محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

تنبلی مفهومی منفی است ، اما آیا تا به حال سعی کرده اید جلوی آن را بگیرید و به این فکر کنید؟ آیا به این دلیل است که همه افراد معتاد به کار که بیش از حد دچار استرس شده اند فکر می کنند اگر فقط برای نفس کشیدن یک دقیقه مکث کنند دنیا نابود خواهد شد؟ یا به این دلیل است که ایمان شما به شما می گوید که تنبلی گناه است؟ یا فقط به این دلیل است که یکی از 7 گناه است که بیشترین صحبت در مورد آن انجام شده و از بدو تولد تاکنون در سرتان باریده شده است؟ (7 گناه - گروهی از گناهان بزرگ كه انسان در معرض آن است و منشا بسیاری از گناهان دیگر است كه بر اساس تصور مسیحیان بوجود می آیند). وقت آن است که یک قدم به عقب برگردیم تا ببینیم که تنبل بودن کاملاً بد نیست که همه فکر می کنند. در واقع ، در بعضی مواقع ، تنبل بودن می تواند راهی برای خوشبختی ، آرامش و حتی موفقیت باشد.

مراحل

قسمت 1 از 2: تنظیم ذهن خود

1. 

   
   
   برای شما معنی "تنبل" را تعریف کنید. بسته به اعتقادات و دانش پیشینه هر فرد ، مفهوم "تنبل" می تواند متفاوت باشد ، اما در پایان ، این اصطلاح تقریباً همه مفاهیم بدی دارد ، فقط افرادی که از انجام سهم خود امتناع می کنند یا نمی کنند. هیچ چیز در حالی که دیگران مجبور به انجام بیش از حد این اصطلاح همچنین برای افرادی که سعی در بهبود خود یا کیفیت زندگی خود ندارند به کار می رود. با این حال ، چرا سعی نمی کنید تنبلی را متفاوت ببینید؟ در اینجا چند روش برای انجام این کار وجود دارد:
   • سعی کنید تنبلی را از نظر زمانی که ذهن و بدن شما می خواهند استراحت کنند ، ببینید. بسیاری از افراد در صورت گوش دادن به ذهن و بدن خود برای برخی اوقات "کمی تنبل" ، کمتر احساس استرس ، شادی و هماهنگی بیشتری با ریتم واقعی بدن خود می کنند.
   • تنبل بودن به این معنی است که شما از همان چیزهایی که هر روز تکرار می شوند خسته می شوید. و کی گفته ما باید چیزهای کسل کننده زندگی را دوست داشته باشیم؟ البته ، همه ما همه آنچه را که داریم ، همه چیزهای اطراف خود را ارج می نهیم و گرامی می داریم. اما این بدان معنا نیست که ما باید با عادت های ملال آور احساس یکسانی داشته باشیم!
   • تنبلی به این معنی است که شما در مورد آنچه فکر می کنید "باید" انجام دهید و می خواهید انجام دهید درگیری سخت درونی دارید. احتمال این است که کارهایی که "باید" انجام دهند در واقع به دلیل تأثیرات بیرونی است.
   • تنبلی به این معنی است که کسی همان کاری را که شما می خواهید انجام نمی دهد و بالعکس. در واقع نیازی نیست که به آن تنبل بگویید. این مسئله کنترل (وادار کردن دیگران به کاری) یا ارتباطات بی اثر است. و تنبل خواندن این رفتار در واقع فقط یک بهانه است.
   • تنبل بودن به معنای واقعاً آرامش بخشیدن ذهن شماست. مثل وقتی که دیگر جای نگرانی نیستید و کاری برای انجام دادن ندارید ، از جمله گذاشتن انبوهی از کاسه های کثیف و چوب های چپ در ظرفشویی. آیا این یک عمل شرورانه و غیرعادی است؟ در مورد فوایدی که به ارمغان می آورد ، مانند نشاط جدید یا احساس خوشبختی ، چه می کنید؟

2. 

   
   
   تعریف خود شما از تنبلی به شما کمک می کند تا بفهمید چگونه کمتر کار کنید. چه زمانی انجام کارها با تلاش کمتر بد شد؟ آیا دوست دارید انجام کارها مدام چقدر سخت باشد؟ اگر چنین است ، برای چه؟ اگر می توانید با تلاش کمتری به همان نتیجه برسید ، چرا این کار را نمی کنید و اجازه می دهید کمی تنبل شوید؟ قبل از رسیدن به بیان صریح ، به این فکر کنید: همه دستاوردهای فناوری امروز نتیجه تنبلی است. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید به آنها فکر کنید:
   • ما به جای تنبلی به جای پیاده روی رانندگی می کنیم. ما از ماشین لباسشویی استفاده می کنیم زیرا خیلی تنبل هستیم و نمی خواهیم لباس های خود را تمیز کنیم. ما از رایانه استفاده می کنیم زیرا خیلی تنبل هستیم که نمی توانیم با دست بنویسیم (و بعلاوه ، خیلی سریعتر تایپ می کنیم ، بنابراین کارها را سریعتر انجام می دهیم و می توانیم زودتر استراحت کنیم). نسبت به. تا).
   • نکته منفی تنبلی این است که یافتن راهی بهتر برای استرس زا بودن کار ، با انرژی و زمان کمتر ، هیچ مشکلی ندارد. با این حال ، این نیز مهم است که شما از روش های سنتی انجام کارها قدردانی کنید ، زیرا با این کار می توانید جنبه های مثبت تنبلی را ببینید.

