ، آن را به لیست دیگری منتقل کنید ، برای اهداف "انجام شده". گاهی اوقات ما روی چیزهایی که هنوز به آنها نرسیده ایم متمرکز می شویم و اهدافی را که به دست آورده ایم فراموش می کنیم. همچنین باید یک لیست موفقیت ایجاد کنید که انگیزه شما باشد.
لطفا راهنمایی کنید. برای مشاوره یک مربی یا شخص دیگری پیدا کنید که به اهداف شما رسیده باشد. آنها خواهند فهمید که چگونه می توانید به اهداف خود برسید و یا اگر می خواهید موفق شوید از چه مواردی اجتناب کنید. با دقت به آنها گوش دهید. به طور مرتب با آنها مشورت کنید.
- درست مثل مدرسه ، شما مجبور نیستید خودتان ریاضیات پیشرفته بخوانید. اگر معلمی داشته باشید - که "دستورالعمل های موفقیت" را می داند - بسیار آسان تر است که در این راه به شما کمک کند ، روش های غلبه بر مشکلات و جشن گرفتن در صورت موفقیت را توضیح دهد. عمومی. یک مشاور خوب وقتی به اهداف خود برسید به همان روشی که به خود افتخار می کنید ، به شما احساس افتخار می کند.
قسمت 3 از 3: مدیریت سفر دریایی
"سندرم شکست انتظار" را بشناسید. این سندرم ممکن است برای شما کاملاً آشنا باشد اگر هرگز اهداف سال نو را تعیین کرده باشید. روانشناسان این سندرم را چرخه سه فاز توصیف کرده اند: 1) تعیین اهداف ، 2) متعجب بودن از رسیدن به این اهداف دشوار ، 3) کنار گذاشتن از آنها.
- اگر انتظار نتایج فوری را دارید این سندرم می تواند رخ دهد.به عنوان مثال ، هدف شما این است که "در فرم خوب قرار بگیرید" و سپس هنگامی که به مدت دو هفته ورزش کرده اید بدون هیچگونه تغییر محسوسی دلسرد شوید. تنظیم جدول زمانی و مراحل مشخص به شما کمک می کند تا با این انتظارات غیر واقعی مبارزه کنید.
- همچنین ممکن است هنگامی رخ دهد که احساس هدف "اشتیاق" کمرنگ شود. به عنوان مثال ، هدف اولیه "یادگیری نواختن گیتار" می تواند بسیار جالب باشد ، هنگام خرید یک گیتار جدید ، یادگیری چند آکورد و غیره با این حال ، هنگامی که مجبورید هر روز تمرین کنید ، پوسیدگی ایجاد کنید ، شروع به حرکت در میان خوشه های پیچیده آکورد کنید ، می توانید انگیزه خود را از دست دهید. تعیین اهداف کوچک و بزرگداشت هر یک از کوچکترین موفقیتها می تواند به حفظ انگیزه شما کمک کند.
چالش ها را به عنوان درس آموخته شده ببینید. چندین مطالعه نشان داده است که افرادی که شکست را به عنوان یک درس می نگرند ، در مورد توانایی خود در رسیدن به اهدافشان احساس مثبت می کنند. اگر چالش ها ، دشواری ها یا حتی اشتباهات را "ناکامی" بدانید و خود را مقصر آن بدانید ، به جای نگاه به آینده ، برای همیشه خود را در گذشته غرق خواهید کرد.
- تحقیقات همچنین نشان داده است که شکست هایی که افراد موفق تجربه می کنند کمتر از کسانی نیستند که منصرف می شوند. تفاوت در نحوه درک افراد از شکست هاست. آیا می توانید از اشتباهات خود یاد بگیرید که دفعه بعد تفاوت ایجاد کنید؟
- کمال گرایی همچنین می تواند مانع از پذیرش اشتباهات به عنوان پایه ای برای بلوغ شود. وقتی خودتان را با چنین استانداردهای دور از ذهن نگه دارید ، واقعاً تمایل دارید فکر کنید اهداف شما غیرقابل تحقق هستند.
- در عوض ، با خود سخاوتمند باشید. به خود یادآوری کنید که شما فقط یک انسان هستید و همه اشتباه خواهند کرد و سختی ها را پشت سر می گذارند.
