محتوا

• مراحل

وقتی دوست پسر شما افسرده است و روز بدی دارد او را خسته می کند. اگرچه کار دشواری خواهد بود ، اما باید برای کمک و تشویق او در آنجا باشید. با اطلاع دادن به او که همیشه آنجا هستید و به او آرامش می دهید ، می توانید به پسر خود کمک کنید تا بفهمد که او را واقعاً خوشحال می کنید.

مراحل

روش 1 از 3: با او همراه باشید

1. 

   وقتی می خواهد حرف بزند گوش کنید. اگر دوست پسر شما افسرده به نظر می رسد ، می توانید با دادن این فرصت به او کمک کنید تا مشکل را با شما در میان بگذارد. صحبت در این باره می تواند به او کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد یا راه حلی پیدا کند.
   • می توانید جملاتی از این قبیل بگویید: ”عزیزم ، به نظر می رسد غمگین هستی. آیا می خواهید با من به اشتراک بگذارید؟ "
   • اگر او می خواهد به اشتراک بگذارد ، یک شنونده فعال باشید. حرف او را قطع نکنید و او را ترغیب نکنید که برای حل مشکل تلاش کند. شما فقط باید گوش کنید

2. 

   
   
   احساسات او را تصدیق کنید. یکی از ارزشمندترین مواردی که می توانید به دوست پسر خود کمک کنید این است که نشان دهید آنچه را که در زندگی او اتفاق می افتد درک می کنید یا با آن همدردی می کنید. تشخیص به این معنی است که به او می دانید احساساتش خوب است و می توانی درک کنی.
   • ابتدا بگذارید احساساتش را به شما بگوید. به جملات احساسی مانند "من نمی دانم چه کاری باید انجام دهم" یا "من ناامید شده ام" گوش دهید.
   • سپس ، با گفتن این جمله ، احساسات او را تأیید می کنید ، "من واقعاً از آنچه اتفاق افتاده متاسفم. من می فهمم که شما خیلی گیج شده اید "یا" من واقعا می فهمم که چرا اینقدر ناامید می شوید ".

3. 

   
   
   لطفا درک کنید که آیا او ساکت است. حتی اگر دوست پسر شما از نوع رسا باشد ، احتمالاً نمی خواهد بلافاصله در مورد وضعیت یا احساساتش بحث کند. شما باید او را به صحبت تشویق کنید. با این حال ، اگر او آماده نیست ، آن را تحت فشار قرار ندهید.
   • به عنوان مثال ، اگر بپرسید ، "آیا می خواهید با من به اشتراک بگذارید؟" و او گفت ، "نه" ، پس شما باید بگویید ، "بله. باشه. من می خواهم صحبت کنم همیشه اینجا هستم.
   • مرتباً از او نخواهید که اگر نمی خواهد به شما بگوید مشکل چیست. باید به او وقت بدهید. به احتمال زیاد او قلب خود را باز خواهد کرد.

4. 

   
   
   به او فضا بدهید. تعجب نکنید اگر دوست پسر شما برای کنار آمدن با آنچه اتفاق می افتد به فضای خالی نیاز دارد. بعضی از افراد دوست دارند وقتی احساس ضعف می کنند تنها باشند. سعی کنید آن را به عنوان مشکلی برای خود مشاهده نکنید - فقط کمی وقت بگذارید تا او تنها باشد.
   • بگذارید بگوییم دوست پسر شما با پدرش مشاجره کرده است.اگر او برای فكر كردن به فضا احتیاج دارد ، می توانید جملاتی از این قبیل را بگویید: "من به تو وقت می دهم كه تنها باشی ، اما بعداً جلوی این را می گیری و از من می خواهی؟"
   • اگر پسر شما رک و پوست کنده نگوید که برای تنها ماندن به زمان نیاز دارد ، احتمالاً از شما راضی است.
5. اگر نتوانست بر احساس بی حوصلگی خود غلبه کند ، او را تشویق کنید که به دنبال کمک حرفه ای باشد. اگر دوست پسر شما برای مدت طولانی خسته شود ، از خانواده و دوستان دور شود یا رفتار خطرناک را شروع کند ، ممکن است به مشاوره یک متخصص بهداشت روان نیاز داشته باشد. به او پیشنهاد کنید که در یک جلسه درمانی شرکت کند.
   • به عنوان مثال ، می توانید جمله ای بگویید: "اخیراً متوجه شده ام که همیشه خسته شده ام. آیا فکر کرده اید در این مورد با یک درمانگر صحبت کنید؟"
   • به دوست پسرتان بگویید که در صورت نیاز به حمایت شما به او کمک می کنید تا یک درمانگر پیدا کند یا حتی او را در قرار ملاقات خود همراهی کنید.
   تبلیغات

روش 2 از 3: او را راحت کنید

1. 

   بغلش کن تماس بدنی راهی عالی برای نشان دادن عشق به پسر شماست. اگر هر دوی شما اغلب یکدیگر را در آغوش می گیرید ، هنگام ناراحتی او را در آغوش بگیرید. اگر بغل کردن بین شما و شما چیز آشنایی نیست ، ابتدا باید با او مشورت کنید.
   • اگر او ناامید شود زیرا ترفیع دریافت نکرده است ، می توانید جملاتی مانند "آیا می توانید مرا بغل کنید؟" بگویید.

2. 

   ببوسش. بوسه همچنین یک روش عالی برای نشان دادن عزیز خود است. می توانید پیشانی یا گونه او را ببوسید تا علاقه خود را نشان دهید.
   • دوست پسر خود را فقط در صورتی بوسید که این نوع صمیمیت در روابط شما طبیعی باشد. در غیر اینصورت ، ابتدا س askال کنید که آیا موافق است.