3. 

   
   
   در نظر بگیرید که چه کسی یا چه چیزی از مشغله و بی وقفه شما سود می برد. هر وقت شکایت می کنید که کار روح شما را می گیرد و زندگی شما را همیشه به یک جدول زمانی تبدیل می کند ، در واقع شکایت دارید که وقت استراحت ندارید. به عنوان مجموع مبالغ ، افراد تنبل غیرمولد تصور می شوند. و اصطلاحات داوری مانند "چسبیدن" ، "بیهوده" ، "بیکار" ، یا "اتلاف وقت" اغلب برای اشاره به افرادی استفاده می شود که تصور می شود آنطور که می خواهند کمک نمی کنند. صبر کن. ما دائماً نگران این هستیم که کسی به ما برچسب تنبلی بدهد ، و ما خودمان حاضریم هر زمان که خودمان زیاد کار می کنیم این برچسب را به دیگران بدهیم.
   • و وقتی فردی به خوبی استراحت کند ، عملاً با بهره وری بیشتر و شادتر کار خواهد کرد. اما از قضا ، بسیاری از افراد همیشه طولانی تر از حد ضروری کار می کنند ، زیرا آنها فقط بر روی چگونگی مشغله به نظر می رسند ، نه بر روی چگونگی بهره وری بیشتر در مدت زمان کمتر
   • سرانجام ، جامعه ای که تعادل بین کار و زندگی را ارتقا می بخشد ، جامعه ای که مردم را ترغیب می کند تا بفهمند چه وقت کافی است ، جامعه ای مولدتر است.

4. 

   دریابید که مرخصی از کار به شما کمک می کند انرژی و روحیه خود را تجدید کنید. "فضیلت" در مقابل "تنبلی" "کوشش" است. برای برخی ، آنها اعتقاد کورکورانه و پرشوری دارند که سخت کار کردن به معنای سخت کوشی ، درآمد بیشتر و تحت تأثیر قرار دادن دیگران است. اما اینطور نیست که همه دنیا را ببینند. به عنوان مثال ، دانمارکی ها 37 ساعت در هفته کار می کنند. بیشتر حقوق آنها به صندوق مالیات می رود (در ازای یک رفاه اجتماعی عالی). آنها سالانه به طور متوسط ​​6 هفته مرخصی دارند و دن منه همیشه در لیست خوشبخت ترین کشورهای جهان است.
   • برای بسیاری از افراد ، آنها وقت خود را در خارج از کار صرف کارهای دوست داشتنی خود می کنند. آنها دریافتند که اگر فقط کار وجود داشته باشد و فرصتی برای سرگرمی نباشد ، مردم کسل و کسل می شوند. شاید ، "سخت کوش" ​​باید کمی از "تنبل" بیاموزد ، تا به ذهن و بدن استراحت کامل دهد ، تا اطمینان حاصل شود که بازسازی انرژی و الهام بخش است.
   • تنبلی فقط مانند کوشش نسبی است - نه خوب و نه بد ، و هر مفهوم تا حدی جای خود را دارد. اصرار بر خوب بودن ، بد بودن آن خیلی ساده است و شانس داشتن لحظات آرامش کامل را از شما می گیرد.

5. 

