محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

بسیاری از افراد برای دستیابی به پوستی سالم و روشن سخت کار می کنند. یادگیری روشهای صحیح مراقبت از پوست و انجام هر روز آن باعث روشن و پررنگ بودن پوست می شود ، در حالی که بسیاری از محصولات روشن کننده پوست که از نظر علمی ثابت شده اند نیز به طور گسترده در دسترس هستند. در فروشگاه. اگر گزینه های بیشتری می خواهید ، می توانید روش های بی شماری از سنت قومی را کشف کنید. با این حال ، هنوز از نظر علمی تأیید نشده اند ، بنابراین باید با احتیاط از آنها استفاده کنید.

مراحل

روش 1 از 3: مراقبت روزانه از پوست

1. 

   هر روز ضد آفتاب بزنید. اثرات خورشید می تواند ویرانی بر روی پوست شما ایجاد کند ، از کک و مک و لکه های قهوه ای گرفته تا آفتاب سوختگی و سرطان پوست. اگر پوستی به رنگ سفید روشن می خواهید ، باید با استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا از پوست خود مراقبت مناسبی کنید.
   • وقتی پوست شما با اشعه UVA و UVB در معرض آفتاب زیاد قرار می گیرد ، بدن ملانین تولید می کند که می تواند پوست را تیره کند. بنابراین ، اولین کاری که می توانید برای داشتن پوستی روشن انجام دهید این است که هر روز که بیرون می روید ، کرم ضد آفتاب بزنید ، حتی اگر هوا خیلی گرم یا آفتابی نباشد.
   • همچنین می توانید با پوشیدن لباس های سبک و آستین بلند و پوشیدن کلاه و عینک آفتابی از پوست خود به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار بگیرید.

2. 

   
   
   صورت خود را مرتبا بشویید و سلولهای مرده پوست خود را لایه برداری کنید. مراقبت از پوست همچنین شامل رعایت یک روال سخت روزانه است ، یعنی شما باید صورت خود را بشویید ، سلول های مرده پوست را لایه برداری کنید و به درستی پوست خود را حالت دهید.
   • صورت خود را حدود 2 بار در روز ، یک بار صبح و یک بار عصر بشویید. این روال به از بین بردن آلودگی و چربی کمک خواهد کرد ، و گام مهمی در داشتن چهره ای تمیز و سالم است.
   • با محصولات مناسب نوع پوست خود مرطوب کنید. اگر پوستی چرب یا مستعد آکنه دارید ، یک مرطوب کننده ملایم انتخاب کنید ، در حالی که کسانی که پوست بسیار خشک دارند باید مرطوب کننده سنگین تری را انتخاب کنند.

3. 

   
   
   هفته ای چند بار پوست خود را لایه برداری کنید. این فرایند از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا به از بین بردن سلولهای پوستی مرده و تیره کمک می کند و همچنین پوست جدید و روشن را در زیر نشان می دهد. می توانید با محصولات حاوی ذرات ریز ، یا با مالش آرام صورت خود با یک دستشویی تمیز ، لایه برداری کنید.

4. 

   
   
   مقدار زیادی آب بنوشید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. نوشیدن آب فراوان و درست غذا خوردن نه تنها به طور جادویی پوست شما را روشن می کند ، بلکه این عادت را به طور همزمان درخشان می کند اراده به جوان سازی پوست کمک می کند.
   • هنگامی که پوست جوان می شود ، لایه قدیمی رنگدانه پوست به سرعت محو می شود ، جایی برای ایجاد پوستی جدید و پر جنب و جوش ، پوست شما را روشن تر و سالم تر نشان می دهد. نوشیدن آب زیاد این روند را تسریع می کند ، بنابراین روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.
   • رژیم های غذایی سالم همچنین با تأمین ویتامین ها و مواد مغذی ضروری در پوست به شما در حفظ پوست شاداب و شاداب کمک می کنند. سعی کنید تا حد ممکن میوه و سبزیجات تازه (به ویژه غذاهای غنی از ویتامین A ، C و E) مصرف کنید و از غذاهای فرآوری شده که کالری زیادی دارند دور باشید.
   • همچنین باید مصرف مکمل ویتامین حاوی موادی مانند عصاره هسته انگور (که ممکن است فواید آنتی اکسیدانی داشته باشد) و بذر کتان یا روغن ماهی را در نظر داشته باشید. هر دوی این مواد حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای مو ، پوست و ناخن مفید هستند.

