نویسنده:
Laura McKinney
تاریخ ایجاد:
1 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
در زندگی ، هر کس یک رویا دارد ، که یک چشم انداز برای خود در آینده است. در غیر اینصورت ، حداقل افراد مزایا و ارزشهایی را که می خواهند در زندگی بدست آورند شناسایی می کنند. حتی در این صورت ، سعی کنید هدفی قابل دستیابی تعیین کنید که باعث شود شما سالها سخت کار کنید. در ابتدا یافتن نقطه شروع کار دشواری است و ممکن است آنچه می خواهید به دست آورید غیرممکن باشد. اما ، اگر آمادگی کافی داشته باشید ، می توانید هدفی را برای زندگی مورد نیاز خود برای رسیدن به آن هدف تعیین کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: توسعه اهداف زندگی
به آنچه می خواهید فکر کنید. بسیاری از افراد فقط مبهم از آنچه در زندگی می خواهند درک می کنند. اولین کار شما تبدیل ایده هایی مانند "خوشبختی" یا "رفاه" به کاری است که می خواهید انجام دهید.
- یک قلم و کاغذ بگیرید و شروع به نوشتن درباره چیزهایی کنید که برای شما در زندگی مهم است. در این مرحله می توانید به طور کلی بنویسید ، اما سعی کنید خیلی مبهم ننویسید.
- به عنوان مثال ، اگر اولین چیزی که به ذهن شما می رسد "خوشبختی" است ، خوب است. باید سعی کنید آن عبارت را تعریف کنید. "خوشبختی" چه فکری برای شما می کند؟ زندگی شاد چیست؟
درباره خودت بنویس. یک راه خوب برای شروع از موارد عمومی به موارد خاص این است که آزادانه در مورد خود بنویسید. انجام این کار می تواند به شما کمک کند مهمترین چیز را برای شما تعیین کند.- سعی کنید در مورد چگونگی گذران وقت خود بنویسید. با نوشتن آنچه از انجام آن لذت می برید و شما را هیجان زده می کند ، شروع به طوفان مغزی می کنید.
- خود را محدود به فعالیتها یا تجربیات مفید یا "پاداش دهنده" نکنید. هدف از طوفان مغزی تولید ایده های هرچه بیشتر است ، این لیست در این کار مفید خواهد بود.
- درباره چیزی که به آن علاقه دارید یا می خواهید درباره آن بیشتر بدانید بنویسید. آیا شما علم را دوست دارید؟ ادبی؟ یا موسیقی؟ آیا این چیزی است که شما می خواهید تمام زندگی خود را دنبال کنید؟
- آنچه می خواهید در مورد خود اصلاح کنید را بنویسید. آیا امیدوارید مهارت های سخنرانی در جمع را توسعه دهید؟ یا می خواهید نویسنده شوید؟ عکاس؟ آیا این چیزی است که شما می خواهید تمام زندگی خود را دنبال کنید؟
آینده خود را تصور کنید. به آینده ایده آل خود فکر کنید. چطوره پرسیدن از خودتان به شما کمک می کند تا با جزئیات بیشتری موارد را تعریف کنید. به عنوان مثال ، تصور کنید سعی در تصمیم گیری طولانی مدت شغلی دارید. می توانید س questionsالات زیر را بپرسید:- صبح چه ساعتی می خواهید بیدار شوید؟
- کجا می خواهید زندگی کنید؟ شهری یا روستایی؟ یا در کشور خارجی؟
- وقتی بیدار می شوید چه کسی آنجا خواهد بود؟ آیا خانواده برای شما مهم است؟ اگر پاسخ مثبت است ، یک سفر کاری منظم انتخاب درستی نیست.
- می خواهید چقدر پول بدست آورید؟
- پاسخ این س questionsالات ممکن است برای تعریف شغل رویایی شما کافی نباشد ، اما به خاص بودن شما کمک می کند.
