با یکی از والدین کنترل کننده برخورد کنید - نکات

ویدیو: دکتر هلاکویی - چگونه با فرزندانمان رفتار کنیم تا از مشکلاتشان آگاه شویم

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

کودکان اغلب احساس می کنند که "توسط والدین خود نگه داشته می شوند" و آزاد نیستند که مطابق خواست خود عمل کنند. دلیل این امر گاهی اوقات به این دلیل است که کودک فقط می خواهد مرزها را طی کند و سریعتر از آنچه والدین درک می کنند بالغ شود ، گاهی اوقات به این دلیل است که والدین در تلاشند زندگی کودک را کنترل کنند. دلایل زیادی وجود دارد که والدین می خواهند فرزندان خود را کنترل کنند ، از کمال گرایی گرفته تا نگرانی در مورد اشتباه بچه هایشان ، و اغلب والدین متوجه نمی شوند که به جای محافظت از فرزندانشان ، به آنها آسیب می رسانند.

مراحل

روش 1 از 4: سخت تر

رفتارهای کنترل را تشخیص دهید. بسیاری از والدین خواستار فرزندان خود هستند ، اما این لزوما به این معنا نیست که آنها دوست دارند کنترل کنند. افراد کنترل کننده اغلب از چندین روش برای دستکاری دیگران استفاده می کنند. این ممکن است اقدامات واضح یا ترفندهای ظریف باشد. رفتارها می تواند از انتقاد صریح تا تهدیدهای پنهان باشد. برخی از نشانه هایی که نشان می دهد والدین شما علاقه کنترل کننده دارند:
- شما را از سایر اعضای خانواده و / یا دوستان جدا کنید ، مانند اینکه هرگز به شما اجازه ملاقات با دوستان یا سایر اعضای خانواده را نمی دهد.
- همیشه شما را به خاطر چیزهای پیش پا افتاده مانند ظاهر ، رفتار یا انتخاب هایتان سرزنش کنید.
- تهدیدات آسیب رساندن به شما یا صدمه زدن به خود ، مانند "اگر شما الان به خانه نیایید ، من برای شما می میرم!"
- عشق یا تأیید مشروط را نشان دهید ، مانند "من فقط تو را دوست دارم اگر اتاق را تمیز نگه داری".
- اشتباهات خود را "ثبت" کنید ، مانند لیست اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده اید تا احساس گناه کنید و یا اجازه دهید اشتباه کنید.
- از گناه سو Take استفاده کنید تا شما را مجبور به انجام کاری کند ، مانند "شما 18 ساعت برای زایمان تلاش کردید و اکنون نمی توانید چند ساعت را با من سپری کنید؟"
- بی صدا شما را سرکوب می کنند یا به حریم خصوصی خود بی احترامی می کنند ، مانند سرقت از اتاق یا خواندن پیام های تلفن هنگام خروج از اتاق.
مسوولیت اعمال خود را بپذیر. حتی اگر والدین شما والدینی کنترل کننده باشند ، بازهم مسئولیت رفتار با آنها بر عهده شماست. شما به والدین خود اجازه می دهید که به جای شما تصمیم بگیرند یا چالش کنند. همچنین می توانید تصمیم بگیرید که با والدین خود احترام بگذارید یا اجازه دهید عصبانیت شما شعله ور شود و استرس را تشدید کند.
- با نگاه کردن به آینه و صحبت با خود می توانید به کارهای خود فکر کنید. سناریوهای احتمالی مختلفی را ایجاد کنید و به هر طریقی که انتخاب می کنید ، در واکنش به والدین خود عمل کنید. این امر کنترل شرایط را برای شما آسانتر می کند در صورت بروز اوضاع واقعی.
در فکر خوشبخت کردن والدین خود وسواس نداشته باشید. این وظیفه والدین شما است که به شما کمک می کند تا بزرگ شوید و به یک فرد شاد ، سالم و مهربان تبدیل شوید. اگر چیزی وجود دارد که خوشبختی شما را به ارمغان می آورد و آن چیزی نیست که والدین شما قصد آن را داشته باشند ، شما باید به جای اینکه بخواهید آنچه را می خواهید انجام دهید. زندگی شما به شما بستگی دارد.
یک برنامه عملیاتی هدف تنظیم کنید. سریع خارج شدن از یک وضعیت تقریباً غیرممکن بود. برای شروع تصمیم گیری خود به یک برنامه عملی عاقلانه و واقع بینانه نیاز دارید. با یک کار ساده شروع کنید ، مثلاً هر روز به خود بگویید که می توانید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. بهتر است هر بار یک قدم بردارید و خودتان تصمیمات بیشتری بگیرید.
بپذیرید که نمی توانید والدین خود را تغییر دهید. همانطور که والدین شما نمی توانند افکار و احساسات شما را کنترل کنند ، شما نمی توانید افکار یا احساسات آنها را تغییر دهید. شما فقط می توانید نوع عکس العمل خود را تنظیم کنید ، و گاهی اوقات این به والدین شما کمک می کند نوع رفتار شما را تغییر دهند. چه والدین شما شخصیت خود را تغییر دهند و چه زمانی به آنها بستگی دارد.
- وادار کردن والدین به تغییر دقیقاً مانند تلاش والدین برای کنترل شما است. اگر این موضوع را به خوبی درک کنید ، می پذیرید که والدین شما می توانند در این باره تصمیم خود را بگیرند.
تبلیغات