5. 

   برای ترک سیگار. همه می دانند که تنباکو برای سلامتی بسیار مضر است ، اما همه نمی دانند که تا چه حد می تواند روی پوست تأثیر بگذارد. سیگار کشیدن به پیری زودرس کمک می کند ، که باعث چین و چروک می شود. همچنین از گردش خون به صورت شما جلوگیری کرده و باعث کم رنگ و کم رنگ شدن پوست می شود. تبلیغات

روش 2 از 3: استفاده از محصولات آزمایش شده و روشهای مناسب مراقبت از پوست

1. 

   کرم روشن کننده را امتحان کنید. کرم های زیادی برای درخشش پوست شما وجود دارند که بدون نسخه در دسترس هستند. هر دو در کاهش میزان ملانین (این رنگدانه ای است که باعث تیرگی ، رنگدانه و برنزه شدن) روی پوست شما می شود.
   • به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد موثر روشن کننده پوست هستند ، مانند اسید کوجیک ، اسید گلیکولیک ، اسیدهای هیدروکسی آلفا ، ویتامین C یا آربوتین.
   • استفاده از محصولات فوق بی خطر است ، اما اطمینان حاصل کنید که دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کرده و در صورت واکنش منفی پوست به محصول ، استفاده از آن را متوقف می کنید.
   • هرگز از کرم های سفید کننده پوست حاوی ماده فعال جیوه استفاده نکنید. فروش کرم های حاوی این ماده فعال به طور کلی در ایالات متحده ممنوع است ، اما هنوز در برخی از نقاط جهان موجود است.

2. 

   رتینوئیدها (ویتامین A) را در نظر بگیرید. کرم های حاوی رتینوئیدها نام های مشترک مشتقات ویتامین A هستند و از طریق لایه برداری و سرعت بخشیدن به تولید سلول های جدید در روشنایی پوست بسیار کمک می کنند.
   • کرم های دارای ترکیبات رتینوئید نه تنها پوست را روشن می کنند و به آرامی سفید می شوند ، بلکه اثر شگفت انگیزی در شل شدن چین و چروک ها ، ایجاد نشاط در پوست و روشن و جوانتر شدن پوست دارند. کرم هایی که غلظت بیشتری از رتینوئیدها دارند نیز به از بین بردن آکنه کمک می کنند.
   • در ابتدا ، کرم های رتینوئیدی می توانند پوست شما را خشک ، قرمز و به راحتی پوسته پوسته کنند. با این حال ، هنگامی که پوست با محصول سازگار شد ، علائم فوق به آرامی از بین می روند. رتینوئیدها همچنین باعث حساسیت بیشتر پوست شما در برابر نور خورشید می شوند. بنابراین ، فقط باید آنها را در شب استفاده کنید و به یاد داشته باشید که همیشه در طول روز ضد آفتاب داشته باشید.
   • رتینوئیدها فقط با نسخه پزشک در دسترس هستند. بنابراین ، اگر واقعاً به این روش درمانی علاقه دارید ، باید به یک متخصص پوست مراجعه کنید. با این حال ، یک نسخه کمتر قدرتمند دیگر مانند کرم رتینوئید ، مانند رتینول ، در بسیاری از محصولات زیبایی که در داروخانه ها فروخته می شود نیز رایج است.

3. 

   لایه برداری شیمیایی. ماسک های شیمیایی در کمک به روشن شدن پوست به میزان دلخواه بسیار مثر خواهند بود. آنها با از بین بردن خارجی ترین لایه پوست که بسیار رنگدانه است ، پوستی است که تغییر رنگ داده است. در عوض ، پوست روشن و شاداب را در زیر نشان می دهد.
   • با استفاده از این لایه برداری شیمیایی ، اسیدی (مانند آلفا هیدروکسی اسید) طی 5 تا 10 دقیقه به داخل پوست نفوذ می کند. ماسک ممکن است باعث سوزن سوزن شدن ، کمی درد یا احساس سوزش شود. و ممکن است چند روز بعد پوست شما قرمز یا کمی متورم به نظر برسد.
   • به شما توصیه می شود که ماسک شیمیایی خود را برای مدت 2 تا 4 هفته جداگانه جدا کنید. در این مدت مهم است که از آفتاب پرهیز کنید و مراقب ضد آفتاب باشید زیرا پوست بسیار حساس است.

