محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

محصولات آکنه می توانند از آکنه جلوگیری کنند اما همچنین می توانند باعث خشکی پوست ، تغییر رنگدانه ها و تحریک پوست شوند. این محصولات نه تنها بالقوه نامطلوب بلکه پرهزینه نیز هستند! با استفاده از مواد موجود در اطراف خود به دنبال درمان های طبیعی و آکنه ای طبیعی و ارزان باشید.

مراحل

روش 1 از 6: سونا برای تمیز کردن صورت

1. 

   برای تمیز کردن صورت حمام بخار تهیه کنید. اگر موهایتان به صورت شما افتاد ، آنها را مرتب کرده و با بندهای مو ، سربندها یا خلال دندان ها ببندید. صورت خود را با پاک کننده های تمیز کننده ملایم بشویید - می توانید از موادی که روغن ندارند یا روغن های گیاهی دارند استفاده کنید. متخصصان پوست گلیسیرین ، روغن هسته انگور و روغن آفتابگردان را توصیه می کنند زیرا بهترین جاذب روغن است و روغن را حل می کند.
   • برای جلوگیری از صدمه دیدن صورت به جای استفاده از پارچه دستشویی یا اسفنج ، از دستان خود برای شستن صورت استفاده کنید.
   • با پاک کننده با حرکات دورانی به مدت حدود 1 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. نیازی به اسکراب سخت نیست ، فقط باید مواد پاک کننده را از طریق منافذ به صورت خود آغشته کنید تا آلودگی و سبوم را از بین ببرد.
   • صورت خود را با آب گرم تمیز بشویید.
   • برای خشک کردن صورت خود از یک حوله پنبه ای خشک استفاده کنید. کاملاً به شدت پاک و مالش نکنید زیرا این امر باعث تحریک بیشتر صورت می شود.

2. 

   
   
   روغنهای اساسی را برای خود انتخاب کنید. همه روغنهای اساسی ذکر شده در زیر دارای خواص ضد باکتری یا ضد عفونی کننده هستند ، به این معنی که می توانند باکتریهای ایجاد کننده آکنه را از بین ببرند و از تشکیل آکنه جدید جلوگیری کنند. بسته به اولویت شخصی خود (از نظر رایحه) یا شرایط خاص خود می توانید روغن اساسی تهیه کنید. اگر عصبی هستید یا استرس دارید از اسانس اسطوخودوس استفاده کنید. اگر آکنه (معمولاً ناشی از باکتری) و جوش های سرسیاه است ، از یک روغن اساسی گیاهی با خاصیت ضد باکتری استفاده کنید. اگر به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی مبتلا هستید ، روغن آویشن برای درمان علائم عفونت و هم تجزیه احتقان با گرما (روغنهای اساسی) گزینه مناسبی برای شما خواهد بود.
   • نعناع یا روغن نعناع می تواند برای برخی افراد تحریک کننده باشد ، بنابراین ابتدا با قرار دادن یک قطره روغن روی مچ دست خود و بررسی آن را برای 10 تا 15 دقیقه بررسی کنید. بدون تحریک ، می توانید با خیال راحت از روغن استفاده کنید. با یک قطره روغن اساسی تا حدود یک لیتر آب شروع کنید. هر دو روغن ضروری نعناع و نعناع فلفلی حاوی منتول هستند که هم خاصیت ضد باکتری و هم تقویت کننده ایمنی دارد.
   • آویشن دارای خواص تقویت کننده ایمنی و ضد باکتری است. همچنین با باز شدن رگ های خونی به افزایش گردش خون کمک می کند.
   • گل همیشه بهار باعث بهبود پوست می شود و دارای خواص ضد باکتری است.
   • اسطوخودوس رایحه ملایمی دارد و به تسکین احساس اضطراب و تنش کمک می کند.اسطوخودوس همچنین دارای خواص ضد باکتری است.

3. 

