محتوا

• مشاوره
• هشدار

تصور کنید در یک خط مستقیم قدم می زنید. مدل های Catwalk اغلب یک پا را جلوی پای دیگر قرار می دهند تا تاب بیشتری به باسن اضافه شود. بسیاری از خانم ها از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنند تا ظاهر پر زرق و برق تری داشته باشند ، بنابراین بهتر است با هر مرحله پهلوها را کمی لول بزنید. بهترین راه برای رسیدن به این هدف این است که تصور کنید در یک مسیر مستقیم ، یا یک رشته رشته قدم می زنید.

• یک پا باید جلوتر از دیگری باشد ، انگشتان پا رو به جلو باشد. قبل از مهارت در این مرحله ، برخی تمرینات انجام می شود ، اما نتایج بسیار ارزش تلاش را دارد.
• می توانید با دیدن چند فیلم از مدل های راه باریک نحوه راه رفتن آنها را ببینید ، سپس سعی کنید از آنها تقلید کنید. بخاطر داشته باشید که مدلهای بیدمشک تمایل به اغراق در حرکات خود دارند ، بنابراین در زندگی روزمره ، مجبور نیستید در این کار زیاده روی کنید.

به کفش عادت کنید. اگر قبل از پوشیدن کفش های پاشنه بلند عادت نکنید ، پاهایتان تاول می زند. عادت به کفش مهم است زیرا به نرم شدن کفش کمک می کند و به شما کمک می کند تا کفش را به شکل پای خود تنظیم کنید. فقط کافی است کفش های داخل خانه بپوشید تا به آنها عادت کنید ، همچنین می توانید روش زیر را امتحان کنید:

• برای راه رفتن روی سطوح مختلف از پاشنه استفاده کنید: شما باید در مقاطعی روی کاشی ، فرش یا کفهای لغزنده چوبی راه بروید ، بنابراین تمرین کنید تا بتوانید در هر موقعیتی
• رقص: اگر قصد پوشیدن پاشنه پا در دیسکوها یا مهمانی ای را دارید که می دانید از رقصیدن خود مطمئن هستید ، می توانید در خانه رقصیدن را تمرین کنید تا اینکه از پوشیدن آنها راحت باشید. کفش پاشنه بلند برای رقصیدن.
• از پله ها پایین بروید. این مهارتی است که قطعاً باید به آن تسلط پیدا کنید ، زیرا پله ها متداول ترین مکان برای تجربه حوادث پاشنه بلند هستند. هنگام پایین آمدن کل پای خود را روی پله ها قرار دهید اما فقط هنگام بالا آمدن کف پاها را به سمت پایین قرار دهید. به یاد داشته باشید که در مواردی به راه پله بچسبید.

هنگام بیرون رفتن از کفش های پاشنه بلند استفاده کنید. پوشیدن کفش پاشنه بلند در فضای بسته کاملاً متفاوت از خیابان است. بدون بالشتک شدن فرش یا سطح صاف ، حتی یک سطح چوبی یا چوبی روی زمین ، راه رفتن روی یک پاشنه بلند 10 برابر دشوارتر خواهد بود.

• حتی یک فرورفتگی کوچک در آسفالت یا ترک خوردگی روسازی برای شما دشوار است ، بنابراین باید چند بار پیاده روی در بیرون از خانه خود را انجام دهید ، با یک سطح موج دار روبرو می شوند.
• یک مکان عالی برای تمرین بعد از تسلط بر پوشیدن کفش پاشنه بلند در فضای داخلی پوشیدن کفش در سوپرمارکت است. برای تعادل از واگن برقی استفاده کنید!

ایستادن روی کفش پاشنه بلند را تمرین کنید. نه تنها باید راه رفتن با پاشنه پا را بیاموزید ، بلکه باید بدانید که چگونه ایستادن بالاتر از آنها به نظر می رسد به اندازه کافی ساده است ، اما بسیاری از خانم ها نمی دانند چگونه هنگام گرفتن عکس یا هنگام ایستادن در هنگام گپ زدن با دیگران ، چگونه پاهای خود را بگذارند. به همین دلیل داشتن کفش راحت بسیار مهم است ، زیرا شما نمی خواهید تمام وقت خود را صرف جابجایی ناراحت کننده وزن بدن از پا به پا کنید. .

• به منظور ایستادن صحیح روی کفش های پاشنه بلند ، به گونه ای بایستید که پاشنه یک پا کف کف پای دیگر را لمس کند ، و بین پاها زاویه ایجاد کند.
• وزن بدن خود را روی انگشت پای عقب خود قرار دهید و وقتی آن پا خسته شد ، می توانید به عقب برگردید و روی پای دیگر وزن بگذارید.

تبلیغات

روش 2 از 3: راحتی پا را حفظ کنید

1. 

