محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار
• آنچه شما نیاز دارید

خواه مشکلی در سلامتی داشته باشید یا به سادگی بیش از حد آب بنوشید ، ممکن است زمانی پیش بیاید که فوراً ادرار کنید و دستشویی پیدا نکنید. این وضعیت معمولاً در افرادی رخ می دهد که مسافت زیادی را طی می کنند یا در مسابقات ورزشی شرکت می کنند ، اما برای افراد مبتلا این بیماری می تواند در هر زمان و هر مکان رخ دهد. ادرار در صورت لزوم مهم است ، زیرا در صورت طولانی نگه داشتن آن ، حوادث خطرناک یا عوارض ممکن است اتفاق بیفتد. یادگیری ادرار در بطری می تواند در حفظ سلامتی و در عین حال با احتیاط ، به شما کمک کند.

مراحل

قسمت 1 از 3: ابزارک ها را انتخاب کنید

1. 

   یک گلدان طبی بخرید. اگر مجبور باشید مرتباً ادرار کنید یا در شرایط خاص نگران ادرار شدید هستید ، ممکن است بخواهید یک گلدان پزشکی بخرید. این مورد به صورت زاویه دار در بالا طراحی شده است تا ادرار کردن بدون ریختن آسان باشد. اندازه گلدان نیز بزرگ است و اغلب می توان بارها و بارها از آن استفاده کرد.
   • کیت های پزشکی را می توان بصورت آنلاین یا از طریق تأمین کنندگان لوازم پزشکی با قیمت نسبتاً پایین به فروش رساند

2. 

   
   
   اندازه مناسب را انتخاب کنید. هنگام خرید یک گلدان ، شما باید اندازه مناسب را انتخاب کنید. در حالی که نمی توان به طور دقیق میزان ادرار ترشح کرد ، شما می توانید مطمئن شوید که ادرار مقدار مناسب ادرار را برای یک فرد متوسط ​​نگه دارد. بدن همه افراد متفاوت است اما میزان ادرار معمولاً بین 120 میلی لیتر تا 465 میلی لیتر است.
   • گلداني انتخاب كنيد كه بتواند حداقل 465 ميلي ليتر ادرار را در خود نگه دارد. اندازه بزرگتر نیز مشکلی ایجاد نمی کند. به یاد داشته باشید: خیلی بزرگ بهتر از خیلی کوچک است.
   • ظرفیت بطری های آب نوشابه معمولی تقریباً 355 میلی لیتر است. ظرفیت بطری بزرگتر 1.75 لیتر (1750 میلی لیتر) است ، اما فراموش نکنید که بطری های نوشابه از هر اندازه دهان بسیار کوچکی دارند.
   • بطری های نوشیدنی ورزشی مانند Gatorade و Powerade معمولاً دهان گسترده تری دارند. به عنوان مثال ، یک بطری آب Gatorade حدود 590 میلی لیتر مایع را در خود جای داده و دهان آن گشاد است ، بنابراین بسیاری از افراد ترجیح می دهند از بطری نوشیدنی ورزشی برای ادرار استفاده کنند.

3. 

   
   
   بطری ادرار را علامت گذاری کنید. چه در اتومبیل و چه در چادر و یا با شخص دیگری که تنها هستید ، بطری را که قصد استفاده از آن را برای دفع ادرار دارید علامت گذاری کنید تا گیج نشوید. به سادگی می توانید یک "X" بزرگ را با یک برس روی بطری قرار دهید یا به طور دقیق تر بنویسید (به عنوان مثال "نخورید").

4. 

   استفاده از ادرار زن را در نظر بگیرید. این ماده در اصل یک قیف کوچک زن است که در بطری ایستاده است. ماركهای زیادی از ادرار از جمله GoGirl و Freshette برای دخترانی وجود دارد كه باید ادرار كنند اما توالت پیدا نمی كنند.
   • برای استفاده از ادرار ، کافی است آن را در زیر ناحیه تناسلی ، نزدیک بدن نگه دارید. انتهای کوچک قیف را در قسمت بالایی بطری قرار داده و داخل قیف ادرار کنید.
   • می توانید ادرارها را از طریق اینترنت یا خرده فروشی ، از جمله تجهیزات و لوازم پیک نیک پیدا کنید.

5. 