   
   
   حمام بخار تهیه کنید. حدود 1 لیتر آب در قابلمه بریزید ، حدود 1-2 دقیقه بجوشانید. سپس 1-2 قطره روغن ضروری (در بالا ذکر شده) به گلدان اضافه کنید.
   • اگر روغنهای اساسی ندارید ، می توانید یک قاشق چایخوری گیاهان خشک را که با یک چهارم آب مخلوط شده جایگزین کنید.
   • بعد از افزودن گیاهان یا روغنهای اساسی به آب ، آب را برای مدتی بجوشانید.
   • حرارت را خاموش کرده و گلدان بخار را به مکان مناسب بخار منتقل کنید. مطمئن شوید که مجبور نیستید خم شوید زیرا مدت طولانی در این وضعیت قرار خواهید گرفت.

4. 

   
   
   حساسیت پوست را آزمایش کنید. به یاد داشته باشید که ممکن است در معرض آلرژی به هر روغن اساسی گیاه باشید. چه از نوعی باشد که قبلاً با خیال راحت از آن استفاده کرده اید ، همیشه هر وقت قصد دارید صورت خود را بخارپز کنید ، دوباره آن را بررسی کنید. هر روغن را حدود 1 دقیقه آزمایش کنید ، سپس صورت خود را برای مدت 10 دقیقه کنار بگذارید. اگر عطسه نمی کنید و هیچ نشانه ای از تحریک نشان نمی دهید ، آب را دوباره گرم کرده و بخار را طبق معمول انجام دهید.

5. 

   صورت خود را بخارپز کنید. یک حوله نخی تمیز روی سر خود قرار دهید تا بخار اطراف صورت شما حفظ شود. پس از ایجاد یکی چادر جعلی با چنین حوله پنبه ای ، صورت خود را در یک مکان بخار کج کرده و بخار دهید.
   • همیشه هنگام استحمام بخار چشم های خود را ببندید تا از سوختن گرما در چشم جلوگیری شود.
   • برای جلوگیری از سوختگی پوست ، 30 سانتی متر از بخارپز فاصله داشته باشید. شما فقط یک بخار می خواهید تا رگ های خونی شل شود و منافذ باز شود ، نمی خواهید گرما به پوست آسیب برساند.
   • تنفس خود را طبیعی نگه دارید و آرام باشید. هنگام سونا آرام باشید.
   • حدود 10 دقیقه بخارپز کنید.

6. 

   مراقبت از پوست بعد از بخار. صورت خود را با آب گرم بشویید و با حوله پنبه ای تمیز خشک کنید و از پاک کردن شدید جلوگیری کنید. برای جلوگیری از بدتر شدن آکنه ، پوست خود را با گلاب غیر کمدوژنیک یا کرم های مسدود کننده منافذ مرطوب کنید. برچسب ها را بخوانید تا مطمئن شوید یک محصول غیر کمدی است.
   • محصولات "غیر کمدوژنیک" باعث ایجاد انواع آکنه مانند آکنه ، جوش های سرسیاه ، جوش های سر سفید یا جوش نمی شوند. افرادی که دارای پوست مستعد آکنه هستند ، باید مراقب تمام محصولات استفاده شده بر روی صورت باشند. از پاک کننده ها ، تونرها گرفته تا محصولات آرایشی ، همه باید بدون آکنه استفاده شوند.
   • یکی از این روغن های مرطوب کننده پوست ، روغن نارگیل است. می توانید از روغن نارگیل بکر یا مخلوطی از روغن نارگیل مخلوط با سیر استفاده کنید: آب یک حبه سیر را در یک ظرف شیشه روغن نارگیل فشرده کنید و خوب هم بزنید. این مخلوط را می توان به مدت 30 روز در کولر یخچال نگهداری کرد. یک لایه نازک از این مخلوط را 1-2 بار در روز روی صورت خود قرار دهید. هر دو سیر و روغن نارگیل می توانند باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین ببرند. اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​آکنه را “مایع” می کنند و به جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست کمک می کنند. سیر بوی مشخصی به پوست شما می بخشد ، اگر بوی سیر را دوست ندارید ، می توانید از روغن نارگیل بکر استفاده کنید.

7. 

   این مراقبت های معمول را حفظ کنید تا زمانی که بهبودی را مشاهده کنید. در آغاز ، می توانید دو بار در روز بخار صورت خود را انجام دهید - یک بار در صبح و یک بار در شب. پس از حدود دو هفته ، باید علائم بهبودی در پوست خود مشاهده کنید ، اکنون تعداد استنشاق ها را به 1 بار در روز کاهش دهید. تبلیغات

روش 2 از 6: ماسک های گیاهی

1. 

