محتوا

• مراحل
• مشاوره

گرچه هیچ راهی سریع برای خلاص شدن از شر کبودی وجود ندارد ، اما برای تسریع روند بهبودی باید چند مورد را انتخاب کنید. با کنترل خوب ، یک کبودی ناخوشایند با تلاش مجدد روش های ذکر شده در زیر ، به سرعت در طی چند روز کوتاه حل می شود. برای یادگیری نحوه استفاده از درمان های خانگی و کرم های دارویی برای کاهش ظاهر کبودی ، در ادامه مطلب بخوانید.

مراحل

روش 1 از 3: درمان زخم

1. 

   از کمپرس سرد استفاده کنید. چند روز اول بعد از کبودی ، کبودی خود را به مدت 15 دقیقه یخ بزنید. کمپرس سرد باعث کاهش التهاب و تورم می شود و به بهبود سریع کبودی کمک می کند.

2. 

   
   
   بعد از دو روز با کمپرس گرم آن را بپوشانید. پس از کاهش تورم با یخ ، باید کمپرس گرم (خیلی گرم) را مستقیماً روی کبودی قرار دهید. این باعث افزایش گردش خون در بافت ها و تسریع روند بهبودی می شود.

3. 

   بالا بردن کبودی. اگر کبودی در قسمتی از بدن است که می توانید آن را مانند دست ها یا پاها بلند کنید ، حتماً کبودی را بالاتر از قلب خود بردارید تا میزان جریان خون به کبودی کاهش یابد. این باعث کاهش تورم و افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده و تیرگی رنگ کبودی می شود. بالا بردن کبودی درست بعد از کبودی نتیجه می دهد.

4. 

   
   
   ورزش های سنگین انجام ندهید. طی یکی دو روز اول پس از کبودی شدید ، از انجام فعالیت بدنی شدید که سرعت گردش خون در بدن را تسریع می کند ، خودداری کنید. هر چه خون بیشتر به کبودی پمپ شود ، کبودی بدتر خواهد شد.

5. 

   
   
   ناحیه آسیب دیده را به آرامی ماساژ دهید. با انگشت شست خود به آرامی در اطراف لبه خارجی کبودی مالش دهید. فشار زیادی ندهید و سعی نکنید مرکز کبودی را مالش دهید ، زیرا این کار به شما آسیب می رساند. حتماً یک دایره کوچک ایجاد کنید. با این کار روند لنفاوی فعال می شود تا کبودی به طور طبیعی از بدن شما حل شود.

6. 

   قرار گرفتن در معرض نور خورشید. اگر بتوانید کبودی را به مدت 10-15 دقیقه در روز وارد کبودی کنید ، اشعه ماورا بنفش باعث تجزیه بیلی روبین می شود ، همین امر باعث زرد شدن کبودی می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب این روند را تسریع کرده و باعث می شود کبودی با سرعت بیشتری برطرف شود. تبلیغات

روش 2 از 3: استفاده از درمان های خانگی

1. 

   سرکه و آب را روی کبودی بمالید. مخلوطی از سرکه و آب گرم را مخلوط کرده و روی ناحیه آسیب دیده بمالید. سرکه میزان گردش خون در سطح پوست را افزایش می دهد و باعث بهبود کبودی سریعتر می شود.

2. 

   آناناس و پاپایا بخورید. آناناس و پاپایا حاوی آنزیمی هضم کننده به نام بروملین هستند که پروتئین های انسداد خون و مایعات را در بافت ها تجزیه می کنند. برای جذب بروملین و کمک به بدن برای از بین بردن کوفتگی ، آناناس بیشتری بخورید.

3. 

   درخواست کنید و ویتامین C مصرف کنید. بیایید این دو روش جذب را برای بهبود کبودی به این ویتامین C اعمال کنیم.
   • اول از همه ، اطمینان حاصل کنید که ویتامین C کافی با غذاهایی مانند پرتقال ، انبه ، کلم بروکلی و سیب زمینی دریافت می کنید. همچنین باید مطمئن باشید که هر روز به اندازه کافی ویتامین C دریافت می کنید.
   • قرص های ویتامین C را خرد کرده و با کمی آب مخلوط کنید تا خمیر شود. مخلوط را مستقیماً روی ناحیه کبود شده بمالید و بگذارید خشک شود قبل از اینکه با آب بشویید.

4. 

