پیشگیری از واریس - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

واریس رگهای خونی متسع است که عمدتا در پاها ایجاد می شود و تقریباً نیمی از جمعیت بزرگسال ایالات متحده را درگیر می کند. این بیماری به این دلیل اتفاق می افتد که فشار در وریدها ضعیف شده و به مرور زمان به دریچه های ریز و دیواره های رگ های خونی آسیب می رساند. معمولاً رگهای واریسی و عنکبوتی (که به آن رگهای واریسی نیز گفته می شود) فقط باعث ناخوشایندی پاها می شوند اما گاهی اوقات هنگام راه رفتن و ایستادن درد زیادی ایجاد می کنند ، موارد شدید باعث زخم های پوستی می شوند. اگرچه هیچ روش مطمئنی برای جلوگیری از واریس وجود ندارد ، اما اقدامات لازم برای کاهش این خطر وجود دارد.

مراحل

روش 1 از 3: اقدامات احتیاطی اساسی را انجام دهید

عوامل خطر خود را شناسایی کنید. به نظر می رسد برخی از افراد رگ های واریسی را راحت تر از دیگران تجربه می کنند. اگر از عوامل خطر آگاهی دارید می توانید یک سبک زندگی سالم را برای جلوگیری از این بیماری انتخاب کنید. با این حال ، اگر عوامل خطر چندگانه وجود دارد ، باید با پزشک خود در مورد چگونگی کنترل آنها مشورت کنید.
- سن. سن یک عامل کلیدی در این است که آیا احتمال دارد دچار واریس شوید یا خیر. روند پیری باعث از بین رفتن خاصیت انعطاف پذیری رگها می شود ، دریچه های موجود در آنها دیگر به اندازه قبل کارایی ندارند. این وضعیت ایجاد واریس را تسهیل می کند.
- رابطه ی جنسی. زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به واریس هستند ، شاید به این دلیل که آنها اغلب دچار تغییرات هورمونی مانند دوران یائسگی یا بارداری می شوند.
- ژنتیکی. اگر یکی از اعضای خانواده نزدیک شما واریس داشته باشد ، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هستید. همچنین ، اگر با دریچه ضعیف وریدی متولد شده باشید ، خطر بیشتری وجود دارد.
- چربی. اضافه وزن فشار زیادی به رگهای شما وارد می کند و می تواند باعث ایجاد رگ های واریسی شود.
- نشسته. اگر مرتباً به مدت طولانی بایستید یا بنشینید ، در معرض خطر بیشتری برای واریس قرار دارید. هنگامی که بیش از حد ایستاده یا نشسته اید ، رگهای شما فشار بیشتری برای انتقال خون به قلب شما دارند.
- آسیب دیدگی پا. اگر قبلاً از ناحیه پا آسیب دیده اید ، مانند لخته خون ، بیشتر در معرض خطر ابتلا به واریس هستید.
وزن سالم داشته باشید. وزن اضافی فشار زیادی به پاها و سیستم گردش خون وارد می کند ، بنابراین اگر چاق هستید ، باید وزن خود را کاهش دهید تا خطر ابتلا به واریس را کاهش دهید.
ساختن عادات غذایی سالم. از غذاهایی که کالری زیاد و مواد مغذی کمی دارند خودداری کنید. رژیم غذایی سرشار از فیبر داشته باشید. چندین مطالعه نشان داده است که رژیم کم فیبر با رگهای واریسی مرتبط است. خوردن مقدار زیادی فیبر همچنین به کاهش کلسترول و کاهش فشار خون کمک می کند.
- در صورت امکان از افزودن نمک خودداری کنید. کاهش میزان نمک مصرفی باعث کاهش تورم در رگهای گشاد شده می شود و در عین حال احتباس آب بدن را کاهش می دهد.
به طور منظم تمرین کن. پیاده روی یا آهسته دویدن می تواند گردش خون در پاها را بهبود بخشد ، که به شما کمک می کند تا با خطر واریس مقابله کرده یا از بیماری های بعدی جلوگیری کنید. اگر به طور منظم ورزش کنید فشار خون متوسط کاهش می یابد و سلامت کل سیستم گردش خون بهبود می یابد.
- آهسته دویدن همچنین از بروز واریس در سطح پوست جلوگیری کرده و گردش خون در پاها را بهبود می بخشد.
ترک سیگار. سیگار کشیدن به بسیاری از مشکلات سلامتی کمک می کند. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که فشار خون بالا ناشی از استعمال دخانیات نیز علت واریس است. سیگار کشیدن همچنین با "نارسایی وریدی" مرتبط است ، وضعیتی که در آن خون به طور طبیعی گردش نمی کند و منجر به تجمع در پاها می شود.
از مصرف قرص های ضد بارداری با استروژن زیاد خودداری کنید. استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری حاوی مقادیر بالای استروژن و پروژسترون ممکن است خطر واریس را افزایش دهد. درمان جایگزینی هورمون نیز به همین خوبی عمل می کند. شما باید در مورد اینکه کدام گزینه برای شما بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
- استفاده طولانی مدت از استروژن و پروژسترون می تواند دریچه ورید را تضعیف کرده و گردش خون در پاها را تغییر دهد.
- روش های پیشگیری از بارداری که از استروژن کمتری استفاده می کنند به سختی می توانند منجر به واریس یا لخته شدن خون شوند.
از آفتاب دور بمان برای افرادی که پوست روشن دارند ، قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد باعث ایجاد رگ های عنکبوت می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب خطرات مشابه سرطان پوست را نیز ایجاد می کند.
- مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها به همه افراد توصیه می کنند که در هر زمان خارج از منزل از عینک آفتابی استفاده کنند. به خصوص هنگام ظهر که خورشید در بالاترین حد خود است ، باید از خورشید جلوگیری کنید.
تبلیغات