روش 2 از 4: بهبود شرایط

از والدین جدا شوید. مردم اغلب از احساسات برای دستکاری دیگران استفاده می کنند. این می تواند به شکل عصبانیت ، تکذیب یا احساس گناه در طرف مقابل باشد. اگر می خواهید از چنگ فرد کنترل کننده (والدین یا شخص دیگری) خارج شوید ، ممکن است مجبور شوید از آنها فاصله بگیرید ، مانند اینکه کمتر با آنها ملاقات کنید یا با آنها تماس بگیرید.
- اگر هنوز در خانه زندگی می کنید (به خصوص در جوانی) فاصله گرفتن از والدین آسان نخواهد بود. با این حال ، شما هنوز هم می توانید بین خود و والدین خود حد و مرزی تعیین کنید. به دنبال مشاور یا معلم مدرسه باشید.
سعی کنید خصمانه نباشید. اجتناب از والدین می تواند آنها را ناامید و عصبانی کند. وقتی والدینتان شکایت دارند که شما وقت خود را با آنها نمی گذرانید یا شما را متهم می کنند که آنها را جدی نمی گیرید ، لجبازی نکنید.
- سعی کنید جمله ای مانند ”متاسفم که پدر و مادر شما را عصبانی کردم. من می فهمم که این چقدر ناامیدکننده است. "
- به یاد داشته باشید که ممکن است اوضاع قبل از بهبود شرایط بدتر شود. با این حال ، مهم است که فاصله خود را حفظ کنید و از گرفتار شدن در معرض تهدیدها خودداری کنید. به عنوان مثال ، اگر مادر شما تهدید به خودکشی می کند اگر به خانه او نروید ، بگویید که با پلیس تماس می گیرید ، تلفن را قطع کرده و دقیقاً همان کار را انجام دهید. به خانه مادر خود عجله نکنید و تسلیم خواسته های او نشوید.
قطع رابطه مالی با والدین. پول وسیله دیگری است که والدین اغلب برای کنترل فرزندان خود استفاده می کنند. اگر می توانید از طریق خود درآمد کسب کنید ، از حمایت مالی از والدین خود منصرف شوید. این ممکن است مشکل باشد ، اما شما باید قبض ها را خود پرداخت کنید ، هزینه خریدها را پرداخت کنید و محاسبات مالی را انجام دهید. این نه تنها مسئولیت پذیری شما را بیشتر می کند ، بلکه به شما کمک می کند تا "چنگ" والدین خود را کم کنید.
- این ممکن است برای جوانان دشوار باشد ، اما اگر قدم های کوچک را بردارید ، لزوماً غیرممکن نیست. حتی اگر قادر به پرداخت اجاره و امکانات رفاهی نیستید ، سعی کنید برای سرگرمی های خود درآمد کسب کنید. مطمئن نیستم والدین شما موافقت می کنند ، اما اگر با پول خود به سینما بروید ، این وسیله ای را که والدین کنترل کننده می توانند از آن استفاده کنند نیز از بین می برد.
سعی کنید به والدین خود التماس نکنید. وقتی از والدین خود التماس می کنید ، این بدان معناست که والدین خود را در موقعیت چانه زنی قرار می دهید. اگر می خواهید والدینتان به درخواست شما پاسخ دهند ، پس باید در پاسخ کاری انجام دهید. این ذاتاً بد نیست ، اما می تواند باعث شود شما به سرعت از نمایندگی خود صرف نظر کرده و والدین خود را توانمند کنید. اگر به کمک نیاز دارید از یکی از دوستان یا اعضای دیگر خانواده خود بپرسید.
رفتار خشن را شناسایی کنید. اگر کودک هستید و مورد آزار و اذیت قرار می گیرید ، با آژانس محافظت از کودکان تماس بگیرید یا با فرد مسئول مدرسه مانند معلم یا مشاور صحبت کنید. خشونت ممکن است اشکال مختلفی داشته باشد ، بنابراین اگر مطمئن نیستید که مورد آزار قرار گرفته اید ، با یک مشاور مدرسه صحبت کنید. برخی از انواع خشونت عبارتند از:
- خشونت فیزیکی که شامل سیلی زدن ، مشت زدن ، بازداشتن شما ، سوختن یا زخمی شدن شما از طرق مختلف است.
- سو abuse استفاده عاطفی شامل رفتارهایی مانند لعن ، توهین ، سرزنش و مطالبات غیرمعقول است.
- خشونت جنسی ، از جمله رفتارهایی مانند نوازش یا لمس نامناسب ، رابطه جنسی و سایر اعمال جنسی.
تبلیغات