   از عصاره های زغال اخته استفاده کنید. مواد عبارتند از: آنتوسیانوزیدها ، که دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند ، ممکن است با ایجاد ثبات در کلاژن و تقویت مویرگ ها ، باعث کاهش کبودی ها شوند. عصاره های زغال اخته را می توانید در محصولات فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید.

5. 

   جعفری را خرد کرده و مستقیماً روی کبودی بمالید. جعفری حاوی موادی است که خاصیت ضد التهابی دارند که به از بین رفتن سریع کبودی ها کمک می کند.

6. 

   زنجبیل تازه بخورید. درست مانند جعفری ، زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و برای سیستم ایمنی بدن شما مفید است. قبل از نوشیدن چند دقیقه زنجبیل را در آب داغ برش زده و شیب دار کنید. همچنین می توانید از پوست زنجبیل استفاده کرده یا زنجبیل را خرد کرده و مستقیماً روی کبودی بمالید.

7. 

   فلفل کاین را با وازلین مخلوط کنید. این خمیر را در اطراف ناحیه کبودی بمالید و اجازه دهید چند ساعت بماند. در صورت لزوم با دستمال کاغذی پاک کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید تا کبودی از بین برود.

8. 

   از مخلوط ریشه گل گلی استفاده کنید. ریشه های کامفری را خرد کرده و کمی آب به آن اضافه کنید تا خمیر شود ، یا یک پنبه را در چای ریشه گیاه آغشته کنید. خمیر یا پنبه پنبه ای را یک بار در روز به محل کبودی بمالید تا کبودی از بین برود.

9. 

   کبودی را در روغن فندق جادوگر خیس کنید. فندق جادوگر می تواند روند بهبودی را تسریع کرده و التهاب را کاهش دهد. روغن بزنید و بگذارید چند ساعت بماند. این کار را حداقل یک بار در روز تکرار کنید تا کبودی از بین برود.

10. 

    برای تسریع بهبودی از مکمل های بروملین استفاده کنید. 200-400 میلی گرم بروملین ، آنزیمی که از آناناس استخراج می شود ، سه بار در روز مصرف کنید تا به بهبود سریع زخم و حل شدن کبودی کمک کند.
    • برای جلوگیری از بدتر شدن کبودی ، باید از مصرف برخی مکمل ها خودداری کنید. روغن ماهی ، امگا 3 ، سیر ، ویتامین E ، جینکو بیلوبا همه می توانند باعث کبودی شوند. تا زمان بهبودی از استفاده از آنها خودداری کنید.

11. 

    از پوست موز استفاده کنید. داخل پوست موز را خراشیده تا به محل کبودی بمالد. تبلیغات

روش 3 از 3: از داروهای خوراکی یا کرم استفاده کنید

1. 

   استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف کنید ، اما آسپرین مصرف نکنید. برخی از داروهای تسکین دهنده درد ضد التهاب هستند و می توانند درد و تورم را کاهش دهند. با این حال ، از مصرف آسپرین خودداری شود ، زیرا می تواند خون را رقیق کرده و کبودی را بدتر کند.

2. 

   روزانه از گریس یا ژل ماری جوانا استفاده کنید. آرنیکا گیاهی است که التهاب را کاهش می دهد و می تواند باعث حل سریع کبودی شود. در اکثر داروخانه ها به شکل خامه یا ژل فروخته می شود. کبودی را دو بار در روز قرار دهید تا زمانی که کبودی از بین برود.

3. 

   ویتامین K8 را بلافاصله بعد از کبودی به صورت موضعی مصرف کنید. بلافاصله مقدار سکه ویتامین K8 را روی زخم قرار دهید. این ممکن است از تشکیل کبودی یا تیره شدن بیش از حد آن جلوگیری کند.

4. 

   برای مکیدن کبودی از زالو استفاده کنید. اگر از زالو نمی ترسید می توانید آنها را از فروشگاه های دارویی که زالوی خام می فروشند خریداری کنید.می توانید زالو را مستقیماً روی کبودی قرار دهید. کبودی را از بالا بلافاصله می مکد. از آنجا که بزاق دیسک بی حس کننده است ، در طی این فرآیند هیچ نگرانی نخواهید داشت. تبلیغات

مشاوره

• بهتر است کبود نشود!
• نگران نباش. معمولاً کبودی خیلی بد نیست و خود به خود و بدون هیچ دارویی بهبود می یابد.
• کبودی خیلی زود بهبود می یابد ، وقتی بعد از دو هفته از بین نرفت دارو مصرف کنید.