روش 2 از 3: از پاها مراقبت کنید

از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید. ایستادن به مدت طولانی باعث افزایش فشار در وریدهای پاها و پاها می شود و با گذشت زمان این فشار باعث ضعیف شدن دیواره رگ های خونی می شود. اگر به طور منظم برای مدت طولانی بایستید ، حتی باعث افزایش رگ های واریسی می شود واریس بدتر می شود.
- از آنجا که برخی از مشاغل نیاز به ایستادن طولانی مدت دارند ، باید در صورت ایجاد موقعیت ، آسیب خود را با تغییر مکرر موقعیت ها به حداقل برسانید. حداقل هر 30 دقیقه باید بلند شوید و رفت و برگشت کنید.
درست بنشین. صاف بنشینید و پاهای خود را صلیب نکشید. حالت نشستن صحیح گردش خون را افزایش می دهد ، برعکس ، اگر از پاها عبور کنید ، خون گردش داخل و خارج پاها را محدود می کند.
- از نشستن بیش از حد در محل کار و بدون استراحت خودداری کنید. هر نیم ساعت باید بلند شوید و دستها یا پاها را دراز کنید و یا به اطراف قدم بزنید.
اگر می توانید پاهای خود را بالا بیاورید. شل شدن و "بلند کردن پا" به شما کمک می کند خطر ابتلا به واریس را کاهش دهید ، بنابراین سعی کنید هر بار 3 تا 4 بار در روز پاها را 15 دقیقه بالاتر از قلب خود بلند کنید. این ورزش باعث بهبود گردش خون و کاهش فشار در پاها می شود.
- در صورت امکان ، هنگام نشستن یا خوابیدن باید پاها را بلند کنید.
- گزینه های دیگر استفاده از یک میز معکوس یا بالا بردن پایه تخت به گونه ای است که هنگام خواب پا کمی از سر بالاتر باشد. قبل از استفاده از هر یک از این روش ها با پزشک خود مشورت کنید.
طراحی مجدد لباس با اجتناب از لباس های تنگ ، گردش خون در قسمت پایین بدن خود را افزایش دهید. به خصوص عدم پوشیدن لباس تنگ در اطراف کمر ، پاها و ناحیه کشاله ران. لباس تنگ باعث بدتر شدن واریس می شود و خطر ابتلا به واریس جدید را افزایش می دهد.
- به جای کفش پاشنه بلند کفش های پاشنه کوتاه بپوشید. کفش های کم کف به سفت شدن ساق پا کمک می کنند ، بنابراین خون به راحتی از طریق رگ ها گردش می کند. علاوه بر این ، اندازه کفش نیز باید متناسب با پا باشد تا اطمینان حاصل شود که پا قفل نشده است.
جوراب های فشرده بپوشید. اگر واریس در حال پیشرفت است ، باید سعی کنید تا حد ممکن جوراب های تحت فشار بپوشید. جوراب های فشرده سازی از فروشگاه های تجهیزات پزشکی یا داروخانه ها موجود است و انواع مختلفی برای انتخاب وجود دارد. قبل از خرید یا پوشیدن جوراب های تحت فشار با پزشک خود مشورت کنید.
- هنگام خرید جوراب ، از اندازه مناسب برای دریافت اندازه مناسب استفاده کنید. جوراب فشار مناسب باید فشار کافی ایجاد کند ، اما نه خیلی زیاد.
- اگر از بین می روید ، در مورد پوشیدن جوراب های تحت فشار با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا این امر می تواند فشار پاهای شما را کاهش دهد ، که از بدتر شدن واریس جلوگیری و محدود می کند.
تبلیغات

