چگونه می توان روز را سریعتر سپری کرد (با عکس) - نکات

ویدیو: با این روش در کمتر از 1 دقیقه به خواب فرو می روید!!!

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

ما نمی توانیم سریعتر زمان را بگذرانیم. مطمئناً ، وقتی کسی می گوید می خواهد روز سریعتر سپری شود ، به این دلیل است که احساس می کند زمان کندتر از حد معمول می گذرد. شرایط ناخوشایند است ، اما در واقع ، روش های زیادی وجود دارد که می توانید مشغول شوید و روز را سریعتر سپری کنید ، مهم نیست که در چه وضعیتی قرار دارید.

مراحل

قسمت 1 از 5: عبور صبح را سریعتر انجام دهید

خوب بخوابی. گاهی اوقات مردم واقعاً دوست دارند صبح بخوابند. به هر دلیلی که بخواهید روز سریعتر سپری شود ، با فشار دادن دکمه چرت زدن و کمی بیشتر خوابیدن میزان رضایت خاصی به شما می دهد. خوابیدن موثرترین راه برای سریعتر گذراندن روز است. اگر از قبل در رختخواب هستید و می خواهید صبح ها به سرعت سپری شود ، احتمالاً بهتر است کاری انجام ندهید.
دوش طولانی بگیرید. استحمام یکی از خوشایندترین فعالیت های روز است. بیشتر افراد سعی می کنند هرچه سریعتر دوش بگیرند ، اما اگر آزاد باشید ، می توانید با سرعت کمتری آن را دوش بگیرید. آب گرم و راحتی آن را در آن زمان احساس کنید.
روزنامه صبح را بخوانید. نشستن راحت در کنار یک قهوه در آشپزخانه افسانه به نظر می رسد ، به خصوص هنگامی که مردم برای رفتن به مدرسه / کار عجله دارند و از خانه بیرون می روند ، اما با کم کردن سرعت برای لذت بردن از آن ، زمان بیشتری را خواهید دید. عجیب سریعتر
زود به محل کار یا مدرسه بروید. ممکن است زمان مشخصی برای ترک خانه برای رفتن به مدرسه ، کار یا رفتن به جایی داشته باشید. اگر چنین است ، سعی کنید 10 تا 15 دقیقه زودتر از حد معمول از خانه خارج شوید. مغز شما تمایل دارد که خاطرات را به "فصل" تقسیم کند ، و ترک زودهنگام از خانه باعث می شود که آن "فصل" سریعتر عبور کند. اگر مجبور نیستید زود از خانه بیرون بروید ، احتمالاً اوایل روز وقت زیادی را برای تهیه همه چیز لذت خواهید برد. تبلیغات