   دریابید که چرا ماسک های گیاهی می توانند به آکنه کمک کنند. مواد ماسک گذاری که در زیر توضیح داده شده دارای خواص پاکسازی ، سفت شدن منافذ و بازسازی لایه های آسیب دیده پوست در طی درمان آکنه هستند. از آنجا که مواد قابض می توانند پوست را خشک کنند ، مراقب باشید که آن را در مناطق خشک قرار ندهید. با این حال ، اگر پوست چربی دارید ، ماسک سفت کننده منافذ به تعادل رطوبت پوست کمک می کند.

2. 

   مخلوط ماسک گیاهی را مخلوط کنید. 1 قاشق غذاخوری عسل ، یک سفید تخم مرغ و یک قاشق چایخوری چای آب لیمو را در یک کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این مواد همه دارای خواص طبیعی بهبود پوست هستند. به عنوان مثال عسل دارای خواص ضد باکتری و خاصیت قابض است. سفیده تخم مرغ نه تنها ماسک را ضخیم می کند بلکه دارای اثرات قابض است ، در حالی که آب لیمو هم قابض و هم ماده سفید کننده طبیعی پوست است.

3. 

   روغنهای اساسی اضافه کنید. هنگامی که مخلوط پوشاندن را مخلوط کردید ، ½ قاشق چای خوری یکی از روغنهای اساسی زیر را مخلوط کنید:
   • نعناع
   • نعناع
   • اسطوخودوس
   • پول گل داودی
   • مشک

4. 

   ماسک از دستان خود استفاده کنید و مخلوط را به صورت ، گردن یا هر ناحیه مشکل دار بمالید. استفاده از ماسک می تواند باعث ایجاد کثیفی شود ، بنابراین مراقب باشید ماسک را در محلی که تمیز کردن آن آسان است مانند حمام استفاده کنید. در این کار زیاده روی نکنید ، زیرا ممکن است ماسک بیفتد و یا باید منتظر خشک شدن ماسک باشید.
   • اگر نمی خواهید ماسک را روی تمام صورت خود بزنید ، می توانید ماسک را روی نواحی پوستی که نیاز به درمان آکنه دارند بمالید. با استفاده از پنبه پنبه مخلوط را روی جوش ها بمالید.

5. 

   صبر کنید تا مخلوط خشک شود. بسته به ضخیم یا نازک بودن لایه ماسک شما ، زمان خشک شدن متفاوت خواهد بود. معمولاً ماسک بعد از حدود 15 دقیقه خشک می شود. مراقب باشید در این فاصله ماسک نیفتد.

6. 

   صورتت را بشوی. بعد از پانزده دقیقه ماسک خشک شده و به پوست جذب شده است ، اکنون وقت آن است که ماسک را بشویید. از دستان خود برای شستن کامل آنها با آب گرم استفاده کنید. از استفاده از پارچه شستشو یا اسفنج خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند پوست آکنه شما را تحریک کند. پوست خشک را به آرامی با یک حوله تمیز و پنبه ای آغشته کنید ، از مالش شدید که باعث تحریک پوست می شود خودداری کنید.
   • مرطوب کننده را بزنید تا تمام شود.
   تبلیغات

روش 3 از 6: از نمک دریایی استفاده کنید

1. 

   بیاموزید که نمک دریا چگونه آکنه را درمان می کند. متخصصان نمی توانند به طور دقیق توضیح دهند که چگونه نمک دریا آکنه را کاهش می دهد. این می تواند به این دلیل باشد که مقدار زیاد نمک باعث از بین رفتن باکتری ها می شود ، یا نمک دریا به دوباره پر کردن مواد معدنی شفا دهنده کمک می کند. نمک دریا همچنین ممکن است دارای اثر حل شدن سبوم باشد.
   • این روش به افراد مبتلا به آکنه خفیف یا متوسط ​​کمک می کند تا وضعیت آکنه خود را بدون مداخله هیچ داروی جوش بهبود دهند.
   • با این حال ، برای اطمینان از ایمنی روش های درمانی که در خانه استفاده می کنید ، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.
   • مراقب باشید زیاد از نمک دریا استفاده نکنید زیرا باعث خشکی پوست شده و ترشح سبوم را که باعث آکنه می شود تحریک می کند.