روش 3 از 4: ادغام رابطه

بستن گذشته. اگر عصبانیت خود را در قلب خود حفظ کنید ، قادر به بهبود یک رابطه نخواهید بود. بنابراین ، مفید است که والدین را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اند ببخشید. شاید شما نیز باید خود را بخاطر نحوه پاسخگویی به اشتباهات والدین خود ببخشید.
- فراموش نکنید که شما نه فقط برای طرف مقابل بلکه برای آسودگی خاطر خود می بخشید. بخشش پدر و مادر نیز به این معنی است که شما ترجیح می دهید کینه خود را کنار بگذارید اما نمی گویید آنچه آنها به شما گفته اند یا درست است.
- برای بخشش کسی ، شما باید ابتکار عمل را بپذیرید تا خشم خود را کنار بگذارید. یکی از راه های انجام این کار نوشتن نامه ای به والدین خود است که نمی فرستید. در این نامه ، صادقانه توصیف کنید که نسبت به آنچه اتفاق افتاده احساس می کنید ، چرا عصبانی هستید و چرا فکر می کنید والدین شما نیز چنین کاری کرده اند. در پایان ، نامه را با جمله ای پایان دهید ، "من از آنچه اتفاق افتاده خوشحال نیستم ، اما عصبانیت را از بین خواهم برد. پدر و مادرم را می بخشم ”. همچنین می توانید این را با صدای بلند با خود بگویید.
با احترام این موضوع را برای والدین خود روشن کنید. با والدین خود در مورد احساس خود و اینکه چرا از آنها فاصله دارید صحبت کنید. اگر والدین شما نمی دانند مشکلی وجود دارد چگونه می توانند آن را حل کنند؟ سرزنش نکنید و بی ادبانه رفتار نکنید. به جای شکایت از آنچه آنها انجام داده اند ، با والدین خود در مورد احساس خود صحبت کنید.
- به جای اینکه بگویید ، "مادر (مادر) من را از حقوق انسانی من محروم می کند" ، می توانید جمله ای سازنده تر بگویید ، "احساس می کنم نمی توانم خودم تصمیم بگیرم."
مرزهای مشخصی را برای خود و والدینتان تعیین کنید. هنگامی که شروع به بهبود رابطه می کنید ، مهم است که از افتادن در مسیر قدیمی جلوگیری کنید. از قبل تعیین کنید که والدین شما می توانند در تصمیم گیری هایی دخالت کنند و نمی توانند در آن دخالت کنند. به همین ترتیب ، مرزها همچنین شامل تصمیماتی است که می توانید بگیرید یا اینکه می توانید از والدین خود بپرسید.
- به عنوان مثال ، آیا با پدر و مادر خود در مورد تصمیمات مهم شغلی ، مانند اینکه در کدام دانشگاه باید بروید ، یا اینکه پیشنهادات کاری را قبول یا قبول نکنید ، مشورت می کنید. از طرف دیگر ، ممکن است اجازه ندهید والدینتان در تصمیمات شخصی شما دخالت کنند ، از جمله اینکه با چه کسانی قرار ازدواج ، ازدواج یا ازدواج نکرده اید.
- همچنین می توانید از مشارکت در موارد مطرح شده توسط والدین خود مانند مشکلات عاشقانه خودداری کنید.با این حال ، شما احتمالاً تصمیم می گیرید که در کنار شما بمانید تا وقتی والدینتان مشکلات جدی بهداشتی مانند سرطان یا بیماری قلبی دارند ، به آنها کمک کنید.
تبلیغات