   
   
   محصولات بهداشتی بیاورید. علاوه بر یک بطری ادرار ، باید محصولات بهداشتی کافی نیز به همراه داشته باشید. اگر زن هستید ، لازم است که دستمال توالت را برای تمیز کردن به همراه داشته باشید. شما همچنین به آب و صابون یا ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل ، چه زن و چه مرد ، نیاز خواهید داشت. تبلیغات

قسمت 2 از 3: در یک بطری پوست بگیرید

1. 

   یک مکان خصوصی پیدا کنید. اگر می توانید ، سعی کنید مکانی آرام پیدا کنید. اگر در اتومبیل هستید ، هیچ کس آن را نمی بیند ، اما اگر در یک رویداد شلوغ مانند مسابقه ورزشی یا رژه باشید ، ادرار در بطری دشوارتر از کمی شما باید از دیده شدن دیگران خودداری کنید ، زیرا در معرض دید قرار دادن دستگاه تناسلی خود در برابر دیگران شرم آور و غیرقانونی است.
   • مکانی را پیدا کنید که بتوانید تنها و نامرئی باشید. بسته به مکانی که دارید می توانید به زیر پله ها بروید یا پشت یک ساختمان پنهان شوید.
   • از قضاوت خود استفاده کنید و بسیار مراقب باشید. مورد توجه واقع نشوید و به یاد داشته باشید که اجازه ندهید کسی آن را ببیند.

2. 

   بطری را در زاویه درست متمایل کنید. اگر از یک گلدان طبی استفاده کنید ، خیلی راحت "کنار می آیید". قسمت اول ادرار برای جلوگیری از سرریز شدن زاویه دارد و به عقب پرتاب می شود. با این حال ، اگر از بطری آب خالی استفاده می کنید ، باید بطری را کج کنید تا اطمینان حاصل شود که ادرار نمی ریزد یا نمی ریزد. بطری را به داخل بدن خود متمایل کنید تا جریان ادرار به پایین بطری برود.
   • اگر زن هستید پس از ادرار کردن باید آنرا پاک کنید. به همین ترتیب ، باید کاغذ توالت را به همراه داشته باشید. برای جلوگیری از خطر عفونت ادراری که در صورت ورود باکتری های ناحیه مقعد به ناحیه گردن مثانه ، حتماً از جلو به عقب پاک کنید.

3. 

   بطری های ادرار را به درستی دور بیندازید. پس از پایان "پاکسازی" ، باید بطری ادرار را به درستی دور بیندازید. دور ریختن زباله از افراد کنار جاده به دلیل خطر جدی بهداشتی و بهداشتی که ممکن است کارگران نظافت و مراقبت از مناظر طبیعی با آن روبرو شوند غیرقانونی است. در ایالات متحده ، برخی از ایالت ها مجازات زباله برای "پسماندهای خطرناک" را افزایش می دهند. به عنوان مثال ، در وایومینگ (و بسیاری از ایالت های دیگر در سراسر ایالات متحده) ، افرادی که در حال پرتاب ادرار در کنار جاده هستند ، می توانند تا 9 ماه زندان داشته باشند.
   • حتما درپوش بطری را محکم پیچ کنید تا در هنگام کج شدن ، از چکیدن و ریختن آن جلوگیری شود.
   • بطری ادرار را با خیال راحت در کنار خود یا در یک ماشین شخصی نگه دارید.
   • وقتی به سطل آشغال یا توالت می روید ، می توانید بطری ادرار را دور بریزید یا ادرار را در کاسه توالت بریزید.

4. 

   دستان خود را پس از ادرار بشویید. بعد از ادرار کردن باید دستان خود را بشویید. اگر آب روان و صابون دارید ، آن را روی کف کف دست خود بمالید و حدود 20 ثانیه زیر آب روان بشویید. این به شما کمک می کند تا از گسترش میکروب ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به عفونت را برای خود و دیگران کاهش دهید.
   • اگر آب لوله کشی را پیدا نکردید ، حتی اگر توالت هم پیدا نکنید ، باز هم می توانید دستان خود را با یک ضد عفونی کننده دست ضد باکتری یا دستمال کاغذی مرطوب بشویید. این محصولات حاوی الکل باعث از بین رفتن باکتری های دست شما می شود و از انتشار میکروب جلوگیری می کند.
   • برای استفاده از ضدعفونی کننده دست ، کافی است مقدار کافی محلول را برای شستن هر دو دست فشار دهید. دست ها را به هم بمالید ، مطمئن شوید که همه انگشتان و همه دست ها را می مالید تا محلول خشک شود.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: پیشگیری و رسیدگی به شرایط اضطراری

1. 