2. 

   برای درمان آکنه پوست را بشویید. همیشه از شوینده بدون الکل استفاده کنید. مقدار کمی پاک کننده را روی کف دست خود پخش کنید و به آرامی و با حرکت دورانی مالش دهید تا آلودگی آن پاک شود. یک دقیقه با پاک کننده بشویید ، سپس با آب خنک یا گرم بشویید. پوست خود را با حوله خشک کنید و سپس یکی از روش های زیر برای نمک دریا را برای درمان آکنه پس از شستن صورت استفاده کنید:

3. 

   ماسک نمک دریا را مخلوط کنید. ماسک نمک دریا با آکنه صورت کاملاً مثر است. یک قاشق چایخوری چای نمک دریا را با سه قاشق چای خوری چای آب گرم هم بزنید. آب باید آنقدر داغ باشد که با هم زدن نمک حل شود. سپس یک قاشق چای خوری چای یکی از موارد زیر را به محلول اضافه کنید:
   • ژل آلوئه ورا (به بهبود پوست کمک می کند)
   • چای سبز (برای ضد اکسیداسیون)
   • عسل (ضد باکتری و بهبود پوست)

4. 

   ماسک از دستان خود استفاده کنید تا از پرپشت شدن بیش از حد ، به صورت یکنواخت روی صورت خود استفاده کنید. از اعمال نزدیک ناحیه چشم خودداری کنید. بگذارید حدود 10 دقیقه بماند ، اما مراقب باشید که بیشتر صبر نکنید. نمک دریا آب را جذب می کند و می تواند پوست شما را بسیار خشک کند.
   • بعد از 10 دقیقه ماسک را با آب خنک یا گرم بشویید ، با حوله تمیز خشک کنید.
   • در آخر یک لایه مرطوب کننده بدون آکنه بزنید.
   • ممکن است بسیار هیجان زده باشید ، اما فقط یک بار در روز از این پاک کننده صورت استفاده کنید. در غیر این صورت پوست شما حتی با استفاده از مرطوب کننده بسیار کم آب می شود.

5. 

   می توانید به جای ماسک از نمک دریا اسپری درست کنید. مواد تشکیل دهنده اسپری همان ترکیبات ماسک است. با این حال ، از 10 قاشق چای خوری چای نمک دریا مخلوط شده در 30 قاشق چای خوری آب گرم و 10 قاشق چای خوری آلوئه ورا / چای سبز / عسل استفاده کنید. پس از اتمام ، محلول حاصل را در یک بطری اسپری تمیز بریزید.
   • این محلول را در یخچال نگهداری کنید.

6. 

   این محلول را روی صورت خود اسپری کنید. هر بار که از هر محصولی برای درمان آکنه استفاده می کنید ، حتماً آن را با آب گرم و پاک کننده ملایم بشویید. چشمان خود را حتماً ببندید تا در نمک دریا پاشیده نشود ، سپس محلول نمک دریا را روی صورت و گردن خود اسپری کنید.
   • همانند ماسک ، محلول را بیش از 10 دقیقه روی پوست نگذارید ، سپس با آب سرد یا گرم کاملاً بشویید.
   • پوست خود را خشک کنید و سپس از یک مرطوب کننده ضد آکنه استفاده کنید.

7. 

   برای درمان آکنه بدن در حمام با نمک دریا غوطه ور شوید. اگر شکستگی در مقیاس بزرگ دارید ، غوطه ور شدن بدن در آب آکنه گزینه بهتری نسبت به استفاده از ماسک یا اسپری است. اگرچه نمک معمولاً به پوست شما آسیب نمی رساند ، اما حاوی مواد معدنی سالم مانند کلسیم ، منیزیم ، سدیم ، کلر ، ید ، پتاسیم ، روی و آهن نیست. بنابراین ، اگر از نمک منظم استفاده کنید ، استحمام به همان اندازه موثر نخواهد بود.
   • وقتی وان حمام پر از آب شد ، 2 فنجان نمک دریا اضافه کنید. از آب گرم یا گرم استفاده کنید تا نمک دریا کاملا حل شود.
   • حدود 15 دقیقه در آب خیس کنید ، اما نه بیشتر. خیساندن بیشتر در آب نمک باعث خشک شدن پوست می شود.
   • اگر صورت شما لکه دار است ، یک دستمال تمیز را در محلول آب حمام خیس کنید و حدود 10-15 دقیقه روی صورت خود بگذارید.
   • آب نمک دریا را با آب خنک بشویید.
   • پوست خود را خشک کرده و مرطوب کننده بزنید تا از خشک شدن نمک دریا به پوست خود جلوگیری کنید.
   • با نمک دریا بیش از یک بار در روز غسل نکنید.
   تبلیغات