   بازتعریف بهره وری چگونه تنبل شویم؟ بسیار ساده (باید باشد). در ابتدا ممکن است فکر کنید که کمتر کار کردن (تنبل بودن) و بهره وری بیشتر یک تناقض است. با این حال ، آنچه شما باید انجام دهید این است که تعریف خود را از "بهره وری" تغییر دهید. اگر فکر می کنید مولد بودن به معنای "انجام بیشتر" ، "انجام کار بیشتر" یا حتی "هرگز گرفتار شدن در کاری نیست" ، ایده تنبلی می تواند باشد شما را شوکه خواهد کرد
   • از طرف دیگر ، اگر "بهره وری" را به عنوان وسیله ای برای بیشترین بهره گیری از کاری که انجام می دهید تعریف کنید ، راهی برای استفاده بیشتر از زمانی که برای کار می گذرانید (یا هر چیز دیگری) ، یا "بهره وری" سعی دارد تا حد ممکن در محدوده زمانی و انرژی تعیین شده شما مثمر ثمر باشد ، بنابراین کم کاری یا تنبلی ممکن است بهترین راه کار با بهره وری باشد. بالاتر
   • در نظر بگیرید: شما می توانید تمام روز را با دسته ای از مشاغل دیوانه وار کار کنید ، فقط برای اینکه کار کمی انجام شود ، مخصوصاً در مواردی که عملکرد شما به طور کلی قضاوت شود. روند طولانی مدت
   • یا می توانید در هر ساعت فقط چند کار کوچک انجام دهید ، اما این موارد مهم هستند و نتایج واقعی به همراه دارند. راه دوم ، انجام کمتر ، اما زمانی که صرف می کنید موثرتر است. در این مرحله ، به روش های کاری خود نگاه جدی بیندازید و با خود صادق باشید: آیا نیمی از وقت شما این است که "مشغول به نظر برسید" تا اینکه یک کار را انجام دهید؟ راه بهره وری؟
6. بدانید که چگونه دیگر متوقف نشوید و کار نمی کنید. مهم است که به خاطر داشته باشید اگر پشت میز نشسته اید باید کارهای جدی انجام دهید ، یا اگر یک میز نسبتاً تمیز را تمیز می کنید ، پس کارهایتان را انجام می دهید. با این حال ، برای تنبلی ، باید از زمانی که قادر به انجام یک کار یا ادامه کار نیستید ، آگاه باشید. این باعث می شود انرژی زیادی صرفه جویی کنید ، کارها را انجام دهید و در کار تنبل باشید.]
   • اگر کار خود را در محل کار خود به پایان رسانده اید و فقط برای شرکت در آنجا نشسته اید ، سپس از شما س askال کنید که آیا کار دیگری برای انجام دادن وجود دارد یا به خانه بروید. عقب نشستن ، بازی کردن با صندوق پستی و تلاش برای مشغول بودن به شما یا دیگران کمک نمی کند.
   • تصور کنید در حال نوشتن یک رمان هستید. شما در 2 ساعت اول حضور در کامپیوتر ایده های عالی نوشتید ، اما بعد خود را گیر افتادید. اگر احساس می کنید انگیزه یا ایده ای برای ادامه حرکت در آن زمان و آنجا ندارید ، خیره شدن به صفحه را متوقف کنید و قبل از از سرگیری رمان خود در آن روز ، کمی به خود استراحت دهید. بعد از.

7. 

   بدانید که لذت بردن از وقت گرانبها در کنار افرادی که به آنها اهمیت می دهید کار خوبی است. همیشه لازم نیست "همه کاره" باشید و یا تا آنجا که می توانید انجام دهید. اگر همسر ، بهترین دوست ، همسایه یا آشنای جدید شما می خواهد کمی با شما باشد ، از صمیم قلب با آنها باشید. نپرسید که آیا بهترین دوست شما می خواهد با شما غذا بخرد یا هنگام تماشای یک فیلم با تمام خانواده ایمیل های مربوط به کار را ارسال نکنید. در عوض ، شما باید یاد بگیرید که فقط از لذت بردن از وقت خود در کنار دیگران احساس راحتی کنید ، حتی اگر این بدان معناست که شغلی پیدا نمی کنید.
   • گذراندن وقت با اطرافیان و داشتن تمام وجود با آنها به شما در بهبود روابط کمک می کند ، احساس خوشبختی می کنید و به شما زمان می دهد تا از استرس در محل کار خلاص شوید.
   • از اینکه فقط کمی وقت صرف خوشحالی کرده اید از خود ناامید نشوید. این کاملا برای شما خوب است!

8. 

   سعی نکنید همه چیز را برنامه ریزی کنید. اگر می خواهید به صورت سازمان یافته کار کنید و بدانید چه کاری انجام دهید ، اگر می خواهید بیشتر تنبل باشید ، سعی نکنید تمام زندگی خود را دقیقاً به یک دقیقه تنظیم کنید. خیلی خوب خواهد بود اگر می توانید جلسات را برنامه ریزی کنید ، کاری را به موقع انجام دهید و حتی چند هفته قبل فعالیت های سرگرمی را برنامه ریزی کنید. اما اگر قصد دارید فشار بیشتری به چیزهایی که نمی دانید وارد کنید ، کمی عقب بروید و نیاز خود را برای کنترل همه چیز فراموش کنید.
   • اگر برای شما استرس آور است که کار برنامه ریزی چیزها به روشی تاریک باعث ایجاد استرس در شما می شود ، وقت آن است که یاد بگیرید به چند سورپرایز اکتفا کنید ، چیزی غیرمنتظره در برنامه شما. اگر این کار را انجام دهید ، کمی احساس آرامش خواهید کرد و البته به شما اجازه می دهد کمی تنبلتر باشید!
   • بعلاوه ، اگر برنامه ریزی همه چیز را متوقف کنید ، دقیقاً یک دقیقه ، لحظات خود به خودی را سرگرم خواهید کرد. این به شما کمک می کند تا آرام باشید و برای هر آنچه در پیش است آماده باشید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 2: اقدام

1. 

