محتوا

• مراحل
• مشاوره

پوست برنزه نتیجه افزایش تولید ملانین پوست پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش (اشعه ماورا بنفش) خورشید است. یکی از عملکردهای طبیعی ملانین محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید است و هنگامی که در معرض آفتاب قرار می گیرید واکنش سلول های مولد ملانین به ملانوسیت ها تولید ملانین را افزایش می دهد. برای افرادی که پوست تیره دارند ، پوست بیش از حد رنگی و تیره می شود ، در حالی که در افرادی که پوست روشن دارند ، پوست اغلب در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب قرمز شده و آفتاب می سوزد. اگر پوست بیش از حد برنزه را دوست ندارید ، به چند روش می توانید پوست خود را در خانه تسکین داده یا بازیابی کنید.

مراحل

روش 1 از 2: پوست برنزه را در خانه روشن کنید

1. 

   از آبلیمو استفاده کنید. آب لیمو اسیدی است و حاوی ویتامین C است که به طور سنتی برای روشن شدن مناطق پوست استفاده می شود. یک لیمو را برش داده و آب را در کاسه فشار دهید. یک پنبه را به آب لیمو آغشته کرده و مستقیماً روی محل برنزه کنید. آب لیمو را به مدت 10-20 دقیقه روی پوست خود بگذارید ، سپس با آب گرم بشویید. برای روشن شدن پوست برنزه هر روز این کار را تکرار کنید.
   • اگر ترجیح می دهید ، می توانید برش های لیموی تازه را نیز روی پوست خود بمالید تا آب لیمو در پوست شما خیس بخورد.
   • در حالی که اثر سفید کننده در آفتاب قوی تر است ، توصیه می شود هنگام استفاده از آب لیمو از آفتاب خودداری کنید. شما نمی توانید بگویید که تا چه حد اثرات سفید کننده خورشید است. علاوه بر این ، شما نباید پوست خود را در معرض نور غیرضروری آفتاب ، به ویژه بدون ضد آفتاب قرار دهید.

2. 

   
   
   آب گوجه فرنگی را امتحان کنید. مشابه گوجه فرنگی ، آب گوجه فرنگی کمی اسیدی است و حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها می توانند با رنگدانه های پوست واکنش نشان دهند و رنگ پوست برنزه را روشن کنند. یک گوجه فرنگی را برش دهید و تمام آب داخل آن را در ظرف بریزید. با استفاده از یک پنبه ، آب گوجه فرنگی را مستقیماً بر روی قسمت برنزه کنید. بگذارید 10-20 دقیقه بماند ، سپس با آب گرم بشویید. مراحل فوق را می توانید روزانه تکرار کنید.
   • در صورت تمایل می توانید برش های گوجه فرنگی را مستقیماً روی پوست خود بمالید یا 100٪ آب گوجه فرنگی خالص را از یک فروشگاه مواد غذایی خریداری کنید.

3. 

   
   
   ویتامین E استفاده کنید. ویتامین E به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی می تواند در روشن شدن پوست برنزه مفید باشد. می توانید ویتامین E را به طور طبیعی از طریق غذاها ، مکمل ها و روغن های ویتامین E دریافت کنید.برای دریافت ویتامین E از طریق غذا ، باید غذاهای غنی از ویتامین E مانند جو دوسر ، بادام و آووکادو بخورید. بادام زمینی ، آووکادو و سبزیجات سبز. روغن ویتامین E را می توان مستقیماً روی پوست قرار داد تا رطوبت پوست را افزایش دهد و به بهبود آسیب های ناشی از اشعه ماورا بنفش که باعث آفتاب سوختگی می شود ، کمک کند.
   • دوز روزانه مکمل های ویتامین E در برچسب دستورالعمل سازنده ذکر شده است.

4. 

   
   
   از زردآلو و پاپایا استفاده کنید. زردآلو و پاپایا حاوی آنزیم های طبیعی هستند که در بعضی از افراد پوست برنزه را سبک می کند. می توانید برش های زردآلو تازه و پاپایا را برش دهید تا به مدت 10-20 دقیقه مستقیماً در یک منطقه برنزه قرار دهید ، سپس با آب گرم بشویید. هر روز انجام می شود
   • اگر می خواهید همزمان روی ناحیه وسیعی از پوست بمالید ، می توانید زردآلو یا پاپایا را خرد کرده و به پوست بمالید ، یا اگر پرس دارید آب آن را فشار دهید و آن را روی پوست خود بمالید.

