محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

صدها دلیل وجود دارد که افراد می توانند به همسر یا شریک زندگی خود خیانت کنند. اما دلیل آن هرچه باشد ، خیانت همیشه صدمه می زند و می تواند دو نفر را برای همیشه از هم دور کند. اگر سابق شما تقلب کرده و از کاری که کرده پشیمان شود ، مراحلی وجود دارد که می توانید برای ادامه رابطه بردارید. برای یادگیری نحوه برخورد با همسری که تقلب کرده است ، به خواندن ادامه دهید.

مراحل

روش 1 از 2: اعتماد را بازنشانی کنید

1. 

   ماهیت فریبکارانه شخص را درک کنید. مردم به دلایل مختلف و نه همیشه به دلیل رابطه جنسی تقلب می کنند. گاهی اوقات افراد به دلیل نیاز به ارتباط عاطفی ، تلاش برای حل بحران یا ضرر یا یافتن راهی برای تقلب ، تقلب می کنند.
   • تصور نکنید که شخص مقابل فقط برای رابطه جنسی تقلب می کند. قبل از اقدام به دلیل تقلب وی (او) بدانید. سعی کنید جملاتی از این قبیل را بیان کنید ، "من می خواهم بدانم که چرا مرا فریب داده ای و آن شخص کیست. لطفاً با من صادق باشید و بگویید چه اتفاقی افتاده است. "

2. 

   
   
   از شریک زندگی خود بخواهید که با شخص سوم تماس برقرار کند. برای جلب اعتماد مجدد خود ، باید اطمینان حاصل کنید که شخص سوم در بیرون از خانه قرار دارد. این به این معنی است که از شریک زندگی خود بخواهید همه روابط خود را با شخص مقابل قطع کند. اگر شخص سوم همکار باشد یا اگر در موقعیتی باشد که شریک زندگی شما هر روز با آن ملاقات می کند ، این ممکن است دشوار باشد. بنابراین شریک زندگی شما حتی ممکن است مجبور شود شغل دیگری پیدا کند تا مطمئن شود هیچ ارتباطی بین دو نفرشان وجود ندارد.
   • اگر شریک زندگی شما از قطع ارتباط با شخص مقابل امتناع ورزد ، این ممکن است نشانه این باشد که وی قصد خاتمه دادن به رابطه را ندارد. در این صورت ممکن است نتوانید رابطه را بهبود ببخشید.
   • اگر شخص سوم حتی اگر شریک زندگی شما آنها را قطع کرده است به تعقیب خود ادامه دهد ، می توانید حکم قرنطینه دریافت کنید تا از نزدیک نشدن آنها اطمینان حاصل کنید.

3. 

   
   
   وقتی آماده هستید با شریک زندگی خود صحبت کنید. مطمئناً آگاهی از این که همسرتان با هم رابطه دارد دردناک است. در این حالت ، ممکن است قبل از اینکه با همسرتان در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید ، به مدتی زمان نیاز داشته باشید تا آرام شوید. صحبت با شریک زندگی خود در مورد رابطه او با شخص سوم برای ادامه رابطه مهم است اما فکر نکنید که باید فوراً صحبت کنید. راحت باشید و فقط وقتی آماده هستید صحبت کنید.
   • اگر شریک زندگی شما سعی می کند شما را مجبور به صحبت کند ، مانند این جمله بگویید: "من نیت خوب شما را درک می کنم ، اما در حال حاضر بسیار ناراحت هستم و نمی توانم در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنم. با اجازه دادن به من برای ساکت ماندن می توانید عشق خود را ثابت کنید؟ "

4. 

