نویسنده:
Randy Alexander
تاریخ ایجاد:
1 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
26 ژوئن 2024
محتوا
صورت شما اولین مکانی است که مردم هنگام برقراری ارتباط با دیگران متوجه شما و تمرکز می شوند. با این حال ، پوست با گذشت زمان تغییر می کند و ما دیگر با چهره خود احساس اطمینان نمی کنیم. داشتن چهره ای جوان و پوستی درخشان نشانه سلامتی ، نشاط و همچنین بر نحوه تعامل دیگران با شما تأثیر می گذارد. با مراقبت خوب از پوست خود ، ایجاد تغییر در سبک زندگی و استفاده از روش های درمانی پزشکی ، می توانید با داشتن پوستی روشن و جوان صورت خود را جوانتر نشان دهید.
مراحل
قسمت 1 از 4: به خوبی از پوست خود مراقبت کنید
صورت خود را به طور مرتب و آرام بشویید. کثیفی یا حتی جوش ها به خصوص با افزایش سن باعث جوانی پوست می شوند. همیشه پوست صورت را تمیز کنید از جمع شدن آلودگی در چین و چروک جلوگیری کرده و از جوش های پوستی جلوگیری می کند.
- از یک پاک کننده ملایم با PH خنثی استفاده کنید. PH شما دارای PH طبیعی 5 است و شما باید پاک کننده ای پیدا کنید که به حفظ آن تعادل کمک کند. اطلاعات مربوط به محصول را برای سطح خاص pH مشاهده کنید یا بگویید "تعادل PH" یا "pH خنثی".
- اگر پوست شما چرب است از پاک کننده بدون روغن استفاده کنید. گلیسیرین یا پاک کننده های کرم برای خشکی پوست مناسب است.
- پاک کننده را به آرامی روی پوست قرار دهید. دست زدن به موقع هنگام شستن صورت می تواند پوست را تحریک کرده و باعث پیری پوست شود.
- صورت خود را با آب گرم بشویید. آب بیش از حد گرم می تواند پوست را از روغنهای ضروری پاک کند یا باعث تحریک شود ، باعث می شود پوست ظاهر جوانی خود را از دست بدهد.
در شستشوی صورت زیاده روی نکنید. شستشوی منظم صورت مهم است ، اما در این کار زیاده روی نکنید. صابون و تماس شدید با آب می تواند روغن های پوست را بشویید. علاوه بر این ، پوست تحریک می شود ، درخشندگی و جوانی خود را از دست می دهد.- صورت خود را بیش از دو بار در روز بشویید ، مگر اینکه ورزش زیادی انجام دهید.اگر زیاد ورزش می کنید یا ورزش می کنید ، هنگام تعریق ، هنگامی که پوست شما بسیار غبارآلود است یا هنگام دوش گرفتن ، صورت خود را بشویید از یک پاک کننده ملایم صورت استفاده کنید.
هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید. هر روز از مرطوب کننده های کلاژن و الاستین استفاده کنید. آبرسانی صحیح باعث سفتی پوست ، جلوگیری از چین و چروک و جوانتر نشان دادن پوست می شود.- از مرطوب کننده ها استفاده کنید حتی اگر پوست چربی دارید. در این حالت ، شما باید یک محصول بدون روغن انتخاب کنید.
- محصولی را انتخاب کنید که نه تنها کلاژن و الاستین را دوباره پر کند ، بلکه با سفت شدن پوست با محصولات حاوی سیلیکون و اسید هیالورونیک ، صورت را نیز روشن کند. بسته بندی محصول را بخوانید تا ببینید این مواد وجود دارند یا خیر. البته توجه داشته باشید که بسیاری از تولیدکنندگان غالباً نتایج را اغراق می کنند. تالارهای گفتگوی آنلاین مانند Paula's Choice را که اغلب شامل بررسی محصولات متخصصان بهداشت و افرادی که از این محصولات استفاده کرده اند ، بررسی کنید.
- استفاده از مرطوب کننده با ضد آفتاب می تواند از بروز چین و چروک جلوگیری کند.