5. 

   کوجیک اسید را امتحان کنید. کوجیک اسید محصولی است که از قارچ گرفته شده و اثر روشن کنندگی روی پوست دارد. همچنین در درمان ملاسما ، تیره شدن موقت پوست که در دوران بارداری اتفاق می افتد ، بسیار مثر است. محصولات زیادی در بازار وجود دارند که حاوی اسید کوجیک مانند روغن ، ژل ، لوسیون ، صابون و ژل دوش هستند. غلظت های مختلف اسید کوجیک در هر محصول متفاوت است ، بنابراین ممکن است لازم باشد چندین مورد را امتحان کنید تا محصولی را که بهترین کار را دارد پیدا کنید.
   • ابتدا این محصولات را در مناطق کوچک آزمایش کنید و حتماً تمام دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.

6. 

   ماسک زردچوبه درست کنید. زردچوبه یکی از ادویه های معروف زرد آسیایی است که معمولاً در غذاهایی مانند کاری به کار می رود. ماسک زردچوبه برای از بین بردن موها ، روشن شدن پوست های کدر و درمان آکنه استفاده می شود. می توانید ماسک زردچوبه را با 1 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه ، ¼ قاشق غذاخوری آب لیمو ، ¾ قاشق غذاخوری عسل ، ¾ قاشق غذاخوری شیر و ½ قاشق غذاخوری آرد تهیه کنید. همه مواد را در کاسه مخلوط کنید تا خمیر به صورت خمیر درآید ، سپس آن را با برس یا پنبه به پوست بمالید. بگذارید 20 دقیقه بماند یا تا زمانی که مخلوط سفت شود. پوست را با آب گرم بشویید.
   • زردچوبه می تواند رنگ زردی روی پوست باقی بگذارد. برای از بین بردن زردچوبه از پاک کننده آرایش ، تونر یا پاک کننده صورت استفاده کنید.

7. 

   آلوئه ورا را روی پوست برنزه کنید. آلوئه ورا گیاهی است با خاصیت مرطوب کنندگی. آلوئه ورا که به پوست زده می شود می تواند به کاهش التهاب و تحریک ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب در طولانی مدت کمک کند. آلوئه ورا همچنین می تواند به مرطوب و سالم نگه داشتن پوست کمک کند ، بنابراین به روشن شدن پوست برنزه نیز کمک می کند تا کمی سریعتر باشد. می توانید آلوئه را از سوپرمارکت یا داروخانه خریداری کنید.
   • ژل آلوئه ورا را 2-3 بار در روز پس از بیرون رفتن در معرض آفتاب قرار دهید.
   تبلیغات

روش 2 از 2: پوست برنزه و قرار گرفتن در معرض آفتاب را درک کنید

1. 

   در مورد پوست برنزه و قرار گرفتن در معرض آفتاب اطلاعات کسب کنید. پوست برنزه اغلب به عنوان جلوه ای از سلامتی ، زیبایی ، نشاط و زمان سپری شده در آفتاب دیده می شود. با این حال ، پوست برنزه با پیری پوست و سرطان پوست ارتباط دارد. همچنین لازم است بدانید که برنزه از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت نمی کند.
   • هنگام آفتاب خوردن ، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ، به خصوص اگر سعی می کنید از آفتاب سوختگی بیشتر جلوگیری کنید.
   • آکادمی پوست آمریکا یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده را توصیه می کند که از اشعه UVA و UVB با ضریب محافظت در برابر آفتاب SPF 30 یا بالاتر محافظت می کند. ضد آفتاب همچنین باید دارای خاصیت دفع آب باشد.

2. 