- تحقیقات نشان داده است که تفکر مثبت به ما کمک می کند تا از یادگیری ، سازگاری و تغییر موثرتر از تمرکز روی نقص یا اشتباهات باشیم. دفعه دیگر که خود را به خاطر یک اشتباه سرزنش کردید ، به خود یادآوری کنید که می توانید از تجربه یاد بگیرید هر چقدر هم اکنون ضرر داشته باشد.
تصدیق همه دستاوردها. رسیدن به هدف شما ارتباط زیادی با شناخت دارد. در مقابل همه موفقیت های خود ، حتی کارهای کوچک ، جشن بگیرید. اگر هدف شما گرفتن 10 است و در آزمون بسیار عالی کار کرده اید ، خود را جشن بگیرید. اگر هدف شما وکالت است ، هر بار که با موفقیت یک چالش را پشت سر می گذارید ، مانند قبولی در دانشکده حقوق ، کسب نمرات خوب در این دوره ، قبولی در آزمون مهارت و سرانجام کسب جشن یک کار
- قبل از هر مرحله یا نقطه عطفی جشن بگیرید. اهدافی وجود دارد که رسیدن به آنها سالها یا بیشتر طول می کشد. زمانی را که برای انجام کاری اختصاص داده اید ، قدر بدانید و جشن بگیرید. تمرین زمان و تلاش خواهد داشت. روزهایی را که در آن صرف کرده اید ، تصدیق و افتخار کنید.
- حتی کوچکترین دستاوردها را جشن بگیرید. به عنوان مثال ، اگر هدف شما "داشتن رژیم غذایی سالم" است و می توانید از وسوسه یک پیتزای چرب و خوشمزه "نه ممنون" بگویید ، به نسخه خود افتخار کنید. عزیزم بخاطر همین
اشتیاق خود را ادامه دهید. هدف شما هرچه باشد دلیل دارد. این همان چیزی است که شما در آینده برای خود می خواهید. بگذارید آن اشتیاق و تلاش وارد عمل شود. یادآوری چیزهایی که روی آنها کار می کنید به شما در گذراندن اوقات سخت و ناامیدکننده کمک می کند. بعضی اوقات ، مجبورید سخت ترین مسیر را برای رسیدن به موفقیت بزرگ انتخاب کنید.
در صورت نیاز در اهداف خود تجدید نظر کنید. زندگی همیشه پر از چیزهایی است که نتایج خوبی ندارند. گاهی اوقات ، اتفاقات غیر منتظره بر برنامه های شما تأثیر می گذارد. از تنظیم مجدد کارها نترسید ، به برنامه های جدید فکر کنید ، اهداف جدید تعیین کنید و اهداف دیگری را که دیگر برایتان مهم نیست کنار بگذارید.
- مشکل کاملاً طبیعی است. نباید از آنها دلسرد شوید. بفهمید چرا گیر افتاده اید. آیا این چیزی است که بتوانید کنترل کنید؟ مرحله بعدی را بر این اساس ادامه دهید.
- فرصت های جدید را در نظر بگیرید. موارد خوبی در زندگی وجود دارد که با کمال تعجب به شما منتقل می شوند. فرصت های جدید را بپذیرید اگر آنها می توانند به شما در رسیدن به هدف خود کمک کنند یا شما را برای یک هدف بزرگ تر تنظیم کنند.
ماندگاری. تمام موفقیت های کوچکی که به دست آورده اید را درک کنید. دستیابی به این اهداف عالی به اعتماد به نفس شما کمک می کند زیرا می دانید که می توانید کارهایی را که می خواهید انجام دهید انجام دهید. موفقیت های گذشته خود را هر بار که سختی کشیدید به خود یادآوری کنید.
- به یاد داشته باشید ، سختی به معنای شکست نیست. نویسنده مجموعه هری پاتر ، جی.کی. رولینگ دوازده بار پشت سر هم رد شد تا اینکه ناشری موافقت کرد به او فرصت دهد. مخترع توماس ادیسون گفت او "خیلی احمق است برای یادگیری هر چیزی". اپرا ، مجری بسیار محبوب ، از اولین برنامه تلویزیونی به دلیل "مناسب نبودن برای پخش" اخراج شد.
- بعضی اوقات نظرات منفی دیگران انگیزه های واقعی هستند که ما را برای رسیدن به اهداف و رویاهایمان ترغیب می کنند.