   
   
   روابط خارج از ازدواج را محدود کنید. اگر شریک زندگی شما هرگز تقلب کرده است ، احتمال اینکه دوباره تقلب کند وجود دارد. با تعیین مرزهایی برای روابط بیرونی می توانید به همسرتان کمک کنید تا رابطه قبل از آنکه واقعاً متوقف شود ، متوقف شود. به عبارت دیگر ، اطمینان حاصل کنید که شخص مقابل می فهمد چه چیزی قابل قبول است و چه چیزی غیر قابل قبول. همچنین باید اطمینان حاصل کنید که شریک زندگی شما می فهمد برخی از اطلاعات را نمی توان برای جلوگیری از تبدیل شدن دوستی به یک رابطه فاش کرد.
   • به عنوان مثال ، شریک زندگی شما نباید با یک همکار در مورد شما یا مشکلات ازدواج شما صحبت کند. زن و شوهر برای تهیه لیستی از موضوعات ممکن و غیرقابل قبول هنگام گفتگو با همکاران ، باید با یکدیگر گفتگو کنند.

5. 

   از شریک زندگی خود بخواهید تا در طول روز به شما اطلاع دهد. برای جلب اعتماد مجدد ، شریک زندگی شما باید درک کند که باعث شده اعتماد شما از بین برود. بنابراین شما باید در هر زمان بدانید که معشوق شما کجاست. ممکن است برای شریک زندگی شما ناعادلانه به نظر برسد ، اما اگر آنها مصمم به جلب اعتماد مجدد شما باشند ، این امر ضروری است.

6. 

   در مورد عشق خارج از جریان شریک زندگی خود صحبت کنید ، اما محدودیت هایی را تعیین کنید. هفته ای 30 دقیقه وقت بگذارید تا در مورد آن صحبت کنید به جای اینکه در طول هفته س questionsالات را پراکنده کنید. از همسرتان نخواهید جزئیاتی را که ممکن است با شنیدن آنها صدمه بزند ، مانند داستان های جنسی ، فاش کند.

7. 

   با توجه به شرایط خود ببخشید. شریک زندگی شما ممکن است به شدت پشیمان شود و از شما بخواهد که ببخشید ، اما شما مجبور نیستید بلافاصله ببخشید. طبیعی است که قبل از بخشش به زمان بیشتری برای بهبودی نیاز دارید. به همسرتان اجازه دهید این موضوع را درک کند ، به او بگویید که شما هنوز بسیار غمگین هستید که نمی توانید ببخشید و به زمان بیشتری نیاز دارید.
   • جملاتی مانند: "من می فهمم که می خواهی عذرخواهی کنی ، من می خواهم که تو هم متاسف باشی ، اما هنوز آمادگی بخشش تو را ندارم".

8. 

   از یک مشاور کمک بگیرید. مقابله با فریب شریک زندگی یا شریک زندگی خود به تنهایی می تواند دشوار باشد. اگر گذراندن این مسئله به تنهایی برایتان دشوار است ، از یک مشاور مجاز که در زمینه ازدواج و مسائل خانوادگی تبحر دارد کمک بگیرید. یک مشاور خانواده ازدواج می تواند در زمینه مشکلات عاطفی به شما کمک کند و گفتگوهای سازنده تری برقرار کند.
   • به یاد داشته باشید ، یک مشاور ازدواج راه حل فوری ارائه نمی دهد. اعتماد سازی دوباره زمان می برد.
   تبلیغات

روش 2 از 2: ایجاد یک رابطه بهتر

1. 

   همسرتان را تشویق کنید که در مقابل شما باز شود. به اشتراک گذاشتن احساسات بیشتر با همسرتان و تشویق او برای پاسخ دادن به همان روش به تقویت پیوند بین شما کمک می کند. این عادت را ایجاد کنید که هر روز با یکدیگر صحبت کنید. برخی از س questionsالات باز برای گفتگو با شریک زندگی خود در مورد این موارد ممکن است:
   • "آیا به یاد می آورید که وقتی من اینجا می گشتم و صحبت می کردم ، سگ را هم با خود ببرید؟ آیا امشب می توانیم دوباره امتحان کنیم ... نظر شما چیست؟ "
   • "حادثه دیروز ما بین دو نفر خوب پیش نرفت ، من می خواهم چیز دیگری را امتحان کنم - آیا می توانیم از ابتدا شروع کنیم؟ این بار با آرامش بیشتر آرام خواهم شد و گوش خواهم داد. من همچنین می خواهم به شما اطلاع دهم که چه چیزی برای من خوب است و همچنین می خواهم بدانم که شما به دنبال چه چیزی هستید. "

2. 