اهداف مشخصی تعیین کنید. بعد از اینکه به آن فکر کردید ، باید چند ایده را بخاطر بسپارید که می خواهید در زندگی خود اجرا کنید. در واقع ، شما از قبل ایده هایی دارید! وقت آن است که آنها را بتن ریزی کنیم.- به عنوان مثال ، در این مرحله شما می خواهید یک دانشمند شوید. شروع خوبی است. اما اکنون ، فکر می کنید می خواهید چه چیزی را بخوانید؟ شما می خواهید شیمی شوید؟ فیزیکدان؟ یا منجم؟
- شما باید تا حد امکان برای همه چیز مشخص باشید. تصور کنید که تصمیم می گیرید یک شیمی دان باشید روش درستی است. حال ، از خود بپرسید که می خواهید در آن زمینه چه شغلی انجام دهید. آیا دوست دارید برای تولید محصولات جدید در یک شرکت خصوصی کار کنید؟ یا می خواهید در دانشگاه شیمی تدریس کنید؟
به دلیل آن فکر کنید. شما در زندگی چند هدف قوی دارید. هر یک از این ایده ها را بررسی کنید و از خود بپرسید: "چرا من می خواهم این کار را انجام دهم؟" پاسخ ها ممکن است باعث شود شما در اهداف خود تجدید نظر کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است تصمیم بگیرید هدف "جراح شدن" خود را در این لیست قرار دهید. شما از خود می پرسید چرا ، و این جواب را می دهید که جراحان درآمد زیادی کسب می کنند و مورد احترام بسیاری از افراد هستند. اینها دلایل خوبی است. اما اگر این تنها دلیل است ، شما ممکن است بخواهید شغل دیگری را در نظر بگیرید که همان مزایا را فراهم می کند. جراح شدن نیاز به آموزش های پیچیده ای دارد. ساعت کاری غیرمعمول اگر اینها جذابیت نداشته باشند ، ممکن است هدف دیگری را در نظر بگیرید که همچنان به شما پول و احترام می گذارد.
قسمت 2 از 3: برنامه ریزی اجرا
رتبه بندی اهداف خود. در این مرحله ، چندین (بسیاری) هدف در زندگی دارید و وقت آن است که برای آنها برنامه ریزی جدی کنید. اولین قدم اولویت بندی اهداف اول است.
- تصمیم گیری درباره مهمترین اهداف می تواند به شما کمک کند ابتدا تعیین کنید که می خواهید روی کدام هدف کار کنید.
- شما باید شروع به کاهش اهداف در لیست کنید. برخی از اهداف را نمی توان با هم انجام داد. به عنوان مثال ، شما نمی توانید فقط یک دکتر ، ستاره شناس و هنرمند رپ معروف شوید. شما باید یک عمر را صرف کار بر روی هر یک از این اهداف کنید. بنابراین ترکیب 3 هدف با هم غیرممکن به نظر می رسد.
- اهداف دیگر می توانند به خوبی با هم کار کنند. به عنوان مثال ، اگر می خواهید آبجو سازی کنید و یک رستوران افتتاح کنید ، می توانید آنها را با هم ترکیب کنید و هدف جدیدی ایجاد کنید: باز کردن یک نوار آبجو.
- بخشی از فرآیند رتبه بندی ارزیابی تعهد برای هر هدف است. با تعهد نمی توانید بلافاصله به هدف بلند مدت خود برسید ، به خصوص اگر اهداف مهمتری در این لیست وجود داشته باشد.
تحقیق کنید بعد از اینکه میدان را کم کردید تا به یک گل یا چند ترکیب برسید ، باید وقت بگذارید و یاد بگیرید چگونه آنها را انجام دهید. می توانید س questionsالات زیر را بپرسید:
- چه مهارت هایی برای یادگیری لازم دارید؟
- به چه سطح از تحصیلات نیاز است؟
- به چه منابعی نیاز دارید؟
- فرآیند چقدر طول میکشد؟
اهداف اضافی ایجاد کنید. رسیدن به اهداف زندگی خود یک فرایند طولانی و پیچیده است. بسته به میزان زمان ، در مرحله بعدی ، هدف را به چند قسمت کوچکتر تقسیم خواهید کرد.
- ایجاد اهداف فرعی به شما کمک می کند روند کار را کنترل کنید و هر مرحله را برای رسیدن به هدف نهایی خود برنامه ریزی کنید.
- اهداف فرعی را تا حد امکان ملموس و قابل محاسبه قرار دهید. به عبارت دیگر ، شما باید هر هدف فرعی را به روشنی تعریف کنید تا تشخیص اینکه چه زمانی آن را انجام می دهید آسان تر باشد.