- سعی کنید شب از مرطوب کننده در اتاق خود استفاده کنید تا رطوبت پوست شما افزایش یابد.
پوست را لایه برداری کنید. پوست و خاک مرده می تواند به منافذ و چین و چروک بچسبد و باعث می شود پوست ظاهر جوانی خود را از دست بدهد. برای از بین بردن آلودگی های پوست و جلوگیری از لکه ها ، از یک محصول لایه بردار ملایم استفاده کنید.- توجه داشته باشید که یک لایه بردار فقط سطح پوست را تمیز می کند و نمی تواند چین و چروک ها را از بین ببرد.
- برای کاهش تحریک ، لایه بردار با ذرات طبیعی یا مصنوعی انتخاب کنید.
- با استفاده از یک پارچه نرم پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید.
قسمت 2 از 4: تمرین عادات مغذی
عضلات صورت خود را ورزش دهید. شل شدن و ورزش عضلات صورت می تواند به گردش خون کمک کرده و از ایجاد چین و چروک جلوگیری کند. این تمرینات را یک یا دو بار در روز تکرار کنید تا باعث سفت شدن پوست و جوانتر نشان دادن آن شود.
- دستی را بر روی پیشانی خود قرار داده و سر را بر روی دست فشار دهید. 10 ثانیه در این حالت بمانید.
- صاف بنشینید و سر خود را به سمت عقب متمایل کنید تا چانه با لبهای شکافته به سمت سقف باشد. یک حرکت جویدن در دهان خود انجام دهید و عضلات صورت خود را احساس کنید. این حرکت را حدود 20 بار تکرار کنید.
- سر خود را یک بار دیگر به عقب بردارید و لبهای خود را طوری بکشید که گویی در حال بوسیدن هستید. این تمرین را دو بار تکرار کنید و هر بار 20 ثانیه بر روی لب خود بزنید.
حالات چهره او را تغییر دهید. هنگامی که از عضلات صورت استفاده می کنید ، این یک شیار ایجاد می کند که در زیر پوست ایجاد می شود. اگر پوست به مرور زمان پیر شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد ، این شیار پر نمی شود و چین و چروک ایجاد نمی کند. تغییر حالت های صورت می تواند به حفظ پوست برای مدت طولانی تری کمک کند.
- یک برنامه ورزشی منظم تشکیل دهید. این نه تنها گردش خون را افزایش می دهد و سلامت شما را حفظ می کند ، بلکه باعث می شود پوست شما جوانتر به نظر برسد.
رژیم غذایی مناسب برای پوست خود انتخاب کنید. برخی مطالعات نشان می دهد که یک رژیم غذایی متعادل از طریق تغذیه می تواند از پوست محافظت کرده و پیری را معکوس کند ، در حالی که خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. افزودن غذاهای مغذی مانند میوه ها و سبزیجات به جوانتر به نظر رسیدن پوست کمک می کند.
- از غذاهای پر چربی و قند که باعث کند شدن گردش سلول ها و پیری پوست می شوند ، خودداری کنید.
- غذاهای غنی از ویتامین A و بتاکاروتن مانند میوه ها و سبزیجات سرعت گردش سلول را افزایش می دهند تا پوست سالم تر شود. میوه های زرد و نارنجی را به همراه سبزیجاتی که ویتامین A و بتاکاروتن زیادی دارند بخورید.
- ثابت شده است که افزودن غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات باعث افزایش جوانی پوست می شود.
- غذاهایی غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند گردو یا روغن زیتون را برای آبرسانی به سلول های پوست انتخاب کنید.
- از غذاهایی که سرشار از چربی های ناسالم هستند و باعث پیری پوست می شوند خودداری کنید.
- به یاد داشته باشید که غذاهای ناسالم از مواد غذایی مغذی که به تغذیه پوست سالم کمک می کنند بی تأثیر هستند.
مقدار زیادی آب بنوشید. پوستی که از بیرون و همچنین داخل بدن مرطوب باشد معمولاً سفت و محکم است. نوشیدن روزانه آب کافی یا مایعات دیگر می تواند به سلامت پوست و جوان نگاه داشتن کمک کند.