   کمتر هوشمندانه کار کنید. اگر از قبل شخصیت تنبلی دارید ، بسیار ساده تر می شود. کمتر کار کن اما این کار را عاقلانه انجام دهید: افراد تنبل می دانند که چگونه از هر دقیقه خود به طور مثر استفاده کنند. اگر کاری جواب نداد ، باعث صرفه جویی در وقت شما و زودتر از کار شما نمی شود ، این کار را نکنید یا بفهمید چگونه می توانید آن را به روشی پرهزینه انجام دهید. وقت و انرژی کمتری دارد بنابراین می توانید کمتر کار کنید. در اینجا چند روش برای انجام این کار وجود دارد:
   • پیام کمتری بفرستید اما بدانید که چگونه پیام هایتان را برای چشم گیرنده خود مهمتر کنید. به این ترتیب ، گیرنده توجه می کند و پیام شما را با دقت بیشتری مدیریت می کند تا اینکه فقط یک ایمیل ارسال کنید تا از مسئولیت فرار کنید یا کار خود را ثابت کنید.
   • برچسب زیر را به پیشانی خود بچسبانید (خوب ، فقط آن را روی یک کاغذ بنویسید و آن را جایی بچسبانید تا دیدن آن آسان باشد): تنبل بودن به معنای کمی کار نیست ، بلکه زیاد بودن است. تنبل بودن یعنی کم کاری و بهتر انجام دادن.

2. 

   از طبیعت لذت ببر. آخرین باری که در یک مزرعه نشسته اید و به محیط زیبای اطراف خیره شده اید کی بوده است؟ اگر جواب این باشد که "وقتی بچه بودم" یا حتی "هرگز این کار را نکردم" ، زمان مناسب است. حتی اگر از نوع افراد خارج از منزل نیستید ، سعی کنید چند ساعت را به گشت و گذار در مزارع ، رودخانه ها ، سواحل ، جنگل ها یا کوه ها بپردازید. احساس آرامش بیشتری خواهید کرد ، ذهن و بدن شما جوان تر خواهد شد.
   • رفتن با یک دوست ، چند کتاب خوب ، برخی میان وعده ها یا هر چیزی که باعث راحتی شما شود. هیچ چیز مرتبط با کار به همراه نداشته باشید و سعی نکنید چندین کار را همزمان انجام دهید. از زیاد کار نکردن راضی باشید.

3. 

   بگذار آخر هفته بخوابم. تحقیقات زیادی در مورد خواب انجام شده است که نشان می دهد مهم است که هر روز یک زمان منظم از خواب را حفظ کنید و تغییرات ناگهانی در عادت های خواب توصیه نمی شود. با این حال ، چند دقیقه "خواب عمیق" برای خواب نیست. این "خوابیدن" در رختخواب است و کمی خود را غرق شدن می کند. فقط برای استراحت در رختخواب خود می توانید بخوانید ، صبحانه بخورید ، نقاشی بکشید یا هر آنچه دوست دارید انجام دهید.
   • حیوانات خانگی و کودکان را به کار با شما دعوت کنید. اول از همه ، حیوانات خانگی شما بسیار خوب می دانند که چگونه در زمان مناسب تنبل شوند. دوم ، شما هرگز قادر نخواهید بود که به کودکان بسیار خردسال خود بیاموزید که آرامش بخشی مهم در داشتن زندگی سالم و کامل است.
   • با چند دوست قدیمی تماس بگیرید و ببینید وضعیت آنها چطور است.
   • اگر هر روز "خوابیدن" در رختخواب احساس بی حالی می کند ، می توانید برای تنفس هوای تازه به پیاده روی بروید. با این حال ، فقط در آنجا متوقف شوید ، بیشتر کار نکنید.

4. 

   کمتر خرید کنید. خرید کمتر به معنای وقت بیشتر برای انجام کارهای پاداش آور و آرامش بخش است ، مانند گذراندن وقت با دوستان ، همسر ، بچه ها یا پیاده روی در ساحل. ، به همراه لیستی از موارد برای خرید و خرید فقط در صورت لزوم. این بدان معناست که شما هزینه کمتری خواهید داشت ، کمتری تقاضا خواهید کرد ، مالکیت کمتری خواهید داشت ، به تمیز کردن و نگهداری وسایل خود احتیاج دارید و فضای مالی شما راحت تر خواهد بود. بنابراین تنبلی چه فایده ای دارد؟
   • اگر هر ماه فقط یک یا دو بار به خرید بروید ، در وقت خود صرفه جویی زیادی خواهید کرد و البته زمان بیشتری برای تنبلی خواهید داشت.
   • می توانید از شخصی در خانواده خود بخواهید که خریدی برای شما انجام دهد یا آن را از طریق اینترنت خریداری کنید.