   قبل از از بین بردن میزان مصرف مایعات را محدود کنید. اگر به تکرار ادرار تمایل دارید یا از قبل می دانید که در شرایط خاص توالت در دسترس نخواهد بود ، ممکن است لازم باشد از نوشیدن آب قبل و در طی آن خودداری کنید. به عنوان مثال ، اگر قرار است برای یک سفر طولانی سوار اتومبیل شوید ، مصرف آب خود را برای 1-2 ساعت قبل از حرکت محدود کنید و مقدار آب را در طول سفر بنوشید.
   • نوشیدن آب را به طور کامل قطع نکنید. اگر تشنگی دارید ، مطمئناً می توانید برای جلوگیری از کم آبی بدن ، کمی آب بنوشید ، به شرطی که مقدار آب خود را محدود کنید تا از شرایطی که باید فوری ادرار کنید ، جلوگیری کنید.
   • از نوشیدن نوشیدنی های ادرارآور مانند قهوه ، چای ، کوکاکولا و سایر نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. نوشیدنی های ادرار آور دفعات و شدت ادرار را افزایش می دهند و در صورت عدم دسترسی توالت به یک وضعیت اضطراری منجر می شوند.

2. 

   عادتهای خوب توالت را تمرین کنید. عادت ادرار کردن در صورت عدم نیاز ، مثانه را به تدریج احساس می کند که اگر پر نشده است ، دفع ادرار را تجربه کنید. برای ایجاد عادت های طولانی مدت خوب ، بهتر است صبر کنید تا واقعا مجبور شوید. با این حال ، اگر قرار است سفری طولانی داشته باشید یا به مکانی بروید که توالت به سختی پیدا شود ، هر وقت فرصت کردید می توانید ادرار کنید.
   • برای استفاده از سرویس بهداشتی در هر سفر ، زمان مرخصی را برنامه ریزی کنید. سعی کنید پیش بینی کنید که کجا می توانید توالت پیدا کنید و کجا برنامه ریزی صحیحی نداشته باشید.
   • عجله نکن. شما باید مثانه خود را خالی کنید. در غیر این صورت ، ممکن است بعداً دوباره ادرار کنید. بهتر است به جای فشار دادن ناحیه لگن ، اجازه دهید ادرار با سرعت طبیعی تخلیه شود تا ادرار مجبور به تخلیه سریعتر شود.

3. 

   بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. بیشتر اضطرار نتیجه نوشیدن بیش از حد مایعات یا استفاده از داروهای ادرار آور است. موارد دیگر ممکن است ناشی از فشار بر روی شکم به دلیل عواملی مانند بارداری یا اضافه وزن باشد. با این حال ، برخی از فوریت های ادراری یک دلیل اساسی دارد. اگر علائم زیر را دارید از پزشک خود بپرسید:
   • خون در ادرار
   • ادرار با رنگ غیرمعمول (به ویژه قرمز تیره یا قهوه ای)
   • تیره و تار
   • مشکل ادرار کردن
   • بی اختیاری (از دست دادن کنترل مثانه)
   • تب
   تبلیغات

مشاوره

• اجازه ندهید کسی به اشتباه آب درون بطری را بنوشد!
• محصولات قیفی شکل زیادی وجود دارد که باعث می شود ادرار در بطری برای خانم ها راحت تر باشد. زنانی که به راحتی مستعد ادرار هستند باید این گزینه را در نظر بگیرند.
• اگر قصد استفاده مجدد از بطری ادرار را دارید ، الکل یا مواد ضدعفونی کننده دیگری را برای از بین بردن باکتری ها و بوی بد ادرار در بطری بریزید.
• بطری های ادرار را در نزدیکی آشپزخانه یا محلی که مردم می خورند و می نوشند رها نکنید - کسی می تواند ادرار شما را با نوشیدنی اشتباه کند!

هشدار

• اگر قبلاً هرگز در بطری ادرار نکرده اید ، فقط ممکن است کمی ادرار کنید. اگر قصد ادرار کردن در بطری را دارید ، ابتدا باید در خانه تمرین کنید.

آنچه شما نیاز دارید

• بطری
• در صورت نیاز قیف (مخصوص خانمها)
• قلم نشانگر (برای علامت گذاری بطری های ادرار)