روش 3 از 3: درمان پزشکی پیدا کنید

علائم واریس را شناسایی کنید. معمولاً واریس مشكلات جدی در سلامتی ایجاد نمی كند. با این حال ، این بیماری باعث ناراحتی ، درد و ناخوشایند پا می شود. حتی اگر بیماری خطری نداشته باشد ، ممکن است بخواهید راهی برای مدیریت بیماری پیدا کنید. علائم رایج واریس عبارتند از:
- درد و درد در پاها
- درد یا گرفتگی ضربان دار
- احساس سنگینی یا تورم در پا
- پوست خارش ، ناراحتی یا تیره می شود
- پاها احساس بی قراری ، بی قراری می کنند
بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. در حالی که اکثر رگهای واریسی تهدیدی برای سلامتی نیستند ، اما گاهی اوقات مشکلاتی پیش می آید که باید در آنها مداخله کنید. اگر رگ های واریسی دارید و علائم زیر را دارید ، باید به دنبال پزشک باشید:
- تورم ناگهانی پا
- قرمزی یا گرما در اطراف رگها
- تغییر در ضخامت یا رنگ پوست
- خونریزی در اطراف یا در محل رگ های واریسی
- یک توده قابل لمس در پا ظاهر می شود
- زخم باز
سایر گزینه های درمانی را کاوش کنید. پس از انجام برخی تنظیمات در برنامه روزمره و بهبودی وضعیت ، باید گزینه های درمانی را در نظر بگیرید. در مورد گزینه های مناسب با پزشک خود مشورت کنید.
- اسکلروتراپی. این متداول ترین روش درمان واریس است. آنها مواد شیمیایی را به داخل ورید گشاد شده تزریق کرده و باعث تورم و بسته شدن آن می شوند. بعد از چند هفته ورید به بافت اسکار تبدیل می شود و محو می شود. این روش را می توان در کلینیک انجام داد.
- جراحی لیزر. این روش کمتر رایج است زیرا برای همه انواع پوست و رنگ پوست جواب نمی دهد. جراحی لیزر برای رگهای بزرگتر از 3 میلی متر نیز بی اثر است.
- روش مداخله وریدی. معمولاً روی وریدهای شدیداً گشاد یا عمیق شده اعمال می شود که بلافاصله در کلینیک انجام می شود و به بی حسی موضعی نیاز دارد.
- عمل جراحی. جراحی معمولاً تنها راه حل رگهای بسیار بزرگ یا بسیار گشاد است. با پزشک خود مشورت کنید که آیا این راه حل مناسب برای شماست.
تبلیغات