روش 4 از 4: مرزها را حفظ کنید

به مرزهای روابط خود با والدین خود احترام بگذارید. پس از تعیین مرزها ، باید به آنها احترام بگذارید. اگر رفتار مشابهی با والدین خود نداشته باشید ، نمی توانید از والدین انتظار داشته باشید که به فضای شما احترام بگذارند. اگر پایبندی به مرزهای تعیین شده برای شما دشوار است ، صریح صحبت کنید تا راه حلی پیدا کنید.
- وقتی مشکلی در رابطه بین شما و والدینتان بوجود می آید ، گفتار سازنده می تواند مفید باشد. سعی کنید بگویید ، "من به مرزهایم احترام می گذارم ، اما احساس می کنم شما همیشه به من احترام نمی گذارید. بنابراین آیا مادر و دختر ما می توانند راهی برای ایمن نگه داشتن کل زن و شکر پیدا کنند؟ "
وقتی والدینی در انتخاب های شما دخالت می کند با آنها برخورد کنید. اگر والدین شما بیش از حد مجاز هستند ، باید آنها را در جریان بگذارید. اما این بدان معنا نیست که به خود اجازه عصبانی یا ناراحت شدن را می دهید. با آرامش و ادب به والدین خود بگویید که آنها از مرز عبور کرده اند و باید متوقف شوند. اگر واقعاً به شما احترام بگذارید ، والدینتان به شما فضا را پس می دهند.
- شوخ طبعی همچنین می تواند روشی م ofثر در برخورد با کنترل والدین باشد. به عنوان مثال ، اگر والدین شما به دلیل تصمیم شما برای انتخاب شغل ، دائماً نق و نق می زنند ، سعی کنید با شوخی گفت: «توجه ، توجه داشته باشید: من از حرفه خود راضی نیستم. درک شده چیز دیگری مد نظر دارید؟"
در صورت ادامه مشکل مکث کنید. اگر دوباره اوضاع "همان" شروع شود ، ممکن است مجبور شوید دوباره وقت کمتری را با والدین خود سپری کنید. با این حال ، لازم نیست همه روابط خود را با والدین خود قطع کنید. غالباً والدین و کودکان خیلی نزدیک به هم می توانند سهواً از مرزهای تعیین شده توسط دو طرف عبور کنند. از زمانی که با والدین می گذرانید کم کنید و بعداً دوباره امتحان کنید.
اگر وضعیت شما م notثر نیست ، به یک درمانگر مراجعه کنید. در بعضی موارد ، این مشکل می تواند آنقدر شدید باشد که شما و والدینتان باید از یک مشاور دیدن کنید تا ببینید آیا مشکل بهبود می یابد یا خیر. اگر هر دو طرف سعی در حفظ مرزها داشته اند و هنوز هم نتیجه ای نگرفته اند ، با والدین خود در مورد مراجعه به یک درمانگر صحبت کنید.
- می توانید بگویید ، "والدین برای فرزندان خود بسیار مهم هستند ، اما من فکر می کنم که برای بهتر شدن رابطه والدین و فرزندم به کمک احتیاج دارم. آیا می خواهید برای دیدن مشاور با من بیایید؟ "
تبلیغات

مشاوره

با یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده در مورد مشکلات خود صحبت کنید. امیدوارم که آنها بتوانند به شما کمک کنند.
سعی کنید قبل از جدایی با والدین خود صحبت کنید. مشکل را می توان با روشی دلپذیرتر حل کرد.
زمانی را پیدا کنید که والدینتان راحت باشند. سعی نکنید وقتی والدینتان از محل کار به خانه می آیند نزدیک شوید. سعی کنید بگویید ، "مادر و پدر ، من می دانم که شما برای من سخت کار می کنید ، و من از شما بسیار سپاسگزارم ، اما می خواهم بتوانم تصمیمات خودم را بگیرم. وقتی والدینم همه تصمیمات را می گیرند احساس می کنم با نوزادی تفاوتی ندارم. آیا والدین می توانند به من اجازه دهند تصمیم خود را بگیرم؟ " آماده باشید که بگویید یکی از این دو نفر اختلاف نظر دارند.

هشدار

اگر خشونت تجربه کرده اید و به کمک فوری نیاز دارید ، با آژانس محلی برای محافظت از کودکان خود تماس بگیرید.
تصور نکنید تمام توصیه های والدین "در کنترل" است. غالباً والدین بهترین چیز را برای فرزندان خود می خواهند و آنها در واقع بیشتر از شما تجربیات زندگی خود را دارند.