4. 

   میکرودرمابراشن را امتحان کنید. این روش سایش پوست برای کسانی که پوست حساسی با ماسک و کرم های اسیدی دارند انتخاب مناسبی خواهد بود. در اصل ، آنها به لایه برداری سلول های مرده پوست یا "صیقل" پوست ، از بین بردن لایه های تیره و کدر پوست و بیرون آوردن پوست روشن کمک می کنند.
   • در طول درمان ، یک نی کوچک با یک کریستال الماس چرخان در نوک آن قرار دارد و به آرامی از طریق صورت عبور می کند. از این لوله کوچک برای مکش سلولهای مرده پوست استفاده می شود.
   • دوره درمان حدود 15 تا 20 دقیقه طول خواهد کشید. در همین حال ، برای دیدن نتایج ملموس ، باید 6 تا 12 روش درمانی را پشت سر بگذارید.
   • برخی از افراد پس از درمان پوستی کمی قرمز و خشک دارند. به طور کلی ، با این وجود ، فناوری سایش پوست عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر روش ها دارد.
   تبلیغات

روش 3 از 3: استفاده از روشهای اثبات نشده مراقبت در منزل

1. 

   آب لیمو. اسید سیتریک موجود در آب لیمو یک ماده سفید کننده طبیعی در نظر گرفته می شود که در صورت استفاده دقیق می تواند در روشن شدن پوست مفید باشد. با این حال ، بسیار مهم است که در حالی که آب لیمو هنوز روی صورت شما است ، از تابش خورشید خودداری کنید ، زیرا این امر منجر به واکنش شیمیایی پوست بیش از حد حساس می شود. قرار گرفتن در معرض آفتاب ، همچنین به عنوان "فیتوفوتودرماتیت" شناخته می شود. برای استفاده ایمن از لیمو:
   • یک لیمو را از وسط فشار دهید و آب آن را با آب رقیق کنید. یک پنبه را در این محلول خیس کنید و آن را روی صورت خود یا هرجایی که می خواهید پوستی روشن داشته باشید صاف کنید. آب لیمو را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید. در این مدت بیرون نروید زیرا آب باعث حساسیت بیش از حد پوست به نور خورشید می شود.
   • پس از اتمام ، صورت خود را کاملا بشویید. سپس مقداری مرطوب کننده بزنید زیرا آب لیمو می تواند پوست را خشک کند. این نتیجه را 2 تا 3 بار در هفته (یا بیشتر) برای بهترین نتیجه تکرار کنید.

2. 

   زردچوبه را امتحان کنید. زردچوبه به عنوان یکی از ادویه های خاص سرخپوستان شناخته می شود و همچنین به عنوان روشی برای کمک به روشن شدن پوست در طول سنین استفاده شده است. اگرچه اثر بخشی آنها مورد مطالعه قرار نگرفته است ، اما هنوز اعتقاد بر این است که زردچوبه مانع از تولید رنگدانه ملانین می شود ، که به نوبه خود از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند.
   • پودر زردچوبه را با روغن زیتون و کنجاله نخود مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود. به آرامی و بصورت دورانی این مخلوط را روی پوست بمالید. این مرحله به لایه برداری سلولهای مرده پوست کمک می کند.
   • مخلوط زردچوبه را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید و سپس آن را با آب بشویید. عصاره زردچوبه می تواند پوست شما را زرد روشن کند ، اما به سرعت از بین می رود.
   • این روش درمانی مراقبت از پوست را حدود 1 تا 2 بار در هفته تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. علاوه بر این ، می توانید از زردچوبه نیز برای طبخ غذاهای هندی استفاده کنید!

3. 