5. 

   زنبور عسل مشغول را در درون خود نگه دارید. مشغله یک عادت است (غالباً بدون شک) ، راهی برای موفقیت نیست.نیاز به مشغول ماندن یا مشغله کاری ، بهره وری شما را به طرز چشمگیری کاهش می دهد زیرا شما فقط به مشغله توجه دارید نه عملکرد. به جای اینکه جلو و عقب بدوید و کارهای زیادی انجام دهید ، سرعت خود را کم کنید. کمتر کار کنید و زندگی آرام و آرام تری داشته باشید. راضی باشید که بنشینید و کاری انجام ندهید. آرام باشید و خوشحال باشید.
   • به لیست کارهای خود نگاهی بیندازید و از خود بپرسید که در این لیست کارها واقعاً چه کارهایی باید انجام شود. چند کار را در لیست انجام دهید ، اما بقیه موارد را خط نزنید یا اجازه دهید تمام وقت آزاد شما را اشغال کند.

6. 

   زندگی را ساده کنید. کمتر مالکیت خود را داشته باشید: لباس کمتر ، ماشین کمتر ، مبلمان کمتر و غیره زیرا مالکیت به این معنی است که شما برای حفظ وقت ، تلاش و تلاش خود باید صرف کنید. سعی کنید لباس هایی را که دیگر نمی پوشید ، هدیه داده یا دور بریزید ، کابینت آشپزخانه خود را تمیز کنید ، برنامه های شبکه های اجتماعی خود را کاهش دهید و زندگی خود را تا حد ممکن آسان کنید. این کار ممکن است در ابتدا کار زیادی بخواهد ، اما بعداً وقت بیشتری برای تنبلی خواهید داشت.
   • از خود بپرسید آیا در بسیاری از فعالیتها ثبت نام کرده اید ، داوطلبانه به کمک دوستان زیادی رفته اید ، یا خود را مجبور کرده اید غذاهای بیش از حد آشپزی بپزید ، یا خودتان را مجبور به انجام کارهای زیادی کرده اید. که دیگر وقت تنبلی نیست این نکته را در نظر بگیرید که ممکن است چند فعالیت را کاهش دهید تا به شما فرصت بیشتری بدهد ، فقط برای آرامش ، کاری انجام ندهید.

7. 

   بگذارید کسی این کار را به جای شما انجام دهد. این یک ترفند نیست ، بلکه مربوط به گرفتن افراد مناسب برای انجام کار درست است. اگر کسی در کاری بهترین است و مایل است از انجام آن خوشحال شود ، بگذارید این کار را انجام دهد و مزاحم نشوید. بسیاری از ما احساس گناه می کنیم که اجازه می دهیم دیگران در کاری موفق شوند ، حتی اگر آن شخص ثابت کرده است که او بهترین کسی است که انجام می دهد و این کار را به تنهایی انجام می دهد ، زیرا احساس می کنیم باید به آنها کمک کنیم. اما گاهی اوقات ، کمک ما حتی انسدادی و ناخواسته مفید نیست.
   • برای افرادی که در سمت مدیریتی هستند ، اعتماد کنید که کارکنان ، فرزندان ، داوطلبان شما واجد شرایط این کار هستند و از سرپرستی خود بکاهید.
   • مدیریت کمتر به کارمندان ، فرزندان یا داوطلبان شما امکان آزادی بیشتری می دهد تا خلاقیت آنها را کشف کنند. ایجاد فضایی برای یادگیری ، موفقیت و شکست آنها.
   • هرچه کمتر این کار را انجام دهید ، افراد بیشتری این فرصت را پیدا خواهند کرد که بفهمند اوضاع چگونه پیش می رود. می توانید آنها را راهنمایی کنید ، اما مزاحم نشوید.
   • بهتر است تمیز کردن ، آشپزی ، سازماندهی و بیرون بردن سطل زباله را با همه به اشتراک بگذارید. بیشتر ما این کارها را مشاغل خسته کننده می دانیم ، بنابراین بیایید آن را با همه در میان بگذاریم ، حداقل برای اینکه احساس کنیم کسی با هم کار می کند احساس کنیم و سپس این کارها را خوشایندتر کنیم. . به نظر می رسد کارهایی از این دست بزرگترین رقیب تنبلی است!
   • شغل را تعیین کنید و به شخصی که به آن گماشته شده اعتماد کنید. بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند ، کار را برای همه سبک تر می کنند. با به اشتراک گذاشتن کار برای همه ، چه کار در محل کار ، یک شب در کلیسای محلی ، و چه دورهم جمع شدن ، به همه این فرصت را بدهید که زودتر به خانه بروند. .

8. 