قسمت 2 از 5: زمان کشته شدن در محل کار

کارهایی را که معطل آن هستید ادامه دهید. اگرچه میزان کار به عنوان شما و همچنین محل کار شما بستگی دارد ، اما ممکن است هنوز کارهای زیادی برای شروع کار داشته باشید و زمان را فراموش کنید. کارهایی را که معطل می کنید انجام دهید ، خواه پروژه در حال انجام باشد یا به ایمیل پاسخ دهید. اهداف شما از قبل تعیین شده است و هنگامی که روی آنها کار کنید باید استرس کمتری داشته باشید.
- مشغول بزرگترین متحد شما در صرفه جویی در وقت آزاد است. بنابراین ، باید تمام تلاش خود را بکنید تا توجه کامل خود را به وظیفه انجام شده توجه کنید.
- ورزش ممکن است سرگرم کننده نباشد ، اما وقتی خود را مشغول کنید ، می بینید که زمان با سرعت بیشتری سپری می شود.
شروع یک پروژه جدید کار پروژه همیشه شلوغ خواهد بود و دوره هایی که کار کند است برای شروع یک کار جدید عالی خواهد بود. ترتیب پروژه های جدید در ابتدای امر همیشه جالب به نظر می رسد. با مشاهده محل کار خود ، کاری وجود دارد که می توانید برای بهبود محیط کار انجام دهید.
- در صورت دوجنس بودن و لذت بردن از تعامل با همکاران با افرادی همکاری کنید که قادر به ارائه یک تجربه اجتماعی خوشایند هستند.
- اگر نمی توانید کاری را به تنهایی شروع کنید ، از رئیس خود س askال کنید که آیا کارهای جدیدی برای انجام آن وجود دارد. مشغله باعث می شود که زمان سریعتر بگذرد و شما نیز بدون نیاز به پایان کار ، کارمندی سخت کوش محسوب می شوید.
گوش دادن به موسیقی این یک روش عالی برای آرامش در هر موقعیت کاری است.موسیقی کمی شما را روحیه می دهد و باعث می شود در کار کم حوصله شوید.
استراحت منظم داشته باشید. اگر کار به آهستگی می گذرد و نمی توانید سریعتر زمان را سپری کنید ، استراحت منظم باعث آرامش شما می شود و آگاهی از زمان شما اصلاح می شود. برو قهوه بخر به دستشویی بروید. با این حال ، این فعالیت ها باعث بهره وری ضعیف می شوند و اتکا بیش از حد به آنها نتیجه عکس خواهد داشت.
- با استراحت مکرر ، حواس شما را از کار پرت می کند ، اما اگر زمان را بکشید بزرگترین فایده ای که خواهید داشت ، آرامش خواهد بود. مطمئناً اگر ترس از عقب ماندن از همکاران را داشته باشید به عملکرد خوبی در کار نخواهید رسید.
به شبکه های اجتماعی مراجعه کنید. مردم حاضرند ساعت ها وقت خود را صرف به روزرسانی زندگی دیگران کنند ، حتی وقتی که قصد کشتن وقت را ندارند. رسانه های اجتماعی ابزاری عالی برای گذراندن سریعتر زمان کار شما هستند. شما نباید این رفتار را به یک عادت تبدیل کنید زیرا باعث کاهش بهره وری شما می شود.
- معمولاً اگر هنگام کار بیش از حد به عوامل حواس پرتی اعتماد کنید ، روز شما آهسته تر می گذرد. بنابراین بهترین راه برای گذراندن سریع روز کاری این است که اجازه دهید خود را درگیر کار کنید.
لوسی یه
مربی شغلی و زندگی لوسی یه مدیر منابع انسانی ، استخدام کننده و مربی زندگی مجاز و با بیش از 20 سال تجربه است. لوسی با تجربه خود به عنوان مربی زندگی در برنامه کاهش استرس ذهن (MBSR) در InsighLA ، با سطوح متخصص کار کرده است تا روابط حرفه ای ، شخصی / شخصی خود را بهبود بخشد. تخصص ، بازاریابی شخصی و تعادل زندگی.
لوسی یه
مربی شغلی و زندگی
با استفاده از سیستم عامل های رسانه های اجتماعی مانند Youtube می توانید روز را سریعتر سپری کنید. یا می توانید با ایجاد یک صفحه گسترده اکسل مشغول کار کردن و سازماندهی مواردی مانند لیستی از اهدافی که می خواهید به آن برسید یا لیست هدیه تولد و تعطیلات باشید. همچنین سعی کنید به فکر کار نیمه وقت یا برنامه ریزی تعطیلات باشید.
تبلیغات

