اهمیت نده - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

مواقعی پیش می آید که افراد منفی نگر عمداً شما را ناراحت می کنند و شما نمی خواهید به گفته های آنها توجه کنید. گرچه نادیده گرفتن آن دشوار است ، اما روشهای زیادی وجود دارد که می توانید برای ادامه حرکت و مثبت اندیشی درباره زندگی پیش رو خود تلاش کنید.

مراحل

روش 1 از 4: وقتی توسط دیگران قضاوت می شود

تصویری از خود بسازید. نگران نحوه دید دیگران نباشید. ما به آنچه دیگران درباره ما فکر می کنند اهمیت می دهیم زیرا اغلب خود را از طریق چشم آنها می بینیم. با این وجود ، صرفاً اتکا به افکار دیگران برای دیدن خود ، برای شما خوب نیست. بهترین راه برای اینکه به آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند اهمیتی ندهید ، ایجاد یک تصویر از خود است. کارهایی انجام دهید که باعث افتخار شما شود فارغ از اینکه دیگران چه می گویند ، همیشه باور داشته باشید که فرد خوب و مفیدی برای جامعه هستید.
- داوطلب کردن راهی عالی برای تفکر مثبت در مورد خود و بهره مندی از جامعه است.
- مهارتی مانند نقاشی ، نواختن ساز یا ورزش را تمرین کنید.اگر حوصله یک تنهایی بودن را دارید و هیچ کس نمی تواند با او صحبت کند ، با مهارت فوق العاده تنها بودن را امتحان کنید.
- برو دنیا را ببین گشت و گذار باعث اعتماد به نفس شما می شود ، خاطرات زیبا و داستانهای جالب زیادی برای ادامه زندگی خود به ارمغان می آورد.
- همیشه امتحان کنید و امتحان کنید. اگر در همه کارها مانند تحصیل ، کار ، ورزش ، کار در خانه و غیره تلاش کنید ، نادیده گرفتن آنچه دیگران درباره دستاوردهای شما می دانند برای شما دشوار نخواهد بود. وقتی می دانید تمام تلاش خود را انجام داده اید ، از صحبت افراد منفی بیزار باشید.
آنچه می خواهید انجام دهید. اجازه ندهید دیدگاه دیگران مانع انجام کارهایی شود که دوست دارید. خوشبختی شما هیچ ربطی به تایید آنها ندارد. فقط آن را رها کنید و متوجه خواهید شد که هرچه بیشتر وقت خود را صرف انجام آنچه می خواهید ، صرف نظر از آنچه دیگران می گویند ، کمتر به آنها توجه خواهید کرد. خوشبختی خود را پیدا خواهید کرد و دیگر نیازی به آزار و اذیت نیست.
- تعقیب چیزهایی که باعث خوشحالی شما می شوند نیز راهی عالی برای دیدار شما با افرادی است که دارای افکار و علایق مشابه هستند. به جای قضاوت ، آنها کسانی هستند که از چیزهایی که دوست دارید پشتیبانی خواهند کرد!
به دیگران اجازه قضاوت را بدهید. برای یادگیری نحوه نادیده گرفتن قضاوت دیگران ، بهتر است به آنها اجازه دهید قضاوت کنند. بگذارید آنها این کار را بکنند و می فهمید که جهان به دلیل قضاوت آنها فرو ریخته است. شما هنوز هر روز بیدار خواهید شد و قادر خواهید بود هر کاری که می خواهید انجام دهید. نظر آنها واقعاً زندگی شما را تحت تأثیر قرار نمی دهد.
- شما نباید با قضاوت شخص دیگری بحث کنید زیرا متوقف کردن آنها تقریباً غیرممکن است. افرادی که بیشتر از شما انتقاد می کنند نیز غالباً افرادی هستند که نسبت به خود سختگیری می کنند و به قضاوت شما ادامه می دهند زیرا باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. مشکلات آنها از آنها است و اجازه ندهید شما را آزار دهند.
بدانید که قضاوت ها مدت زیادی دوام نخواهد آورد. همچنین باید به یاد داشته باشید که افراد منفی مشکلات و زندگی خاص خود را دارند. پنج سال بعد ، ممکن است آنها شما را به یاد نیاورند و حتی همه چیزهایی را که از شما بدشان می آید به خاطر نیاورند. فقط چند سال دیگر ، نظرات آنها دیگر تأثیری در شما نخواهد داشت. بنابراین اگر آن زمان را صرف لذت بردن از زندگی خود و در آغوش گرفتن فرصت های خود کنید ، در طولانی مدت بسیار شادتر از اتلاف وقت خود برای ساختن مردم خواهید بود که چند سال دیگر می تواند شما باشید. دیگر هرگز افکار خوبی درباره من نخواهم دید تبلیغات