   از حرکت ارتباطات گسترده چشم پوشی کنید. تعامل بی پایان و بی حد و حصر در اینترنت می تواند تمام وقت شما را بگیرد ، دیگر سرگرم کننده و سازنده نباشد. كمتر ارتباط برقرار كنید تا وقت تنبلی به خود اختصاص دهید. کمتر صحبت کنید ، کمتر متقاعد شوید ، کمتر داد بزنید ، کمتر بحث کنید ، ایمیل کمتری ارسال کنید ، پیام کوتاه ارسال کنید ، کمتر تماس بگیرید ، ورود کمتر. اگر بتوانید این کار را انجام دهید ، از اینکه چقدر سریع احساس "تنبلی" و آرامش می کنید شگفت زده خواهید شد.
   • ما در جهانی زندگی می کنیم که بسیاری از مردم نمی دانند یا نمی خواهند بدانند چه زمانی باید در ارتباطات محدودیت ایجاد کنند ، به طوری که ارتباط به نظر یک کار کسل کننده و یک مسئولیت است. و اگر به برقراری ارتباط ادامه ندهیم ، احساس گناه می کنیم ، حتی اگر وقتی از مکالمه کنار می رویم ، به همه نگاه حقارت می کنیم. بیشتر مکالمات هیچ چیز جالبی نبود ، فقط گپ زدن بود و تقریباً هیچ گوش شنوایی وجود نداشت. این حرف زدن نیست ، فقط ایجاد سر و صدا است.
   • اجازه دهید سکوت در زندگی شما جایی داشته باشد. بگذارید سکون ذهن شما را پر کند. به خودتان اجازه دهید تا با "تعهدات" آنلاین ، شبکه های اجتماعی و پیام کوتاه خود تنبل شوید.
   • از ایمیل به طور م Useثر استفاده کنید. فقط در صورت لزوم به تلفن پیامک دهید.
   • زمان کمتری را به استفاده از تلفن ، Twitter ، Blackberry ، Android و iPhone خود اختصاص دهید. در عوض ، به to مردم ، برای خودتان ، برای یک کتاب خوب و برای حال حاضر وقت بگذارید.

9. 

   کارهایی انجام دهید به نظر کار میاد! واقعیت این است که چیزهای زیادی وجود دارد ، بهتر است اگر می توانید بلافاصله این کار را انجام دهید تا بعد از این کار مجبور به صرف کار زیادی نشوید. یک پیرو واقعی کار کم کار و تنبل متوجه خواهد شد که بیشتر کارها در وهله اول حاصل تلاش خوب انجام می شود. این جمله را به خاطر بسپارید: "یک کوک در زمان باعث صرفه جویی در 9 مورد می شود" در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید با انجام کار به روش صحیح بار اول در وقت خود صرفه جویی کنید:
   • بیاموزید که چگونه سریع یک پیش نویس خوب بنویسید. این را می توان با تمرین انجام داد.
   • لباس را به محض اینکه از خشک کن برداشته یا از بند رخت خارج کنید ، تا کنید. پس از آن ، بلافاصله در کابینت ذخیره کنید در نتیجه چروکیده شدن لباس شما کمتر از این است که لباس را چند روز بعد در خشک کن یا در سبد بگذارید.
   • درست از اولین بار خانه را به زیبایی نقاشی کنید. در غیر اینصورت ، باید مرتباً آن را برطرف کنید. اکثر ساخت و سازها و بازسازی ها از یک اصل برخوردارند: این کار را از همان ابتدا انجام دهید و پس از آن مجبور نیستید وقت خود را برای انجام تعمیرات تلف کنید.
   • به محض مشاهده پیام ها را بخوانید و به آنها پاسخ دهید. اگر فقط نامه را بگذارید و بگویید "بعداً جواب می دهد" ، در بعضی از مواقع این کار به یک کار سنگین تبدیل می شود که نمی خواهید با آن روبرو شوید و سپس ناامید می شوید و احساس خستگی می کنید. اگر ایمیلی است که شما را اذیت نمی کند ، آن را حذف کنید. برای ایمیل هایی که می توانید بلافاصله به آنها پاسخ دهید ، سریعاً این کار را انجام دهید. سعی کنید تعداد ایمیل های مورد نیاز برای تحقیق بیشتر را محدود کنید و به حدود 5٪ از کل پیام های موجود در صندوق ورودی خود برسید ، و شما باید دلیل کافی برای صرف وقت بیشتر در این ایمیل ها داشته باشید (به عنوان مثال ، پاسخ ها لازم هستند). درست است ، یا برای جلوگیری از ارسال پاسخ عصبانی کنار بگذارید).
   • قبل از تاریخ اهدا هدایا را با دقت آماده کنید. نیازی به تقلب و اذیت شدن نخواهید داشت. فرد تنبل وقت کافی دارد تا عجله نکند.
10. دست از غر زدن بردار افراد تنبل گریه نمی کنند. اول ، انرژی بیش از حد لازم است ، و دوم ، نوحه خوانی نتیجه احساس درمان ناعادلانه ، رها شدن یا خستگی است. کمتر غر زدن و انتقاد به شما فرصت بیشتری می دهد ، ذهن شما را باز می کند و فکری برای خلاقیت می کند ، بنابراین می توانید در موقعیت ها ، از جمله کار ، واکنش بیشتری نشان دهید. روش های م moreثرتری برای حل مشکلات پیدا کنید. به جای تمرکز بر سرزنش دیگران ، شما بیشتر به راه حل علاقه مند هستید. تصویر: تنبل باشید مرحله 18.webp | مرکز]]
    • همه در یک برهه یا زمان دیگری شکایت و انتقاد داشتند. این موارد را به یک عادت تبدیل نکنید و سعی کنید هر وقت قصد چنین کاری را دارید خود را ناامید کنید. به خود یادآوری کنید که چگونه وقت شما را هدر می دهد و اگر آن زمان را صرف آرامش و غلبه بر چیزهایی کنید که مانع شما می شوند ، چقدر کارآمدتر کار خواهید کرد.
    • اگر دلیل خوبی برای شکایت دارید ، به جای گلایه ، مثلاً نوشتن نامه به نماینده خود یا نشستن روی کوسن راحت ، وقت خود را به انجام کاری سازنده اختصاص دهید. برای تهیه تابلوی قابل توجه خود از سقف و اسپری رنگ استفاده کنید.
    • شفقت ، تحمل ، عشق و درک را پرورش دهید. این یک داروی موثر در برابر عادت نوحه خوانی است.
    • همه امور را دراماتیک نکنید.بدترین حالت هرگز اتفاق نخواهد افتاد. یا حتی اگر چنین است ، آیا نگرانی شما باعث بهبود اوضاع شده است؟ با این کار به نظر می رسد که شما فقط سعی در اثبات حق دارید ، تا بتوانید انگشت اشاره خود را تکان دهید و بگویید "من به شما گفتم". در حقیقت ، روش های بهتری برای آماده سازی برای آینده وجود دارد تا اینکه فقط نگران باشید و مسائل را بهم بریزید.
    • بیاموزید که از طبیعت پیروی کنید ، به دنبال فرصت ها باشید ، روش طبیعی چیزها را پیدا کنید و کارهای لازم را در زمان حال انجام دهید. شما هیچ کنترلی بر نتایج ندارید ، اما اگر یاد بگیرید که روان کار کنید و برای هر شرایطی آماده هستید (مانند قرار دادن جعبه کمک های اولیه در محل مناسب) ، می توانید نظر خود را تغییر دهید. تأثیر آن نتیجه برای شما.