   از نیازهای یکدیگر مراقبت کنید. برای بهبود رابطه خود ، هر دوی شما باید یاد بگیرید که خواسته های یکدیگر را درک کنید. صحبت کردن بهترین راه برای یافتن نیازهای همسرتان و اطلاع دادن از خواسته های شما است.
   • اگر مطمئن نیستید همسرتان چه می خواهد یا به چه چیزی احتیاج دارد ، بهتر است س askال کنید و گوش دهید.اگر هنوز مطمئن نیستید ، س moreالات بیشتری بپرسید. به عنوان مثال ، می توانید چیزی مانند این بگویید ، "فکر می کنم آنچه شما از من نیاز دارید ________ باشد. منظورت این است؟ "

3. 

   
   
   قدر یکدیگر را بدانید. نشان دادن قدردانی از یکدیگر از طریق تعارف صمیمانه قسمت مهمی از یک رابطه خوب است. اطمینان حاصل کنید که شما و همسرتان از اهمیت تعارف یکدیگر آگاه هستید و هردو می دانید که چگونه این کار را انجام دهید. تعارفات مناسب نه تنها باید صادقانه و خاص باشد ، بلکه باید به جای اینکه موضوع موضوع باشد ، بیاناتی با موضوع "من" داشته باشد.
   • به عنوان مثال ، اگر شخص دیگر آشپزخانه را تمیز می کند ، نگویید "برادر نظافت آشپزخانه بسیار خوب ”. در عوض ، بگویید ، "شما با تشکر از شما برای تمیز کردن آشپزخانه ". استفاده از جمله ای که خود را به جای شخص مقابل می گوید ، می تواند به شخص دیگر کمک کند تا احساس شما را بفهمد ، نه فقط آنچه را درک می کنید.

4. 

   
   
   از همسرتان بخواهید متعهد به تغییر شود. اگر تصمیم به ادامه رابطه با همسر یا شریک زندگی خود دارید ، از آنها بخواهید قول دهند که دیگر همان رفتاری را که منجر به رابطه خارج از جریان می شود ، ادامه ندهند. از طرف مقابل بخواهید که واضح صحبت کند یا حتی آن نوع رفتارها را بنویسد و متعهد به تغییر شود.

5. 

   
   
   اگر شریک زندگی شما دوباره "آفتاب زد" عواقب آن را تعیین کنید. از آنجا که احتمال تقلب مجدد دیگری وجود دارد ، باید این دو با یکدیگر کار کنند تا در صورت تکرار مجدد شرایط را ایجاد کنند. این عواقب می تواند طلاق ، عدم توانایی تربیت فرزند یا عواقب دیگر باشد. شاید لازم باشد این توافق نامه ها را بنویسید و برای قانونی شدن با یک وکیل مشورت کنید.

6. 

   بدانید چه موقع باید رابطه را خاتمه دهید. اگر حتی اگر همه تلاش خود را کرده اید و از مشاور کمک گرفته اید ، اوضاع بهبود پیدا نمی کند ، ممکن است مجبور باشید بپذیرید که نمی توان رابطه را حفظ کرد. علائمی که نمی تواند یک رابطه بهبود یابد ، شامل موارد زیر است:
   • درگیری مداوم
   • عدم توانایی در برقراری ارتباط با شریک زندگی خود
   • نمی تواند با شریک زندگی خود همدردی کند یا از او همدردی کند
   • با گذشت زمان نمی توان درد و عصبانیت را کاهش داد
   • نابخشودنی
   تبلیغات

مشاوره

• اگر از احساسات ناشی از فریب همسرتان بیچاره هستید ، برای مقابله با این احساسات ، با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید.

هشدار

• اگر شریک زندگی شما علی رغم ابراز پشیمانی مرتباً تقلب می کند یا مرتکب اشتباه دوم می شود ، احتمالاً با یک بچه بازی یا یک معتاد به رابطه جنسی رابطه برقرار می کنید. در این صورت ، شما باید رابطه را خاتمه دهید و ادامه دهید ، در غیر این صورت خطر ادامه آسیب های عاطفی از طرف همسر معاشقه خود را دارید.