- زنان باید حداقل 9 لیوان آب در روز بنوشند تا هیدراته نشوند. مردان باید حدود 13 فنجان آب بنوشند.
- نوشیدن آب را انتخاب کنید تا به پوست شما جوان نگاه کند. علاوه بر این ، چای ، نوشیدنی های گازدار غیر کافئین دار و آب میوه ها گزینه های خوبی هستند.
- به یاد داشته باشید که با خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات نیز هیدراته خواهید ماند.
- همچنین می توانید گاه به گاه قهوه یا چای کافئین دار و نوشیدنی های غیر الکلی بنوشید ، اما توجه داشته باشید که این موارد باعث کم آبی بدن شما می شوند.
از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید یا آن را محدود کنید اشعه ماورا بنفش از آفتاب با تجزیه فیبرهای کلاژن و الاستین که به سفت شدن پوست کمک می کند ، روند پیری طبیعی پوست را تسریع می کند. قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد باعث پیری سریعتر پوست می شود ، بنابراین از قرار گرفتن در معرض آفتاب منظم خودداری کنید یا آن را محدود کنید.
- هر روز از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و SPF بالا استفاده کنید.
- برای محافظت از پوست صورت در برابر آفتاب از کلاه لبه دار استفاده کنید.
- هنگام نشستن در ساحل ، استخر یا زمین گلف چتر خود را بپوشانید.
سیگار کشیدن ممنوع. سیگار کشیدن روند طبیعی پیری پوست را مانند نور خورشید سرعت می بخشد. قطع سیگار می تواند به تناوب بیشتر کمک کند و به شما کمک کند جوان تر به نظر برسید.
- پوست افراد سیگاری ، به ویژه پوست اطراف دهان را مشاهده کنید. سیگار کشیدن نه تنها باعث خشکی پوست می شود ، بلکه باعث افزایش چین و چروک صورت نیز می شود.
- در مورد ترک سیگار با پزشک خود صحبت کنید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا یک برنامه درمانی موثر ایجاد کنید.
مدیریت استرس. استرس کنترل نشده می تواند پوست را حساس کرده و منجر به بسیاری از مشکلات پوستی از جمله پیری شود. محدود کردن استرس در زندگی می تواند پوست شما را جوان نگه دارد.
- با تعیین محدودیت ها و متعادل سازی لیست کارها ، کارهای روزمره را سازماندهی کنید. برای جلوگیری از استرس های غیر ضروری مقداری مرخصی بگیرید.
- در صورت امکان از موقعیت های استرس زا دور باشید.
- هر روز تلفن ها ، رایانه ها یا سایر وسایل الکترونیکی خود را برای زمان مشخص کنار بگذارید تا به شما در بازگشت به واقعیت کمک کند. حمام های گرم همچنین به آرامش و تسکین استرس کمک می کنند.
- گردش یا انجام برخی از تمرینات بدنی ملایم می تواند استرس را کاهش دهد. فقط باید مانند یوگا ورزش سبک داشته باشید تا فشار بیشتری به عضلات وارد نکنید.
- مدیتیشن را امتحان کنید - فعالیتی که فواید زیادی برای سلامتی دارد ، از جمله کاهش فشار خون و ضربان قلب ، کاهش اضطراب و افسردگی ، کاهش استرس ، ایجاد احساس آرامش عالی و سلامتی کلی.
زیبایی سن را بپذیرید. یکی از جنبه های مثبت پیری کمک به شما برای دیدن خود و اعتماد به نفس است. منحنی ها و خطوط صورت را گرامی بدارید ، آنها را مدال تجربه و درک کنید.
- اجازه دهید زیبایی روح شما درخشان شود ، که در حالت چهره شما منعکس می شود و چهره شما را جوانتر نشان می دهد. پوست سالم و لبخند آفتابی از ویژگی های دیداری عالی زنان است.
قسمت 3 از 4: استفاده از درمان های خانگی
از یک کرم با یک ماده رتینوئید استفاده کنید. رتینوئیدها محصولات مراقبت از پوست با عصاره های ویتامین A هستند. این محصولات می توانند خاصیت ارتجاعی پوست ، ایجاد چین و چروک ، تیرگی و مناطق خشک را بهبود بخشیده و پوست را جوانتر نشان دهند.