   سیب زمینی خام اعتقاد بر این است که سیب زمینی خام به دلیل داشتن ویتامین C زیاد ، خاصیت سفید کنندگی ملایمی دارد. ویتامین C که اغلب به عنوان یک ماده سفید روشن عمل می کند ، در بسیاری از لوسیون های بدون نسخه یافت می شود. برای استفاده:
   • کافی است سیب زمینی را از وسط نصف کنید ، سپس گوشت را به آرامی روی پوستی که می خواهید روشن شود بمالید. بعد از اتمام کار ، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند تا قبل از شستشو ، آن را بشویید.
   • برای تأثیر قابل توجه باید این روند را چندین بار در هفته تکرار کنید. به جای سیب زمینی می توانید از گوجه فرنگی یا خیار استفاده کنید زیرا این دو ماده غذایی سرشار از ویتامین C نیز هستند.

4. 

   گیاه آلوئه. آلوئه ورا دارای خواص تسکین دهنده است ، که به کاهش قرمزی و کم رنگ شدن رنگ پوست کمک می کند. همچنین به عنوان مرطوب کننده برای جوان سازی پوست عمل می کند.
   • برای استفاده از این گیاه ، برگهای آلوئه ورا را از ساقه جدا کرده و شیره ژله مانند را به آرامی بر روی پوست خود بمالید.
   • آلوئه ورا معمولاً بسیار ملایم است ، بنابراین نیازی به شستن آن نیست. با این حال ، اگر پوست شما را کمی چسبناک نشان دهد ، می توانید آن را روی صورت خود بشویید.

5. 

   آب نارگیل. برخی از مردم معتقدند که آب نارگیل آب معجزه آسایی است که نه تنها به درخشندگی پوست کمک می کند بلکه به پوست لطیف و لطیف تر نیز کمک می کند.
   • برای استفاده ، کافی است یک پنبه را در آب نارگیل فرو کنید و آن را روی تمام صورت صاف کنید. آب نارگیل روی پوست بسیار طبیعی و ملایم است ، بنابراین لازم نیست دوباره صورت خود را بشویید.
   • همچنین می توانید برای افزایش سطح آب در بدن ، آب نارگیل بنوشید و در عین حال جذب مواد معدنی ضروری را نیز افزایش دهید.

6. 

   پاپایا. به گفته برخی از متخصصان پوست ، پاپایا اغلب برای کمک به صاف و روشن شدن پوست یا بهبود پوستی که فاقد سرزندگی است استفاده می شود. نه تنها سرشار از ویتامین های A ، E و C است ، بلکه پاپایا حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) - ماده رایج در فرمول های پوستی ضد پیری است. در حالی که خوردن پاپایا مزایای کلی سلامتی را نیز به همراه دارد ، اگر می خواهید از پاپایا در مراقبت از پوست خود استفاده کنید ، سعی کنید:
   • پاپایای رسیده را از وسط نصف کنید ، سپس همه دانه ها را بردارید. پاپایا را با 1/2 فنجان آب مخلوط کنید تا به حالت خمیر در آید. این مخلوط را در یک ظرف کوچک قرار داده و در یخچال قرار دهید. هفته ای 3 بار روی پوست قرار دهید تا نتایج مطلوبی داشته باشید.

7. 

   استفاده از هیدروکینون را در نظر بگیرید. هیدروكینون به عنوان یك كرم سفید كننده پوست نسبتاً م consideredثر در نظر گرفته می شود ، كه اغلب برای روشن كردن كل ناحیه پوست یا محو شدن مناطق آفتاب سوختگی یا خال استفاده می شود. اگرچه هیدروکینون ها توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده به عنوان ماده روشن کننده در ایالات متحده تأیید می شوند ، اما به دلیل چندین مطالعه ، گردش آنها در مناطق بزرگ اروپا و آسیا ممنوع است. تحقیقات نشان داده است که این ماده زمانی سرطان زای بالقوه ای بوده است. همچنین می تواند باعث تغییر رنگ دائمی پوست شود. بنابراین ، شما باید با احتیاط از این محصول استفاده کنید.
   • با پزشک یا متخصص پوست در مورد این روش درمانی صحبت کنید. غلظت های تا 2 commonly معمولاً بدون نسخه یافت می شوند ، در حالی که غلظت های بالاتر (تا 4٪) نیاز به تجویز پزشک دارد.
   تبلیغات