11. 

    
    
    بیشتر خودجوش تنبل باشید. بیایید هر چند وقت یکبار کارها را کمی متفاوت انجام دهیم. بدون تعویض روی صندلی سالن بخوابید (فقط به این دلیل که برای حرکت بیش از حد خسته شده اید). با بچه ها از پتو چادر کوچک درست کنید ، داخل آن بخزید و کمی بخوابید. روی چمن دراز بکشید و ابرها را بشمارید ، ستاره ها را بشمارید تا کاملا تمرکز کنید و بگذارید در آن شناور شوید. لازم نیست لباس خانه خود را تغییر دهید ، اگر دوست ندارید یکشنبه آفتاب غروب بپوشید. اهمیتی به همسایگان خود ندهید.
    • طبیعت را دنبال کنید. بگذار همه چیز ادامه پیدا کند. قدم به عقب بگذارید و بگذارید همه چیز به طور طبیعی به سراغ شما بیاید.
    • زور نزن مانند آب باشید ، برای خود مسیری را پیدا کنید که کمترین مقاومت را داشته باشد و خارهای راه خود را به آرامی فرسایش دهید.
    • به جای صرف تلاش برای پنهان کردن یک دیوار آجری غول پیکر ، خط اصلی هر مسئله در زندگی را پیدا کنید و بر حل آن تمرکز کنید. راهی پیدا کنید که با کمترین تلاش مشکل را حل کنید. این هوش هوشمندانه است ، نه فرار از مسئولیت.

12. 