- با پزشک متخصص پوست در مورد تجویز داروهایی که حاوی ترتینوئین و تازاروتن هستند برای کاهش علائم پیری صحبت کنید.
- توجه داشته باشید که بسیاری از شرکت های بیمه داروهایی را با رتینوئیدهایی که برای اهداف زیبایی استفاده می شوند پوشش نمی دهند.
- سعی کنید یک لوسیون رتینوئید با دوز کم بخرید که بتوان آن را از طریق پزشک پیدا کرد. این محصول به اندازه محتویات رتینوئید که توسط پزشک تجویز شده موثر نیست و در طولانی مدت پوست شما را جوان نمی کند.
- توجه داشته باشید که رتینوئیدها می توانند باعث قرمزی ، خشکی و سوختگی پوست شوند. حتی در این صورت ، مرطوب سازی پوست و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث کاهش قرمزی می شود.
کرم دور چشم بزنید. تا به حال ، چشم ها هنوز پنجره هایی برای روح هستند. استفاده از کرم چشم هر روز و هر شب به کاهش چین و چروک ، افتادگی پوست ، پف کردگی پوست و تیرگی دور چشم کمک می کند و باعث می شود جوان تر و جوانتر به نظر برسید.
- یک محصول مراقبت از چشم غلتکی انتخاب کنید تا باعث کاهش پف کرده و چشمان شما روشن تر به نظر برسد.
- برای سفت شدن پوست و میکا از کرم نرم کننده چشم برای تیرگی سیاهی در طول روز استفاده کنید.
- یک کرم دور چشم یا شبانه با ترکیباتی مانند ویتامین A ، ویتامین C ، کلاژن و پپتیدها برای بهبود پوست اطراف چشم بخرید.بسته بندی محصول را بخوانید تا از مواد تشکیل دهنده آن مطلع شوید. همانند سایر محصولات ، باید قبل از خرید با یک متخصص پوست مشورت کنید یا با یک نظر پزشکی حرفه ای یا شخصی که از این محصول استفاده کرده است با یک انجمن آنلاین مشورت کنید.
- کرم را با انگشت حلقه خود بمالید. از آنجا که ناحیه چشم بسیار شکننده است ، شما به راحتی بر روی پوست می کشید و باعث افتادگی پوست می شوید. استفاده از انگشت حلقه می تواند از کشیده شدن بیش از حد دست در ناحیه چشم جلوگیری کند.
از یک درمان فوق العاده ساینده در منزل استفاده کنید. اگرچه درمان های فوق العاده ساینده در مطب پزشک انجام می شود ، بسیاری از شرکت های لوازم آرایشی و بهداشتی درمان های پوستی ساینده خفیف در منزل را آغاز کرده اند. اگر می خواهید از درمان های پزشکی خودداری کنید یکی از این محصولات را امتحان کنید.
- مجموعه ای از محصولات را در داروخانه لوازم آرایشی یا مراکز خرید بزرگ خریداری کنید. بسیاری از فروشگاه های لوازم آرایشی یا بهداشتی پوست این مجموعه را به فروش می رسانند. برای کمک به شما در انتخاب بهترین محصول متناسب با نیاز خود ، از مشاوره تخصصی بهره مند شوید.
- قبل از استفاده از کیت درمان ساینده پوست فوق العاده در منزل با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما مارک هایی را که باید خریداری کنید توصیه می کند یا به شما توصیه می کند بسته به شرایط پوست یا آلرژی از استفاده از این محصول خودداری کنید.
- دستورالعمل های موجود در بسته بندی بسته ای را که برای خرید انتخاب کرده اید ، حتماً دنبال کنید. استفاده نادرست از محصول یا استفاده از ابزار می تواند به پوست آسیب برساند.