روش 4 از 6: از پاک کننده طبیعی خانگی استفاده کنید

1. 

   از نحوه ایجاد آکنه مطلع شوید. سبوم نوعی روغن است که به طور طبیعی ترشح می شود ، در صورت ترشح بیش از حد سبوم باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش های سرسیاه و جوش های سفید می شود. وقتی پوست به باکتری آلوده شود پروپیونی باکتریوم آکنهجوش ، چرک ، کیست و آبسه ایجاد می شود.

2. 

   با درمان های طبیعی آکنه آشنا شوید. سبوم ، مستقیم ترین عامل ایجاد آکنه ، یک روغن است. بر اساس اصول شیمیایی ، بهترین راه حل روغن (و آلودگی ، پوست مرده ، آلودگی ، باکتری و غیره) استفاده از روغن متفاوت است. ما عادت کرده ایم که روغن برای پوست ما مضر است ، بنابراین ما اغلب از پاک کننده های حاوی مواد شیمیایی تحریک کننده برای از بین بردن چربی استفاده می کنیم. با این حال ، ما فراموش کرده ایم که روغن ها به طور طبیعی برای محافظت ، مرطوب سازی و سلامت پوست ترشح می شوند. روغن این توانایی را دارد که نه تنها آلودگی ها و روغن های اضافی ناخواسته را از بین ببرد ، بلکه در هنگام استفاده از صابون از نازک شدن پوست نیز محافظت می کند.

3. 

   روغن اصلی را برای خود انتخاب کنید. روغن ها را با احتیاط انتخاب کنید تا از حساسیت و حساسیت پوستی جلوگیری کنید. به عنوان مثال ، اگر حساسیت به آجیل دارید ، از روغن فندق استفاده نکنید. لیست روغن های زیر گسترده است - بعضی از آنها گران ترند و پیدا کردن برخی از آنها آسان تر از دیگران است. با این حال ، همه این انواع غیر کمدی هستند و منافذ را مسدود نمی کنند:
   • روغن آرگان
   • روغن دانه کنف
   • روغن شی
   • روغن آفتابگردان
   • برخی دیگر از روغنهای غیر کمدوژنیک (برای بیشتر افراد) شامل روغن زیتون و روغن کرچک هستند. روغن کرچک در برخی از کاربران می تواند باعث خشکی پوست شود ، در حالی که این اثر برای بسیاری از افراد اثر مرطوب کنندگی دارد.
   • تفاوت روغن نارگیل با روغنهای دیگر به دلیل داشتن تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ​​است. روغن نارگیل باکتری های ایجاد کننده آکنه از جمله باکتری ها را از بین می برد پروپیونی باکتریوم آکنه. این روغن می تواند با اسیدهای چرب زنجیره بلند موجود در سبوم انسداد منافذ مقابله کند.

4. 

   
   
   یک روغن ضد باکتری اضافی انتخاب کنید. روغنهای اساسی گیاهی ذکر شده در زیر دارای خواصی هستند که ظاهر باکتریها را به حداقل می رساند P. acnes. بیشتر این عطر و بوی مطبوعی دارند ، بنابراین می توانید با توجه به ترجیح شخصی خود انتخاب کنید. با استفاده از تمام روغن هایی که به پوست شما زده می شود ، همیشه آن را روی ناحیه کوچکی از پوست آزمایش کنید تا ببینید آیا تحریک وجود دارد.
   • پونه کوهی: ضد باکتری ، ضد التهاب.
   • درخت چای: ضد باکتری ، ضد قارچ.
   • اسطوخودوس: ضد باکتری ، تسکین دهنده است.
   • رزماری: ضد باکتری ویژه ای است که باعث ایجاد آکنه P می شود.
   • کندر: ضد التهاب ، ضد باکتری.