مشاوره

• اگر پوست شما جوش دارد ، لیمو را روی صورت خود نمالید ، در غیر این صورت احساس سوزش خواهید کرد و شروع به گرم شدن می کنید. اگر صورت شما ناگهان داغ است ، آن را با آب سرد بشویید.
• در انتخاب محصولات سفید کننده پوست مراقب باشید زیرا برخی از آنها می توانند مواد شیمیایی مضر داشته باشند.
• عسل را با آب لیمو مخلوط کرده و مخلوط را به آرامی به مدت 3 تا 5 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید.
• شستن صورت قبل از خواب و نوشیدن مقدار زیادی آب در صورت تمایل به داشتن پوستی روشن توصیه می شود.
• صورت خود را با صابون شستشو ندهید زیرا باعث آسیب و خشکی پوست می شود. مطمئن شوید که پاک کننده صحیح را از داروخانه خریداری کرده اید.
• صورت شما معمولاً پس از حدود 2 تا 3 ماه تغییر می کند. بنابراین اگر صبور هستید ، لطفا صبر کنید! پوست جدید شروع به جایگزینی پوست قبلی می کند و رنگ پوست به حالت طبیعی برمی گردد.
• آب لیمو را با شیر تازه مخلوط کنید تا به مدت 4 ماه پوست شما روشن تر شود.
• استفاده منظم از صابون ارگانیک پاپایا ، به طور خاص صابون پاپایا لیکا ، به سفید شدن پوست شما در طول زمان کمک می کند. کف صابون را به مدت 3 دقیقه روی پوست بمالید. این می تواند پوست را خشک کند. اگر این اتفاق افتاد ، باید بعد از دوش گرفتن مقداری لوسیون بزنید.
• همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری عسل بخورید و آن را در سراسر صورت صاف کنید. بگذارید 15 تا 20 دقیقه روی آن بماند.
• لایه برداری یک بار در هفته به از بین بردن سلولهای مرده پوست و ایجاد روشنایی پوست کمک می کند. دو قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر را با دو قاشق غذاخوری شکر قهوه ای و 1/4 فنجان شیر تازه مخلوط کنید. سپس هم بزنید تا غلیظ شوند. این مخلوط را به آرامی روی صورت خود بمالید ، سپس آن را بشویید و مرطوب کنید.
• روی یک لایه بردار خوب و با کیفیت سرمایه گذاری کنید. در غیر این صورت ، می توانید لایه بردار خانگی خود را با استفاده از عسل ، لیمو و شکر درست کنید. این مخلوط خوراکی است ... و آنها به طور معجزه آسایی کار می کنند!
• به طور مرتب از لوسیون های طبیعی برای کف روی صورت خود استفاده کنید ، مانند لوسیون Aveeno که حاوی جو دوسر کلوئیدی طبیعی است. باید حدود 3 روز 2 هفته بلغور جو دوسر یا لیمو را روی پوست خود بمالید.

هشدار

• کرم های سفید کننده اگر مدت زیادی بمانند می توانند به پوست آسیب برسانند. بنابراین ، احتیاط کنید و اطمینان حاصل کنید که همه دستورالعمل های چاپ شده روی برچسب محصول را خوانده اید.
• باید با محصولات حاوی هیدروکینون احتیاط کرد ، زیرا آنها می توانند به عنوان یک اثر جانبی سرطان زا باشند.
• از کرم های سفید کننده پوست استفاده نکنید ، مگر اینکه توسط پزشک واجد شرایط تجویز شده باشد. این کرم ها غالباً حاوی مواد مضر بسیاری هستند و برخی از آنها می توانند در آینده باعث سرطان شوند.
• در صورت استفاده از هرگونه مواد آرایشی ، اگر احساس خارش یا ناراحتی می کنید ، بلافاصله آن را متوقف کنید. همیشه محصولات مراقبت از پوست با کیفیت بالا را در اولویت قرار دهید.