- توجه داشته باشید که کیت های درمانی ساینده فوق العاده ساینده خانگی نسبت به روش های درمانی پزشک سبک تر هستند ، بنابراین نتایج نشان داده نمی شوند ، اما احتمالاً طبیعی تر از نتایج به نظر می رسند. درمان حرفه ای
آرایش. فناوری آرایش امروز پیشرفت زیادی داشته است. فرمول های جدید نه تنها به پنهان کردن علائم پیری کمک می کنند بلکه به معکوس آن نیز کمک می کنند. استفاده از آرایش روی صورت با تکنیک مناسب می تواند باعث روشن شدن پوست و روشن شدن کل صورت شما شود.
- به یاد داشته باشید که آرایش تا حد ممکن ساده است. آرایش بیش از حد ضخیم ، مانند استفاده از سایه چشم یا فونداسیون زیاد ، می تواند نتیجه عکس ایجاد کند و پیرتر به نظر برسد.
- برای پوشاندن تغییر رنگ و رنگدانه های پوست از پرایمر (پرایمر) استفاده کنید. پرایمرها اغلب به بازتاب نور روی پوست کمک می کنند و به شما کمک می کنند جوانتر به نظر برسید.
- از یک پایه مایع یا یک مرطوب کننده رنگی استفاده کنید تا رنگ پوست شما یکدست شود و قبل از استفاده از پودر گونه به آن سطح صاف دهید. از زیرسازی خامه ای خودداری کنید زیرا باعث ایجاد چین و چروک می شود. لایه ای از پودر بی رنگ را روی آستر و پایه بمالید تا در صورت تمایل از چکیدن آن جلوگیری کنید.
- برای داشتن ظاهری سالم ، جوانی و درخشان ، آرایش خود را با رژگونه کرم کامل کنید. برای داشتن ظاهری جوان و گرد ، کرم رژ گونه را به گونه های خود بزنید.
- از روش های آرایش چشم برای پوشاندن افتادگی پوست و بزرگتر و جوانتر نشان دادن چشم استفاده کنید. یک لایه نازک از سایه چشم به رنگ پوست مانند بژ یا موکا از پلک ها تا ابروها بزنید. برای داشتن ظاهری ملایم پلک های خود را با سایه چشم خاکستری ، قهوه ای یا مشکی برجسته کنید ، سپس به مژه های خود ریمل بزنید.
قسمت 4 از 4: سفت کننده پوست با درمان های پزشکی
از درمان های فرکانس نور ، لیزر یا رادیو استفاده کنید. درمان های پوستی با نور ، لیزر یا رادیو فرکانس می تواند تشکیل کلاژن در زیر پوست را تسریع کند. کلاژن جدید می تواند پوست را ارتجاع و جوانتر نشان دهد. اگر می خواهید یکی از این روش های درمانی را امتحان کنید موارد زیر را به خاطر بسپارید:
- نور و لیزر لایه خارجی پوست را از بین می برد و سپس با گرم کردن لایه زیرین پوست ، کلاژن سازی را تحریک می کند. پوست شما پس از بهبودی از درمان صاف و سفت خواهد شد.
- بهبودی لیزرهای روشن یا روکش کننده ممکن است چندین ماه طول بکشد و باعث ایجاد زخم ، روشن یا تیره شدن رنگ پوست می شود.
- با پزشک خود در مورد استفاده از درمان های لیزر غیر ساینده صحبت کنید. اگر پوست شما افتادگی و چروک کمتری داشته باشد ، این احتمالاً انتخاب خوبی است.
- استفاده از سایر روشهای درمانی با فرکانس رادیویی غیر ساینده را در نظر بگیرید. توجه داشته باشید که نتایج درمان های فرکانس رادیویی به اندازه استفاده از لیزر و نور واضح نخواهد بود. نتایج ممکن است از خفیف تا متوسط باشد.
- ببینید آیا بیمه شما این روش درمانی را پوشش می دهد یا خیر.