مشاوره

اگرچه رگهای واریسی معمولاً یک مشکل جدی برای سلامتی نیستند ، اما گاهی اوقات نشانه یک بیماری خطرناک دیگر است. اگر متوجه شدید که رگ های واریسی در حال پیشرفت هستند ، باید معاینه فیزیکی کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
رگهای واریسی بیشتر در خانم ها دیده می شود ، اما مردان بیشتری این مشکل را دارند. هرچه سن بیشتر باشد ، خطر بیشتر است ، اما این بیماری می تواند در هر سنی ایجاد شود و ژنتیک یک عامل مثر است.
اکثر برنامه های بیمه ای در ایالات متحده پرداخت واریس ، گاهی اوقات از جمله رگ های عنکبوتی را می پذیرند. برای کشورهای دیگر باید با ارائه دهنده بیمه خود مشورت کنید.
جوراب قفل و حلقه های مچ پا به راحتی روی پا قرار می گیرند بنابراین برای برخی از افراد مناسب تر خواهد بود.
برخی از افراد تصور می کنند که فشار دادن با سرکه سیب می تواند ناراحتی ناشی از واریس را کاهش دهد. با این حال ، به احتمال زیاد بالا آمدن پاها ، ماساژ و فشرده سازی علت تسکین علائم است ، نه سرکه سیب. تاکنون هیچ مطالعاتی وجود ندارد که ثابت کند سرکه سیب می تواند رگهای واریسی را درمان کند.
برخلاف تصور عمومی ، استفاده از روغن بادام تاثیری در بهبود گردش خون ندارد و از نظر علمی درمانی شناخته شده نیست. خوردن بادام می تواند فشار خون و گردش خون را بهبود بخشد.

هشدار

در صورت داشتن رگ های واریسی و ایجاد درد در قفسه سینه ، مشکل در تنفس یا مشکلات تنفسی سریعاً به پزشک مراجعه کنید. این نشانه حرکت لخته خون به سمت ریه ها و قلب است.
مراقب درمان های گران قیمت و غیرمعمول باشید. حتی اگر آن "درمان ها" مضر نباشند ، اما بی نتیجه هستند. به همین ترتیب ، باید در مورد مکمل هایی که به عنوان درمان کننده رگ های واریسی تبلیغ می شوند ، محتاط باشید. برخی از انواع در واقع می توانند از بیماری پیشگیری یا درمان کنند ، اما تحقیقات علمی برای تأیید آن بسیار کم است. بسیاری از شرکت های مکمل های غذایی ادعاهایی را اثبات می کنند که صحت آنها ثابت نشده است ، بنابراین قبل از استفاده باید با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان ممکن است نتوانند ادعاهای متخصصان گیاهان دارویی را تأیید و انکار کنند ، اما آنها از عوارض جانبی مضر برخی از گیاهان اطلاع دارند.
شما نباید سعی کنید واریس را با هر روش مکانیکی مانند ماساژ یا لرزش "بشکنید" ، زیرا این امر باعث آمبولی مویرگی می شود و منجر به حمله قلبی می شود. نرم کننده همچنین می تواند در مغز به دام بیفتد و باعث سکته شود ، یا در ریه ها گیر کند و منجر به سکته ریه شود. اینها مشکلات پزشکی بالقوه کشنده ای هستند.
در صورت شروع خونریزی وریدهای واریسی ، درد یا تورم ناگهانی در پاها یا پاها ، یا ایجاد توده ای در اطراف یا در ورید واریسی ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.