نویسنده:
Laura McKinney
تاریخ ایجاد:
6 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
واقعاً ناراحت کننده است که دیگران از شما غیبت می کنند. شایعات خیلی سریع پخش می شوند ، بنابراین تعیین منبع شایعه اغلب دشوار است. به همین دلیل ، هنگام تلاش برای رویارویی با افرادی که درباره شما صحبت می کنند ، بدتر کردن اوضاع آسان است. بهترین اقدام در این مورد نادیده گرفتن آن است. علاوه بر این ، می توانید با انجام فعالیت های مثبت و تلاش برای تغییر دیدگاه خود در مورد شایعات ، کنار بیایید.
مراحل
روش 1 از 3: با شایعات مقابله کنید
نیازی به هیچ کاری نیست ممکن است احساس کنید ممکن است بخواهید اقدامی انجام دهید یا با شخصی که از شما بد صحبت می کند برخورد کنید ، اما گاهی اوقات بهترین پاسخ نادیده گرفتن شایعات است. فقط به این فکر کنید: فرد جرات نکرد مستقیم با شما صحبت کند ، پس چرا باید مسائل را بیشتر جلو ببرید؟ با نادیده گرفتن شایعات پایان دهید.
با آنها مهربان باشید. پاسخ بزرگ دیگر به شایعات خوش اخلاق بودن است. آنها گیج خواهند شد زیرا در حالی که پشت سر شما شایعه می کنند بسیار خوب با آنها رفتار می کنید. به علاوه ، اگر نگرش مثبت خود را تقویت کنید ، می توانید فرد را نسبت به بدنام کردنتان احساس گناه کنید.- با تعارف صمیمانه ای از این شخص ، تعریف کنید: "خوب ، فونگ ، حتماً تلاش زیادی برای ساختن این جزوه ها کرده اید. بسیار زیبا به نظر می رسد. "
فاصله خود را با شایعات دور نگه دارید. اگر شما دائماً مجبور هستید با افرادی باشید که غالباً پشت شما صحبت می کنند ، فاصله خود را با آنها حفظ کنید. حتی اگر نمی توانید از آنها اجتناب کنید ، به این معنی نیست که باید مانند بهترین دوستان با آنها رفتار کنید.- ملایم باشید ، اما با بدخواهان کنار نیایید. هرگز یک داستان خصوصی برای آنها بازگو نکنید ، زیرا ممکن است بعداً اطلاعات به آنها دست یابد.
انگیزه های پیام رسان خود را تأیید کنید. اگر شایعات از طریق یک دوست یا آشنای گرانقدر به گوش شما می رسد ، احتمالاً باید مطمئن شوید که آن شخص همیشه به فکر شماست. بیشتر دوستان خوب نمی خواهند اطلاعات منفی را که به شما آسیب می رساند منتشر کنند. اگر آن شخص نیز درگیر ماجرا است ، بدانید که چرا آنها به شما گفته اند و چگونه در برابر شایعات واکنش نشان می دهند.- ممکن است س questionsالاتی مانند "از کجا فهمیدید که آنها اینطور صحبت می کنند؟" یا "وقتی آنها صحبت کردند چه گفتی؟" حتی می توانید یک س simpleال ساده بپرسید ، "چرا این را به من می گویی؟" تا درباره انگیزه های آنها بیشتر بدانید.
- نیازی نیست ارتباط خود را با پیام رسان قطع کنید ، اما همچنان باید مراقب آنها باشید. شاید این فرد به همان اندازه که سعی می کنند چنین رفتاری داشته باشند بی خیال نیست. شاید آنها سعی دارند شایعه را فراتر از تلاش برای جلوگیری از آن سوق دهند.
در شایعات شرکت نکنید. اگر تا به حال توسط شخصی پشت سرتان نجوا شده باشد ، احتمالاً می دانید که چقدر احساس ناخوشایندی دارد. با این حال ، اگر خود شما درگیر شایعات شوید ، اوضاع را بهتر نخواهید کرد. برخی از افراد تمایل به شایعه پردازی در مورد داستان دیگران دارند ، اما بدون گوش دادن به مردم نمی توانند این کار را انجام دهند.
- دفعه بعدی که شخصی قصد دارد از شما درباره شخص دیگری "شایعه" کند ، بگویید ، "این شروع به صدا زدن مانند شایعه می کند. من نمی خواهم پشت سر دیگران صحبت کنم. "
گزارش به دارندگان حقوق. اگر شایعات مخرب بر عملکرد کار یا مدرسه شما تأثیر بگذارد ، ممکن است مجبور شوید این حادثه را به سطح بالاتری گزارش دهید. افراد مجاز مانند معلمان ، مدیران یا مدیران می توانند این مشکل را حل کنند.