- به عنوان مثال ، اگر هدف شما افتتاح یک رستوران است ، هدف فرعی شما ممکن است صرفه جویی در هزینه ، یافتن مکان ، طراحی مبلمان ، اثاثیه منزل ، خرید بیمه ، دریافت مجوز ، استخدام کارکنان ، و در نهایت باز است.
- وقتی اهداف بلند مدت خود را انجام می دهید ، ممکن است احساس کنید که به جایی نرسیده اید. اما با داشتن یک لیست مشخص و قابل کنترل از اهداف فرعی ، ارزیابی عملکرد آسان است. این امر به کاهش نگرش خواستن برای تسلیم کمک می کند.
یک جدول زمانی ایجاد کنید. پس از برنامه ریزی مرحله به مرحله هدف خود ، یک مهلت تعیین کنید. به این فکر کنید که تکمیل هر هدف فرعی چه مدت طول می کشد و یک جدول زمانی برای دستیابی به آنها ایجاد کنید.
- مهلت های قانونی انگیزه شما را حفظ می کنند زیرا احساس اضطراری می کند. همچنین به شما کمک می کند تا در یک زمان خاص به اهداف خود برسید و اجازه نمی دهد آنها از لیست اولویت های شما رها شوند.
- به عنوان یک رستوران ، اگر می خواهید در 3 سال 2 میلیارد پس انداز کنید ، می توانید آن را به 5 میلیون در ماه تقسیم کنید. این شغل به شما کمک می کند به جای اینکه آن را برای چیز دیگری خرج کنید ، هر ماه مقدار مشخصی را تعیین کنید.
وقتی موانعی وجود دارد برنامه ریزی کنید. سرانجام ، سعی کنید تصور کنید همه چیز در برنامه شما دخالت می کند. تفکر قبلی در مورد موانعی که ممکن است با آنها روبرو شوید به شما کمک می کند ایده هایی را برای نحوه برخورد با آنها ایجاد کنید ، در صورت وجود.
- به عنوان مثال ، تصور کنید که تصمیم دارید یک محقق شیمی شوید. شما برای یک دوره کارشناسی ارشد در یک دانشکده شیمی برتر اقدام می کنید. اگر آن را دریافت نکنید چه می کنید؟ آیا به مکان دیگری مراجعه کردید؟ در این صورت ، قبل از دانستن نتایج مدرسه اول باید اقدام کنید. یا فکر می کنید بهتر است صبر کنید تا سال دیگر و دوباره درخواست دهید. اگر چنین است ، در آن سال چه کاری انجام می دهید تا نمایه خود را "زیبا" کنید؟
قسمت 3 از 3: تلاش در جهت اهداف
محیط مناسب ایجاد کنید. اهداف شما هرچه باشد ، همیشه محیط بهتری برای دستیابی به آنها وجود دارد. تمام تلاش خود را انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که مردم و پیرامون مانعی ایجاد نمی کنند.
- به عنوان مثال ، اگر در رشته پزشکی تحصیل می کنید ، باید بیشتر بخوانید و روی کار خود تمرکز کنید. اگر تمام روز با مردم زندگی می کنید ، حواس شما پرت می شود ، بنابراین به فکر بیرون رفتن باشید.
- حضور در کنار افراد با هدف می تواند به شما در حفظ مسئولیت و انگیزه کمک کند.
کار کردن برای شروع کار در هدف فرعی اول لیست ، تاریخی را انتخاب کنید. سپس ادامه دهید!
- اگر از چگونگی تحقق اولین هدف فرعی مطمئن نیستید ، تعیین آن به عنوان اولین هدف ممکن است خیلی پیچیده باشد. شما نمی توانید اولین قدم به سوی هدف خود را تعریف کنید ، باید بیشتر تحقیق کنید و آن را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید.
- تاریخ شروع را حداقل در چند روز در آینده تعیین کنید. اگر این هدفی باشد که مورد علاقه شما باشد ، انتظار از همان قدم اول انگیزه و اشتیاق شما را حفظ می کند.
- می توانید قبل از شروع روز ، از زمان خرابی استفاده کنید تا برنامه خود را تنظیم کنید ، مشاوره بگیرید یا هرچه برای رسیدن به اهداف خود نیاز دارید ، خریداری کنید.