قسمت 3 از 5: کشتن وقت آزاد

استراحت كردن. اگر خسته شده اید و می توانید چرت بزنید ، دروغ راهی عالی برای گذراندن وقت است. اگر واقعاً کاری برای انجام دادن ندارید ، رفتن به رختخواب به بهبود و بهبودی بدن کمک می کند. ممکن است خوابیدن در اواسط روز در مقابل شب یا صبح زود هنگام خوابیدن برای شما دشوار باشد ، اما اگر می توانید این سریع ترین راه برای گذراندن وقت است.
- به علاوه ، هنگامی که از خواب بیدار می شوید ، انگیزه خود را برای بهره وری بیشتر خواهید دید و روز را سپری خواهید کرد.
کتاب خوبی بخوانید. سرگرمی در فعالیت های اوقات فراغت یک روش عالی برای گذراندن وقت است و اغلب اوقات که سرگرم می شویم ، وقتمان مهم نیست. خواندن کتابی که دوست دارید ذهن شما را از وقت خارج می کند و حتی آرزو می کنید روزانه 24 ساعت بیشتر وقت داشته باشید تا کتاب بیشتری بخوانید.
- در این صورت نحوه انتخاب کتاب بسیار مهم خواهد بود. کتابی که بیش از حد خسته کننده یا بد باشد ، نتیجه عکس خواهد داد.
شخم زدن یک نمایش تلویزیونی. 'شخم زدن' بسیاری از قسمت ها به زمان زیادی نیاز دارد. برنامه هایی مانند "بازی تاج و تخت" یا "زندگی با مادر شوهر خود" می توانند باعث فراموش شدن زمان شوند. اگر روز آزاد دارید و می خواهید به سرعت سپری شود ، یک برنامه تلویزیونی را باز کنید و آرام باشید. اگر نمایشی باشد که دوست دارید ، حس زمان خود را از دست خواهید داد.
مقالات wikiHow بنویسید. اگر در کاری متخصص هستید ، شاید باید مقاله ای در wikiHow بنویسید! یک آموزش گام به گام دقیق در مورد موضوعی که از آن لذت می برید می تواند بسیار سرگرم کننده باشد و مانند سایر پروژه های نوشتاری ، خود را از برنامه ریزی و نوشتن دور می کنید. .
- اگر دوست ندارید بنویسید ، شاید باید در مورد هر موضوعی که به شما علاقه مند است آموزش ببینید و مهارت جدیدی را بیاموزید. مطالعه راه خوبی برای گذراندن وقت است زیرا ذهن شما مشغول می شود و زمان از دست می رود.
تبلیغات

قسمت 4 از 5: سریعتر گذراندن عصر

فیلم ببینید. هیچ چیز مانند خم شدن در پتو برای تماشای فیلم بعد از یک روز طولانی نیست. مگر اینکه فیلم خیلی کسل کننده باشد یا بیننده نیاز به توالت رفتن داشته باشد ، معمولاً مردم به تماشای فیلم توجه نمی کنند. در عوض ، آنها گرفتار اتفاقات روی صفحه می شوند. تماشای فیلمی که دوست دارید هنگام شام یا بعد از آن شام باشد می تواند یک تجربه عالی باشد.
- شما می توانید در یک مکان راحت مانند یک تختخواب دوست داشتنی یا یک مبل گرم مستقر شوید. همانطور که بدن شما شل می شود ، به احتمال زیاد زمان سریعتر می گذرد.
شام را با دستور العمل جدید بپزید. وقتی چیز جدیدی یاد بگیرید ، به نظر می رسد زمان سریعتر می گذرد. این به این دلیل است که ذهن شما به یک کار جدید مشغول است ، بنابراین دیگر متوجه زمان نخواهید شد. دستورالعمل های جدید به جوانه های چشایی شما تجربه جدیدی می بخشد و اگر دوست دارید ، می توانید در موارد دیگر دوباره از آنها استفاده کنید.
- از طرف دیگر ، برخی مطالعات نشان می دهد که در هنگام انجام کارهای آشنا ، زمان در واقع سریعتر می گذرد. که شامل دستور العمل ها است. در پایان ، شما باید غوطه ور شوید چیزی.
زود به رختخواب برو. خواب سریعترین راه برای گذر سریعتر زمان است. هیچ کس از زمان خوابیدن چیزی نمی داند. زود خوابیدن فردا انرژی بیشتری به شما می دهد و اگر روز شما خیلی خوب نباشد ممکن است خوب باشد.
- قبل از خواب بخوانید. اگر ایده زود خواب رفتن را دوست ندارید ، کتابی را با لباس خواب بخوانید و پس از مسواک زدن در رختخواب بمانید. ممکن است هنگام خواندن یا هنگام خستگی به خواب بروید و بخواهید واقعاً بخوابید. هر وقت به آن احتیاج داشتید مطالعه را متوقف کنید و چراغ ها را برای خواب خاموش کنید.
تبلیغات

