میزان رسوب گلبول های قرمز کاهش یافته است - نکات

ویدیو: خوردن زنجبیل برای چه کسانی ممنوع است؟

محتوا

مراحل
مشاوره

میزان رسوب گلبول های قرمز (ESR) آزمایشی است که می تواند میزان رسوب و التهاب در بدن را نشان دهد. این آزمایش زمان نشستن گلبول های قرمز در کف لوله آزمایش بسیار نازک را اندازه گیری می کند. اگر ESR شما نسبتاً بالا باشد ، بدن شما نیز ملتهب شده و نیاز به درمان دارد. التهاب با رژیم و ورزش قابل درمان است. همچنین برای رد سایر مواردی که باعث افزایش ESR می شوند باید با پزشک خود مشورت کنید. شاید لازم باشد چندین آزمایش ESR انجام دهید.

مراحل

روش 1 از 3: التهاب و ESR را با رژیم و ورزش کاهش دهید

در صورت امکان ورزش منظم و شدید داشته باشید. برای داشتن ورزش با شدت بالا ، هنگام ورزش باید واقعاً ورزش کنید. فعالیتی که انتخاب می کنید باید باعث عرق کردن ، ضربان قلب شما شود و باید بگویید: "اوه ، سخت است!" حداقل به مدت 30 دقیقه و حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید. نشان داده شده است که این فعالیت کاهش قابل توجهی در التهاب دارد.
- فعالیت های با شدت بالا می تواند شامل دویدن آهسته یا دوچرخه سواری سریع ، شنا ، ایروبیک یا کوهپیمایی باشد.
به جای ورزش با شدت زیاد از تمرینات با شدت متوسط استفاده کنید. اگر قبلاً هرگز تمرین واقعی نکرده اید یا شرایط سلامتی اجازه ورزش با شدت بالا را نمی دهد ، می توانید برای مدت زمان کمتر از 30 دقیقه ورزش سبک تری داشته باشید. حتی کمی حرکت در هر روز می تواند التهاب را کاهش دهد. سعی کنید تمرین کنید تا زمانی که احساس کنید به نقطه "خوب ، این تمرین بسیار سنگین است ، اما من هنوز خیلی سخت کار نکرده ام".
- با سرعت بالا در محله قدم بزنید یا در یک کلاس هوازی زیر آب ثبت نام کنید.
روزانه 30 دقیقه مدیتیشن یوگا را تمرین کنید. مراقبه یوگا نوعی یوگا است که شما را نیمه بیدار و نیمه خواب می کند. این سبک یوگا به شما کمک می کند تا از نظر جسمی و روحی کاملاً آرام باشید. حداقل یک مطالعه نشان داده است که این فعالیت به طور قابل توجهی افزایش ESR را کاهش می دهد. نحوه تمرین مدیتیشن یوگا به شرح زیر:
- به پشت روی یک تشک مخصوص تمرین یا یک سطح راحت دراز بکشید.
- به دستورالعمل های مربی یوگا گوش فرا دهید (در صورت پیدا نکردن استودیوی یوگا که ژانر را آموزش می دهد ، برنامه ای را بارگیری کنید یا نوارها یا فیلمهای صوتی یا تصویری را جستجو کنید).
- اجازه دهید تا به طور طبیعی از بدن نفس بکشد.