روی اهداف خود به طور مداوم کار کنید. به محض شروع کار ، کلید دستیابی به اهداف زندگی شما اجرای مداوم و مداوم است. این فرایند گام به گام طولانی خواهد شد. این مسئله آنقدر مهم است که شما هرگز دست از پیشرفت بر ندارید.
- بسیاری از افراد اهداف خود را تعیین می کنند و با اشتیاق شدید شروع می کنند و از همان ابتدا وقت و انرژی زیادی را صرف آنها می کنند. اشتیاق خوب است ، اما سعی کنید در هفته ها / ماه های اول فشار نیاورید. شما همچنین نمی خواهید استانداردهایی تنظیم کنید که در طولانی مدت نتوانید از آن پیروی کنید. به یاد داشته باشید که این راه طولانی است. این سفر است ، نه مسابقه.
- بهترین راه برای همگام سازی با ایجاد یک برنامه روزانه برای اهداف است. به عنوان مثال ، اگر در حال تحصیل در رشته شیمی هستید ، هر روز زمان مشخصی را برای انجام تکالیف در نظر بگیرید ، مثلاً ساعت 3 تا 7 عصر. روزانه به طور خاص برای توسعه تحقیقات خود برنامه ریزی کنید ، مثلاً از ساعت 7:30 تا 9 شب. سعی کنید همیشه سر وقت باشید ، مگر اینکه کار فوری امکان پذیر نباشد. بعد از ساعت 9 شب ، کمی استراحت کنید ، آرام باشید.
- به خاطر داشته باشید که رسیدن به هر هدفی به زمان و تلاش نیاز دارد. زمان و عرق راهی است که ما به اهداف خود می رسیم.
همیشه انگیزه داشته باشید. از آنجا که سازگاری بسیار مهم است ، شما باید انگیزه داشته باشید.
- اهداف فرعی قابل دستیابی برای انگیزه شما فوق العاده مهم هستند. در صورت احساس پیشرفت می توانید اشتیاق و تعهد خود را حفظ کنید.
- برای ایجاد انگیزه از تقویت کننده استفاده کنید. تقویت مثبت افزودن چیزهای خوب به زندگی شما است. تقویت منفی حذف موارد نامطلوب است. هر دو به شما انگیزه می دهند. اگر می خواهید بر روی پر کردن برنامه های صدور مجوز رستوران تمرکز کرده و خود را منحرف کنید ، به خود پاداش چیزی دهید. شاید بعد از تکمیل برنامه ، بتوانید به خودتان ماساژ دهید. اگر مجبور به انجام کارها نباشید می توانید بیشتر هیجان زده شوید. در هر صورت ، تقویت می تواند به شما در حفظ انگیزه کمک کند.
- خود را به دلیل عدم تحقق یک هدف فرعی بی اثر مانند تقویت رفتار خوب مجازات کنید. اگر تصمیم دارید خودتان را تنبیه کنید ، حتماً از پاداش آن استفاده کنید.
پیشرفت خود را پیگیری کنید. یکی از بهترین راه های ایجاد انگیزه ، پیگیری پیشرفت و بررسی منظم است. بسته به اهداف و تنظیمات شخصی خود ، می توانید از یک برنامه ، ژورنال یا تقویم استفاده کنید.
- در هر صورت ، اهدافی را که به دست آورده اید به شما یادآوری می کنند. آنها به شما کمک می کنند تا زمانی که برنامه خود را حفظ می کنید ، در قبال خود مسئولیت پذیر باشید.
- روزنامه نگاری منظم می تواند استرس و اضطراب مربوط به تلاش طولانی مدت برای اهداف را کاهش دهد.
مشاوره
- اهداف اغلب با تجربه زندگی تغییر می کنند. شما باید بجای اینکه کورکورانه راهی را که سالها پیش انتخاب کردید ، دنبال کنید ، به طور منظم به هدف خود فکر کنید. می توانید کاملاً به گذشته نگاه کنید.
هشدار
- از ایجاد اهداف "منفی" پرهیز کنید ، فقط به جای چیزهایی که شما را هیجان زده می کنند ، روی چیزهایی که دوست ندارید تمرکز کنید. به عنوان مثال ، "دوری از روابط بد" به اندازه هدف "یافتن یک رابطه معنی دار" م effectiveثر نیست.