5. 

   
   
   یک پاک کننده روغن ضروری درست کنید. می توانید به همان اندازه که دوست دارید کم یا زیاد کنید. با این حال ، انجام مقدار زیادی باعث صرفه جویی در هزینه می شود و می توانید آن را در مکانی خنک و دور از نور نگهداری کنید. نرخ هایی که باید برای همه اوقات حفظ کنید:
   • برای هر 30 میلی لیتر روغن اولیه ، 3-5 قطره روغن ضروری گیاهی اضافی اضافه کنید.

6. 

   
   
   از پاک کننده های خانگی استفاده کنید. مقدار کمی از مخلوط روغن را کف دست خود بریزید و آن را به صورت خود بمالید. برای جلوگیری از تحریک پوست کاملا از دستشویی یا اسفنج استفاده نکنید. به آرامی با حرکت دورانی روی صورت خود را برای حدود 2 دقیقه ماساژ دهید.

7. 

   صورتت را بشوی. شستن ساده صورت با آب باعث از بین رفتن چربی صورت نمی شود. برای از بین بردن روغن از صورت خود ، یک دستمال شستشو با آب گرم را حدود 20 ثانیه روی صورت خود قرار دهید. به آرامی و به آرامی روغن را پاک کنید ، سپس صورت خود را با آب گرم بشویید. این کار را تکرار کنید تا زمانی که تمام روغن صورتتان را پاک کنید.
   • صورت خود را با دستمال شستشوی پنبه ای خشک کنید.
   • از این روش دو بار در روز و پس از تعریق شدید استفاده کنید.
   تبلیغات

روش 5 از 6: یک روال تمیز کردن موثر ایجاد کنید

1. 

   صورت خود را هر روز بشویید. صورت خود را حداقل دو بار در روز بشویید - یكبار هنگام بیدار شدن از خواب برای از بین بردن روغنهای جمع شده روی پوست در هنگام خواب و یك بار دیگر قبل از خواب همه آلودگیهای جمع شده در طول روز را از بین ببرید. همچنین ، همیشه بعد از تعریق زیاد ، مثلا بعد از ورزش یا بیرون رفتن در یک روز گرم ، صورت خود را بشویید. حداقل روزی یک بار استحمام کنید و در صورت تعریق زیاد ممکن است دوش بگیرید.
   • همیشه از یکی از این دو نوع استفاده کنید: یا محصول بدون آکنه یا پاک کننده صورت خانگی.
   • طبق دستورالعمل از نمک دریا استفاده کنید. خیساندن طولانی مدت پوست در نمک خشک دریا می تواند باعث کمبود آب در بدن شود و منجر به شعله ور شدن آن شود.

2. 

   صورت خود را به درستی بشویید. برای شستن صورت می توانید از دستشویی یا دستکش لایه بردار استفاده کنید ، اما در واقع بهتر است صورت خود را مستقیماً با دستان خود بشویید. به خصوص هنگامی که پوست شما لکه دار است ، برای تحریک بیشتر پوست نباید از انواع با سطح خشن استفاده کنید. به مدت 10 ثانیه به آرامی و با حرکت دورانی ماساژ دهید تا مواد پاک کننده به داخل پوست نفوذ کنند.
   • پوست مستعد آکنه را جدا نکنید ، زیرا می تواند پوست جوانی را که در حال شکل گیری است از بین ببرد و مناطق زخمی و ناهمواری از پوست به جا بگذارد.

3. 

   آکنه را فشار ندهید. مهم نیست که جوش های شما چقدر بد به نظر می رسند ، باید بدانید که جوش ها و جوش ها مملو از باکتری های مضر هستند. چرک حاصل از جوش های شکسته پر از باکتری های P. acnes است. ممکن است از دیدن ترکیدن جوش احساس خوبی داشته باشید ، اما در واقع باعث می شود که باکتری های آکنه از جوش های قدیمی به سایر مناطق سالم پوست نیز سرایت کنند. این عمل منجر به گسترش جوش می شود اما جوش از بین نمی رود. همچنین جوش زدن جوش ها می تواند باعث ایجاد جای زخم و ناهموار در رنگ پوست شود.