3. 

   به او یادآوری کنید که چرا او عالی است. اگر دلیل روحیه دوست پسر شما بر اعتماد به نفس او تأثیر منفی می گذارد ، به او یادآوری کنید که چرا او فکر می کنید عالی است. این می تواند به او کمک کند تا از احساسات تحریک پذیر خود خلاص شود و انتقادات منفی را تشخیص دهد.
   • به عنوان مثال ، اگر او در مصاحبه شغلی شکست خورد ، می توانید جمله ای مانند این را بگویید: "آنها نمی توانند بهترین های شما را ببینند ، اما من می توانم. من به شما اعتماد دارم".
   • اگر او دوستی را از دست می داد ، می توانستید چیزی مانند این بگویید: "من می دانم که درمورد عادت های دروغ گفتن با دانگ به سختی روبرو شدی. من به تو افتخار میکنم".
   • به او بگویید چرا از داشتن او در زندگی سپاسگزار هستید. اگر شروع به احساس خوب کرد ، از او بخواهید چیزی را بگوید که به خاطر آن سپاسگزار است.

4. 

   برای کمک به شما یک پیشنهاد خاص بدهید. می توانید پیش بروید و از دوست پسر خود بپرسید ، "چگونه می توانم به شما کمک کنم؟" با این حال ، شاید او درخواست خاصی نداشته باشد. در عوض ، می توانید با توجه به آنچه می دانید ، راهی پیشگیرانه برای کمک به او در نظر بگیرید.
   • به عنوان مثال ، اگر دوست پسر شما در مورد نمره آزمون خود افسرده است ، می توانید پیشنهاد دهید که دفعه دیگر برای مطالعه در آزمون کمک کند.
   • اگر او ناراحت است زیرا آخر هفته ها کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد ، می توانید مانند کارهای خانه یا کارهایش از او حمایت کنید.
   تبلیغات

روش 3 از 3: او را تشویق کنید

1. 

   آهنگی را که دوست دارد باز کنید. اگر می خواهید به دوست پسر خود کمک کنید تا مالیخولیای خود را از بین ببرد ، آهنگ های مورد علاقه او را پخش کنید. این تضمین نمی کند که او از رقصیدن هیجان زده شود ، اما به او کمک می کند تا روحیه خود را بهبود بخشد.
   • حتی می توانید به او بگویید که چرا موسیقی را نواخته اید ، مانند: "من می دانم که از طلاق پدر و مادرت ناراحت هستی ، بنابراین من فکر می کنم می توانم آهنگی را که دوست داری پخش کنم تا احساس خوبی داشته باشی. نسبت به. تا".
2. ورزش بدنی کنید با یکدیگر. فعالیت بدنی باعث ترشح مواد شیمیایی شاد در بدن به نام آندورفین می شود. این ماده شیمیایی می تواند به دوست پسر شما در بهبود روحیه کمک کند. همچنین فعالیت بدنی راهی م effectiveثر برای جلوگیری از توجه وی به آنچه اتفاق افتاده است.
   • ممکن است چیزی مانند این بگویید: "کار من استرس مرا ایجاد می کرد. چرا ما برای آرام شدن کمی آرام نمی رویم؟ " یا "بیایید سگ را به پیاده روی ببریم و در مورد آن صحبت کنیم. قبول داری؟ "
   • اگر دوست پسر شما عصبانی است ، ورزش می تواند یک روش موثر برای تبدیل انرژی منفی باشد.

3. 

   برای راحتی غذا او را درمان کنید. غذا ممکن است راهی برای رسیدن به قلب پسر شما نباشد ، اما ممکن است به بهبود روحیه او کمک کند. دلیل اینکه می خواهید هنگام استرس ، افسردگی یا ناراحتی غذاهای راحت بخورید: برخی از غذاهایی هستند که احساس رضایت در مغز شما ایجاد می کنند.
   • شاید دوست پسر شما از نمره پایین دبیرستان ناراحت باشد. با پختن غذا یا سفارش چیزی که دوست دارد کمی به او آرامش دهید. پاستا یا پیتزا نمره او را افزایش نمی دهد ، با این حال به او کمک می کند تا برای مدتی احساس بهتری داشته باشد.
   • غذای دلگرم کننده گاهی اوقات م butثر است ، اما در مورد خوردن زیاد آن محتاط باشید. اگر دوست پسر شما تمایل به پرخوری دارد ، سعی کنید یک غذای سالم (یا یک نسخه سالم از یک غذای راحت) درست کنید.

4. 

   یک شوخی بی گناه بگویید. لبخند می تواند بسیاری از مشکلات مختلف را برطرف کند ، بنابراین واقعاً سعی کنید او را لبخند نزند. از خودتان یک شوخی خوب بگویید یا تصاویر یا فیلم های خنده دار برای او ارسال کنید.
   • می توانید از شوخی مرتبط با پرونده وی استفاده کنید ، مانند: "فکر می کنید محیط کار من وحشتناک است؟ این فیلم تلفیقی خنده دار را در YouTube تماشا کنید. شرط می بندم که این شما هستید. ذهن را تغییر خواهد داد ".

5. 

   نمایش تلویزیونی یا فیلم مورد علاقه او را تماشا کنید. اگر دوست پسر شما یک برنامه تلویزیونی یا فیلم را تماشا می کند که باعث خنده او می شود ، با هم روی صندلی دراز بکشید و آن را تماشا کنید - بهتر است اگر یک کمدی باشد. این نمایش یا فیلم می تواند به او کمک کند تا مشکلات خود را فراموش کند. وقتی فیلم تمام شد ، شاید او احساس بهتری داشته باشد ، یا حداقل تمایل داشته باشد در مورد آن صحبت کند. تبلیغات