- هنگام ورزش بدن خود را حرکت ندهید.
- با حفظ هوشیاری اما عدم تمرکز ، اجازه دهید ذهن را از نقطه ای به نقطه دیگر راند.
- به حالت "خوابیدن زیر هوشیاری" می رسد.
از غذاهای فرآوری شده و شیرین پرهیز کنید. این غذاها حاوی نوع مضر کلسترول (LDL) هستند که می توانند باعث التهاب در بدن شوند. التهاب همچنین می تواند ESR را افزایش دهد. به ویژه ، باید از سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذاهای سرخ شده ، نان سفید ، ماکارونی ، نوشابه ، گوشت قرمز و گوشت خوک ، مارگارین یا چربی خودداری کنید.
میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ها و روغن های سالم بخورید. این غذاها همه اجزای اساسی یک رژیم غذایی سالم همراه با گوشت های بدون چربی مانند مرغ و ماهی هستند. همچنین میوه ها ، سبزیجات و روغن های ضد التهابی وجود دارد که باید چندین بار در هفته در وعده های غذایی خود بگنجانید که شامل:
- گوجه فرنگی
- توت فرنگی ، بلوبری ، گیلاس و / یا پرتقال.
- سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ، کلم پیچ و سبزیجات
- بادام و یا گردو
- ماهی های چرب (سرشار از روغن) مانند ماهی آزاد ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن و ساردین
- روغن زیتون
گیاهانی مانند پونه کوهی ، فلفل کاین ، و ریحان را به ظرف خود اضافه کنید. این مواد دارای خواص ضد التهابی طبیعی هستند ، بنابراین باید هر زمان که ممکن است آنها را به وعده های اصلی خود اضافه کنید. خوشبختانه گیاهان نیز ادویه جات عالی هستند که می توانند به یک غذا طعم دهند. همچنین می توانید از زنجبیل ، زردچوبه و پوست بید سفید برای کاهش التهاب و کاهش سطح ESR استفاده کنید.
- دستورالعمل هایی را که دوست دارید از گیاهان استفاده کنید به صورت آنلاین جستجو کنید
- با زنجبیل و پوست سفید بید می توانید از قوری برای تهیه چای گیاهی استفاده کنید.
- در صورت بارداری یا شیردهی از پوست سفید بید استفاده نکنید.
هر روز مایعات زیادی بنوشید. در حالی که کمبود آب بدن ممکن است التهاب را بدتر نکند ، دریافت مایعات کافی در بدن برای جلوگیری از آسیب به عضله و استخوان ضروری است. اگر برای کاهش التهاب سطح فعالیت خود را افزایش می دهید ، نوشیدن مایعات فراوان برای جلوگیری از آسیب ضروری است. سعی کنید حداقل 1-2 لیتر در روز بنوشید. به محض مشاهده علائم زیر آب بنوشید:
- به شدت تشنه
- خستگی ، سرگیجه یا گیجی
- ادرار کمتری
- ادرار رنگ تیره
تبلیغات