لایه برداری پوست انجام دهید. اگر روش های درمانی با لیزر یا نور شما را ترساند ، درمان های کم تهاجمی را در نظر بگیرید. لایه برداری شیمیایی ، درمان های ساینده پوست و درمان های فوق العاده ساینده پوست لایه خارجی پوست را از بین می برد ، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و چهره شما را جوانتر نشان می دهد. اگر می خواهید این روش ها را انجام دهید به اطلاعات زیر توجه کنید:
- پزشک در طول لایه برداری شیمیایی به سطح پوست اسید می زند. با این کار برخی از چروک ها و کک و مک ها برطرف می شوند. بهبودی پوست از لایه برداری شیمیایی ممکن است چندین هفته طول بکشد. علاوه بر این ، شما همچنین باید بسیاری از روش های درمانی را انجام دهید تا به نتایج مطلوب برسید.
- درمان های سایشی خارجی ترین لایه را روی پوست تیز می کند. این باعث تولید پوست جدید و جوان می شود. وقتی پوست شما پس از چند ماه به طور کامل بهبود یافت ، باید نتیجه بگیرید.
- درمان پوست فوق العاده ساینده مانند سایش است اما فقط یک لایه نازک از پوست را از بین می برد. برای دیدن نتایج به بسیاری از روش های درمانی سایشی فوق العاده نیاز دارید ، اما زمان بهبودی سریعتر از روش های سایشی معمولی خواهد بود. توجه داشته باشید که درمان های فوق العاده ساینده همیشه نتایج ملموسی ندارند.
- معمولاً شرکت های بیمه هزینه درمان های لایه برداری پوست را پرداخت نخواهند کرد.
تزریق بوتاکس. بوتاکس محصولی است که از سم بوتولینوم نوع A ساخته شده و قادر است پوست را صاف و چروکیده کند. اگر می خواهید از لایه های پوستی یا سایر روش های تهاجمی جلوگیری کنید ، تزریق بوتاکس را در نظر بگیرید.
- اثربخشی بوتاکس فقط 3 تا 4 ماه طول می کشد. برای حفظ نتایج باید تزریق را ادامه دهید.
- بوتاکس از انقباض عضلات جلوگیری کرده و حرکت عضلات صورت را دشوارتر می کند. این توانایی شما را در نشان دادن احساسات روی صورت محدود می کند.
- توجه داشته باشید که بیمه استفاده از بوتاکس را برای اهداف زیبایی پوشش نمی دهد.
یک پرکننده بافت نرم (پرکننده بافت نرم) تزریق کنید. نوع دیگری از تزریق علاوه بر بوتاکس ، تزریق پرکننده نام دارد. از بافت های نرم از جمله چربی ، کلاژن و اسید هیالورونیک برای سفت شدن و سفت شدن پوست استفاده می شود. اگر می خواهید مواد پرکننده تزریق کنید به موارد زیر توجه داشته باشید:
- تزریق مواد پرکننده می تواند باعث تورم ، قرمزی و کبودی پوست شود.
- مشابه بوتاکس ، شما به تزریق مجدد نیاز خواهید داشت ، زیرا اکثر مواد پرکننده فقط برای چند ماه موثر هستند.
- توجه داشته باشید که بیشتر شرکت های بیمه تزریق مواد پرکننده را برای اهداف زیبایی پوشش نمی دهند.
جراحی لیفت صورت را انجام دهید. اگر علاقه زیادی به جوان سازی صورت دارید ، ممکن است جراحی لیفت صورت را در نظر بگیرید. این خطرناک ترین روش برای جوان سازی صورت شما است و تنها پس از بررسی دقیق و مشورت با پزشک انجام می شود. در صورت تمایل به جراحی لیفت صورت به موارد زیر توجه داشته باشید:
- جراحی لیفت صورت می تواند خطرات سلامتی نگران کننده ای را به همراه داشته باشد.
- جراحی کشش صورت ، پوست اضافی را به همراه چربی و عضلات کششی و بافت همبند صورت از بین می برد.
- بهبودی مدت زیادی طول می کشد و ممکن است صورت شما برای چندین هفته پس از جراحی کبود و متورم شود.
- نتیجه جراحی کشش صورت در حدود 5 تا 10 سال است.
- توجه داشته باشید که بیشتر شرکت های بیمه هزینه های کشش صورت را برای اهداف آرایشی پرداخت نمی کنند.