- بگویید ، "من با یک دانش آموز / همکار دیگر مشکل دارم. من فکر می کنم آنها شایعاتی راجع به من منتشر می کنند و این باعث می شود من تمرکز خود را روی تحصیل / کار خود قرار ندهم. می توانی با او صحبت کنی؟ "
- این احتمال وجود دارد که همکار یا دانشجو شهرت حرفه ای یا قلدری داشته باشد ، بنابراین استاد راهنما می تواند اقدامات انضباطی را انجام دهد.
روش 2 از 3: برخورد با شایعات
حواس خود را پرت کنید. وقتی کسی پشت سر شما بد صحبت می کند ، تمرکز روی کارها یا کار دشوار است. به جای تمرکز روی چیزهای منفی ، انرژی خود را به فعالیت های مثبت اختصاص دهید تا حواس شما را پرت کند.
- می توانید میز کار خود را مرتب کنید ، به پیاده روی بروید ، با دوست خود گپ بزنید یا برای اتمام یک پروژه برای خود مهلت تعیین کنید.
وقت را با افراد مثبت بگذرانید. وقتی در مورد پشت سر صحبت می شود احساس انزوا آسان است. با تلاش در کنار افرادی که بیشتر شما را دوست دارند می توانید این احساس را خنثی کنید. آنها باعث شادی ، اعتماد به نفس بیشتر می شوند و حتی دروغ ها یا شایعات منفی را فراموش می کنند.
- با بهترین دوست خود تماس بگیرید و برای بازی دعوت کنید. همچنین می توانید زمان بیشتری را با شریک زندگی یا خانواده خود سپری کنید.
به خود یادآوری کنید که چقدر عالی هستید. زمزمه کلمات می تواند شما را وادار کند نقاط قوت و توانایی های خود را زیر سال ببرید. در دام سرزنش خود نیفتید. در عوض ، به نکات عالی خود فکر کنید تا به یاد بیاورید که چقدر ارزشمند هستید. بنشینید و یک چک لیست تهیه کنید.
- تمام نقاط قوت خود ، آنچه را که در مورد خودتان دوست دارید و دیگران را تحسین می کنند بنویسید. شما می توانید نقاط قوتی مانند "شنونده عالی" ، "آرامش بخشیدن به مردم" یا "خلاقیت" را ذکر کنید.
برای خودتان نیکی کنید. اقدامات مثبت افکار و احساسات مثبتی را به همراه دارد. وقتی از شایعات ناراحت هستید ، همان چیزهای خوب یک دوست صمیمی را به خود بدهید. کارهایی را انجام دهید که از آن لذت می برید ، مانند بردن توله سگ به پارک برای بازی یا لاک زدن سم های خود. هر روز کمی وقت بگذارید تا با شما مهربان باشیم. تبلیغات
روش 3 از 3: نظر خود را در مورد شایعات تغییر دهید
مهم نیست. با یادآوری اینکه کلمات آنها بازتابی از خودشان است و نه تصویر شما ، می توانید با بلندگوهای پشت سر خود کنار بیایید. شما نمی توانید تصمیم بگیرید که دیگران در مورد شما چه می گویند ، اما می توانید نحوه عکس العمل نسبت به این کلمات را انتخاب کنید. از غوغا چشم پوشی کنید زیرا افراد شایعه ساز با آن روبرو هستند. اجازه ندهید خود را قربانی مشکلات دیگران کنید.
درک کنید که آنها ممکن است حسادت کنند. ممکن است همیشه اینطور نباشد ، اما بیشتر اوقات مردم حرفهای بدی درباره شما می زنند زیرا چیزی درباره شما باعث ترس آنها می شود. ممکن است فرد به ظاهر شما ، استعدادهایتان حسادت کند یا به دلیل این که مورد پسند بسیاری از افراد هستید. کلمات مخرب ممکن است فقط یکی از روش های آسیب رساندن به شما باشد.
عزت نفس ضعیف را تشخیص دهید. نکته مشترک دیگر این است که افرادی که به دیگران تهمت می زنند از اعتماد به نفس برخوردار نیستند. آنها ممکن است در مورد شما بد بگویند تا احساس بهتری داشته باشید. فرد غالباً از خود احساس نارضایتی می کند و یا از عزت نفس برخوردار نیست و در نتیجه در مورد دیگران نیز حرفهای منفی می زند.
- به همین دلیل است که رفتار خوب با شما یا تعریف و تمجید از شخصی که شایعات را منتشر می کند می تواند در جلوگیری از اظهار نظرهای منفی کمک کند. چنین افرادی گاهی اوقات به سادگی می خواهند مورد توجه مثبت قرار بگیرند ، زیرا در قلب خود احساس حقارت می کنند.