روش 2 از 3: درمان نتایج آزمایش ESR بالا

از پزشک خود بخواهید تا نتایج آزمایش را درک کند. مانند اکثر آزمایشات ، دامنه طبیعی می تواند در آزمایشگاه متفاوت باشد. هنگامی که نتایج آزمایش خود را دریافت کردید ، با پزشک خود صحبت کنید تا از شرایط خود مطلع شوید. به طور کلی ، محدوده طبیعی این خواهد بود:
- کمتر از 15 میلی متر در ساعت (میلی متر در ساعت) برای مردان زیر 50 سال.
- کمتر از 20 میلی متر در ساعت برای مردان بالای 50 سال.
- کمتر از 20 میلی متر در ساعت برای زنان زیر 50 سال.
- زیر 30 میلی متر در ساعت برای زنان بالای 50 سال.
- 0-2 میلی متر در ساعت برای نوزادان.
- 3-13 میلی متر بر ساعت برای کودکان از بدو تولد تا بلوغ.
از پزشک خود بپرسید که آیا میزان رسوب گلبول های قرمز شما بسیار زیاد است یا زیاد. چندین حالت می تواند باعث افزایش سطح ESR از حد طبیعی شود ، از جمله بارداری ، کم خونی ، بیماری تیروئید ، بیماری کلیوی یا سرطان هایی مانند لنفوم یا مولتیپل میلوما. سطح ESR بسیار بالا می تواند نشان دهنده لوپوس ، آرتریت روماتوئید یا عفونت جدی در بخشی از بدن باشد.
- مقادیر بسیار بالای ESR همچنین می تواند نشانه ای از اختلالات خود ایمنی بسیار نادر مانند واسکولیت آلرژیک ، آرتریت سلول غول پیکر ، هایپرفیبرینوژنمی ، گلوبولین ماکرومولکولی ، واسکولیت نکروزان ، یا پلی میالژیا باشد. به دلیل روماتیسم
- عفونت مرتبط با سطح ESR بسیار بالا می تواند در استخوان ها ، قلب ، پوست یا کل بدن مشاهده شود. همچنین می تواند نشانه سل یا روماتیسم باشد.
پزشک آزمایش های دیگری را برای تشخیص بیماری تجویز می کند. افزایش یا افزایش سطح ESR می تواند مشکلات زیادی را نشان دهد ، بنابراین پزشک تقریباً آزمایش های دیگری را برای بررسی وضعیت بدن تجویز می کند. در حالی که منتظر هستید تا پزشک مشخص کند چه آزمایشاتی را انجام دهد ، آرام باشید و وحشت نکنید. می توانید نگرانی های خود را با پزشک خود مطرح کنید و با خانواده و دوستان خود صحبت کنید تا با حمایت دیگران احساس امنیت بیشتری کنید.
- آزمایش ESR نمی تواند نتیجه تشخیصی را ارائه دهد.
چندین بار تست ESR بگیرید. افزایش سطح ESR اغلب با درد و التهاب مزمن همراه است ، بنابراین ممکن است لازم باشد مرتباً بررسی شوید. نظارت بر میزان ESR در هنگام مراجعه معمول به پزشک کمک می کند تا در مورد درد و التهاب شما اطلاعاتی کسب کند. امیدوارم با درمان مناسب ، بیماری شما بهتر شود!
کمک به درمان آرتریت روماتوئید با داروها و فیزیوتراپی. متأسفانه ، آرتریت روماتوئید قابل درمان کامل نیست. با این حال ، می توانید علائم را درمان و تسکین دهید. پزشک شما به احتمال زیاد ترکیبی از داروهای ضد روماتیس آهسته (DMARD) ، داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن و دسته ای از داروهای استروئیدی را برای شما تجویز می کند.
- فیزیوتراپیست ها یا کاردرمانگران می توانند به شما در یادگیری تمریناتی که باعث حفظ تحرک و انعطاف پذیری مفصل می شود ، کمک کنند. آنها همچنین می توانند روش های جایگزینی برای انجام کارهای روزمره (مانند ریختن آب در یک فنجان) در صورت درد شدید به شما آموزش دهند.
با NSAID و سایر داروها ، شعله ور شدن لوپوس را متوقف کنید. هر مورد لوپوس متفاوت است ، بنابراین شما باید با دقت با پزشک خود صحبت کنید تا مناسب ترین رژیم درمانی را تعیین کنید. گروه داروهای NSAID می توانند درد را تسکین داده و تب را کاهش دهند و گروه داروهای کورتون می توانند التهاب را کنترل کنند. بر اساس علائم ، پزشک ممکن است داروهای ضد مالاریا و سرکوب کننده سیستم ایمنی نیز تجویز کند.
عفونت های استخوان و مفاصل را با آنتی بیوتیک و یا جراحی درمان کنید. افزایش سطح ESR ممکن است نشانه ای از تعدادی از عفونت های مختلف باشد ، اما با دقت بیشتر عفونت در استخوان ها و مفاصل را نشان می دهد. درمان این عفونت ها به ویژه دشوار است ، بنابراین پزشک آزمایش های دیگری را برای تعیین نوع و علت مشکل انجام می دهد. در موارد شدید ، ممکن است برای برداشتن بافت آلوده به جراحی نیاز باشد.
در صورت تشخیص سرطان از پزشک خود بخواهید به یک متخصص انکولوژی مراجعه کند. سطوح بسیار بالای ESR (بالای 100 میلی متر در ساعت) ممکن است نشانه بدخیمی یا وجود سلولهایی باشد که می توانند به بافتهای اطراف حمله کرده و سرطان را گسترش دهند. به طور خاص ، سطح ESR بالا ممکن است نشان دهنده سرطان مولتیپل میلوما باشد. اگر سایر آزمایشات خون ، غربالگری و آزمایش ادرار برای شما تشخیص داده شود ، متخصص سرطان با شما همکاری می کند تا یک رژیم درمانی ویژه ایجاد کند. تبلیغات