روش 2 از 4: وقتی اوضاع اشتباه پیش می رود

بدانید که اوضاع می تواند بدتر شود. وقتی اتفاق ناخوشایند برای شما رخ داد ، به یاد داشته باشید که اوضاع می تواند بدتر شود. چنین فکری شما را از رنج آنچه در زندگی می گذرد راحت نمی کند: نه ، هنوز هم به همان بدی است. اما وقتی می فهمید که ممکن است اوضاع بدتر شود ، آنچه را که دارید درک خواهید کرد.
از چیزهای خوب زندگی قدردانی کنید. اگر می فهمید که می توانید بیش از اینها ضرر کنید ، وقت بگذارید تا چیزهایی که باعث خوشحالی شما می شوند را بدانید. مادر خود را محکم بگیرید ، به بهترین دوست خود بگویید که آنها برای شما چقدر مهم هستند و سعی کنید غروب خورشید را ببینید ... زیرا در حال حاضر ، در این لحظه ، شما زنده هستید و فقط همین. این به تنهایی بسیار شگفت انگیز و جادویی بود.
- اگر احساس می کنید چیزی برای قدردانی یا خوشحالی خود ندارید ، باید بیرون بروید و خوشبختی خود را پیدا کنید. داوطلب شوید ، دوستان جدید پیدا کنید یا کارهایی را که همیشه می خواستید انجام دهید. زندگی بسیار کوتاه است ، بنابراین وقت خود را در حوصله و کسالت از دست ندهید.
باور کنید که این پایان کار نیست. اتفاقات ناخوشایند اغلب اتفاق می افتد ، علاوه بر این ، بسیار اتفاق می افتد. با این حال ، اگر ایمان داشته باشید و درک کنید که اتفاقات ناگوار طبیعی است ، خواهید دید که زمین همچنان در حال چرخش است. گاهی اوقات ما با مشکلات بزرگی روبرو خواهیم شد ، بسیار دردناک و حل آنها دشوار است ، اما (همانطور که آنها می گویند) همه چیز می گذرد. مشکلات دیگر دوباره بوجود می آیند و خوشبختی نیز.
قدم بعدی به جلو. شما نمی توانید گذشته را تغییر دهید ، و نه می توانید آنچه را که اتفاق افتاده معکوس کنید. تنها کاری که می توانید انجام دهید پرش به عقب و حرکت است. رویکرد جدیدی را امتحان کنید و در صورت امکان اشتباهات را اصلاح کنید. در غیر این صورت ، به جلو حرکت کنید ، هدف جدیدی را برای خود تعیین کنید ، مقصد جدید و موفقیت های جدید شما را از آزار و اذیت شکست های گذشته بازمی دارد. تبلیغات

روش 3 از 4: اوقات نگرانی

وقتی دیگران آسیب می بینند مراقبت کنید. مواقعی پیش می آید که باید نگران همه چیز باشید و شاید مهمتر از همه وقتی شخصی صدمه می زند. طبیعی است که شما نمی خواهید به افرادی که به شما زورگویی می کنند اهمیت دهید ، اما وقتی می بینید دیگران را مورد آزار و اذیت قرار می دهند نباید آنها را نادیده بگیرید. اگر ما برای محافظت از یکدیگر بایستیم ، هیچ کس ، حتی شما ، عمداً چنین صدمه ای نخواهد دید.
نگران این باشید که چه کسی ممکن است صدمه بزند. شما نباید به کسانی که دوست ندارید آسیب برسانید ، دیگران را اذیت نکنید و همیشه باید نگران این باشید که آیا گفتار و کردار شما دیگران را آزار می دهد یا نه. اگر می خواهیم در این دنیا شاد و آرام زندگی کنیم ، باید یاد بگیریم که یکدیگر را دوست داشته و از آنها مراقبت کنیم ، نه اینکه برای پرداخت هزینه های نفرت نفرت بگیریم. اگر برای آسیب رساندن به دیگران اهمیتی ندارید ، به این فکر کنید که این اقدامات چگونه روی زندگی شما تأثیر می گذارد.
وقتی دیگران به شما احتیاج دارند مراقبت کنید. مواقعی پیش می آید که دیگران حتی بدون اینکه بدانند باید به شما اعتماد کنند. در زندگی ، یک بار یا دیگری ، مردم به دلایل مختلف به شما نیاز خواهند داشت. از آنها و خود مراقبت کنید تا در صورت امکان به آنها کمک کنید.
- این ممکن است دوستی باشد که برای راحتی روزهای سخت به شما نیاز دارد ، یکی از اعضای خانواده برای یک زندگی تازه به عشق شما احتیاج دارد. این می تواند یک مرکز امداد باشد که در آن داوطلبانه نیاز به کمک دارید و یا بچه ها نمی توانند بدون شما زنده بمانند.
از زندگی و سلامتی خود مراقبت کنید. بسیار مهم است که شما از زندگی و سلامتی خود مراقبت کنید. گاهی اوقات ممکن است دشوار باشد ، به ویژه هنگام مواجهه با چیزهای بد ، درک اینکه چرا به خود اهمیت می دهید. با این حال ، وقتی حالتان بد است ، به یاد داشته باشید که افراد زیادی هستند که شما را دوست دارند (حتی اگر خودتان هم متوجه این موضوع نشده باشید) و آینده ای که در پیش رو دارید چیزهای بسیار خوبی در انتظار شماست (هرچه فکر می کنید). که زندگی برای من خوب نخواهد بود.) برای خودت قوی باش قویتر از آنچه فکر می کردم، و صبر کنید و ببینید. تبلیغات