قسمت 5 از 5: راه دیگری برای احساس زمان

به این فکر کنید که چرا می خواهید زمان سریعتر بگذرد. افرادی که می خواهند زمان سریعتر بگذرد معمولاً در یکی از دو گروه زیر قرار دارند. گروه اول در حالی که انتظار یک اتفاق را داشتند می خواستند زمان سریعتر بگذرد. گروه دوم به سادگی خسته شده اند و نمی دانند چگونه از وقت خود به طور م useثر استفاده کنند. اگر می خواهید روز با انگیزه خوبی سریعتر سپری شود ، درک آن آسان است و ارزش انجام آن را دارد. اگر احساس خستگی می کنید ، ممکن است بخواهید زمان سریعتر بگذرد فقط به این دلیل که دوست ندارید کاری انجام دهید.
- اگر موردی را پیدا کنید که به شما علاقه مند است (شاید به لطف پیشنهادات این مقاله) دیگر از این که بخواهید روز سریعتر سپری شود اهمیت می دهید.
به یک برنامه پایبند باشید. روانشناسانی که دستورالعمل برای کاهش سرعت را می دهند ، معمولاً پیشنهاد می کنند از منطقه راحتی خود خارج شوید و چیزهای جدیدی را تجربه کنید. برعکس ، اگر قصد انجام کاری آشنا را داشته باشید ، نتیجه عکس می گیرید. برنامه کاری متحد شماست. ذهن شما احساس می کند که با انجام کارهای آشنا ، زمان سریعتر می گذرد و "خود رانندگی" را روشن می کند.
همیشه مشغول. تسریع در حس زمان فقط به صورت غیر مستقیم انجام می شود. چه کاری جدید و آشنا انجام دهید ، چه کسی را با چه کاری انجام دهید ، حس زمان به مشغله شما بستگی خواهد داشت. وقتی به کاری مشغول باشید ، هر چقدر هم پیش پا افتاده باشد ، وقت شما را خسته نمی کند.
آروم باش. مطالعات نشان می دهد که منطقه از مفهوم زمان در مغز تحت فشار قرار می گیرد. برای مقابله با آن ، مطمئن شوید که استراحت کرده و آرامش دارید. همچنین تمرکز روی فعالیت ها راحت تر خواهد بود.
- چنین فعالیت هایی شامل درمان سردرد یا میگرن است. میگرن می تواند شادترین تجربه ها را نیز به یک آزمایش مقاومت تبدیل کند.
به ساعت نگاه نکن بهترین راه برای ایجاد احساس سریعتر در گذراندن زمان ، نادیده گرفتن آن است.نگاه به ساعت باعث می شود که دقیقاً چه مدت زمان به یاد بیاورید و بیشتر نگران آن باشید. اگر واقعاً می خواهید روز را در اسرع وقت سپری کنید ، باید از دیدن ساعت خودداری کنید. به این فکر نکنید که چقدر زمان گذشته است. تبلیغات

مشاوره

یک بازی سرگرم کننده اعتیاد آور بارگیری کنید که از آن لذت می برید.
اگر وقت زیادی دارید کتاب بنویسید. می توانید در مورد تجربیات آینده یا گذشته بنویسید.
همیشه شلوغ و به اندازه کافی خوش بین. یک نگرش خوب به شما کمک می کند تا به فعالیت ها علاقه بیشتری داشته باشید ، به این معنی که تمرکز روی آنها به جای زمان صرف شده برای آنها آسان تر خواهد بود.
اگر کتاب غلیظی می خوانید ، ممکن است اواخر عصر باشد که خواندن آن را تمام کنید.
با افزایش سن طبیعتاً سریعتر زمان می گذرد. بنابراین اگرچه ممکن است از مرگ بترسید ، اما کهولت سن شما را از نگرانی در مورد سریعتر رفتن زمان باز می دارد.
به ساعت نگاه نکنید زیرا بیشتر از زمان خود به فکر زمان خواهید بود.

هشدار

نگذار روزها بگذرد. وقتی عمداً می خواهید اوقات فراغت خود را سپری کنید ، وقت برای شما هیچ ارزشی ندارد ، اما هر روزی که می گذرد باید یک روز ارزشمند باشد. به جای اینکه زمان سریعتر بگذرد ، روش هایی پیدا کنید تا تجربیات هیجان انگیز را به وقت خود اضافه کنید. در آخرین لحظات زندگی ممکن است پشیمان شوید که می خواستید زمان را به سرعت سپری کنید.