4. 

   از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید. یک تصور عمومی وجود دارد که پوست برنزه می تواند آکنه را درمان کند ، اما دانشمندان شواهدی برای حمایت از این موضوع پیدا نکرده اند. در واقع ، هم آفتاب و هم روند لک زدن می تواند به پوست شما آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. برخی از داروهای آکنه یا داروهای دیگر می توانند پوست شما را نسبت به آفتاب حساس کنند. این داروها شامل آنتی بیوتیک هایی مانند سیپروفلوکساسین ، تتراسایکلین ، سولفامتوکسازول و تری متوپریم است. آنتی هیستامین ها مانند دیفن هیدرامین (بندریل) ؛ دارویی که برای درمان سرطان استفاده می شود (5-FU ، وینبلاستین ، داکاربازین) ؛ داروهای قلب مانند آمیودورون ، نیفدیپین ، کینیدین و دیتیازم ؛ داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ناپروکسن و داروهای آکنه ایزوترتینوئین (آکوتان) و استریتین (سوریاتان). تبلیغات

روش 6 از 6: رژیم خود را تنظیم کنید

1. 

   غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین (GI) بخورید. متخصصان پوست ادعا می کنند که شیر و شکلات یا رژیم غذایی به طور مستقیم باعث ایجاد آکنه نمی شوند ، با این حال ، تحقیقات اخیر رژیم های غذایی را در بین نوجوانان بدون آکنه در سراسر جهان بررسی کرده است. جنسیت در این مطالعه رژیم های غذایی بیش از 70٪ نوجوانان در ایالات متحده با آکنه و رژیم های غذایی نوجوانان فاقد آکنه مقایسه شده است. نتیجه: مشخصاً نوجوانان فاقد آکنه مانند نوجوانان آمریکایی لبنیات سرشار از قند مصرف نمی کردند. این توضیح می دهد که چرا برخی از مواد غذایی از جمله لبنیات و فرآورده های حاوی مقدار زیادی قند خطر آکنه را در برخی افراد افزایش می دهد. این غذاها خطر عفونت را افزایش داده و محیط مطلوبی را برای رشد باکتری ها فراهم می کنند. مطالعات نشان داده است که غذاهای با شاخص گلیسمی پایین (GI) شدت آکنه را کاهش می دهند. غذاهای با شاخص گلیسمی پایین ، غذاهایی هستند که کندتر قند را در جریان خون (متابولیسم قند خون) آزاد می کنند. کمترین غذاهای GI عبارتند از:
   • غلات ، موسلی طبیعی ، جو دو سر نورد
   • نان های گندم کامل ، نان چاودار ، نان های سبوس دار
   • بیشتر سبزیجات به غیر از چغندر ، کدو تنبل و جعفری
   • آجیل
   • بیشتر میوه ها به جز هندوانه و خرما. انبه ، موز ، پاپایا ، آناناس ، کشمش و انجیر دارای شاخص گلیسمی متوسط ​​(GI) هستند.
   • انواع لوبیا
   • ماست
   • غلات کامل دارای شاخص گلیسمی پایین یا متوسط ​​(GI) هستند. برنج قهوه ای ، جو و ماکارونی سبوس دار از انواع کمترین میزان GI هستند.

2. 

   ویتامین های A و D را به رژیم خود اضافه کنید. همراه با تنظیم رژیم غذایی از غذاهای با شاخص گلیسمی پایین ، باید اطمینان حاصل کنید که ویتامین های مورد نیاز برای سلامت پوست را دریافت می کنید. که در آن ویتامین های A و D مهمترین ویتامین های پوست هستند. غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
   • سبزیجات: سیب زمینی شیرین ، اسفناج ، هویج ، کدو تنبل ، کلم بروکلی ، فلفل قرمز ، کدو سبز
   • میوه ها: طالبی ، انبه ، زردآلو
   • حبوبات: لوبیای سیاه
   • گوشت و ماهی: جگر گاو ، شاه ماهی ، ماهی آزاد
   • ماهی: روغن جگر ماهی ، ماهی قزل آلا ، ماهی تن
   • محصولات لبنی: شیر ، ماست ، پنیر

3. 