روش 4 از 4: وقتی شخصی به شما آسیب می رساند

بدانید چرا آنها چنین کاری می کنند دانستن اینکه چرا دیگران شما را آزار داده اند می تواند برای جلوگیری از فکر کردن در مورد آن بسیار مفید باشد زیرا آنها و کارهایی که آنها انجام می دهند را درک کرده و با آنها همدردی خواهید کرد. اگر درک کنید که چه عواملی باعث اعمال شخص دیگری شده است ، تحمل آنها آسان تر خواهد بود.
- شاید فرد نیز آسیب دیده ، تنها باشد یا ترسیده باشد. آنها ممکن است از ترس اینکه شما ابتدا به آنها صدمه بزنید ، به شما آسیب بزنند. آنها ممکن است ندانند که چگونه باید به اطرافیان خود عشق ورزیده و مهربان باشند. یک شخص به دلایل مختلف می تواند دیگران را ناخواسته یا عمداً آسیب برساند.
باور کنید این نقطه ضعف آنهاست. اگر کسی به شما آسیب رسانده یا از شما و نقش شما در زندگی خود قدردانی نمی کند ، تصور کنید که این ضرر او باشد. اگر آنها می خواهند عصبانی شوند ، دیگران را رنج ببرند یا احساس تنهایی کنند ، در دراز مدت ، این اعمال منفی تر از شما بر آنها تأثیر می گذارد. دریابید که وقت و عشق شما بهتر از بودن در کنار کسانی است که برای شما ارزش قائل هستند.
از کسانی که به شما اهمیت می دهند قدردانی کنید. اطرافیان زیادی هستند که شما را دوست دارند ، مانند دوستان ، اقوام ، همکاران یا معلمان. آنها لیاقت بیشتر وقت و توجه شما را نسبت به کسانی دارند که فقط با مشکلات خود سرگردان هستند.
به افراد جدید علاقه مند هستید. وقتی افراد منفی از زندگی شما بیرون می آیند ، وقت بگذارید و افراد جدید را در نظر بگیرید. این به شما یک هدف جدید از زندگی و خوشبختی می دهد تا چیزهای بدی را که فرد قبلی پشت سر گذاشته فراموش کنید. وقتی با افراد شگفت انگیزی روبرو می شوید که شما را گرامی می دارند ، تمام چیزهای ناخوشایندی را پیدا می کنید که قبلاً دیگر شما را آزار نمی دهد. وقتی خیلی خوشحال باشید ، آسیب دیدن یا عصبانی شدن سخت است! تبلیغات

مشاوره

فلاسفه رواقی در نادیده گرفتن حماقت دوست داشتن خوب در زندگی استاد هستند. شما می توانید بیشتر در مورد آنها در اینجا بخوانید.
هر وقت دچار مشکل و بی حوصلگی شدید ، به یاد داشته باشید که همیشه می توانید با دوستان و خانواده صحبت کنید. آنها شما را دوست دارند و به شما در حل این مشکلات کمک خواهند کرد.
یک شخص به دلیل حوادث غم انگیز گذشته خود می تواند بسیار پست و خشن شود. سعی کنید راهی برای حل مشکل با فرد پیدا کنید ، اگر علت این امر گذشته نیست ، فقط باید دور شوید و تصور کنید فرد وجود ندارد.

هشدار

یادگیری بی توجهی به زمان نیاز دارد ، بنابراین وحشت نکنید!
ذاتاً داشتن هوشیارانه هیچ مشکلی ندارد. مهم است که نگذارید موارد منفی روی شما تأثیر بگذارد. ممکن است برای شما مهم باشد که دیگران درباره شما چه فکر می کنند ، اما لازم نیست تغییر کنید ، خود را بپذیرید و خوشبخت زندگی کنید !!
اگر فکر آسیب رساندن به خود یا خودکشی دارید ، از کسی کمک بخواهید. ما می خواهیم شما چیزهای خوب روح خود را با این دنیا به اشتراک بگذارید! اگر در خارج از کشور زندگی می کنید ، می توانید برای مشاوره و کمک فوری با یکی از خطوط تلفن زیر تماس بگیرید:
- ایالات متحده و کانادا: 1-800-273-TALK یا 1-800-خودکشی
- انگلیس: 116 123 یا 1850 60 90 90 (ROI)
- استرالیا: 13 11 14
- می توانید به برخی از خطوط تلفن دیگر در: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines مراجعه کنید