روش 3 از 3: آزمون سطح ESR

اگر فکر می کنید به آزمایش ESR نیاز دارید ، به پزشک مراجعه کنید. آزمایشات ESR بیشترین استفاده را برای تشخیص اینکه آیا عفونت باعث درد شما شده است یا خیر. اگر تب غیر قابل توضیح ، آرتروز ، درد عضلانی یا التهاب قابل توجهی دارید ، آزمایش ESR می تواند به پزشک شما کمک کند تا علت مشکل و شدت مشکل را بهتر درک کند.
- آزمایش ESR همچنین می تواند در تشخیص علائم غیر قابل توضیح مانند از دست دادن اشتها ، کاهش وزن غیر قابل توضیح ، سردرد یا گردن درد مفید باشد.
- آزمایش ESR به ندرت به تنهایی انجام می شود. معمولاً حداقل پزشک آزمایش کمی پروتئین واکنش پذیر C (CRP) را انجام می دهد. این آزمایش همچنین برای بررسی التهاب در بدن استفاده می شود.
با پزشک خود در مورد داروهایی که مصرف می کنید صحبت کنید. بسیاری از داروهای تجویز شده و بدون نسخه پزشک وجود دارند که می توانند سرعت رسوب گلبول های قرمز طبیعی را افزایش یا کاهش دهند. اگر این داروها را مصرف می کنید ، ممکن است پزشک از شما بخواهد که یک هفته قبل از آزمایش خون ، مصرف آنها را قطع کنید. بدون مشورت با پزشک خود دارو را تغییر ندهید.
- دکستران ، متیلدوپا ، قرص های ضد بارداری خوراکی ، پنی سیلامین ، پروکائین آمید ، تئوفیلین و ویتامین A می توانند سطح ESR را افزایش دهند.
- آسپرین ، کورتیزون و کینین می توانند سطح ESR را کاهش دهند.
به کادر پزشکی اطلاع دهید که شما می خواهید خون گرفتن در هر بازویی معمولاً خون از داخل آرنج گرفته می شود. اگرچه بعد از آزمایش خون درد و تورمی ایجاد نخواهد شد ، اما باید بپرسید که آیا می توانید از بازوی غیر غالب خود خون بگیرید یا خیر. کارکنان مراقبت های بهداشتی همچنین نیاز به پیدا کردن رگ ساده ترین خونگیری دارند.
- انتخاب ورید مناسب ، آزمایش خون را کمی سریعتر می کند.
- اگر آنها نتوانند وریدی را پیدا کنند که به راحتی بتوان خون را بر روی هر دو بازو گرفت ، می توانند مکان متفاوتی برای خونگیری پیدا کنند.
- همچنین باید در مورد موارد قبلی که این آزمایشات خون را انجام داده اید به کشوی خون بگویید. اگر در هنگام نمونه گیری خون بیهوش شوید یا احساس سبکی کنید ، ممکن است به شما اجازه دهد دراز بکشید تا صدمه ای نزنید و غش نکنید. اگر معمولاً در حین آزمایش خون احساس خوبی ندارید ، باید از شخصی بخواهید که شما را ببرد و آنجا را ترک کند.
هنگام گرفتن خون برای آزمایش آرام باشید. ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما یک نوار لاستیکی را به دور بازوی شما می بندد و از یک پنبه آغشته به الکل برای ضد عفونی استفاده می کند. سپس آنها یک سوزن را وارد رگ کرده و خون را به داخل لوله می کشند. وقتی خون تمام شد ، آنها سوزن را بیرون کشیدند و باند را برداشتند. سرانجام ، پرستار یا پزشک یک پد گاز به شما می دهند تا خون را فشار دهید.
- اگر عصبی هستید ، در حالی که فرد خون می کشد به بازو نگاه نکنید.
- ممکن است لازم باشد بیش از یک ویال خون مصرف کنند. اگر این اتفاق افتاد نگران نباشید.
- آنها ممکن است بعد از ترک کلینیک از یک باند فشاری برای فشار آوردن و متوقف کردن خونریزی سریعتر استفاده کنند. می توانید بعد از گذشت چند ساعت از پانسمان در خانه جدا کنید.
بدانید که این سایت ممکن است کبود یا قرمز باشد. معمولاً محلی که خون در آن کشیده می شود ظرف یک یا دو روز بهبود می یابد ، اما ممکن است در هنگام بهبودی قرمز یا کبود شود. این پدیده طبیعی است. در موارد نادر ، وریدی که خون گرفته شده ممکن است متورم شود. این جدی نیست ، اما می تواند دردناک باشد. روز اول یخ زده و سپس به کمپرس گرم بروید. با گرم کردن یک دستمال مرطوب در مایکروویو به مدت 30-60 ثانیه یک بسته گرم درست کنید. به مدت 20 دقیقه و چند بار در روز دستمال شستشو را روی قسمت آسیب دیده قرار دهید.
- با قرار دادن دست روی آن ، درجه حرارت حوله را آزمایش کنید. اگر بخار آنقدر گرم است که نمی توانید دست روی آن بگذارید ، 10 تا 15 ثانیه صبر کنید تا خنک شود قبل از اینکه دوباره امتحان کنید.
در صورت تب با پزشک خود تماس بگیرید. اگر درد و تورم در محل بدتر شود ، ممکن است دچار عفونت شوید. این یک واکنش بسیار نادر است. با این حال ، اگر واقعا تب دارید ، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
- اگر تب 39 ℃ یا بالاتر دارید ، ممکن است پزشک به شما توصیه کند که به اتاق اورژانس بروید.
تبلیغات

مشاوره

وقتی زمان خون گرفتن فرا رسیده است ، مایعات زیادی بنوشید. این به تورم رگها کمک می کند و خونگیری را آسان تر می کند. همچنین باید پیراهنی با آستینهای گشاد بپوشید.
بارداری و قاعدگی می تواند سطح ESR را به طور موقت افزایش دهد ، بنابراین در صورت بارداری یا قاعدگی به پزشک اطلاع دهید.