   برای تولید ویتامین آفتاب گیری صحیح انجام دهید. زمان آفتاب گرفتن کافی به پوست شما کمک می کند تا یک ویتامین مهم ، ویتامین D تولید کند. برای آفتاب گرفتن مناسب ، باید صورت ، دست ها ، پاها یا پشت خود را در معرض آفتاب به مدت 5 تا 30 دقیقه قرار دهید. حداقل دو بار در هفته می توانید بین ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر آفتاب بگیرید و اگر پوست تیره تری دارید یا قبلا برنزه شده اید ، ضد آفتاب نزنید. اگر پوست روشن دارید ، باید در ساعات شدید آفتابی از آفتاب دور بمانید ، در عوض آفتاب بگیرید و برای تأمین نیازهای ویتامین D از آفتاب ترین ساعات خودداری کنید بدون اینکه خطر آسیب قابل توجهی داشته باشد. آسیب پوستی یا سرطان پوست.
   • انجمن پوست نیوزیلند توصیه می کند 5 دقیقه قبل از ساعت 11 صبح و 4 بعدازظهر (ساعت های اوج مصرف) آفتاب بگیرید. به لطف رنگ پوست روشن ، افرادی که پوست روشن دارند می توانند در این مدت به مقدار کافی ویتامین D دست یابند. افرادی که دارای رنگ پوست تیره هستند و در خارج از ساعت های اوج 20 دقیقه آفتاب می گیرند باید به اندازه کافی ویتامین D دریافت کنند.
   • آکادمی پوست آمریکا آفتاب گرفتن را توصیه نمی کند هر در خارج از موارد خارج از منزل مانند از خانه به صندوق پستی ، بردن سگ به بیرون ، سوار شدن از ماشین به دفتر یا سایر کارهای معمول روزمره.
   • ضد آفتاب باعث کاهش تولید ویتامین D می شود ، اما فواید محافظت در برابر آفتاب مهم است.

3. 

   ویتامین D بیشتری دریافت کنید. از آنجا که بسیاری از دستورالعمل ها و مشکلات مربوط به قرار گرفتن در معرض آفتاب وجود دارد ، شما باید ویتامین D را از طریق منابع دیگر دریافت کنید و از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب خودداری کنید. منابع غذایی بسیاری از ویتامین D وجود دارد ، از جمله ماهی و روغن ماهی ، ماست ، پنیر ، جگر و تخم مرغ.
   • همچنین می توانید غذاها و نوشیدنی های غنی شده با ویتامین D مانند غلات صبحانه ، شیر و آب میوه را امتحان کنید.

4. 

   به خطرات سرطان پوست توجه کنید. وقتی صحبت از قرار گرفتن در معرض پوست و آفتاب می شود ، مهم است که تا آنجا که ممکن است خطرات سرطان پوست را درک کنید. اگر مشکوک به سرطان پوست هستید یا در معرض خطر بالایی هستید ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید تا بررسی شود یا مناسب ترین اقدامات پیشگیری را برای مورد خاص خود یاد بگیرید. عوامل خطر سرطان پوست عبارتند از:
   • پوست روشن
   • سابقه آفتاب سوختگی داشته باشید.
   • قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد
   • در مناطق مرتفع یا آفتابی
   • خال موجود است
   • ضایعات پوستی پیش سرطانی ظاهر می شود
   • سابقه فردی و خانوادگی سرطان پوست
   • سیستم ایمنی ضعیف شده
   • قرار گرفتن در معرض اشعه پزشکی
   • قرار گرفتن در معرض برخی مواد سرطان زا
   تبلیغات

مشاوره

• برنزه شدن در واقع مظهر آسیب پوست است. شما باید از آسیب بیشتر به پوست جلوگیری کنید.
• از استفاده از لایه بردارهای صورت خودداری کنید. شما فقط از سلولهای سطحی پوست خلاص خواهید شد و سلولهای زیر که حاوی رنگدانه های زیادی هستند باقی می مانند.
• از استفاده از هرگونه مواد شیمیایی خشن سفید کننده برای روشن شدن برنزه شدن خودداری کنید. این مواد شیمیایی می توانند به پوست آسیب بیشتری وارد کنند.
• ماست و آبلیمو را روی مناطق برنزه شده بمالید و اجازه دهید حدود نیم ساعت بماند.