    
    
    پاها را بالا بگذارید و استراحت کنید. اگر یک روز طولانی را پشت سر گذاشته اید ، یا می خواهید به راحتی بنشینید و استراحت کنید و کاری انجام ندهید ، آیا با افتخار می خواهید؟ روی صندلی ، جلوی تلویزیون بنشینید یا هر کجا که احساس راحتی کردید بنشینید ، خم شوید ، پاهای خود را جایی بلند کنید و از احساس هیچ کاری انجام ندهید لذت ببرید. به کاری که باید انجام دهید فکر نکنید یا ترسید که مردم قضاوت کنند. درعوض ، به آنچه لبخندتان می زند ، فکر کنید یا به هیچ چیز فکر نکنید.
    • افراد تنبل عاشق داشتن معاشرت هستند. اگر دوست خوبی دارید که دوست دارد استراحت کند و کاری انجام ندهد ، او را دعوت کنید و می توانید با هم تنبل شوید.
    • در حالی که نشسته و بازی می کنید ، می توانید به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید ، از گربه خود مراقبت کنید ، بستنی بخورید یا آنچه را که واقعاً از آن لذت می برید انجام دهید.
    تبلیغات

مشاوره

• زمانی را در نظر بگیرید که هفته ای یکبار تنبلی کنید. یکشنبه باشد ، یک بعد از ظهر ، یا یک عصر. این زمان را برای خود اختصاص دهید ، تا کاملاً آرام باشید ، و به هیچ درخواست خارجی پاسخ نمی دهید ، مهم نیست که در ابتدا احساس گناه می کند. شما به مرور وارد آن فضا خواهید شد و برای حفظ تعادل در زندگی خود تا آخر آن را حفظ خواهید کرد.
• اگر به اندازه کافی باهوش نباشید و نتوانید کارهای کمی انجام دهید و همچنان موثر باشید ، بهای تمام تنبلی خود را پرداخت خواهید کرد.
• بسیاری از قبایل شکارچی جمع آوری روشی را دارند که می توانند با کمترین کار ممکن ، فقط با تضمین نیازهای اساسی زندگی ، زندگی را سازماندهی کنند. به حداقل رساندن نیازهای اساسی خود روشی م toثر برای صرف وقت بیشتر برای سایر فعالیت ها و تفکر در مورد کاری است که می خواهید انجام دهید.
• انجام کارهایی که دوست دارید به معنای کنار گذاشته شدن تنبلی شما نیست. اگر فقط در اینترنت پرسه می زنید و با دوستانتان در مورد پرندگان یا مدل های کشتی چت می کنید ، لازم نیست که یک اعتیاد به کار باشید. هرکسی روش دیگری برای استراحت دارد. رقص یا نشستن بی حرکت ، همه می تواند راهی برای آرامش باشد. نکته مهم در وضعیت روحی و روانی شما نهفته است. مهم این است که این کار را برای لذت بردن از خود انجام دهید ، نه برای نتیجه گرفتن.

هشدار

• برخی از افراد با اعتیاد به کار به دنیا می آیند. اگر افراد اطرافشان به اندازه کافی مشغول نیستند ، آنها همیشه باید مرا مشغول کرده و شکایت کنند. برای چنین افرادی ، مشغله و عادت و یک قضاوت اخلاقی. بهترین توصیه این است که در صورت امکان از آنها دوری کنید.
• تنبلی را با سهل انگاری شلخته و طولانی مدت یکی نکنید ، در غیر این صورت سوسک ها به ساکنان جدید خانه شما تبدیل می شوند. بعضی اوقات اشکالی ندارد که بلافاصله ظرف ها را نشویید یا حوله های کثیف را بشویید. سپس می توانید بجای اینکه خود را مجبور به کار کنید ، پنجره آشپزخانه را باز کنید تا بوی ظروف کثیف خارج شود و از مشکلات جدی بهداشتی و بهداشتی جلوگیری کنید.
• فقط به این دلیل که به خود اجازه می دهید آرام باشید شکنجه نکنید. این کاملا طبیعی است در صورت لزوم می توانید آن را "ترمیم روح" بنامید ، اما احساس نکنید که باید از کسی بخاطر کم کاری و بیشتر از زندگی عذرخواهی کنید.
• اگر سالها به سرگرمی علاقه داشته باشید ، مانند نقاشی ، ممکن است به سطحی رسیده باشید که مردم فکر کنند می توانید در این زمینه متخصص شوید. به طور جدی از خود بپرسید آیا می خواهید سرگرمی را به حرفه تبدیل کنید و جای آن را در زندگی خود تغییر دهید. اگر شغل خود را برای انجام یک سرگرمی / اشتیاق تغییر دهید ، داشتن یک سرگرمی جدید بسیار مهم است ، بنابراین شما می توانید سرگرم شوید ، بدون اینکه نگران آن باشید ، با آن سرگرمی جدید وقت بگذرانید. خوبه یا نه. با این حال ، سرگرمی ها فقط در شرایطی مهم هستند که بودجه شما در حد مجاز باشد ، زیرا این بخشی از برنامه ساده زندگی شما است.
• دیگران را دستکاری یا ترسان نکنید تا کار را برای شما انجام دهند. این تنبلی نیست. این دستکاری ، ارعاب و تلاش برای کنترل دیگران است. مانند همه اقدامات کنترل کننده ، این کار انرژی زیادی را برای برنامه ریزی و حفظ وقت می برد. این روش آدم تنبل نیست. این هم یک کارما بد است.