مواد مخدر را از بدن دفع کنید - نکات

ویدیو: ٣ معجون مقوى و معجزه آسا براى تقويت قواى مردان و بدن

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

اگر مدت زمان طولانی است که از مواد مخدر استفاده می کنید ، ممکن است در برخی مواقع مجبور شوید از بدن خود خلاص شوید ، مانند اینکه در هنگام درخواست یک کار آزمایش غربالگری دارو را پشت سر بگذارید یا بخواهید پاکسازی کنید. بدن در حالی که سعی در ترک اعتیاد به مواد مخدر دارد. این کار را می توانید با همه داروها ، کم و بیش از یک طریق انجام دهید: تقویت مواد غذایی سالم و پر از آب ، دفع سموم دارویی با نوشیدنی های سم زدایی و برای از بین بردن مواد مخدر از طریق عرق ورزش کنید. سم زدایی داروها فرآیندی است که به طول می انجامد ، بنابراین باید حداقل یک هفته طول بکشد تا بدن شما به طور کامل از دارو تصفیه شود.

مراحل

روش 1 از 3: هیدراته بمانید

حداقل 10-12.5 فنجان (2.4 - 3 لیتر) آب در روز بنوشید. بهترین راه برای دفع مواد مخدر از بدن ، هیدراته نگه داشتن بدن است. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. در طی روزهای زیادی ، آب غلظت دارو را در بدن رقیق می کند ، و ادرار منظم نیز علائم قابل تشخیص داروها را از بین می برد.
- با تجمع داروها در سلولهای چربی بدن (مانند کوکائین و THC موجود در ماری جوانا) ، افزایش مقدار آب نوشیدنی تأثیر قابل توجهی نخواهد داشت.
- مردان بزرگسال باید حداقل 15.5 فنجان (3.7 لیتر) آب در روز و زنان بزرگسال 11.5 فنجان (2.7 لیتر) آب بنوشند.
- اگر می خواهید برای پاکسازی داروها از بدن آب بنوشید ، باید مصرف آب روزانه خود را 2-3 فنجان افزایش دهید.
هر روز علاوه بر آب ، چای و آب کرن بری بنوشید. همه چای ها سموم خوبی هستند و آب قره قاط به شما کمک می کند تا دفعات بیشتری ادرار کنید. روزانه 3-4 فنجان چای یا آب بنوشید. می توانید چای سبز ، چای سیاه ، چای سفید ، چای یاسمن یا هر چای دیگری بنوشید. چای با ارائه آنتی اکسیدان ها و الکترولیت ها به بدن ، به افزایش متابولیسم کمک می کند.
- با قرار دادن کیسه های چای در آب جوش ، چای سبز گرم بنوشید یا با افزودن یخ ، سرد بنوشید.
- اگر چای سبز گرم می نوشید ، می توانید ¼ قاشق چای خوری آب لیمو را به چای خود اضافه کنید تا طعم دار شود.
در حالی که مواد مخدر را حذف می کنید از نوشیدن الکل خودداری کنید. الکل به راحتی با کوکائین و THC موجود در ماری جوانا در ارتباط است و به آنها کمک می کند تا به چربی بدن بچسبند. وقتی THC و کوکائین در سلولهای چربی ذخیره شد ، برداشتن آنها از بدن بسیار دشوار است. نوشیدن الکل - به ویژه در مقادیر زیاد - فقط وضعیت را بدتر می کند.
- الکل به خودی خود تأثیر منفی ذاتی بر بدن دارد و می تواند خویشتن داری را کاهش دهد و منجر به استفاده بیشتر از دارویی شود که می خواهید از آن خلاص شوید.

روش 2 از 3: از بین بردن داروها از طریق عرق

تمرینات هوازی (ورزش هوازی) انجام دهید. برخی از داروها (به ویژه کوکائین و THC موجود در ماری جوانا) در سلول های چربی تجمع می یابند ، بنابراین کاهش چربی بدن به معنای کاهش سطح دارو نیز است. یکی از بهترین راه های چربی سوزی تعریق است و ورزش های هوازی غالباً به شما کمک زیادی به تعریق می کنند. وقتی چربی و عرق می سوزانید ، مقدار داروهای موجود در بدن را نیز از بین خواهید برد. تمرینات هوازی و سایر فعالیت هایی که به تعریق کمک می کنند عبارتند از:
- دوچرخه سواری یا پیاده روی
- سریع / آهسته حرکت کنید
- پرش
برای از بین بردن داروها از طریق عرق ، روزانه به مدت 30-20 دقیقه حمام بخار آب گرم بگیرید. اگرچه نیازی به ورزش بدنی نیست ، اما بخار درمانی گرم راهی عالی برای عرق کردن است. این روش به از بین بردن متابولیت های دارو کمک می کند. مراکز عمومی یا سالن های بدن سازی خدمات سونا را ارائه می دهند که معمولاً در کنار استخر است. برخی دیگر از راه های افزایش تعریق و دفع سموم از پوست و سلول های چربی عبارتند از:
- یوگای گرم را تمرین کنید
- آفتاب گرفتن
- توجه داشته باشید که بخار درمانی گرم برای تعریق فقط مقدار کمی از متابولیت ها را از بین می برد. علاوه بر این ، اگر تازه وارد دارو شده اید باید از بخار نیز خودداری کنید ، زیرا گرمای بخار می تواند خطرناک باشد.
2 فنجان (400 گرم) نمک اپسوم را به حمام اضافه کنید. هنگام پر کردن وان ، وان را با نمک Epsom پر کنید. حداقل به مدت 15-30 دقیقه در آب نمک خیس کنید. نمک به باز شدن منافذ کمک می کند ، اجازه می دهد سموم از بدن خارج شوند. نمک اپسوم را می توانید از سوپرمارکت ها یا فروشگاه های بهداشتی خریداری کنید.
- نمک اپسوم همچنین حاوی منیزیم ، یک ماده معدنی مهم است که می تواند به بدن در دفع سموم (از جمله باقی مانده های شیمیایی ناشی از مصرف مواد مخدر) کمک کند.