   
   
   اجازه دهید پاها استراحت کنند. هنگام پوشیدن کفش پاشنه دار ، بهترین توصیه برای جلوگیری از درد پا این است که تا جای ممکن بنشینید! این به پاهای شما زمان می دهد تا استراحت کرده و از ایجاد درد و ناراحتی جلوگیری کرده و پاهای شما را راحت نگه دارد.
   • به یاد داشته باشید که پاها را صلیب قرار دهید ، صاف بنشینید و پاها را از حالت کمر دراز کنید. این نیز یک فرصت عالی برای نشان دادن کفش های شیک شماست!
   • اگر می توانید کفش های خود را در نیاورید ، پاهایتان متورم می شوند و احساس می کنید کفش ها هنگام پوشیدن سفت شده و درد بیشتری ایجاد می کنند.

2. 

   از کفش پاشنه بلند استفاده نکنید هم به طور منظم. کفش های پاشنه بلند بسیار زیبا به نظر می رسند ، اما عملکرد بهتری دارند و "اوه" بیشتر به شما می دهند. نسبت به زمانی که آنها را به مناسبت خاص رزرو می کنید. اگر کفش پاشنه بلند زیاد می پوشید ، ایجاد تاول بین انگشت شست راحت تر است و همچنین فشار بیشتری به کمرتان وارد می کنید. پاهای شما (و سایر قسمت های بدن) برای بهبودی نیاز به زمان دارند.
   • اگر لازم است هر روز پاشنه بپوشید ، حداقل سعی کنید آنها را با کفش های مختلف ، با قد های مختلف عوض کنید. این به شما کمک می کند تا از غلظت فشار یا اصطکاک در یک مکان خاص جلوگیری کنید و پاهایتان را راحت نگه دارید.
   تبلیغات

روش 3 از 3: انتخاب کفش مناسب

1. 

   خردمندانه خرید کنید. همه مدل های کفش کوتاه به یک شکل ایجاد نشده اند و توانایی راه رفتن روی کفش های پاشنه بلند به انتخاب کفش مناسب بستگی دارد. همیشه کفش ها را در پایان روز بخرید ، وقتی که پای شما بعد از یک روز پیاده روی کمی بزرگتر شده و در اندازه کامل است. کفشی متناسب با شکل پای خود انتخاب کنید - اطمینان حاصل کنید که کفشی که انتخاب کرده اید از پای شما گسترده تر باشد. شما باید هر دو کفش را بپوشید و در فروشگاه پیاده روی آزمایشی کنید - اگر آنها بلافاصله راحتی شما را فراهم نکنند ، قطعاً هرگز نمی توانند پای شما را راحت کنند.

2. 

   با کفش هایی شروع کنید که خیلی بلند نیستند و به آرامی شدت می گیرند. اگر عادت به پوشیدن کفش های کوتاه ندارید ، انتخاب یک جفت کفش تقریباً 10 سانتی متر فکر خوبی نیست - بهتر است با عادت به پوشیدن کفش پاشنه بلند ، شدت آن را به آرامی افزایش دهید. کفش های متنوعی برای انتخاب وجود دارد که از نظر ارتفاع ، ضخامت و شکل متفاوت است. پاهایتان را با استفاده از کمترین پاشنه ای که به مچ پا اجازه می دهد قدرت لازم برای راه رفتن ایمن و برازنده در کفش های پاشنه بلند را ایجاد کنید ، آموزش دهید.
   • با کفش پاشنه کوتاه حدود 5 - 7 سانتی متر شروع کنید. با کفش هایی بزرگ (به جای نوک تیز) شروع کنید زیرا به تعادل بهتر شما کمک می کند. استفاده از استیل از کفشهای بند دار راحت تر است زیرا کاملاً از پاها و اطراف پاشنه و مچ پا پشتیبانی می کند.
   • گوه کفشی است که راه رفتن را آسان تر می کند ، زیرا پاشنه کاملاً به کف آن متصل است و تعادل و راحتی را افزایش می دهد. اگر به دنبال کفشی هستید که قد اضافه کند اما پاشنه استایل نخواهید ، بهترین گزینه هستند. این کفش ها برای استفاده در بهار و تابستان بسیار مناسب هستند - برای کار ، معاشرت یا عروسی!
   • کفش های سنتی بپوشید. به پاشنه سنبله اغلب "پاشنه سنبله" گفته می شود و بیش از 7-10 سانتی متر ارتفاع دارد. آنها آخرین مرحله در آموزش کفش چوبی شما هستند - اگر بتوانید بر آنها مسلط شوید ، می توانید بر جهان تسلط پیدا کنید!

3. 

   اندازه کفش مناسب را انتخاب کنید. انتخاب سایز مناسب کفش هنگام خرید کفش ضروری است. به خاطر داشته باشید که فروشگاه های مختلف کفش معمولاً در اندازه های مختلفی ارائه می شوند ، بنابراین ممکن است اندازه کفش شما در یک فروشگاه شماره 7 باشد ، اما در فروشگاه دیگر شماره 8. به همین دلیل ، شما باید به یاد داشته باشید همیشه قبل از خرید کفش بپوشید.
   • در صورت تردید ، می توانید کفش هایی بخرید که کمی بزرگتر از اندازه پای شما باشند به جای اینکه کفش های کوچکتر داشته باشید.شما همیشه می توانید کفش پهن را با افزودن کفی و بالشتک متناسب تر کنید ، اما نمی توانید یک کفش تنگ را به یک کفش پهن تبدیل کنید. کفش های خیلی کوچک برای پای شما بسیار ناخوشایند است و از خرید آنها پشیمان خواهید شد.
   • بهتر است مرتباً پای خود را اندازه بگیرید ، زیرا اندازه کفشی که استفاده می کنید با گذشت زمان تغییر می کند ، خصوصاً با افزایش سن. با از بین رفتن انحنای پاهای شما بلندتر و بزرگتر می شوند.
   تبلیغات