   با قرار گرفتن در معرض آفتاب ، ویتامین D را سنتز کنید. اگرچه انواع مختلفی از مکمل های ویتامین D وجود دارد ، ویتامین D در غذاهایی که می خوریم واقعاً زیاد نیست. می توانید سعی کنید جذب ویتامین D از غذا را افزایش دهید ، ساده ترین راه دریافت ویتامین D قرار گرفتن در معرض آفتاب به مدت 10-15 دقیقه در هفته است. آفتاب پوست را به تولید ویتامین D. تحریک می کند. از ضد آفتاب استفاده نکنید و پوست خود را تا آنجا که ممکن است در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار دهید.
   • بدون استفاده از ضد آفتاب برای مدت طولانی در آفتاب نمانید زیرا بسیار خطرناک است و می تواند منجر به سرطان پوست شود.

4. 

   مصرف چربی های امگا 3 را افزایش دهید. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به آکنه می توانند از چربی های امگا 3 فواید ضد آکنه پیدا کنند. چربی های امگا 3 مانع از تولید لکوترین B4 در بدن می شوند - موادی که ترشح سبوم را افزایش می دهند و منجر به آکنه های التهابی می شوند. سبوم نوعی روغن طبیعی است که برای مرطوب نگه داشتن پوست ترشح می شود ، اما در صورت ترشح سبوم بیش از حد ، منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش های پوستی می شود. با افزایش چربی های امگا 3 در رژیم غذایی خود ، می توانید آکنه خود را کنترل کنید غذاهایی که باید بدنبال آنها باشید:
   • میوه ها و دانه ها: بذر کتان و روغن بذر کتان ، دانه های چیا ، دانه کدو تنبل ، گردو
   • ماهی و روغن ماهی: ماهی آزاد ، ساردین ، ​​ماهی خال مخالی ، ماهی سفید ، شاه ماهی
   • گیاهان و ادویه ها: ریحان ، پونه کوهی ، میخک ، پونه کوهی
   • سبزیجات: اسفناج ، جوانه تربچه ، سبزی خردل
   تبلیغات

مشاوره

• روی بالش های خود را با یک حوله تمیز بپوشانید و هر روز ، نیمی از کار تمیز کردن را عوض کنید. روغن و باکتری های صورت و موهای شما مدت طولانی روی بالش می مانند. این روش را امتحان کنید تا باکتری ها گسترش پیدا نکنند - این یک روش موثر برای خلاص شدن از شر جوش های ناخوشایند است.
• صورت خود را با صابون ملایم بشویید ، سپس آب را با جوش شیرین مخلوط کرده و به صورت خود بمالید. در آخر ، با استفاده از دست خود آب را برداشته و به آرامی صورت را بزنید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
• هر بار فقط از یک درمان استفاده کنید تا ببینید کدام یک موثر است و چه چیزی م doesn'tثر نیست. بنابراین می توانید موثرترین درمان آکنه را برای خود پیدا کنید.
• اگر همه این روش ها را امتحان کرده اید و هنوز هیچ پیشرفتی مشاهده نمی کنید ، احتمالاً باید به پزشک خود مراجعه کنید یا به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
• در زنان مبتلا به آکنه شدید ، شاید علت اصلی آکنه عدم تعادل هورمونی باشد. به عنوان مثال ، برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) که تحت آزمایش بزاق آزمایش هورمونی قرار می گیرند ، سطح استروژن آنها ممکن است بسیار بالا باشد در حالی که سطح پروژسترون بسیار پایین است. این وضعیت "غلبه استروژن" نام دارد و با کرم پروژسترون bioidentical درمان می شود. هر درمانگر طبیعی می تواند به طور موثری این بیماری را درمان کند. زنانی که این شرایط را تجربه می کنند دریافتند که استفاده از کرم پروژسترون باعث می شود که آکنه آنها حداقل 50٪ در مقایسه با عدم استفاده از کرم پروژسترون افزایش یابد. با این حال ، همه آکنه ها ناشی از عدم تعادل هورمونی نیستند.

هشدار

• نمک خشک دریا را مستقیماً روی پوست خود نگذارید. این می تواند بسوزد ، و "بیش از حد خوب نیست".