روش 3 از 3: رژیم غذایی را برای تقویت متابولیسم تنظیم کنید

قند و چربی های ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید. بدن شما وظایف فوری زیادی برای انجام دارد ، زیرا مجبور است مواد مخدر را پردازش کرده و سموم را دفع کند. در همین حال ، پردازش و تجزیه قندها و چربی های ناسالم - مانند چربی های ترانس و چربی های اشباع شده - نیز دشوار است. اگر رژیم غذایی سرشار از قند و چربی بد دارید ، مدت زیادی طول می کشد تا بدن علائم قابل تشخیص داروها را پاک کند.
- غذاهای سرشار از شکر و چربی های بد عبارتند از: شیرینی ، نوشابه ، غذاهای فرآوری شده و فست فودها.
- غذاهای فرآوری شده نیز سدیم زیادی دارند و منجر به احتباس آب می شوند. این امر باعث کاهش سرعت دفع داروها از بدن می شود.
از سبزیجات و سایر غذاهای سرشار از فیبر استفاده کنید. سبزیجات طبیعی و سالم و غذاهای کامل به بازیابی کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بدن کمک می کنند. با سلامتی بدن ، بدن نیز بقایای دارو را به طور موثرتری پردازش و از بین می برد.به همین ترتیب ، غذاهای پر فیبر باعث افزایش متابولیسم بدن و از بین بردن داروها می شوند.
- گرچه بهترین روش برای گذراندن آزمایش ادرار نیست (تمرکز بر نوشیدن آب یا نوشیدنی های سم زدایی) ، اما این مرحله به بدن شما کمک می کند تا دارو را در چند ثانیه از بین ببرد و سالم شود. ماه
- سایر غذاهای سرشار از فیبر عبارتند از: جو دوسر ، عدس ، لوبیای سیاه و لوبیای لیما ، کلم بروکلی و بیشتر غلات.
مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را افزایش دهید. آنتی اکسیدان ها سلامت کلی را بهبود می بخشند و به بدن کمک می کنند توانایی خود را در از بین بردن و پردازش سموم و باقی مانده های شیمیایی داروها افزایش دهد. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان عبارتند از:
- توت ، از جمله زغال اخته ، توت فرنگی و توت سیاه
- سبزیجات برگ سبز ، از جمله کلم پیچ ، علف گندم ، کاهو رومین

مشاوره

مدت زمان هر دارو در بدن ثابت نیست. سرعت استفاده از مواد مخدر از فردی به فرد دیگر متفاوت است. مدت زمان کشف دارو در بدن به عوامل جسمی از جمله دوز مصرفی معمول و میزان تحمل بدن بستگی دارد.
مواد مخدر در خون ، ادرار و مو قابل تشخیص است. غالباً می توانید با روشهای مشابه حذف دارو در ادرار ، از علائم داروها در خون خلاص شوید. مواد مخدر در طول ماه ها قابل تشخیص است ، بنابراین اگر می خواهید آزمایش مو انجام دهید ، باید موهای خود را کاملاً بشویید. اگر می خواهید رویکردی رادیکال تر داشته باشید ، ممکن است مجبور شوید موهای خود را کوتاه کنید.
به طور کلی ، شاهدانه بیشترین ماندگاری را در بدن دارد: می توان آن را به مدت 30 روز از طریق آزمایش ادرار و تا 2 هفته از طریق آزمایش خون تشخیص داد.
داروهایی مانند مرفین و کدئین برای مدت زمان کمتری در بدن باقی می مانند: آنها می توانند طی 1-3 روز از طریق آزمایش ادرار و به مدت 6-12 ساعت با آزمایش خون تشخیص داده شوند.
کوکائین معمولاً به مدت 3-4 روز و 1-2 روز در خون در ادرار تشخیص داده می شود.
هروئین به طور معمول در ادرار 3-4 روز و در خون تا 12 ساعت قابل تشخیص است.

هشدار

مهم نیست که چقدر فوری نیاز به خلاص شدن از شر داروها دارید (به عنوان مثال برای انجام آزمایش ادرار) ، از خرید به اصطلاح "پادزهر" خودداری کنید. این نوشیدنی ها بیشتر به عنوان یک حقه در معرض دید قرار گرفته اند زیرا در دفع داروها از بدن بی فایده هستند.
بسیاری از داروها - به ویژه مواد افیونی طبیعی و مصنوعی - حتی برای بدن فرد مضر است. اگر به هر نوع ماده مخدر اعتیاد دارید ، برای ترک اعتیاد به مواد مخدر قدم بردارید.