مشاوره

• هرچه پاهای فرد بزرگتر باشد ، راحت تر می تواند بپوشد. بنابراین فکر نکنید که کاملاً باید مانند مدل کفش پاشنه بلند بپوشید. بسیاری از آنها پاهای بزرگی دارند تا متناسب با قد بلند خود باشند!
• اگر از کفش های انگشت باز استفاده می کنید ، می توانید یک کوسن در اطراف ناحیه انگشت شست خود که با پا تماس می گیرد اضافه کنید. این کار از لیز خوردن پای شما جلوگیری می کند. اگر پا / انگشتان کوچک یا باریکی دارید ، این کاملا مفید است.
• خرید کفش با کیفیت بالا را انتخاب کنید. کفش هایی که حدود 2،000،000 VND یا بیشتر قیمت دارند برای پاهای شما دوام و بهتر خواهند بود ، اما هرچه قیمت بالاتر باشد ، بهتر است - بهترین کفش هایی را که می توانید خریداری کنید انتخاب کنید و اصل را در ذهن داشته باشید موارد زیر: هرچه کف بیشتر باشد ، قیمت آن گرانتر خواهد بود زیرا کفش باید محکم تر طراحی شود - در صورت لزوم می توانید در آپارتمان صرفه جویی کنید ، اما هرگز بخواهید با کفش های بلند بخل کنید پاشنه پا زیرا آنها فقط برای شما دردسر ایجاد می کنند. اگر فقط می توانید یک جفت کفش باکیفیت بخرید ، کفش پاشنه بلند بخرید ، زیرا برای این کفش ها ، کیفیت واقعا مهم است و تفاوت زیادی ایجاد می کند ... و شما نیاز دارید. یادتان باشد ، یک جفت کفش کیفیت لازم نیست کفش های مارک دار باشید - شما می خواهید کفش های ساخته شده از این نوع را خریداری کنید تولید کننده کفش حرفه ای ، نه از شرکت های تولید لباس و / یا لوازم آرایشی! مارک های معروف کفش اغلب کفش هایی با پاشنه های سفت تر ، چرم برتر و بالشتک بیشتری تولید می کنند و به سادگی کفشی با کیفیت بالاتر هستند.
• تا حد ممکن از کفش های پاشنه بلند استفاده کنید. این عمل به پاها و مچ پا کمک می کند تا به کفش عادت کنید و به شما کمک می کند تعادل خود را حفظ کنید. هرچه کفش بیشتری استفاده کنید ، احساس بهتری در پا خواهید داشت.
• بهترین توصیه: با اطمینان قدم بردارید.
• اگر از پاشنه های بند دار استفاده می کنید ، آنها را خیلی مرتب نپوشید زیرا بندهای پاشنه شما پاره و پاره می شود!
• سعی کنید وزن بدن خود را روی کف پا نگذارید زیرا تعادل شما از بین می رود. به کفش های خود اعتماد کنید و وزن را روی پاشنه ها بگذارید ، هرچه اعتماد کمتری به کفش خود داشته باشید ، لغزش آسان تر خواهد بود.
• با بالاترین زیره شروع نکنید. با کفش های پاشنه کم شروع کنید و به آرامی بالا بیایید.
• با کفش پاشنه بلند نردبان را با دقت تمرین کنید. دست خود را محکم روی نرده راه پله نگه دارید تا از افتادن جلوگیری کند. همچنین استفاده از پاشنه در انواع کف یا زمین مفید است. از راه رفتن روی فرش یا سنگ خودداری کنید ، زیرا کفش های شما ممکن است در آن گیر کنند.
• پشت خود را صاف کرده و با لگن راه بروید.

هشدار

• معمولاً رانندگی با خودروی پاشنه بلند مخصوصاً با گیربکس استاندارد ایده خوبی نیست. هنگام رانندگی از تخت یا کفش ورزشی استفاده کنید. از استفاده از تلنگر خودداری کنید ، زیرا ممکن است زیر ترمز گیر کند.
• با دقت راه بروید. شیشه ، سنگفرش و مش یا دانه چوب دشمنان شما هستند. اگر پاشنه کفش هایتان در آن گیر کند ، حتی ترک خوردگی در روسازی می تواند باعث سقوط شما شود. مراقب قدمهای او باشید و نکن چه زمانی فکر سریع راه رفتن یا آهسته دویدن در پاشنه پا.
• مهم نیست که کفش های شما چقدر زیبا هستند ، همیشه از آنها استفاده نکنید. استفاده بیش از حد از کفش های پاشنه بلند می تواند منجر به درد پا و کمردرد مزمن شود.